ଆମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଯେତେବେଳେ ମଧୁମେହ ଶବ୍ଦ ଶୁଣନ୍ତି, ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ରୋଗ ଭାବରେ ଭାବୁ ଯାହା ଶରୀରର ଶର୍କରା ସ୍ତର, ହୃଦୟ, କିଡନୀ ଏବଂ ଆଖିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ଏହା ସତ୍ୟ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି, ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଧୁମେହ ସିଧାସଳଖ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ମୃତିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। କିଛି ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ନାମ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ଯାହା ହେଉଛି 'ଟାଇପ୍ 3 ମଧୁମେହ'। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
'ଟାଇପ୍ 3' ମଧୁମେହ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ଟାଇପ୍ 3 ମଧୁମେହ' ହେଉଛି ଏକ ନାମ ଯାହା କିଛି ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତାବ ଦେଇଛନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ କିଛି ପ୍ରକାରର ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ସମୟ ସହିତ ମଧୁମେହ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କରିପାରୁଥିବା କ୍ଷତି।
ବହୁତ ଦିନ ଧରି ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ ଇନସୁଲିନ୍ ହରମୋନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏବେ ଆମେ ଜାଣିଛୁ ଯେ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଇନସୁଲିନ୍ ମଧ୍ୟ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଏବଂ ଏହି ଇନସୁଲିନ୍ ଆମର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଇନସୁଲିନ୍ ପାଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଏହା ଉପଯୁକ୍ତ ଭାବରେ ମିଳୁଥିବା ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରେ ନାହିଁ (ଆମେ ଏହାକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ବୋଲି କହିଥାଉ), ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଖରାପ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ଏହା ଘଟେ।
କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। 'ଟାଇପ୍ 3 ମଧୁମେହ' ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ଗୃହୀତ ଡାକ୍ତରୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ। ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗବେଷଣା ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଅଛି। ତେଣୁ, କୌଣସି ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଭାବରେ କହିବେ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର 'ଟାଇପ୍ 3 ମଧୁମେହ' ଅଛି।
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
ଗବେଷଣାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍ କିମ୍ବା ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆଲଜାଇମର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ଅନେକ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
୧. ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀର କ୍ଷତି ଏବଂ ପ୍ରଦାହ
ମଧୁମେହ ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ଆମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କର ନାଳୀଗୁଡ଼ିକ ଏହିପରି ଭାବରେ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ଏହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିପାରେ।
୨. ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗରେ ବାଧା
ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ବିଟା-ଆମାଇଲଏଡ୍ ନାମକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗୁଚ୍ଛ ଜମା ହୁଏ। ଏହି ଗୁଚ୍ଛଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଜମା ହୋଇ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ଫସିଯାଏ। ରାସ୍ତାରେ ଟ୍ରାଫିକ୍ ଜାମ୍ ପରି, ଏହି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଗୁଚ୍ଛଗୁଡ଼ିକ ସ୍ନାୟୁ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିବାରୁ ବାଧା ଦିଏ। ଏହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ।
୩. ଟାଉ ପ୍ରୋଟିନର ସ୍ପର୍ଶ
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ କ୍ଷୁଦ୍ର ଟ୍ୟୁବ୍ (ମାଇକ୍ରୋଟ୍ୟୁବୁଲ୍ସ)ର ଏକ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯାହା ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ଆଗପଛ କରି ପରିବହନ କରେ। ଟାଉ ନାମକ ଏକ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏହି ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରଣାଳୀକୁ କ୍ରମାଗତ ରଖିବା ଏବଂ ଭୁଲ ବାଟରେ ଯିବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ 'ଅଭିଭାବକ' ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ଆଲଜାଇମର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ, ଏହି ଟାଉ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଜଡିତ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ଟ୍ୟୁବ୍ ପ୍ରଣାଳୀ ଅବରୋଧିତ ହୋଇଯାଏ, କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ପରିବହନ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମରିଯାଆନ୍ତି। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏହି ଜଡିତ ଟଉ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଅଧିକ ଅଛି।
୪. ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ
ଏହା 'ଟାଇପ୍ 3 ଡାଇବେଟିସ୍'ର ଧାରଣାର ମୂଳ କାରଣ। ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପରି, ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତି ଠିକ୍ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ ଶକ୍ତି (ଇନ୍ଧନ) ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ତା'ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ନାମକ ଏକ କ୍ଷତିକାରକ ଅବସ୍ଥାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
| ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ | |
|---|---|
| ଜେନେଟିକ୍ କାରକ | ଅଧାରୁ ଅଧିକ ଆଲଜାଇମର ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ APOE4 ନାମକ ଏକ ଜିନ୍ ଥାଏ। ଏହି ଜିନ୍ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଇନସୁଲିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜଣାପଡିଛି। |
| ଜୀବନଶୈଳୀ | - ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚାପ - ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ - କ୍ୟାଲୋରୀ, ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଏବଂ ଫାଇବର କମ୍ ଥିବା ଖାଦ୍ୟ। |
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ହୋଇପାରେ?
'ଟାଇପ୍ 3 ମଧୁମେହ' ଧାରଣା ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ସହିତ ସମାନ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
| ଲକ୍ଷଣ ବର୍ଗ | ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ସ୍ମୃତି ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରାରେ ସମସ୍ୟା | - ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନ କିମ୍ବା ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯିବା। - ବାରମ୍ବାର ସମାନ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରୁଛି। - ରେସିପି ଭଳି ଅନେକ ପଦକ୍ଷେପ ଥିବା ଜିନିଷ ଅନୁସରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା। - କଥା ହେବା ସମୟରେ ତୁମେ କ'ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲ ତାହା ଭୁଲିଯିବା। |
| ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | - ବହୁତ ଦିନ ଧରି ବ୍ୟବହୃତ ହେଉଥିବା ଡିଭାଇସ୍ (ଯଥା ଟିଭି ରିମୋଟ୍) କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବେ ତାହା ଭୁଲିଯିବା। - ଅଜଣା ସ୍ଥାନରେ ଜିନିଷପତ୍ର ଛାଡିବା। - ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହ୍ରାସ ପାଇବା। - ଟଙ୍କା ସମ୍ପର୍କରେ ଖରାପ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା। |
| ଆଚରଣ ଏବଂ ମନୋଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ | - ଧୀରେ ଧୀରେ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାରଠାରୁ ନିଜକୁ ଦୂରେଇ ନେବା। - ନିଜର 'ଆରାମଦାୟକ କ୍ଷେତ୍ର'ରୁ ବାହାରକୁ ପାଦ ଦେବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା। - ସହଜରେ ରାଗିବା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ହେବା। |
ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଆସନ୍ତୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଛୁ ଯେ, ଟାଇପ୍ 3 ମଧୁମେହର କୌଣସି ସରକାରୀ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ପ୍ରମାଣ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତିରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
ଏଥିରେ ମାନସିକ ସ୍ଥିତି ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍କାନ (MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ), ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପରୀକ୍ଷା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
ଚିକିତ୍ସା କଥା ଆସିଲେ, 'ଟାଇପ୍ 3 ଡାଇବେଟିସ୍' ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିପାରିବେ:
୧. ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
୨. ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ପାଇଁ ବର୍ତ୍ତମାନର ଚିକିତ୍ସା କରାନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଏହି ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ ରୋଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଆରୋଗ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ହେବାର ହାରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
କିଛି ଗବେଷଣାରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କିଛି ମଧୁମେହ ଔଷଧ, ଯେପରିକି ମେଟଫର୍ମିନ୍ ଏବଂ ପିଓଗ୍ଲିଟାଜୋନ୍, ଜୀବନର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ଆହୁରି ଗବେଷଣା ଜାରି ରହିଛି।
ଆପଣ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ?
ଏହି ବିପଦରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ପାଇଁ, ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ଯୋଡ଼ିପାରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
- ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 5 ଦିନ, ଦିନକୁ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କିଛି ବାଛନ୍ତୁ। ଏହା ଚାଲିବା, ନାଚିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ପରି ଯେକୌଣସି ହୋଇପାରେ।
- ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଛାଡିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଅଧିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଶସ୍ୟ (ଯେପରିକି ବ୍ରାଉନ୍ ଚାଉଳ), ପତଳା ମାଂସ ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବି ଥିବା କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଚିନି ଏବଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖି ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ଭଲ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ: ପ୍ରତିଦିନ ୭-୮ ଘଣ୍ଟା ଭଲ ନିଦ ନେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ସାମାଜିକ ହୁଅ: ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବ। ଏକାକୀତା ଏବଂ ଏକାକୀତା ମସ୍ତିଷ୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।
- ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖନ୍ତୁ: ନୂଆ ଭାଷା ଶିଖିବା, ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ଶିଖିବା କିମ୍ବା ପଜଲ୍ ସମାଧାନ କରିବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ନୂତନ ସଂଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- 'ଟାଇପ୍ 3 ମଧୁମେହ' ହେଉଛି ମଧୁମେହ ଯୋଗୁଁ ମସ୍ତିଷ୍କ କ୍ଷତିକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ଶବ୍ଦ ଯାହା ଆଲଜାଇମର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ସରକାରୀ ଭାବରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନୁହେଁ।
- ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ଏବଂ ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଗମ୍ଭୀର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ଶକ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ମୃତିଶକ୍ତିରେ କୌଣସି ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ସାମାଜିକୀକରଣ) ଅନୁସରଣ କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉଭୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |