କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ବିଛଣାର ଅନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଗଡ଼ି ଯାଉଛନ୍ତି। ହଠାତ୍, ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ସମଗ୍ର କୋଠରୀ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଘୂରି ବୁଲୁଛି। ଏହା କ'ଣ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅପ୍ରୀତିକର ଏବଂ ଭୟଙ୍କର ଅଭିଜ୍ଞତା ନୁହେଁ? ଏହା ହେଉଛି ଏକ ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଯାହାକୁ ଆମେ ସଂକ୍ଷେପରେ BPPV କହୁଛୁ। ଏହା ଏକ ବଡ଼ କଥା ପରି ଶୁଭିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, BPPV କ'ଣ?
BPPV ର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅର୍ଥ ହେଉଛି Benign Paroxysmal Positional Vertigo । ନାମଟି ଟିକେ ଲମ୍ବା ଶୁଭୁଛି, ନୁହେଁ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଶବ୍ଦ ଅନୁସାରେ ବିଭାଜିତ କରିବା।
- ସୌମ୍ୟ: ଏହାର ଅର୍ଥ "ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ।" ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା କର୍କଟ କିମ୍ବା ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ଗୁରୁତର ଅବସ୍ଥା ନୁହେଁ।
- ପାରୋକ୍ସିସମାଲ: ଏହାର ଅର୍ଥ "ହଠାତ୍ ଆସିବା ଏବଂ ତା'ପରେ ଚାଲିଯିବା।" ଏହି ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ସବୁବେଳେ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା ହଠାତ୍ ଆସେ ଏବଂ କିଛି ସେକେଣ୍ଡ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଯାଏ।
- ସ୍ଥିତିଗତ: ଏହାର ଅର୍ଥ "ସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ।" ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କେବଳ ହୁଏ।
- ଭର୍ଟିଗୋ: ଏହା "ଭର୍ଟିଗୋ" ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଠିଆ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖର ପରିବେଶ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, BPPV ହେଉଛି ହଠାତ୍, କିନ୍ତୁ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ଭର୍ଟିଗୋ ଯାହା ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପରେ କିଛି ସମୟ ପରେ ଚାଲିଯାଏ। ଏହା ଆମ ଭିତର କାନରେ ଏକ ଛୋଟ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
ଯଦିଓ ଏହା ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ। ଏହି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଯୋଗୁଁ 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି । ଯଦି ଆପଣ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ ଏହା ଫ୍ରାକ୍ଚର ହୋଇପାରେ।
କିଏ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ?
ଯଦିଓ BPPV ଯେକୌଣସି ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏହା 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ ଏହି ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀର ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନରେ ଅତି କମରେ ଥରେ BPPV ଅନୁଭବ କରିବେ। ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ।
ଆମ ପାଖକୁ ଭର୍ଟିଗୋ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆସୁଥିବା ପ୍ରାୟ 20% ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ ପାଞ୍ଚ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ BPPV ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା।
ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ସ୍ଥାୟୀ ଅବସ୍ଥା କି? ନା, BPPV ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ କିମ୍ବା ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଚାଲିଯାଏ। ତଥାପି, କେତେବେଳେ ଏହା ପୁଣି ଥରେ ଆସିପାରେ। କେତେବେଳେ, ମାସ କିମ୍ବା ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ଭର୍ଟିଗୋ ଫେରି ଆସିପାରେ।
BPPVର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଭର୍ଟିଗୋ। ତଥାପି, ଏହା ସହିତ ଆହୁରି ଅନେକ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀରେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି? (ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି?) |
|---|---|
| ଭର୍ଟିଗୋ | ତୁମେ ଗତି କରୁନାହଁ, ତଥାପି ପୁରା କୋଠରୀ ତୁମ ଚାରିପାଖରେ ଘୂରୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି। |
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା | ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ଓଜନହୀନ ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି, ଯେପରି ତୁମେ ଭାସୁଛ। ଏପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେପରି ତୁମେ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହେବାକୁ ଯାଉଛ। |
| ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା | ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା। ପଡ଼ିଯିବା ପରି ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି | ବାନ୍ତି ସହିତ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରିବା। |
| ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି | ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଟିକେ ଝାପ୍ସା ଲାଗୁଛି। |
| ଦ୍ରୁତ ଆଖି ଗତି (ନିଷ୍ଟାଗମସ୍) | ଆଖିର ଦ୍ରୁତ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଗତି। ତୁମେ ଏହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିନପାର, କିନ୍ତୁ ପାଖରେ ଥିବା କେହି କିମ୍ବା ତୁମର ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। |
ଏହି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର କାରଣ କ’ଣ? (ଟ୍ରିଗର)
BPPV ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଲେ ସାଧାରଣତଃ ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ବିଛଣାରେ ଶୋଇଥିବା ବେଳେ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବ।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବିଛଣାରେ ଓଲଟାଇବ।
- ମୁଣ୍ଡ ଉପରକୁ ବୁଲାଇବା ସମୟରେ (ଯଥା ସେଲଫରୁ କିଛି ଉଠାଇବା ପାଇଁ)।
- ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ମୁଣ୍ଡ ତଳକୁ ନଇଁବ।
ଭିତର କାନରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଘଟେ?
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ। ଏହାକୁ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆମକୁ ଆମର ଭିତର କାନର ଗଠନ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଭିତର କାନରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି, ସେଠାରେ ବାଲି ପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କ୍ୟାଲସିୟମ କାର୍ବୋନେଟ କଣିକା । ଔଷଧରେ, ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଓଟୋକୋନିଆ କହିଥାଉ। ସାଧାରଣତଃ, ଏଗୁଡ଼ିକ 'ୟୁଟ୍ରିକଲ୍' ନାମକ ଏକ ଅଙ୍ଗରେ ଅବସ୍ଥିତ ଥାଏ।
କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ପାଉ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମର ମୁଣ୍ଡରେ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ ହୁଏ (ଯେପରିକି ପଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା), କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆମର କୌଣସି ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ, ଏହି 'ବଲ'ଗୁଡ଼ିକ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ ହୋଇ ସ୍ଥାନରୁ ବାହାରକୁ ଚାଲିଯାଇପାରେ। ତା'ପରେ ସେମାନେ ଅର୍ଦ୍ଧବୃତ୍ତାକାର କେନାଲରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ।
ଏବେ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଉଛ, ଏହି କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ସେହି ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ଘୂରି ବୁଲନ୍ତି, ସେଠାରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ କେଶ ଭଳି ଇନ୍ଦ୍ରିୟ ଅଂଶ ("ସିଲିଆ")କୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରନ୍ତି। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଭୁଲ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ। ସେହି ସଙ୍କେତ ହେଉଛି 'ତୁମେ ଘୂରୁଛ'। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ମୁଣ୍ଡ ଘୂରାଇ ଅନୁଭବ କରୁ।
କେତେକ ସମୟରେ BPPV ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ କାନ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା `(ଲାବିରିନ୍ଥାଇଟିସ୍)` (ଭିତର କାନର ସଂକ୍ରମଣ) କିମ୍ବା `(ଭେଷ୍ଟିବୁଲାର ନ୍ୟୁରାଇଟିସ୍)` (ସନ୍ତୁଳନ ପାଇଁ ଦାୟୀ ସ୍ନାୟୁର ପ୍ରଦାହ) ପରି ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଅଛି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ BPPV ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।
ଡାକ୍ତର, ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବେ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଭଲ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
BPPV ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଅଛି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଟେବୁଲରେ ବସାଇବେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଗୋଟିଏ ପାଖକୁ ବୁଲାଇବେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଶୁଆଇ ଦେବେ। ଏହି ସମୟରେ, ସେ ଆପଣଙ୍କ ଆଖିକୁ ଦେଖିବେ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ନିଷ୍ଟାଗମସ୍ (ଆଖି ଫୋଡ଼ିବା) ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଏହା ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର BPPV ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ BPPV ର ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ସରଳ। ଏଥିପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଔଷଧ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ। ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟାୟାମ । ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'କାନାଲିଥ୍ ରିପୋଜିସନିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା' କୁହାଯାଏ। ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲ ସ୍ଥାନରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ ସ୍ଫଟିକଗୁଡ଼ିକୁ ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ ତାହାକୁ ଫେରାଇ ଆଣି କାମ କରେ। ସେଠାରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହୋଇଯାଏ, ତେଣୁ ଭର୍ଟିଗୋ ଫେରି ଆସେ ନାହିଁ।
ଘରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କମାଇବା ପାଇଁ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ
ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏପଲି ମ୍ୟାନୁଭର୍। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଲିନିକ୍ରେ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ଦେଖାଇବେ ଏବଂ ଘରେ ଏହା କିପରି କରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଶିଖାଇବେ।
ଚେତାବନୀ:ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ପରେ ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। ତାଙ୍କୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ପଡିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା BPPV ଦ୍ୱାରା ହେଉଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାହାଣ ନା ବାମ କାନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି କି ନାହିଁ। ଭୁଲ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏହାକୁ ନିଜେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଡାହାଣ କାନରେ BPPV ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କିପରି କରନ୍ତି ତାହା ତଳେ ଦିଆଯାଇଛି। (ବାମ କାନ ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିପରୀତ ଉପାୟରେ କରିବା ଉଚିତ।)
୧. ପଦକ୍ଷେପ ୧: ବିଛଣାରେ ସିଧା ବସ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ୪୫ ଡିଗ୍ରୀ ଡାହାଣକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ (ପ୍ରଭାବିତ ପାର୍ଶ୍ୱ ଆଡ଼କୁ)।
୨. ପଦକ୍ଷେପ ୨: ଏବେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ଡାହାଣକୁ ବୁଲାଇ ଶୀଘ୍ର ବିଛଣାରେ ଶୁଅନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ତକିଆ ଉପରେ ରଖି, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ବିଛଣାରୁ ଟିକେ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏହି ସ୍ଥିତିରେ 30-60 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ।
୩. ପଦକ୍ଷେପ ୩: ମୁଣ୍ଡ ନ ଉଠାଇ, ଶୀଘ୍ର ବାମକୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାନ୍ତୁ (୯୦ ଡିଗ୍ରୀ)। ଆପଣଙ୍କ ବାମ କାନ ଏବେ ବିଛଣା ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରିବା ଉଚିତ। ଏହି ସ୍ଥିତିକୁ ୩୦-୬୦ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ରଖନ୍ତୁ।
୪. ପଦକ୍ଷେପ ୪: ଏବେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶରୀରକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡକୁ ଆଉ ୯୦ ଡିଗ୍ରୀ ବାମକୁ ବୁଲାନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡକୁ ନୁଆଁଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ନାକ ଭୂଇଁ ଆଡ଼କୁ ମୁହଁ କରିବା ଉଚିତ। ଏହି ସ୍ଥିତିରେ 30-60 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ରୁହନ୍ତୁ।
୫. ପଦକ୍ଷେପ ୫: ଆପଣ ଯେଉଁ ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଝୁଙ୍କିଛନ୍ତି, ସେହି ପାର୍ଶ୍ଵରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଠି ବସିବେ , ଆପଣଙ୍କ ଥୋଡିକୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ପାଖରେ ରଖିବେ।
ଏହି ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଗୋଟିଏ ସେସନ୍ ପରେ ଆପଣଙ୍କର 80%-90% ଲକ୍ଷଣକୁ ଦୂର କରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଥାପି ଲକ୍ଷଣ ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଏହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାକୁ ପଡିବ।
ଆପଣ କେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଦେହ ହୁଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କଠାରେ BPPV ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ବ୍ୟାୟାମ ଶିଖିପାରିବେ।
ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
* ବହୁତ ତୀବ୍ର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା (ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କେବେ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୋଇନାହିଁ)
* ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନରେ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ
* କହିବାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ପଷ୍ଟ କରିବା
* ମୁହଁର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ ଝୁଲିଯିବା
* ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ଝିମ୍ଝିମ୍ ଲାଗିବା କିମ୍ବା ଝିମ୍ଝିମ୍ ଲାଗିବା
* ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ଦୃଷ୍ଟି କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହରାଇବା
ଏଗୁଡ଼ିକ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- BPPV ଏକ ସାଧାରଣ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ ଯାହା ଭିତର କାନରେ ହୁଏ। ଏଥିରେ ଅଯଥା ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- କାରଣ ଭିତର କାନରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କ୍ୟାଲସିୟମ ପେଲେଟ୍ (ଓଟୋକୋନିଆ) ଯେଉଁଠାରେ ରହିବା ଉଚିତ ସେଠାରୁ ବିସ୍ଥାପିତ ହୋଇ ଭୁଲ ସ୍ଥାନକୁ ଚାଲିଯାଏ।
- ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଯାହା ହଠାତ୍ ଆସିଥାଏ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡର ସ୍ଥିତି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସମୟରେ (ଯଥା, ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା) ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ରୁ କମ୍ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।
- ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଚିକିତ୍ସା ବଟିକା ନୁହେଁ, ବରଂ ଡାକ୍ତର ଶିଖାଉଥିବା ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ (ପୁନଃସ୍ଥାପନ କୌଶଳ)।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କିମ୍ବା ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଖୋଜି ନ ନେଇ କେବେବି ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମେ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ସହିତ ଅନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ ଯେପରିକି ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା କଥା କହିବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU)କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |