ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣ ଯାହାକୁ ଭଲପାଆନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ଭଉଣୀ, ସ୍ତ୍ରୀ କିମ୍ବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ, ତାଙ୍କୁ ସ୍ତନ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇଛି, ସେତେବେଳେ ଭୟଭୀତ, ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। "ହେ ଭଗବାନ, ମୁଁ ଏବେ କ'ଣ କରିବି? ମୁଁ ତାଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?" ଆପଣ ହୁଏତ ସମାନ କଥା ଭାବୁଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ କଷ୍ଟକର ସମୟ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ମୁକାବିଲା କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନ ଏହି ଯାତ୍ରାରୁ ଆହୁରି ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇ ବାହାରିପାରିବେ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସିଧାସଳଖ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ?
ଏହିଭଳି ସମୟରେ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଚାହୁଁ। କିନ୍ତୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବୁ ତାହା ଆମେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିପାରୁନାହୁଁ। ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ, ବ୍ୟବହାରିକ ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି।
୧. ଭଲ ଶ୍ରୋତା ହୁଅ ଏବଂ ଏକାଠି ରୁହ।
କେତେବେଳେ ସେମାନେ ଯାହା ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ତାହା ଏକ ବଡ଼ କଥା, କେବଳ ଏପରି ଜଣେ ଯିଏ ସେମାନଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ତାହା ଶୁଣେ। ସେମାନେ କ’ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି ତାହା ଶୁଣ। ଯଦି ସେମାନେ ଭୟଭୀତ କିମ୍ବା ଦୁଃଖୀ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜ ମତ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଦିଅ। "ସେପରି ଭାବ ନାହିଁ" ପରି କଥା କହିବା ଅପେକ୍ଷା, "ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ ମୁଁ ତୁମ ସହିତ ଅଛି" କହିବା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।
ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ , ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ସମୟରେ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ତାଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ, "ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆସିପାରିବି କି?" ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ଛୋଟ କାଗଜରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ସବୁକିଛି ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପଚାରିପାରିବେ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ରୋଗ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ।
୨. ଆଚରଣଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝନ୍ତୁ
ସ୍ତନ କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା ସହଜ ନୁହେଁ। ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା, ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ସମଗ୍ର ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚାପ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣକୁ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।
- ଶୀଘ୍ର ରାଗିଯିବା: ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ମଧ୍ୟ ରାଗିପାରନ୍ତି।
- ଡିପ୍ରେସନ୍ : ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
- ଅତ୍ୟଧିକ ଥକ୍କାପଣ: ଆପଣ ଏତେ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ଏହା ସେମାନଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ। ଏହା ରୋଗ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ଅଂଶ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ବୁଝାମଣା ରଖିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
୩. ସେମାନଙ୍କୁ ନିଜେ କାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମ ପାଇଁ ସବୁକିଛି କରିବାକୁ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯଥାସମ୍ଭବ ନିଜେ କାମ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କର। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ କପ୍ ଚା ତିଆରି କର, ଏକ ପୁସ୍ତକ ପଢ଼, କିମ୍ବା ଛୋଟ ଘରକାମ କର। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଏହିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ ମଧ୍ୟ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ, "ମୁଁ ଏବେ ବି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବି।" ଏହା ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ଶକ୍ତିକୁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
୪. ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ
ଏସବୁ ଏକା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଏପରି କର, ତେବେ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ହତାଶ ହୋଇଯିବ। ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟ ଏବଂ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ। ଅନେକ ଲୋକ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛୁକ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି କ'ଣ କରିବେ। ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ ଦେଇପାରିବ।
- ସେମାନଙ୍କୁ ଦିନର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାକୁ କୁହ।
- କିଣାକାଟା କରିବାକୁ ଯାଅ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ତୁମ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଜିନିଷ ଆଣିବାକୁ କୁହ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ପାଇଁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ।
- ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଖରେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ରହିବାକୁ କୁହାଯିବ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ କିଛି ବିଶ୍ରାମ ନେଇପାରିବେ।
ନିଜର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅ, ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେଉଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ କେବଳ ସେମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯଦି ଆପଣ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି। ଯେପରି ସେମାନେ ବିମାନ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ କୁହନ୍ତି, "ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଅମ୍ଳଜାନ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ।" ଏହା ଭିନ୍ନ ନୁହେଁ।
ଆପଣଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି।
| ଆପଣଙ୍କୁ କଣ କରିବାକୁ ପଡିବ | ଏହାର ଲାଭ |
|---|---|
| ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ମନୋଭାବ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। | ଯଦି ତୁମେ ସବୁକିଛି ଅନ୍ଧାରରେ ଦେଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର, ତେବେ ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ହତାଶ ହୋଇଯିବ। ଭଲ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ତୁମେ ଏବଂ ରୋଗୀକୁ ଶକ୍ତି ମିଳିବ। |
| ଯାହାକୁ ତୁମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ ତାହାକୁ ଗ୍ରହଣ କର। | କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆମେ ଯେଉଁଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ତାହା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅ। |
| ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। | ପ୍ରତିଦିନ 30 ମିନିଟ୍ ଚାଲିବା ଭଳି ସରଳ କାମ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ କମ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୁନର୍ଜୀବିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ଭଲ ଶୋଇପଡ଼, ବିଶ୍ରାମ ନିଅ। | ତୁମର ଶରୀର ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତକାରୀ ହୋଇଥିବାରୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ଆବଶ୍ୟକ। ପ୍ରତିଦିନ ଭଲ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର। |
| ଏପରି କିଛି କର ଯାହା ତୁମକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ। | ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ସମୟ ଏପରି କିଛି କରିବା ପାଇଁ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଯେପରିକି ଗୀତ ଶୁଣିବା, ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, କିଛି ବଗିଚା କାମ କରିବା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ କରିବା। |
| ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ। | ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚାପ କମାଇବା ପାଇଁ ଅସ୍ଥାୟୀ ସମାଧାନ ପରି ମନେହୁଏ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଭାବରେ ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଅଧିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା
କେତେବେଳେ ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାର ଯେ ତୁମେ ବିଶ୍ୱର ଏକମାତ୍ର ବ୍ୟକ୍ତି ଯିଏ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଦେଇ ଗତି କରୁଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଏପରି ସହାୟତା ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ପରିବାର ଏକାଠି ହୋଇ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବାଣ୍ଟିପାରିବେ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବୋଝ, ଦୁଃଖ ଏବଂ ସମସ୍ୟା ଅନ୍ୟ କାହା ସହିତ ବାଣ୍ଟି ପାରିବେ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ପାଇଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତି, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି । ଏହା ଏକ ମହାନ ଶକ୍ତି।
- ଅନ୍ୟମାନେ ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କିପରି କରନ୍ତି, ସେଥିରୁ ଆପଣ ନୂଆ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଶିଖିପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଥିବା ଡାକ୍ତରଖାନାର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସମାନଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନକୁ ନେଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ କଥା ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଶୁଣନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କର ଶକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଚାପ ଯୋଗୁଁ ସେମାନଙ୍କର ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ ବୋଲି ବୁଝନ୍ତୁ। ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି, ନିଜର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଏହି ଭାର ଏକା ବହନ କରନାହିଁ। ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ।
- ଯଦି ଆପଣ ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଏକ ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀର ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
- ସର୍ବଦା ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କେବଳ ରୋଗୀଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.