ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଧମ୍ ପ୍ରକୃତରେ ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରିପାରିବ କି? (ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ)

ଯେତେବେଳେ ଆମ ଜୀବନରେ ସମସ୍ୟା ଆସେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଗଭୀର ଭାବରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁ, ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତି, ନୁହେଁ କି? କେତେକ ଲୋକ ଶାନ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ମନ୍ଦିର, ଚର୍ଚ୍ଚ କିମ୍ବା ମନ୍ଦିରକୁ ଯାଆନ୍ତି। ଅନ୍ୟମାନେ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ନିଜ ମନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ତେବେ କ'ଣ ଏପରି ଧାର୍ମିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ, ବିଶେଷକରି ଆମ ମନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ? ଆଜି ଆମେ ଏହି ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଜୀବନ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ

ପାରମ୍ପରିକ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଧାର୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସକୁ ଅଧିକ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଇନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ତାହା ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି। ଅନେକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ କିମ୍ବା ଧାର୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ, ବିଶେଷକରି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ କିମ୍ବା ଧାର୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିପ୍ରେସନ୍, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାରର ହାର କମ୍ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଚର୍ଚ୍ଚରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତି, ପ୍ରାର୍ଥନା କରନ୍ତି, ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ପୋଷ୍ଟଟ୍ରମାଟିକ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଡିସଅର୍ଡର (PTSD) ରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବାର ଏବଂ ଏକ ଆଘାତଜନକ ଘଟଣା ପରେ ମାନସିକ ଭାବରେ ଦୃଢ଼ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

କଲମ୍ବିଆ ବିଶ୍ୱବିଦ୍ୟାଳୟର ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଲିସା ମିଲରଙ୍କ ମତରେ, ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ କଷ୍ଟକର ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷାର ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, "କେହି ଜଣେ ଆମ ଉପରେ ନଜର ରଖିଛନ୍ତି, ଆମେ ଏକା ନାହୁଁ।" ଯେଉଁମାନେ ନିଜର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ମାଧ୍ୟମରେ ନିଜ ଜୀବନରେ ଅର୍ଥ ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଯେକୌଣସି କଷ୍ଟକର ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଏବଂ ତାହାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ମାନସିକ ଶକ୍ତି ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ରାସ୍ତାରେ ଆସୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ସ୍ଥିରତା ନିର୍ମାଣ କରନ୍ତି।

ଏହା କେବଳ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଧାର୍ମିକ ସେବାରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ, ଏବଂ ଯଦିଓ ସେମାନଙ୍କୁ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଭର୍ତ୍ତି କରାଯାଏ, ସେମାନେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇ ଶୀଘ୍ର ଘରକୁ ଫେରିଯାଆନ୍ତି। କର୍କଟ ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ରୋଗୀମାନେ ଯଦି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କଥା ହେଉଛି ଯେ କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଆମ ନିଜ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିପାରୁଛୁ। ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମର ଧାର୍ମିକ କିମ୍ବା ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭିଜ୍ଞତା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶ ଯାହା ଭାବନା, ଅନ୍ତର୍ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ଗଭୀର ବୁଝାମଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ।

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଅବସାଦଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର କିଛି ଅଂଶ "ପତଳା" (ହାଇପୋଟ୍ରୋଫି) ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ମାଧ୍ୟମରେ ସୁସ୍ଥ ହେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ସେହି ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ "ଘନ" (ହାଇପରଟ୍ରୋଫି) ହୋଇଯାଏ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ମାନସିକ ରୋଗ ବିରୁଦ୍ଧରେ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଏହା କିପରି ଘଟେ ତାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରାଯାଉଛି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, କେବଳ ବିଶ୍ୱାସ କରିବା ଅପେକ୍ଷା, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏହା ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଏକ ମାନସିକ ଚିକିତ୍ସା ପରି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ( କଗ୍ନିଟିଭ୍ ଆଚରଣାତ୍ମକ ଚିକିତ୍ସା - CBT) ପରି ଚିକିତ୍ସାରେ, ଏହା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ନିରନ୍ତର ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଫଳାଫଳ ଆଣିଥାଏ।

'ପରମେଶ୍ୱର'ର ଧାରଣା କ'ଣ ଜରୁରୀ?

ନା। ତୁମର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ଧାର୍ମିକ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ "ଉଚ୍ଚ ଶକ୍ତି" କିମ୍ବା "ସାର୍ବଜନୀନ ଶକ୍ତି" ସହିତ ଏକ ସଂଯୋଗ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା କେବଳ "ନିଜଠାରୁ ବଡ଼ କିଛି" ର ଏକ ଭାବନା। ଏହା ଏକ ଈଶ୍ୱରଙ୍କ ପ୍ରତି ପାରମ୍ପରିକ ବିଶ୍ୱାସଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ବ୍ରହ୍ମାଣ୍ଡ ସହିତ, କଳା ସହିତ, ପ୍ରକୃତି ସହିତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଏକ ଗଭୀର ସମ୍ପର୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ଦେଖୁ, ଏକ ସୁନ୍ଦର କବିତା କିମ୍ବା ଗୀତ ଶୁଣୁ, କିମ୍ବା ସିଗିରିୟା କିମ୍ବା ବିଶ୍ୱର ଶେଷ ସ୍ଥାନରୁ ପ୍ରକୃତିର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ଉପଭୋଗ କରୁ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଯେଉଁ ଗଭୀର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରୁ, ତାହା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। ତାହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅନୁଭୂତି।

"ଆପଣ ଖ୍ରୀଷ୍ଟିଆନ, ବୌଦ୍ଧ, ହିନ୍ଦୁ, ମୁସଲିମ, କିମ୍ବା କୌଣସି ଧର୍ମ ପାଳନ କରୁନଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ହୁଅନ୍ତୁ, ଏହି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅନୁଭୂତିଗୁଡ଼ିକ ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଉପାୟରେ ଅନୁଭୂତ ହୁଏ। ଏହା ଏକ ବହୁତ ଅଦ୍ଭୁତ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ଜିନିଷ।"

ତେଣୁ, ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପ୍ରତି କୃତଜ୍ଞ ହୋଇପାରିବେ, ଦୟା ଦେଖାଇପାରିବେ, ସମାଜ ସେବା କରିପାରିବେ, କିମ୍ବା ପ୍ରକୃତି ସହିତ ସମୟ ବିତାଇପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଖୁସି ଏବଂ ଶାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସଙ୍ଗୀତ ଶୁଣନ୍ତୁ, କବିତା ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ କରନ୍ତୁ।

ଏକାକୀ ଯେକୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ଏକତାର ଶକ୍ତି

ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକତା" ବିଷୟରେ କଥା ହେଉ, ଏହା କେତେବେଳେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜିନିଷ ପରି ମନେହୁଏ। "କିନ୍ତୁ ଆମେ ସାମାଜିକ ପ୍ରାଣୀ। ଆମକୁ ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି। ଆମକୁ ସାମିଲ ହେବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ଆବଶ୍ୟକ," ସମାଜବିଜ୍ଞାନୀ ବ୍ରାଣ୍ଡନ୍ ବୈଦ୍ୟନାଥନ୍ କୁହନ୍ତି।

ହୁଏତ ଏହି କାରଣରୁ ଏକ ସଂଗଠିତ ଧର୍ମରେ ସାମିଲ ହେବା ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଭାବରେ ସ୍ୱାଧୀନ ହେବା ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଅତି କମରେ COVID-19 ମହାମାରୀ ସମୟରେ କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସର୍ଭେରୁ ଏହା ଜଣାପଡିଛି।

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ମନ୍ଦିର କିମ୍ବା ଚର୍ଚ୍ଚକୁ ଯାଅ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଯୋଗ ଦିଅ, ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କର ଯେ "ମୁଁ ଏହି ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଏକ ଅଂଶ।" ଏହା ଏକାକୀତା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ କୋଠରୀରେ ଏକା ଧ୍ୟାନ କର, ସେତେବେଳେ ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ ପାଇବ ନାହିଁ।

କିନ୍ତୁ ଏହାର ଆଉ ଏକ ଦିଗ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ସମସ୍ତ ଧାର୍ମିକ କିମ୍ବା ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଭଲ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦେବତା କିମ୍ବା ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଦ୍ୱାରା ଦଣ୍ଡିତ, ପରିତ୍ୟକ୍ତ ଏବଂ ପାପୀ ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତା, ଅବସାଦ ଏବଂ ଚାପକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଧାର୍ମିକ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ମଧ୍ୟରେ ରାଜନୀତି, ପକ୍ଷପାତିତା ଏବଂ ଗପସପ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଚାପ ସ୍ତର ଅଧିକ ଅଛି।

ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଆରୋଗ୍ୟକୁ କିପରି ସମନ୍ୱିତ କରାଯାଇପାରିବ?

କିଛି ଡାକ୍ତର ଏବଂ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ପୂର୍ବରୁ ରୋଗୀଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଧାର୍ମିକ କିମ୍ବା ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ସାମିଲ କରୁଛନ୍ତି (ଯଥା, CBT)। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ଆଘାତ ପରିଚାଳନାରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।

ୟେଲ ସ୍କୁଲ ଅଫ୍ ମେଡିସିନର ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଆନ୍ନା ୟୁସିମ୍ ଏହି ବିଷୟର ଜଣେ ଉତ୍ସାହୀ ଗବେଷକ। ସେ କୁହନ୍ତି, "ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଆବଶ୍ୟକତା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଅସ୍ତିତ୍ୱର ଏକ ମୂଳ ଏବଂ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଅଂଶ।"

ସେ ତାଙ୍କ ରୋଗୀଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଭିନ୍ନ ଧାର୍ମିକ ଏବଂ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତି। ଯଦି ରୋଗୀଙ୍କ ମୂଳ ବିଶ୍ୱାସ ସେମାନଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସର ଅଂଶ, ତେବେ ସେ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାରେ ପ୍ରାର୍ଥନା, ଧାର୍ମିକ ଶାସ୍ତ୍ର ପାଠ ଏବଂ ଧାର୍ମିକ ସମାରୋହରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତି। ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଏପରି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଧାର୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ନାହିଁ, ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ,ସେ ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଭଳି କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ସେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ରୋଗୀଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରିଛି।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିଶ୍ୱାସ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ସାନ୍ତ୍ୱନା ଦିଏ ସେ ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।