କିଛି ଦିନ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସକାଳେ ଉଠି ଟିକେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କର, ଯେପରି ତୁମର ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି। ତୁମେ ହୁଏତ ଭାବିଥିବ, "ଓଃ, ମୋତେ ପୁଣି ଥଣ୍ଡା ଲାଗୁଛି।" ତୁମେ ଯେତେ ସତର୍କ ଥାଅ, କେତେବେଳେ ତୁମେ କଳ୍ପନା ମଧ୍ୟ କରିପାରିବ ନାହିଁ ଯେ ଏହା କିପରି ହେଲା, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭଳି ରୋଗ ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ଶରୀରରେ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରେ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ରୋଗ ସଂକ୍ରମିତ ହେବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ହେଉଛି ଭାଇରସ ଦ୍ୱାରା ହେଉଥିବା ରୋଗ। ଏହି ଭାଇରସଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ଶରୀରରୁ ଅନ୍ୟ ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାପିବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଉପାୟ ଅଛି।

୧. ବାୟୁବାହୀ ବୁନ୍ଦା

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଛିଙ୍କେ କିମ୍ବା କାଶେ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ତାଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକରୁ ଲାଳର ଛୋଟ ଛୋଟ ବୁନ୍ଦା ବାୟୁରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଯଦିଓ ଆମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଦେଖିପାରୁନାହୁଁ, ଏହି ବୁନ୍ଦାଗୁଡ଼ିକ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଭାଇରସରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସମୟରେ ସେହି ବାୟୁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଭାଇରସ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ବହୁତ ସରଳ, ଠିକ୍ ନା? ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ ଯେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ କାଶନ୍ତି କିମ୍ବା ଛିଙ୍କନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଟିସୁରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ।

2. ପୃଷ୍ଠ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ

ଏହି ପଦ୍ଧତି ପ୍ରତି ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତି ତାଙ୍କ ନାକ ପୋଛି ଦେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ତାପରେ ସେହି ହାତରେ ଏକ ଦ୍ୱାରର ଆଙ୍କୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରୁଛନ୍ତି। କିମ୍ବା ଏହା ଏକ ଅଫିସ୍ ଡେସ୍କ, ବସ୍‌ର ଏକ ତାର, ଏକ ବ୍ୟାଙ୍କନୋଟ୍ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍‌ର ସ୍କ୍ରିନ୍ ହୋଇପାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ।

ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଫ୍ଲୁ ଭାଇରସ ଏହିପରି ପୃଷ୍ଠରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଞ୍ଚି ରହିପାରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଦୁଇ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ!

ତା’ପରେ, ଯଦି ଆପଣ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ଛୁଇଁବେ ଏବଂ ତା’ପରେ ସେହି ମଇଳା ହାତରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ନାକ କିମ୍ବା ଆଖିକୁ ଛୁଇଁବେ, ତେବେ ଭାଇରସ କୌଣସି ପ୍ରୟାସ ବିନା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବ। ଏହା ଛୋଟ ପିଲା ଥିବା ଘରେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଗୋଟିଏ ପିଲା ନିଜ ପାଟିରେ ଖେଳାଯାଇଥିବା ଖେଳଣାକୁ ଅନ୍ୟ ପିଲାର ପାଟିରେ ପକେଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ରୋଗ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିପାରେ।

ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ମାତ୍ରେ ଭାଇରସ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରେ କି?

ଭଲ ପ୍ରଶ୍ନ। ଏହା ସବୁବେଳେ ସେପରି ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣ କେବଳ ଭାଇରସ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଯୋଗୁଁ ଅସୁସ୍ଥ ହେବେ ବୋଲି 100% ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଭାଇରାଲ୍ ଲୋଡ୍: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେତେ ଭାଇରସ୍ ପ୍ରବେଶ କରିଛି ତାହା ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଅର୍ଥାତ୍, ଜଣେ ରୋଗୀଙ୍କ ଲାଳରେ କେତେ ଭାଇରସ୍ ଅଛି।
ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୃଢ଼, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା କ୍ଷୁଦ୍ର ମାତ୍ରାର ଭାଇରସକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିରୋଧ କରିପାରିବ। ସେଥିପାଇଁ ଭଲ ଖାଇବା, ଭଲ ପାନୀୟ ପିଇବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଅବସ୍ଥା: ବ୍ୟକ୍ତି କେତେ ସମୟ ଧରି ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ରୋଗର ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, କାରଣ ଏପରି ଏକ ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ରୋଗ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସଂକ୍ରାମକ ହୋଇଥାଏ।

ବର୍ଷର ସବୁଠାରୁ ସଂକ୍ରାମକ ସମୟ କେଉଁଟି?

ଯଦିଓ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁର ଲକ୍ଷଣ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କର ଇନକ୍ୟୁବେସନ୍ ଅବଧି ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଅସୁସ୍ଥତା

ସବୁଠାରୁ ସଂକ୍ରାମକ ସମୟ

ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା

ଲକ୍ଷଣ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରଥମ 2 ରୁ 3 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ (ନାକରୁ ପାଣି ବହିବା, ଛିଙ୍କିବା) ସବୁଠାରୁ ସଂକ୍ରାମକ ସମୟ। ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପରେ, ସଂକ୍ରାମକତା ବହୁତ କମ୍ ଥାଏ।

ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା / ଫ୍ଲୁ

ଏହା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ। ଲକ୍ଷଣ (ଜ୍ୱର, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା) ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଗୋଟିଏ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହେବାର 5 ରୁ 7 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂକ୍ରାମକ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଅସୁସ୍ଥ ହେବା ଜାଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ରୋଗ ପ୍ରସାରିତ କରିପାରିବେ।

ତେବେ, ଆମେ ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବା?

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସରଳ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ପାଳନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ଅସୁସ୍ଥ ହେବାରୁ ବହୁତ ଆରାମ ପାଇପାରିବେ।

ହାତ ଧୋଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ: ଏହା ପ୍ରଥମ। ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ ଏବଂ କାମରୁ ଘରକୁ ଫେରିବା ସମୟରେ ସାବୁନ ଏବଂ ପାଣିରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୁଅନ୍ତୁ। ହାତ ସାନିଟାଇଜର ପାଖରେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
ମୁହଁ ଛୁଇଁବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ: ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏକା ଥିବା ସମୟରେ ନାକ, ମୁହଁ ଏବଂ ଆଖିକୁ ଛୁଇଁବା ଅଭ୍ୟାସ ରଖୁଛୁ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହା ହେଉଛି ଭାଇରସ ଆମ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ, ଆମକୁ ଏହା ଅଜାଣତରେ ଜଣାପଡ଼ିବ ନାହିଁ।
ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଦାୟୀ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଛି, ତେବେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଘରେ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାହାରକୁ ଯିବାକୁ ପଡିବ, ତେବେ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। ଛିଙ୍କ କିମ୍ବା କାଶିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଏବଂ ନାକକୁ ଟିସୁ କିମ୍ବା କହୁଣୀରେ ଘୋଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଗଠନ କରନ୍ତୁ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ (ଫଳ, ପନିପରିବା) ଖାଆନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତିଦିନ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା, ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟନ୍ତୁ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥଣ୍ଡା ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ଜ୍ୱର, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, କିମ୍ବା ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଦେଖାନ୍ତୁ।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାପିଥାଏ, ମୁଖ୍ୟତଃ ଛିଙ୍କ ଏବଂ କାଶିବାରୁ ବାୟୁମଣ୍ଡଳରୁ ବାହାରୁଥିବା ବୁନ୍ଦା ମାଧ୍ୟମରେ ଏବଂ ଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ଦୂଷିତ ପୃଷ୍ଠକୁ ଛୁଇଁବା ଦ୍ୱାରା।
ଥଣ୍ଡା ହେବାର ପ୍ରଥମ 2-3 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ରୋଗ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ସଂକ୍ରାମକ ହୋଇଥାଏ। ଫ୍ଲୁ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ଏହା ସଂକ୍ରାମକ ହୋଇପାରେ।
ନିଜକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସାବୁନରେ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା, ମୁହଁକୁ ଛୁଇଁବା ଏଡ଼ାଇବା ଏବଂ ଅସୁସ୍ଥ ହେଲେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
ଯଦି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହୁଏ କିମ୍ବା କିଛି ଦିନ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ନିଜେ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।