ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର କ’ଣ ହୁଏ? (ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଦର୍ପଣରେ ଦେଖୁଛ, ତୁମେ କ’ଣ ଭାବୁଛ, "ଓଃ, ମୋ ମୁହଁ କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଯାଇଛି, ମୁଁ ପୂର୍ବ ପରି ଯୁବକ ଦେଖାଯାଉନାହିଁ "? ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛୁ। ଆମର ଚର୍ମ ଏକ ପୁସ୍ତକ ପରି ଯାହା ଏକ କାହାଣୀ କୁହେ। ଆମେ ଯେଉଁ ଜୀବନଯାପନ କରୁ, ଆମର ଅଭ୍ୟାସ, ଆମେ ଯେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଉ ଏବଂ ପିଉ, ଏସବୁ ଆମ ଚର୍ମରେ ଲିପିବଦ୍ଧ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ଯଦିଓ ଆମେ ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ରୋକିପାରିବୁ ନାହିଁ, ତଥାପି ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସତେଜ ରଖିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଆମ ଚର୍ମ ପ୍ରକୃତରେ କାହିଁକି ବୃଦ୍ଧ ହୁଏ?

ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମର ବୟସ ବୃଦ୍ଧିର କାରଣ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ମିଳିପାରିବ।

ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପ୍ରାକୃତିକ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ । ଏହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆମର ଜିନ୍ (ବଂଶଗତ) ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

ଅନ୍ୟଟି ହେଉଛି ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ପରିବେଶଗତ କାରଣ । ଏହାକୁ ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ: ଏହା ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ।
• ଧୂମପାନ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଧୂମପାନ କରୁ, ଆମ ଶରୀର "ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ" ନାମକ କିଛି ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଚର୍ମର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ ଏବଂ ଅକାଳ କୁଞ୍ଚନ ହେବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• ଚାପ: ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ।
• ଆମର ଖାଦ୍ୟ: ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ନ ଖାଇବା।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା।
• ପ୍ରତିଦିନର ମୁଖମଣ୍ଡଳର ଭାବ ।
• ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍ ।

ଏହି ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ମିଶି ଆମ ଚର୍ମର ରୂପ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ।

ବୟସ ସହିତ ଚର୍ମରେ କେଉଁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖାଯାଏ?

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରଗୁଡ଼ିକରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ଆପଣ ହୁଏତ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ କାହିଁକି ଘଟେ।

ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଆମ ଚର୍ମର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ କିପରି ହୋଇପାରେ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିଛୁ ଯେ, ଚର୍ମ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେବାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ, ବିଶେଷକରି ସୂର୍ଯ୍ୟର ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ (UV) ଆଲୋକ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି। ଏହା ହିଁ ଚର୍ମକୁ ଏହାର ନମନୀୟତା ଏବଂ ଯୁବା ଦେଖାଏ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିଲେ, ଏହି UV ରଶ୍ମି ଧୀରେ ଧୀରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ସେହି ଇଲାଷ୍ଟିନ୍ ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ।

ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ବହୁତ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ନପାରେ, କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତେଣୁ ଆଜି ହିଁ ନିଜକୁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ କେବେବି ବିଳମ୍ବ ନୁହେଁ।

• ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ SPF 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ଥିବା ଏକ ଭଲ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ଲମ୍ବା ହାତ ପୋଷାକ, ପ୍ୟାଣ୍ଟ, ଚଉଡା ବ୍ରିମ୍ ଟୋପି ଏବଂ ସନଗ୍ଲାସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଚର୍ମର ବୟସ ବୃଦ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ।

ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ବ୍ୟତୀତ, ଅନ୍ୟ କେତେକ କାରଣ ଆମ ଚର୍ମର ରୂପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଏବଂ ମୁଖମଣ୍ଡଳର ଭାବ

ଯେତେବେଳେ ଆମର ଚର୍ମ ନମନୀୟତା ହରାଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ ଯୋଗୁଁ ଆମର ଭ୍ରୁ ଏବଂ ଆଖିପତା ଝୁଲି ପଡ଼ିଥାଏ। ଗାଲ ଏବଂ ଚିବୁକ ତଳେ ଚର୍ମ ଝୁଲି ପଡ଼ିବା "ଡବଲ୍ ଚିନ୍" ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ହସିବା ଏବଂ ଭ୍ରୁକୁଞ୍ଚନ ଭଳି ମୁହଁର ଭାବପ୍ରବଣତା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା କୁଞ୍ଚନ 30 କିମ୍ବା 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଆମ ଚର୍ମରେ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଯାଏ।

ଶୋଇବା ପୋଜିସନ୍

ଆପଣ କିପରି ଶୋଇବେ ତାହା ମଧ୍ୟ କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ କଡ଼କୁ ମୁହଁ କରି ଶୋଇବା, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ତକିଆରେ ଚାପି ରଖିବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କ କପାଳ ଏବଂ ଗାଲର ପାର୍ଶ୍ୱରେ କୁଞ୍ଚନ (ନିଦ୍ରା କ୍ରିଜ୍) ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ କଡ଼କୁ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ଏହି କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଚର୍ମ

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେଉଥିବା ଚର୍ମ ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ତୈଳ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ହ୍ରାସ ଏବଂ ଘର ଭିତରେ ଶୁଷ୍କ ପବନ। ସାବୁନର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଗରମ ପାଣିରେ ବାରମ୍ବାର ଗାଧୋଇବା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ।