ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣ କଠିନ ଏବଂ କଠିନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? କିଛି ସମୟ ବସିବା ପରେ ଉଠିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବେକକୁ ମୋଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର? ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା ଯାହା ଆମେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଘଟେ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ବୟସ ସହିତ ଆମର ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ । କିନ୍ତୁ ଆଜି ଆମେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପଛରେ ଏକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ତାହା ହେଉଛି ଇଣ୍ଟରଭର୍ଟେବ୍ରାଲ୍ ଡିସ୍କର କ୍ଷୟ, କିମ୍ବା 'ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ '।
ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ଯଦିଓ ନାମଟି "ରୋଗ" ବୋଲି ଲେଖାଯାଇଛି, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷୀଣ ହୋଇଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ପରସ୍ପର ଉପରେ ସ୍ଥାପିତ ଛୋଟ ହାଡ଼ (ମେରୁଦଣ୍ଡ) ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ବିରୁଦ୍ଧରେ ଘଷି ନ ଦେବା ପାଇଁ, ମଧ୍ୟରେ ଏକ ରବରି କୁଶନ ଅଛି। ଆମେ ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଡିସ୍କ ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଏକ କାରରେ ଥିବା 'ଶକ୍ ଅବଜର୍ବର' ପରି। ଆମେ ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା, ବଙ୍କା ହେବା କିମ୍ବା ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ଶୋଷେଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଅନ୍ତି। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଏବଂ ଶୁଖିଯିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ କିଛି ମାତ୍ରାରେ ଘଟେ।
ଯେତେବେଳେ ଏହି କୁଶନଟି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତା'ପରେ ମେରୁଦଣ୍ଡର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହା ହିଁ ଯନ୍ତ୍ରଣାର କାରଣ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ବୟସ୍କ ସ୍କୋଲିଓସିସ୍ | ମେରୁଦଣ୍ଡ ଗୋଟିଏ ପାଖକୁ ଟାଣି ହୋଇଗଲା ପରି ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। |
| ହର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ | ଏକ ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ, ବାହାରକୁ ଠେଲି ଦେଇ ପାଖରେ ଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଦେଉଛି। |
| ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍ | ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଯାଉଥିବା ରାସ୍ତାର ସଂକୁଚିତ ହେବା। |
| ସ୍ପଣ୍ଡିଲୋଲିସ୍ଥେସିସ୍ | ଗୋଟିଏ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଅନ୍ୟ ମେରୁଦଣ୍ଡ ତୁଳନାରେ ଆଗକୁ କିମ୍ବା ପଛକୁ ଖସିଯିବା। |
ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦ୍ୱାରା ମେରୁଦଣ୍ଡର କେଉଁ ଅଂଶ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ?
ଏହି ଅବସ୍ଥା ମୁଖ୍ୟତଃ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଦୁଇଟି ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ: ଆମର ନିମ୍ନ ପିଠି ଏବଂ ବେକ।
- ଲମ୍ବର ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ଆମ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ପାଞ୍ଚଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ (L1 ରୁ L5) ଶରୀରରେ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ଓଜନ ବହନ କରେ। ତେଣୁ, ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଡିସ୍କ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାର 90% ଏହି ପିଠିରେ ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି। ଏହା ହୁଏତ କାରଣ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ବିକିରଣ କରୁଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
- ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମ ବେକର ସାତଟି ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ବେକକୁ ଉପରକୁ, ତଳକୁ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ମୋଡ଼ିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ଏବଂ ଏହି ଅଞ୍ଚଳର ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଯେତେବେଳେ ବାହୁଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।
- ବହୁସ୍ତରୀୟ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: କେତେକ ସମୟରେ, ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ଡିସ୍କ, ଅର୍ଥାତ୍ ବେକ ଏବଂ ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ, ଏକ ସମୟରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ 'ବହୁସ୍ତରୀୟ' ଅବସ୍ଥା ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ସମସ୍ତଙ୍କର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ କ୍ଷତତା ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ପ୍ରତିଶତ ଏପରି କରନ୍ତି।
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା । ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆସିପାରେ ଏବଂ ଚାଲିଯାଇପାରେ । ଏହା ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ଧରି ରହିପାରେ, ତା'ପରେ ଚାଲିଯାଏ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ତଳ ପିଠିରୁ ନିତମ୍ବ ଏବଂ ଗୋଡକୁ ବ୍ୟାପିପାରେ ।
- ବସିବା, ଆଗକୁ ନଇଁବା କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ।
ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?
| ଯନ୍ତ୍ରଣାର ପ୍ରକୃତି | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଲୋକେସନ୍ | ଏହା ବେକ କିମ୍ବା ପିଠିର ତଳ ଭାଗରେ ହୋଇପାରେ। |
| ତୀବ୍ରତା | ଯନ୍ତ୍ରଣା ହାଲୁକା, ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ। |
| ଏହା କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛି? | ଏହା ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଛୁରାଘାତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନ ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। |
| ସମୟ | ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏହା ସର୍ବଦା ସ୍ଥିର ନୁହେଁ। |
| ସୁଯୋଗ ବୃଦ୍ଧି | କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବଢ଼ିପାରେ, ଯେପରିକି ବଙ୍କା ହେବା, ମୋଡ଼ିବା, କିମ୍ବା କୌଣସି ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା। |
| ସମୟ ସହିତ | ସମୟ ସହିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିପାରେ। |
ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ପିନ୍ଧାଯାଏ? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?
ଆମେ ପୂର୍ବରୁ କହିସାରିଛୁ ଯେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ବୟସ୍କତା । କିନ୍ତୁ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ବୟସ୍କ ହେବା ସହିତ କ’ଣ ଘଟେ।
୧. ଡିସ୍କରୁ ଶୁଖିଯିବା: ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କର ମଧ୍ୟଭାଗ ଜେଲି ପରି। ଏହା ଅଧିକାଂଶ ପାଣିରେ ଥାଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଜେଲୀରେ ପାଣିର ପରିମାଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଯେପରି ଏକ ସ୍ପଞ୍ଜ ଶୁଖିଗଲେ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ସେହିପରି ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ପତଳା ହୋଇ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ସେମାନଙ୍କର 'ଶକ୍ ଅବଜର୍ଭର' ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ।
୨. ଡିସ୍କରେ ଛିଣ୍ଡିବା କିମ୍ବା ଫାଟ:ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣା, ଖରାପ ପୋଜିସନ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଯୋଗୁଁ ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକର ବାହ୍ୟ ଆବରଣରେ ଛୋଟ ଲୁହ ଆସିପାରେ। ଏହି ଲୁହ ପ୍ରାୟତଃ ସ୍ନାୟୁ ନିକଟରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଏହି କାରଣରୁ ଏକ ଛୋଟ ଲୁହ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଏହି ଲୁହ ବଡ଼ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଡିସ୍କର ବାହ୍ୟ କାନ୍ଥ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ଭିତରେ ଥିବା ଜେଲି ବାହାରକୁ ବାହାରି ଆସି ଏକ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପି ଦେଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ହର୍ନିଏଟେଡ୍ ଡିସ୍କ' ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ
ଯଦିଓ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ, କିଛି କାରଣ ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।
- ଦୁର୍ଘଟଣା: ପଡ଼ିଯିବା ଭଳି ଦୁର୍ଘଟଣା ଡିସ୍କକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
- ସ୍ଥୂଳକାୟତା: ଶରୀରର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ସହିତ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଶୀଘ୍ର କ୍ଷୟ ହୋଇପାରେ।
- ଲିଙ୍ଗ: ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମହିଳାମାନେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
- ଧୂମପାନ: ଧୂମପାନ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଶୁଖିଯାଏ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ।
- ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ଚାକିରି: ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ଏପରି ଚାକିରି କରନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ବାରମ୍ବାର ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ପିଠିରେ ଚାପ ପକାଇବା ଜରୁରୀ, ସେମାନଙ୍କ ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହି ଅବସ୍ଥା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?
- ତୁମେ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ?
- କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ?
- ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବାରେ କଣ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆରମ୍ଭ ହେବା ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଥିଲା କି?
- ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଗୋଡ଼ରେ କ୍ଷୀଣତା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ଅନ୍ୟ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି?
- ତୁମେ ଏକା ଥରକେ କେତେ ଦୂର ଚାଲିପାରିବ?
ତା'ପରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଏହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟ (ଯେପରିକି ଏକ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ ହାତୁଡ଼ି ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଟାପ୍ କରିବା), ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନ୍ଦୁ (ଆପଣଙ୍କ ପିଠିର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନକୁ ଚାପି ଦେଇ), ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଏକ୍ସ-ରେ, ସିଟି ସ୍କାନ୍, କିମ୍ବା MRI ଭଳି ଏକ ସ୍କାନ ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଏହି ସ୍କାନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ କିପରି ଅବସ୍ଥିତ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖିପାରିବ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?
ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଯଦି ସେମାନଙ୍କର ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଲୋକ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ୱାରା ଆରାମ ପାଇପାରିବେ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପ୍ରଥମେ ସେମାନଙ୍କୁ ଏପରି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପଠାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ।
ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା
- ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା। ପିଠି ଏବଂ ପେଟ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ, ଏବଂ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ମାର୍ଗଦର୍ଶନରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
- ଔଷଧ: ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ-ବିରୋଧୀ ଔଷଧ ଯେପରିକି NSAIDs, ପାରାସିଟାମଲ୍, ସ୍ନାୟୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଔଷଧ, କିମ୍ବା ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
- ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ତୀବ୍ର ହୁଏ, ତେବେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ସ୍ନାୟୁ, ଡିସ୍କ କିମ୍ବା ସନ୍ଧିରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଲେ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିପାରେ।
- ରେଡିଓଫ୍ରେକ୍ୱେନ୍ସି ନ୍ୟୁରୋଟୋମି: ଏଥିରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହନ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଘରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କାମଗୁଡ଼ିକ
- ବ୍ୟାୟାମ: ପହଁରିବା ଏବଂ ଚାଲିବା ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିପାରିବେ।
- ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଚିକିତ୍ସା: ଏକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ କିମ୍ବା ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ 10-15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଆପଣ ଦୁଇଟିକୁ ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
- ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ: ଦିନସାରା ଯୋଗ ଭଳି ମୃଦୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ପୋଜିସନ ସଠିକ୍ ହୋଇପାରିବ ଏବଂ କଠିନତା ହ୍ରାସ ପାଇବ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର
ଯଦି ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା କୌଣସି ଉପଶମ ଦେଉନାହିଁ, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଜାରି ରହେ, ଏବଂ ଗୋଡରେ କ୍ଷୀଣତା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର କେବଳ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ସୁପାରିଶ କରିପାରିବେ।
ଅନେକ ପ୍ରକାରର ମୁଖ୍ୟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଅଛି। ଏଥିରେ 'ଡିସ୍କେକ୍ଟମି' (ଡିସ୍କର କିଛି ଅଂଶ ଅପସାରଣ), 'ଲାମିନେକ୍ଟମି' (ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପାଇଁ ଭେଟ୍ରେବ୍ରାର କିଛି ଅଂଶ ଅପସାରଣ), ଏବଂ 'ମେରୁଦଣ୍ଡ ଫ୍ୟୁଜନ୍' (ଦୁଇ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଭେଟ୍ରେବ୍ରାକୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି ସଂଯୋଗ କରିବା) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ ଯେ କେଉଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ ହେବାରୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ହଁ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କରିପାରିବ। ତୁମର ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକର କ୍ଷୟ କମିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ।
- ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆଜି ହିଁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ।
- ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରେ।
- ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ବସିବା, ଠିଆ ହେବା ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ।
- ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରି ଏବଂ ପିଠି ସିଧା କରି ଓଜନ ଉଠାନ୍ତୁ।
- ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ପୋଜିସନରେ ରୁହନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଅଫିସରେ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଅତି କମରେ ପ୍ରତି ଅଧ ଘଣ୍ଟାରେ ଉଠି ଚାଲନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ କୌଣସି ରୋଗ ନୁହେଁ, ବରଂ ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଘଟୁଥିବା ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ଅବସ୍ଥା।
- ସମସ୍ତଙ୍କ ପ୍ଲେଟ୍ ଖରାପ ହୋଇଗଲେ ମଧ୍ୟ, କେବଳ କିଛି ଲୋକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ପିଠି କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା। ବସିବା କିମ୍ବା ନଇଁବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିପାରେ।
- ଅନେକ ଲୋକ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଔଷଧ ଭଳି ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରିବେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ ସିଂହଳା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସିଂହଳା, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |