ପିଠି ଏବଂ ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା କ’ଣ କେବଳ ବୟସ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ଅଂଶ? (ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!

ଆପଣ କ’ଣ ଅଫିସରେ ସାରା ଦିନ ଚେୟାରରେ ବସି ଉଠି "ଆଃ

ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ କ'ଣ?

ଯଦିଓ ଏହା ନାମରେ "ରୋଗ" ଲେଖା ଅଛି, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ଦିଆଯାଇଥିବା ଏକ ନାମ ଯାହା ବୟସ ଏବଂ ଆମେ କରୁଥିବା କାମ ସହିତ କ୍ଷୀଣ ହୋଇଯାଏ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ହେଉଛି ପରସ୍ପର ଉପରେ ଗଦା ହୋଇଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ ହାଡ଼ (ମେରୁଦଣ୍ଡ)। ଏହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ, ଏପରି କୁଶନ ଅଛି ଯାହା ଏକ କାରରେ ଆଘାତ ଅବଜର୍ଭର ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଧକ୍କା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆଗକୁ ବଙ୍କା, ମୋଡ଼ି କିମ୍ବା ଡେଇଁଥାଉ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ଶୋଷେଣ କରନ୍ତି।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ପୁରୁଣା ହୋଇଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଏବଂ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ବୟସ ସହିତ ଜୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପିଠି କିମ୍ବା ବେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏହି ଜୀର୍ଣ୍ଣ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ ବୋଲି କୁହନ୍ତି।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ମୁଖ୍ୟତଃ କେଉଁଠାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଏହି ଡିସ୍କ ଅବନତି ସାଧାରଣତଃ ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ଦୁଇଟି ସବୁଠାରୁ ଗତିଶୀଳ ଅଂଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ: ଆମର ପିଠିର ତଳ ଅଂଶ ଏବଂ ବେକ।

• ଲମ୍ବର ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ଆମ ମେରୁଦଣ୍ଡର ତଳ ଭାଗରେ ଥିବା ପାଞ୍ଚଟି ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ "ଲମ୍ବର" କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ହାଡ଼। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟାର ପ୍ରାୟ 90% ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ହୋଇଥାଏ।
• ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଡିଜେନେରେଟିଭ୍ ଡିସ୍କ ରୋଗ: ଏହା ଆମ ବେକର ମେରୁଦଣ୍ଡରେ (` ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ସ୍ପାଇନ୍ `) ଘଟେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ମୁଣ୍ଡକୁ ଏପାଖରୁ ସେପାଖକୁ ବୁଲାଇ ଉପର ତଳକୁ ଦେଖୁ, ଏହି ଅଂଶଟି କାମ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏଠାରେ ଥିବା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଖରାପ ହୋଇଯାଏ, ସେହି ଗତିବିଧି ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ଆମର ମେରୁଦଣ୍ଡ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଏକ ନରମ, ଜେଲୀ ପରି ଭିତର ଏବଂ ଏକ ଦୃଢ଼ ବାହ୍ୟ କାନ୍ଥରେ ଗଠିତ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଘଟିବାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି।

1. ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ଶୁଖାଇବା:ଆମେ ଜନ୍ମ ହେବା ସମୟରେ, ଏହି ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ 80% ପାଣି ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ପତଳା ହୋଇଯାଏ। ପତଳା ଡିସ୍କଗୁଡ଼ିକ ଚାପ ଶୋଷଣ କରିବାକୁ କମ୍ ସକ୍ଷମ ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡ ମଧ୍ୟରେ କୁଶନିଂକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଅନ୍ୟ ପିଠି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

୨. ଡିସ୍କ ଫାଟିବା: ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯେପରିକି ଓଜନ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଭୁଲ ଭାବରେ ବଙ୍କା ହେବା, ଏହି ଡିସ୍କର ବାହାର କାନ୍ଥରେ ଛୋଟ ଫାଟ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡି ପଡ଼ିପାରେ। ଯେହେତୁ ଏହି କାନ୍ଥ ଭିତରେ ସ୍ନାୟୁ ଅଛି, ଏହି ଫାଟ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଫାଟ ଭିତରେ ଜେଲି ଭଳି ଅଂଶ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ ' ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଯାଉଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଅବସ୍ଥାର ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ?

• ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ। 60 ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା, ଦଶ ଜଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ନଅ ଜଣଙ୍କର ଡିସ୍କରେ କିଛି ମାତ୍ରାରେ କ୍ଷତବିକ୍ଷତ ହେବ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା : ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଆଗକୁ ବାହାରି ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହା ଡିସ୍କ ନଷ୍ଟ ହେବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
• ଭାରୀ ଭାର ଉଠାଇବା ଏବଂ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ: ଯେଉଁମାନେ ବାରମ୍ବାର ଭାର ଉଠାଇବା ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଚାକିରି କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତାଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ପିଠି ସମସ୍ୟା ଥିଲା, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିକଶିତ ହେବାର ଜେନେଟିକ୍ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଥାଇପାରେ।
• ଧୂମପାନ: ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଧୂମପାନ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରତି କମ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ କରିପାରେ ।

ଆପଣ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି?

ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମେରୁଦଣ୍ଡର କେଉଁଠାରେ ଡିସ୍କ ଖସିଯାଇଛି ଏବଂ ଏହା ସ୍ନାୟୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଡାକ୍ତର, ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ପାଇଲ?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

• ଯନ୍ତ୍ରଣା କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା?
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି କିମ୍ବା ବେକରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିଏ କି?
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ବ୍ୟାପିଥାଏ କି?
• କୌଣସି ପୁରୁଣା ଦୁର୍ଘଟଣା ଘଟିଛି କି? ସେମିତି କିଛି।

ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ। କେଉଁ ଗତିବିଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବାକୁ କିମ୍ବା ବଙ୍କା ହେବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡରେ ହାଡ଼ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କିମ୍ବା MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ଏବଂ ଅଧିକ କ୍ଷତିକୁ ରୋକିବା।

ଔଷଧ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା

ପ୍ରାୟତଃ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରଥମେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯେପରିକି ibuprofen) ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା। ଏଥିରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ଯାହା ପିଠି ଏବଂ ବେକ ଚାରିପାଖର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ ଏବଂ ବିସ୍ତାର କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ମଜବୁତ ହୁଏ, ମେରୁଦଣ୍ଡ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା

• ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ସ୍ଥାନରେ ଷ୍ଟେରଏଡ୍ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇପାରନ୍ତି।
• ରେଡିଓଫ୍ରେକ୍ୱେନ୍ସି ନ୍ୟୁରୋଟୋମି:ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହନ କରୁଥିବା ଛୋଟ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ନିଷ୍କ୍ରିୟ କରିବା ପାଇଁ ରେଡିଓ ତରଙ୍ଗ ବ୍ୟବହାର କରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଯଦି ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବିଫଳ ହୁଏ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପଦ୍ଧତି ଅଛି, ଯେପରିକି `ମେରୁଦଣ୍ଡ ଫ୍ୟୁଜନ୍` (ମେରୁଦଣ୍ଡକୁ ଏକାଠି ଯୋଡିବା), `ଡିସ୍କେକ୍ଟମି` (ଡିସ୍କର କିଛି ଅଂଶ ଅପସାରଣ), କିମ୍ବା `କୃତ୍ରିମ ଡିସ୍କ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ` (କୃତ୍ରିମ ଡିସ୍କ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା)।

ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଆପଣ ଯାହା କରିପାରିବେ

• ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଉପରେ ଚାପ ବହୁତ କମିଯାଏ।
• ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ବସିବା ଏବଂ ଛିଡା ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ: ପହଁରିବା, ଯୋଗ ଏବଂ ଚାଲିବା ଭଳି କମ୍ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କିନ୍ତୁ କୌଣସି ନୂତନ ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ।
• ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ: ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟାଗ ଲଗାନ୍ତୁ, ତା’ପରେ 15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ତିନିରୁ ଚାରି ଥର ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।
• ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।