ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଭୁଲିଯିବାର ଭୟ ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଥାଏ, ନୁହେଁ କି? ଆମେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହା ଆମର ପ୍ରିୟ ପିତାମାତା ଏବଂ ଜେଜେମାଆଙ୍କ ସହିତ ହେବ କି? ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କରିଥାଏ, ଡିମେନ୍ସିଆ ବୋଲି କହିଥାଉ। କିନ୍ତୁ ଏକ ଭଲ ଖବର ଅଛି। ଗବେଷକମାନେ ନିରନ୍ତର ଖୋଜୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା। ସମ୍ପ୍ରତି, ସେମାନେ ଆମକୁ ଦୁଇଟି ନୂତନ ବିପଦ କାରଣ ବିଷୟରେ କହିଛନ୍ତି ଯାହାକୁ ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଡିମେନ୍ସିଆ କ'ଣ?
ଡିମେନ୍ସିଆ ଗୋଟିଏ ରୋଗ ନୁହେଁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ବାଧା ଦେଉଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସାଧାରଣ ଶବ୍ଦ। ଆପଣ ହୁଏତ ଆଲଜାଇମର ରୋଗ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରର ଡିମେନ୍ସିଆ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଧୀରେ ଧୀରେ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର ଦକ୍ଷତା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ। ଏହା ନିଜେ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିପାରେ। ଯେହେତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ, ତେଣୁ ଆମେ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟ ଏହା ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା।
ଦୁଇଟି ନୂତନ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ବିପଦ କାରଣ
୨୭ ଜଣିଆ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଏକ ଦଳ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅଧ୍ୟୟନ ବିଶ୍ୱ ସମ୍ମୁଖରେ ଏହି ଦୁଇଟି ନୂତନ ବିପଦ କାରଣ ପ୍ରକାଶ କରିଛି। ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଡିମେନ୍ସିଆ ରୋଗୀଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ୯% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
୧. ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର (ଉଚ୍ଚ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍)
ଆମେ ସମସ୍ତେ "ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ" ଏବଂ "ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ" ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛୁ। ଆମେ "ଖରାପ" ପ୍ରକାରର, LDL (କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ। ପୂର୍ବରୁ, LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ମଧ୍ୟରେ କୌଣସି ସମ୍ପର୍କର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ନଥିଲା। କିନ୍ତୁ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରକ୍ତରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥିବା LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆର ବିପଦ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି।
ଏହା କିପରି ହୁଏ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଜମା ହୋଇପାରେ। ଏହା ଷ୍ଟ୍ରୋକର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଆମିଲଏଡ୍ ବିଟା ପ୍ଲାକ୍ ଏବଂ ଟାଉ ଟାଙ୍ଗଲ୍ସ ନାମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମସ୍ତିଷ୍କ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଆଲଜାଇମର ରୋଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
ତେଣୁ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏବେ ପରାମର୍ଶ ଦେଉଛନ୍ତି ଯେ ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟବୟସ (ପ୍ରାୟ 40-50 ବର୍ଷ ବୟସ)ରୁ ହିଁ ସେମାନଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରର ଯତ୍ନ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଯଦି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
୨. ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା
ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବି ନଥିବେ। ଗବେଷକମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଇଥିବା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ଡିମେନ୍ସିଆ ମଧ୍ୟରେ ଏକ "ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ" ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ବିଶେଷକରି:
- ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ
- ଡାଏବେଟିକ୍ ରେଟିନୋପାଥି (ଡାଇବେଟିସ୍ ଯୋଗୁଁ ଆଖିର ରେଟିନାକୁ କ୍ଷତି)
- ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତା
ଯଦି ଏଗୁଡ଼ିକର ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଯାଏ, ତେବେ ଡିମେନ୍ସିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ମଧୁମେହ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଏକା ସମୟରେ ଆଖି ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉଭୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯେତେବେଳେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଖରାପ ହୁଏ, ଲୋକମାନେ ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ, ଯେପରିକି ପଜଲ୍ ପଢିବା ଏବଂ ସମାଧାନ କରିବା, ରୁ ଓହରି ଯାଆନ୍ତି। ଏହି ସାମାଜିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ଏବଂ ମାନସିକ ଉତ୍ତେଜନାର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ଡିମେନ୍ସିଆ ପାଇଁ ପଥ ପ୍ରଶସ୍ତ କରେ।
ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଉଛି, ତେବେ ଏହାକୁ "ବୟସ ସହିତ ଯେପରି ଅଛି" ବୋଲି ଖାରଜ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଚକ୍ଷୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରି ଯାଞ୍ଚ କରାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହୁଏତ ଏକ ଛୋଟ ଚଷମା କିମ୍ବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏହି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା ଅନ୍ୟ 12ଟି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ
ଏହି ଦୁଇଟି ନୂତନ ସନ୍ଧାନ ବ୍ୟତୀତ, ସେହି ଗବେଷଣା ଦଳ ପୂର୍ବରୁ ଆମକୁ ଡିମେନ୍ସିଆର ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବା ଏପରି 12ଟି କାରଣ ବିଷୟରେ କହିସାରିଛି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ଏବଂ ଆମେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କ’ଣ କରିପାରିବା।
| ବିପଦ କାରକ | ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା? (ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା) |
|---|---|
| ଶିକ୍ଷାର ଅଭାବ | ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲାକୁ ଭଲ ଶିକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିବା। ମଧ୍ୟବୟସ ଏବଂ ତା'ପରେ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା (ପଠନ, ପଜଲ, କିଛି ନୂଆ ଶିଖିବା)। |
| ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ | ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ। ଯଦି ଏହା ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ। |
| ଶ୍ରବଣଶକ୍ତି ହ୍ରାସ | ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ କରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ହ୍ରାସ ପାଉଛି, ତେବେ ଶ୍ରବଣ ଯନ୍ତ୍ର ପିନ୍ଧିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। |
| ଧୂମପାନ | ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିବା। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। |
| ସ୍ଥୂଳକାୟତା | କମ୍ ବୟସରୁ ଶରୀରର ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। |
| ମାନସିକ ଅବସାଦ | ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। |
| ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ | ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ କିଛି ଦିନ ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। |
| ମଧୁମେହ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ। ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତୁ। |
| ସାମାଜିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା | ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା। ସାମାଜିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା। |
| ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ | ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। |
| ମୁଣ୍ଡ ଆଘାତ | ସାଇକେଲ କିମ୍ବା ମୋଟରବାଇକ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ହେଲମେଟ ପିନ୍ଧିବା। ମୁଣ୍ଡକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା। |
| ବାୟୁ ପ୍ରଦୂଷଣ | ଯାନବାହାନର ନିର୍ଗତ ଧୂଆଁ ଏବଂ କାରଖାନାର ଧୂଆଁର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ୍ କରନ୍ତୁ। |
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି, ଆପଣ ଦେଖିପାରିବେ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁ ଆମର ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଜଡିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆମ ପାଖରେ ବହୁତ ଶକ୍ତି ଅଛି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିମେନ୍ସିଆ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକାଳୀନ ଏକ ସାଧାରଣ ଅଂଶ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ରୋଗ। କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।
- ନୂତନ ଭାବରେ ଚିହ୍ନଟ ହୋଇଥିବା ଦୁଇଟି ବିପଦ କାରଣ ହେଉଛି ଉଚ୍ଚ LDL (ଖରାପ) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନ ହୋଇଥିବା ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତା।
- 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପାଆନ୍ତୁ।
- ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତୁରନ୍ତ ଚକ୍ଷୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଧୂମପାନ ଛାଡିବା, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ସାମାଜିକ ହେବା ଭଳି ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
- କେବଳ ନିଜକୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା ଏବଂ ପରିବାରର ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଏହି ତଥ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅବଗତ କରାଇବା ଉଚିତ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ସୁସ୍ଥ ମନ ସହିତ ବୃଦ୍ଧ ହୋଇପାରିବା।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |