ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ବୟସ୍କ ADHD (ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଏହା ଘଟେ କି? ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି କାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଶେଷ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହୁଏ ନାହିଁ। ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା କଷ୍ଟକର। ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଜିନିଷ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚାବି କିମ୍ବା ପର୍ସ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ। କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ କିମ୍ବା ଘରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଅସ୍ଥିର ଅନୁଭବ କରାଏ। ଯଦି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ADHD ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦେଖାଯାଏ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ADHD କ’ଣ? ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ADHD, କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର, ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କର ସ୍ନାୟୁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଘଟେ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିନ୍ତୁ ତାହା ନୁହେଁ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାପ୍ତବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାରି ରହିଥାଏ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ADHD ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ଏକକ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ସ୍କାନ ଦ୍ୱାରା ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣ ଦେଇଥିବା ସୂଚନା, ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଶୈଳୀ ଏବଂ ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଏକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ଖୋଜିବା ପାଇଁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:

• ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା: ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ଅସୁବିଧା, ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହେବା।
• ଅତ୍ୟଧିକ ସକ୍ରିୟତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା: ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ରହିବାରେ ଅସୁବିଧା, ବାରମ୍ବାର ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା।
• ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା: ପରିଣାମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି, ଯାହା ମନକୁ ଆସେ ତାହା ତୁରନ୍ତ କରିବା ଏବଂ କହିବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ୍କ ସମୟରେ ADHD ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହିପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିପାରନ୍ତି।

କେତେବେଳେ ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ADHD ଚିହ୍ନିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। କାରଣ ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ବୟସ ସହିତ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ରୋଗ ସହିତ ସମାନ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଆଲଜାଇମର ରୋଗର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟ। କିନ୍ତୁ ADHD ର ବିଶେଷ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ପିଲାବେଳୁ (୧୨ ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ) ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ସେତେବେଳେ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ପରି ମନେ ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏବଂ ଅଧିକ ଦାୟିତ୍ୱ ନେବା ସହିତ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।

ମୁଁ ଏହା କାହାକୁ ଦେଖାଇବି? ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି?

ବୟସ୍କ ADHD ଚିକିତ୍ସାରେ ବିଶେଷ ତାଲିମ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ ଅନେକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଇପାରିବେ:

• ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍
• ନ୍ୟୁରୋଲୋଜିଷ୍ଟ
• ଆପଣଙ୍କର ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର ( ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଚିକିତ୍ସକ )
• କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ

ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇପାରିବେ। ଯଦି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଔଷଧ ଲେଖିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ କିମ୍ବା ଜୀବନ ପ୍ରଶିକ୍ଷକ ଆପଣଙ୍କୁ ସକାରାତ୍ମକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ସଂଗଠିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆସନ୍ତୁ ଅନଲାଇନ୍ ଟେଷ୍ଟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା

ଆପଣ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଅନେକ ADHD ସ୍ୱୟଂ-ପରୀକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ କି ନାହିଁ ତାହାର ଏକ ମୋଟାମୋଟି ଧାରଣା ପାଇବା ପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବାରେ କୌଣସି ଭୁଲ ନାହିଁ। ତଥାପି, ନିଜକୁ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକର ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ନୁହେଁ। ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅଭିଜ୍ଞ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ କଣ ପଚାରୁଛନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ତୁମକୁ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ପୂରଣ କରିବାକୁ କହିବେ ଏବଂ ତୁମର ଜୀବନ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

• ତୁମର ସ୍କୁଲ ଏବଂ କାମରେ ସମସ୍ୟା ଥିଲା।
• ନିଶା କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ।
• ଡ୍ରାଇଭିଂ ଇତିହାସ (ଡ୍ରାଇଭିଂ ରେକର୍ଡ)।
• ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ।

ଏପରି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଆପଣ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ କହିବା ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେବେ ହିଁ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସହାୟତା ଦେଇପାରିବେ।

ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ର (କାର୍ଯ୍ୟ, ଶିକ୍ଷା, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ/ଘର) ମଧ୍ୟରୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଚାକିରିରୁ ବହିଷ୍କାର କରାଯାଇଛି, ଯଦି ଆପଣ ପରୀକ୍ଷାରେ ବିଫଳ ହୋଇଛନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବିଲ୍ ପ୍ରଦାନ କରିବାରେ ନିରନ୍ତର ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ।

ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ସାଥୀଙ୍କୁ ଅନୁମତି ମାଗିପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣ ମିଛ କହୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣ ଦେଖୁନଥିବା କିମ୍ବା ମନେ ରଖିନଥିବା ଆଚରଣ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା ପାଇଁ। ଏହା ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅତୀତ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଚିତ୍ର ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସ୍କୁଲ ରିପୋର୍ଟ କାର୍ଡ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଆଣିବା ମଧ୍ୟ ସହାୟକ ହେବ।

ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? ଔଷଧ କ’ଣ ଏକମାତ୍ର ସମାଧାନ?

ଏଡିଏଚ୍ଡି ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ହାଇପରଆକ୍ଟିଭ୍/ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକାରର ଥାଏ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ଅବିବେଚନାମୂଳକ ପ୍ରକାରର ଥାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଉଭୟ ପ୍ରକାରର ମିଶ୍ରଣ (ସମ୍ମିଳିତ ପ୍ରକାରର) ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବେ। ଏଥିରେ ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବ:

୧. ଔଷଧ: ଏପରି ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, `(ମିଥାଇଲଫେନିଡେଟ୍)` ଭଳି ଔଷଧ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ କାମ କରେ ତାହା ଦେଖି ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଏବଂ ମାତ୍ରା ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଇବା ଉଚିତ।

୨. ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ:ଔଷଧ ଚିକିତ୍ସାର କେବଳ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନ ପରିଚାଳନା, ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଗଠନ ଏବଂ କାମ ସାରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଜଣେ ଚିକିତ୍ସକ ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

3. ବ୍ୟବହାରିକ ଟିପ୍ସ: ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଆଲାର୍ମ ଏବଂ ରିମାଇଣ୍ଡର ସେଟ୍ କରିବା, ଦୈନିକ ଯୋଜନାକାରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ଟୁ-ଡୁ ତାଲିକା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବୁଝାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସମସ୍ତେ ଏକାଠି କାମ କରିବେ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହଜ ହେବ।