ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଛି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହା କ’ଣ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ (ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍)

ତୁମର ଶେଷ ରକ୍ତ ରିପୋର୍ଟରେ ଡାକ୍ତର କହିଥିଲେ କି ତୁମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଟିକେ ଅଧିକ ଅଛି? ନା ତୁମ ପରିବାରର କାହାକୁ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି? ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନାହିଁ, "ଓଃ... ଏବେ ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ।" କାରଣ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ନାମକ ଏହି ଜିନିଷଟି ଏକ ନୀରବ ଶତ୍ରୁ ଯାହା କୌଣସି ଶବ୍ଦ ନକରି ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ବହୁତ କ୍ଷତି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ରୋଗ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଏଡାଇବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହେଉଛି ଆମ ରକ୍ତରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି (ତେଲ)। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଅନେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ, ଯେପରିକି କୋଷ ନିର୍ମାଣ ଏବଂ କିଛି ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ। କିନ୍ତୁ, ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ପରି, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସରଳ ଉପାୟରେ ବୁଝିବା।

ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ରୋଗଗୁଡ଼ିକ

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ଏହି ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ଆମେ କି ପ୍ରକାରର ରୋଗର ଶିକାର ହୋଇପାରିବା।

୧. କରୋନାରୀ ହୃଦରୋଗ

ହୃଦରୋଗର ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ହେଉଛି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ। ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ (କରୋନାରୀ ଧମନୀ) ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଅଧିକ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି ଧମନୀଗୁଡ଼ିକର କାନ୍ଥରେ ଚର୍ବି ଜମା (ପ୍ଲେକ୍) ଜମା ହୁଏ। ସମୟ ସହିତ, ଏହି ଜମାଗୁଡ଼ିକ ଘନ ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସଂକୁଚିତ କରିଥାଏ।

• ଆଞ୍ଜାଇନା: ଯେତେବେଳେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ସଂକୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ହୃଦୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଇପାରେ ନାହିଁ। ଆପଣ ଛାତିରେ ଚାପି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ। ଏହାକୁ ଆଞ୍ଜାଇନା କୁହାଯାଏ।
• ହୃଦଘାତ: ଯଦି ସେହି ପ୍ଲାକ୍ ହଠାତ୍ ଫାଟିଯାଏ, ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିଯାଏ ଏବଂ ଧମନୀ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ହୃଦୟର ଏକ ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ କାଟି ଦିଆଯାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ହୃଦଘାତ ବୋଲି କହିଥାଉ।

2. ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍

ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କେବଳ ହୃଦୟର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଜମା ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ନଳୀରେ ମଧ୍ୟ ଜମା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏପରି ନଳୀ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅବରୋଧିତ ହୁଏ, ତେବେ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସେହି ଅଂଶ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବସ୍ଥାକୁ ଆମେ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

୩. ପେରିଫେରାଲ୍ ଭାସ୍କୁଲାର୍ ରୋଗ

ଏହି ସମସ୍ୟା କେବଳ ହୃଦୟ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ ଏବଂ ବାହୁକୁ ରକ୍ତ ପରିବହନ କରୁଥିବା ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ମଧ୍ୟ ଏହି ଉପାୟରେ ଅବରୋଧିତ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ଗୋଡରେ ଦେଖାଯାଏ।

ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ଗଡ଼ିଯିବା ପରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। କିଛି ସମୟ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ଏହା କମିଯିବ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପୁଣି ଫେରି ଆସିବ। ଏହା ଆଞ୍ଜାଇନା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହିତ ସମାନ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଗୋଡକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

୪. ମଧୁମେହ

ମଧୁମେହ ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ, ଭଲ (HDL) ଏବଂ ଖରାପ (LDL) କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ପ୍ରାୟତଃ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଥାଏ ଯାହା ସହଜରେ ସେମାନଙ୍କ ଧମନୀରେ ଲାଗି ରହି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ରକ୍ତରେ ଥିବା ଅତିରିକ୍ତ ଚିନି (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ଏହି କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ଲାଗି ରହିଥାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନେ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରନ୍ତି। ଏହା ଚର୍ବି ଜମା (ପ୍ଲେକ୍) ଗଠନକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରେ। ମଧୁମେହ ରୋଗୀ, ବିଶେଷକରି ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କଠାରେ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ସ୍ତର କମ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ ଏବଂ ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL) ସ୍ତର ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଡାଏବେଟିକ୍ ଡିସଲିପିଡେମିଆ କୁହାଯାଏ।

୫. ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ/ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ

ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଭିତରେ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ କଠିନ ଏବଂ କମ୍ ନମନୀୟ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ହୃଦୟକୁ ସେହି ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ, କଠିନ ନଳୀ ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ସେତେବେଳେ ଚାପ, କିମ୍ବା ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହୃଦରୋଗର ଆଉ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

୬. ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍

ଏହା ସମାନ କାହାଣୀ। ଲିଙ୍ଗକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ବହୁତ ସୂକ୍ଷ୍ମ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ ଏବଂ ଏହି ନାଳୀଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ଯୌନ ସମ୍ଭୋଗ ସମୟରେ ଈରେକ୍ସନ୍ ପ୍ରଦାନ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ରକ୍ତ ସେହି ସ୍ଥାନକୁ ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ ନାହିଁ। ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ରହିବା ପୁରୁଷ ଯୌନ ଅକ୍ଷମତାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କିପରି କମାଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହି ବିପଦକୁ କିପରି ଏଡାଇ ପାରିବେ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଏହି ବିପଦଗୁଡ଼ିକରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ।

୧. ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

୨. ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ: ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ, ଭଜା ଖାଦ୍ୟ, କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ୍, ପାଉଁରୁଟି, ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ, ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଖାଇବାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବଦଳରେ, ଓଟ୍ସ, ଫଳ, ପନିପରିବା, ବାଦାମ (ଯଥା ଅଖରୋଟ), ଏବଂ ମାକେରେଲ୍, ମାକେରେଲ୍ ଏବଂ ସାର୍ଡିନ୍ ଭଳି ତେଲିଆ ମାଛ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

୩. ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିଦିଅ: ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କର "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ହ୍ରାସ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଧୂମପାନ ଛାଡିଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ଏହାର ଲାଭ ଅମାପ।

୪. ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଭଳି ଏକ ସରଳ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ବ୍ୟାୟାମ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ ଏବଂ ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (HDL) ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।

୫. ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଔଷଧ ଲେଖାଯାଏ। ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡିକର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଅନ୍ୟ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ (ଯଥା `(Nexletol)`, `(Nexlizet)`)। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଡୋଜ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।