ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ସ୍ୱାମୀ କିମ୍ବା ସ୍ତ୍ରୀ, ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଏତେ ଖୁସି ଏବଂ ମଜା କରୁଥିଲେ, ଏବେ କ’ଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତି ପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? ସେ କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖୀ, ଚିନ୍ତାଶୀଳ ଏବଂ କୌଣସି ବିଷୟରେ ଆଗ୍ରହୀ ନୁହଁନ୍ତି? ତାଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କ’ଣ ସବୁବେଳେ ଝଗଡ଼ାରେ ଶେଷ ହୁଏ? ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ସମ୍ପର୍କରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏପରି କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତି, ଆପଣ ଉଭୟ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ପ୍ରାୟତଃ, ଏହାର କାରଣ ଡିପ୍ରେସନ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଆମେ ସମସ୍ତେ "(ଡିପ୍ରେସନ)" ଭାବରେ ଜାଣିଥିବା ମାନସିକ ରୋଗ ହୋଇପାରେ।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
କଣ ପ୍ରକୃତରେ ଡିପ୍ରେସନ୍ ଛାଡପତ୍ରର କାରଣ ହୁଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନା। ଡିପ୍ରେସନ୍ ନିଜେ ଛାଡପତ୍ରର ସିଧାସଳଖ କାରଣ ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ନ ପାଇବା, ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ନ ହେବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବାର ପରିଣାମ ସମ୍ପର୍କ ଭାଙ୍ଗିବାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହୋଇପାରେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରାୟତଃ ସବୁକିଛିରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି। ସେ କାମ କରିବାକୁ ଯିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଘରର କାମ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଖୁସି ରହିବାକୁ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କର କୌଣସି ଆଗ୍ରହ ନାହିଁ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଦୂରେଇ ରହିବା ସମ୍ପର୍କ ବାହାରେ ଅନ୍ୟ ସମ୍ପର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତା'ପରେ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଭାବିପାରନ୍ତି, "ସେ ମୋ ସହିତ ବିରକ୍ତ।" କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ ନୁହେଁ। ସେହି ଆଚରଣର କାରଣ ହେଉଛି ରୋଗ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଡିପ୍ରେସନ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଆପଣ ଜାଣିଶୁଣି କରୁଥିବା କିଛି ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ।
ଗୋଟିଏ ଛାତ ତଳେ ଦୁଇଜଣ ଲୋକ କିପରି ରୁହନ୍ତି
ଏହା ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସହିତ ବଞ୍ଚୁଥିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ଅଭିଜ୍ଞତା। ଆପଣଙ୍କ ଉଭୟଙ୍କ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
| ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ସାଥୀ ହୁଅନ୍ତୁ | ଅନ୍ୟ ସାଥୀ (ତୁମେ) |
|---|---|
| ମୁଁ ସବୁକିଛିରେ ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛି। ମୋର କୌଣସି ଜିନିଷରେ ଆଗ୍ରହ କିମ୍ବା ଆନନ୍ଦ ନାହିଁ। ମୁଁ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ। | ପ୍ରଥମେ ମୁଁ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରେ। ମୁଁ ତାଙ୍କୁ ଖୁସି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। |
| ତୁମେ ଆଦୌ ଶୋଇ ପାରୁନାହଁ, କିମ୍ବା ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶୋଇପାର। ତୁମେ ତୁମର ଭୋକ ହରାଇ ପାର କିମ୍ବା ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାର। | ଘରର ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କର ସମସ୍ତ ଦାୟିତ୍ୱ ମୋତେ ଏକା ନେବାକୁ ପଡୁଛି। ମୁଁ ଧୀରେ ଧୀରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଲାଗିଲି। |
| ମୁଁ ଦୋଷୀ ଅନୁଭବ କରୁଛି, "ମୁଁ ଏସବୁ ଘଟାଇଛି।" କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏଥିରୁ ବାହାରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଦେଖିପାରୁନାହିଁ। | "ସେ କାହିଁକି ଏହାକୁ ପାର କରିପାରୁନାହିଁ?" ଏବଂ "ତୁମେ କାହିଁକି ଟିକେ ଚେଷ୍ଟା କରୁନାହଁ?" ଭଳି କଥାଗୁଡ଼ିକ ମନରେ ଆସେ। କ୍ରୋଧ ଏବଂ ହତାଶା ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ। |
| ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାର ଇଚ୍ଛା କମିଯାଏ। ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କର ଯେ କେହି ତୁମକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। | ତୁମେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛ ଯେପରି ତୁମକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରାଯାଉଛି। ତୁମେ ଏକାକୀ ଏବଂ ଖାଲି ଅନୁଭବ କରୁଛ। ତୁମେ ବିଳାପ କରୁଛ, "ଆମେ କେତେ ଖୁସି ଥିଲୁ।" |
ପ୍ରେମ କିପରି କ୍ରୋଧରେ ପରିଣତ ହୁଏ?
ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିର ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଆପଣ ଏକାଠି କରୁଥିବା କାମ (ସିନେମା ଦେଖିବା, କିଣାକାଟା କରିବା, ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଭେଟିବା) କରିବାକୁ ମନା କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି କାମଗୁଡ଼ିକ ଏକା କରିବାକୁ ପଡିବ ନଚେତ୍ ଘରେ ରହିବାକୁ ପଡିବ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, "ଆମ ବିବାହରେ କିଛି ଭୁଲ ନାହିଁ, ତାଙ୍କ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ଘଟୁଛି?" କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ କିଛି ବାହ୍ୟ ହୋଇପାରେ (ଚାକିରୀ ହରାଇବା, ପରିବାରରେ ମୃତ୍ୟୁ)। ଅନ୍ୟ ସମୟରେ, ଏହା ବିବାହରେ ଅବ୍ୟକ୍ତ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ଏଥିରେ ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି?
ଏହାକୁ ନିଜେ ସମାଧାନ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଭଲ।
୧. ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ସେ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।
୨. ପରାମର୍ଶ/ଥେରାପି: ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଦ୍ଵାରା ଏହି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରିବ।
- ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭାବନା ବିଷୟରେ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ କହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
- ଦମ୍ପତି ଚିକିତ୍ସା: ଉଭୟ ପକ୍ଷ ଏକାଠି ଯୋଗଦାନ କରିପାରିବେ ତେବେ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ପରାମର୍ଶଦାତା ଉଭୟଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗ ସ୍ଥାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ପରସ୍ପରକୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ଏହା ଦୋଷ ଦେବାର ସ୍ଥାନ ନୁହେଁ, ବରଂ ସମସ୍ୟା ସମାଧାନ କରିବାର ସ୍ଥାନ।
୩. ଔଷଧ: କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ପରାମର୍ଶ ସହିତ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇପାରେ।ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ରାସାୟନିକ ଅସନ୍ତୁଳନକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ସୁସ୍ଥ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
ସତ୍ୟ କାହାଣୀ...
ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ସେହି ଯୁବ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ସହ କ’ଣ ଘଟିଥିଲା ଯେଉଁମାନେ ସଦ୍ୟ ଏକ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିଥିଲେ? ମା’ ପ୍ରସବପରେ ମାନସିକ ଅବସାଦରେ ପୀଡିତ ଥିଲେ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେବାକୁ ଗଲେ, ସେ ମା’ ହେବା ବିଷୟରେ ତାଙ୍କର ଭୟ ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତତା ବିଷୟରେ କହିଥିଲେ। ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ସମସ୍ୟା ଥିଲା ଯେ ତାଙ୍କ ଘର ଠିକ୍ ନଥିଲା। ସେମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସହିତ, ସ୍ତ୍ରୀଙ୍କ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଧୀରେ ଧୀରେ ସୁଧାର ଆସିଥିଲା। ସେମାନଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ମଜବୁତ ହୋଇଗଲା।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଡିପ୍ରେସନ୍ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଏଥିପାଇଁ ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯେତେବେଳେ ବିବାହର ଜଣେ ସାଥୀ ଡିପ୍ରେସନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଏହା ଉଭୟଙ୍କର ସମସ୍ୟା। ଏକା କଷ୍ଟ ପାଅ ନାହିଁ।
- ତୁମର ସାଥୀଙ୍କୁ ଦୋଷ ଦେବାରୁ ଦୂରରେ ରୁହ। ବୁଝ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କର।
- ତୁମ ଦୁହିଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଖୋଲା ଯୋଗାଯୋଗ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତୁମର ଭାବନା ବିଷୟରେ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ଭାବରେ କଥା ହୁଅ।
- ଯଦି ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ସହ୍ୟ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ ଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ତୁମେ ଦୁହେଁ ପୁଣି ଖୁସି ହୋଇପାରିବ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.