ଦିନସାରା ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଘରକୁ ଫେରି ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ଗରମ ଗାଧୋଇବା କିପରି ଅନୁଭବ ହେବ? ପ୍ରକୃତରେ, ଏହି ସମୟରେ ଗାଧୋଇବା ମନ ଏବଂ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଆରାମଦାୟକ। କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ଗାଧୋଇବାର ଲାଭ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆହୁରି ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଗାଧୋଇବା ପାଣିରେ କିଛି ଆବଶ୍ୟକୀୟ ତେଲ ମିଶାଇ ପାରିବେ। ଏଗୁଡ଼ିକର ଗନ୍ଧ ବହୁତ ସୁଖଦ ଏବଂ ଏହା କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଏହି ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ପ୍ରଥମତଃ, ଏହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ "ପ୍ରାଥମିକ ତେଲ" ଆମେ ଦୋକାନରୁ କିଣୁଥିବା ଅତର କିମ୍ବା କୃତ୍ରିମ ସୁଗନ୍ଧ ପରି ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୁଦ୍ଧ ଉଦ୍ଭିଦ ନିର୍ଯାସରୁ ତିଆରି।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ତେଲ ଗଛର କିଛି ଅଂଶ (ଯେପରିକି ଫୁଲ, ପତ୍ର ଏବଂ ଛାଲ)କୁ ବାଷ୍ପୀଭୂତ କରି କିମ୍ବା ଚାପି ବାହାର କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, "ପ୍ରାଥମିକ ତେଲ"ର ଏକ ଛୋଟ ବୋତଲ ତିଆରି କରିବାକୁ ଏକ କିଲୋ ଗଛ ଲାଗେ। ସେଥିପାଇଁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ।
ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକ ବିଶେଷ ଭାବରେ "ଆରୋମାଥେରାପି" ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକର ସୁଗନ୍ଧ ବ୍ୟବହାର କରି ଆମର ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରାଯାଏ।
ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସୁଗନ୍ଧ ଅଛି, କିନ୍ତୁ କାହାଣୀରେ କେବଳ ସୁଗନ୍ଧ ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ଅନେକ କିଛି ଅଛି। ଏହି ତେଲରେ ଥିବା କ୍ଷୁଦ୍ର କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ନାକର ସ୍ନାୟୁ ଦେଇ ଗତି କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ମୁଖ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର ଆମିଗଡାଲାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି ଯାହା ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ ଶୋଷିତ ହୋଇପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କ ଚିକିତ୍ସାରେ ଏହି ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଉଭୟ ଉପାୟରେ, ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ଏବଂ କିଛି ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ?
ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲଗୁଡ଼ିକର ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ପାଇଁ ପ୍ରଚାର କରାଯାଏ। ତଥାପି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆରୋମାଥେରାପି କିଛି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆରୋମାଥେରାପି ଏକ ପରିପୂରକ ଚିକିତ୍ସା , ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାରେ ଯୋଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।
କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁସାରେ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ କେଉଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀ ଦେଖନ୍ତୁ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା | ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରୁଥିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲର ପ୍ରକାର |
|---|---|
| ଚିନ୍ତା | ଲାଭେଣ୍ଡର, କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍, ତୁଳସୀ, ଫ୍ରାଙ୍କନସେନ୍ସ ଏବଂ ମିଠା କମଳା ପରି ତେଲ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। |
| ବାନ୍ତି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ | କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସା (କେମୋଥେରାପି) କିମ୍ବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହେଉଥିବା ବାନ୍ତି ପାଇଁ ଆରୋମାଥେରାପି ଉପଯୋଗୀ। ଗୋଲମରିଚ, କ୍ୟାମୋମାଇଲ୍ ଏବଂ ଲାଭେଣ୍ଡର ବାନ୍ତି କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା | କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପିପର୍ମେଣ୍ଟ ତେଲ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଗବେଷକମାନେ ଜାଣିପାରିଛନ୍ତି ଯେ ଗୋଲାପ, ଲାଭେଣ୍ଡର ଏବଂ ଲୋବାନର ବାସ୍ନା ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସହ୍ୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତାକୁ ହ୍ରାସ କରିଥିଲା। |
| ଅନିଦ୍ରା | ଅନିଦ୍ରା ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭେଣ୍ଡର ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ବାସ୍ନା। ଏପରିକି ହସ୍ପିଟାଲ ରୋଗୀମାନେ ମଧ୍ୟ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଲାଭେଣ୍ଡର ବାସ୍ନା ପାଇଲେ ସେମାନେ ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତି। |
ଗାଧୋଇବା ପାଣିରେ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ କିପରି ମିଶାଇବେ? - ସବୁଠାରୁ ନିରାପଦ ଉପାୟ!
ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି "(ପ୍ରାଥମିକ ତେଲ)"ର ଲାଭ ଉଠାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଧୋଇବା ପାଣିରେ ମିଶାଇ ପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବହୁତ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଯେହେତୁ ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆଲର୍ଜି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
୧. ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏକ କ୍ୟାରିଅର ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
`(ପ୍ରବନ୍ଧ ENTଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପାଣିରେ ଦ୍ରବଣୀୟ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ପାଣିରେ ପକାନ୍ତି, ତେବେ ତେଲ ବୁନ୍ଦା ପାଣି ଉପରେ ଭାସିଯିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗାଧୋଇବେ, ଏହି ତେଲ ବୁନ୍ଦା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଛୁଇଁପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଜ୍ୱଳନ ଏବଂ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ।
ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ କ୍ୟାରିଅର୍ ତେଲ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରିବା। ଏହା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ପତଳା କରିଦିଏ। ଜୋଜୋବା ତେଲ ଏବଂ ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଦୁଇଟି ଲୋକପ୍ରିୟ କ୍ୟାରିଅର୍ ତେଲ। ଆପଣ ଘରେ ଥିବା ଯେକୌଣସି ପନିପରିବା ତେଲ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
2. ଏକ ପ୍ୟାଚ୍ ଟେଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୌଣସି ନୂତନ ଜିନିଷ ଲଗାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ପ୍ୟାଚ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲକୁ ଏକ କ୍ୟାରିଅର୍ ତେଲରେ ପତଳା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ କହୁଣୀର ଭିତର ଅଂଶ ଭଳି ଏକ ଛୋଟ ସ୍ଥାନରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ଲଗାନ୍ତୁ। କୁଣ୍ଡେଇ, ଲାଲ ହେବା କିମ୍ବା ଫୋଟକା ଭଳି କୌଣସି ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପାଇଁ 24 ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନଥାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଉତ୍ପାଦଟି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
3. କେବଳ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଉପକାର ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ତେଲର ଅଧିକ ପରିମାଣର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଗୋଟିଏ ସ୍ନାନ ପାଇଁ 3 ରୁ 12 ବୁନ୍ଦା ତେଲ ଏକ ଚାମଚ "(କ୍ୟାରିଅର ତେଲ)" ସହିତ ମିଶ୍ରିତ ହେବା ଯଥେଷ୍ଟ। ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏପସମ୍ ଲୁଣ ଏବଂ ବେକିଂ ସୋଡ଼ା ବ୍ୟବହାର କରି ନିଜର ବାଥ ସଲ୍ଟ ତିଆରି କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏଥିରେ ଏହି ତେଲର କିଛି ବୁନ୍ଦା ମିଶାନ୍ତୁ।
୪. ଲେବଲକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବାଛନ୍ତୁ।
ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି। ବୋତଲରେ ଲେବଲ ଦେଖିବା ସମୟରେ, ଉପାଦାନ, ପବିତ୍ରତା ସୂଚନା ଏବଂ ଉତ୍ପାଦନ ଦେଶ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତୁ। ପ୍ରକୃତ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ନୁହେଁ, କଳା କାଚ ବୋତଲରେ ଆସିଥାଏ। ଏହି ତେଲଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରିପାରେ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ବଜାରରେ ଅନେକ କୃତ୍ରିମ ସ୍ନାନ ଉତ୍ପାଦ ଅଛି ଯାହାର ଗନ୍ଧ "ପ୍ରାଥମିକ ତେଲ" ପରି। ସେମାନେ ଦାବି କରୁଥିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାନ ପାଣିରେ କ'ଣ ମିଶାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
ଏକ ଭଲ ଗୁଣବତ୍ତାର ତେଲ ବାଛିବା ପରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନାନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଏବଂ ଆରୋମାଥେରାପିର ଲାଭକୁ ସର୍ବାଧିକ କରିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତେଲ ସାଧାରଣ ଅତର ନୁହେଁ, ବରଂ ଉଦ୍ଭିଦରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ନିର୍ଯାସ।
- ଗାଧୋଇବା ପାଣିରେ ମିଶାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ନଡ଼ିଆ ତେଲ ଭଳି ବାହକ ତେଲରେ କିଛି ବୁନ୍ଦା ମିଶାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ପାଣିରେ ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଚର୍ମର ଏକ ଛୋଟ ଅଞ୍ଚଳରେ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ (ପ୍ୟାଚ୍ ପରୀକ୍ଷା)।
- ଏଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସାର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ଅତିରିକ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |