ଔଷଧ ବିନା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର କିଛି ବିକଳ୍ପ ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଅଛି, ଆପଣ ହୁଏତ ଭାବୁଥିବେ, "ଔଷଧ ଖାଇବା ବ୍ୟତୀତ ମୁଁ ଆଉ କ'ଣ କରିପାରିବି?" ଆଜି ବଜାରରେ ଅନେକ ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଅଛି ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବାର ଦାବି କରେ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ଉତ୍ପାଦ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ, ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ସମ୍ଭାବନା ଅଛି ଯେ ସେମାନେ ଆପଣ ନେଉଥିବା ନୂତନ ଉତ୍ପାଦ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରିପାରନ୍ତି।

ମୁଁ କ’ଣ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ବିନା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଔଷଧ ପାଇପାରିବି?

ସରଳ ଭାଷାରେ, ନା। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ବିନା ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମ କରିବା ପାଇଁ ଔଷଧ କିଣିପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଆପଣ କେତେକ ସମୟରେ ହର୍ବାଲ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିଣିପାରିବେ ଯାହା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ସ୍ତର କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ବୋଲି ଦାବି କରାଯାଏ।

ଏଠାରେ ଆମକୁ "ପରିପୂରକ" ଏବଂ "ଔଷଧ" ମଧ୍ୟରେ ସଠିକ୍ ପାର୍ଥକ୍ୟ ବୁଝିବାକୁ ପଡିବ।

• ପରିପୂରକ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯୋଡ଼ନ୍ତି, ଯେପରିକି ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ। ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ବଟିକା କିମ୍ବା କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଆକାରରେ ମିଳେ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ଅନୁମୋଦିତ ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭାବ ଥିବା ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ପୂରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି।
• ଔଷଧ: ଏଗୁଡ଼ିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ, ଚିକିତ୍ସା, ଆରୋଗ୍ୟ ଏବଂ ନିରାକରଣ ପାଇଁ ତିଆରି କରାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାର ପଦ୍ଧତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତି। ବିକ୍ରୟ ପାଇଁ ଅନୁମୋଦନ ପାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଗୁଣବତ୍ତା, ସୁରକ୍ଷା ଏବଂ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ କଠୋର ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ତେଣୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କେବେବି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧର ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଦାବି କରୁଥିବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍

ତଳେ କିଛି ସବୁଠାରୁ ଚର୍ଚ୍ଚିତ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ଦିଆଯାଇଛି। କିନ୍ତୁ ଆମକୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷା ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ସଚେତନ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ମାଧ୍ୟମରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ କିପରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବେ?

କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ପରିପୂରକ ଅପେକ୍ଷା, ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରମୁଖ ଖାଦ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଫାଇବର ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ

କେବଳ ଉଦ୍ଭିଦ ଖାଦ୍ୟରେ ଫାଇବର ଥାଏ। ବିଶେଷକରି ଓଟ୍ସ, ବାର୍ଲି, ଲଙ୍କା, ବିନ୍ସ, ସେଓ ଏବଂ କମଳାରେ ମିଳୁଥିବା ଦ୍ରବଣୀୟ ଫାଇବର ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ (LDL) ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସହାୟକ।

ବାଦାମ

ବାଦାମ, ଅଖରୋଟ ଏବଂ ପେକାନ ଭଳି ବାଦାମ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ବାଦାମରୁ ମୁଠାଏ ଖାଇବା ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ ବୋଲି କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଫାଇବରର ଏକ ଭଲ ଉତ୍ସ।

ସୋୟାବିନ୍

ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ସୋୟାବିନ୍ ଏବଂ ସୋୟାରୁ ତିଆରି ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ଟୋଫୁ ଏବଂ ସୋୟା କ୍ଷୀର, ସାମିଲ କରିବା ଦ୍ଵାରା LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ସ ନାମକ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ।

ଫାଇଟୋଷ୍ଟେରୋଲ୍ସ

ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଉଦ୍ଭିଦରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ପରି ମିଳିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ଶୋଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳମୂଳରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ମାର୍ଜାରିନ୍ ଏବଂ ସାଲାଡ୍ ଡ୍ରେସିଂରେ ମଧ୍ୟ ମିଶାଯାଇଥାଏ। ଲେବଲ୍ ଦେଖି ଆପଣ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଓମେଗା-୩ ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍

ଏଗୁଡ଼ିକ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା କମାଇବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ଦିନ ସାଲମନ, ମ୍ୟାକେରେଲ, ହେରିଂ ଏବଂ ଟୁନା ଭଳି ତେଲିଆ ମାଛ ଖାଇବା ବହୁତ ଭଲ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତରେ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସରାଇଡ୍ ଗଠନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀରେ ଚର୍ବି (ପ୍ଲେକ୍) ଜମାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଅଳସୀ ବିହନ ଏବଂ ବାଦାମ ମଧ୍ୟ ଓମେଗା-3 ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ ଓମେଗା-୩ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ (ଯଥା ମାଛ ତେଲ କ୍ୟାପସୁଲ) ନେବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ କିଛି: ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ସ

"ଆଂଶିକ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରୋଜେନେଟେଡ୍" ଏବଂ "ହାଇଡ୍ରୋଜେନେଟେଡ୍ ଉଦ୍ଭିଦ ତେଲ" ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ ତେଲ। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷରୁ ତିଆରି:

• ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (LDL) ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଭଲ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ (HDL) ହ୍ରାସ କରେ।
• ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ବିସ୍କୁଟ, କେକ୍ ଏବଂ ପ୍ୟାକେଜ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳିପାରିବ। ତେଣୁ, ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ପୂର୍ବରୁ ଲେବଲ ପଢିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମନ ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ: କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଆଉ ଏକ ସାହାଯ୍ୟ

ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ, ଯୋଗ, ତାଇ ଚି ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ଚାପ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ପରୋକ୍ଷ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଯୋଗ ଭଳି କିଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

ଯଦି ଏସବୁ କରିବା ସତ୍ତ୍ୱେ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ସେ ଲେଖିଥିବା ଔଷଧ ଖାଇବା।