ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଯୁବା ରଖିବାର ରହସ୍ୟ (ହ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍)

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆମ ମୁହଁ ଏବଂ ଚର୍ମର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ କେତେ ଚିନ୍ତା କରୁ? ଆମେ ଏହାର କେତେ ଯତ୍ନ ନେଉ? କିନ୍ତୁ ଆମେ କ’ଣ ଏହି ଦୁଇଟି ପ୍ରତିଭାବାନ, ମୂଲ୍ୟବାନ ହାତ ବିଷୟରେ ସମାନ ଭାବୁ, ଯେଉଁମାନେ ଆମ ପାଇଁ ସାରା ଦିନ କାମ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆମର ସମସ୍ତ କାମ କରନ୍ତି? ପ୍ରକୃତରେ, ଆମ ହାତକୁ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ମସୃଣ ଏବଂ ସୁନ୍ଦର ରଖିବାର ଏକ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ଉପାୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ଏହି ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ ହେଉଛି ଆମ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରୁ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାର ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଆପଣ ଏହା ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ, ଯେପରିକି ଓଟମିଲ୍ କିମ୍ବା ଦାନାଯୁକ୍ତ ଚିନି ସହିତ କରିପାରିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଦୋକାନରୁ କିଣାଯାଇଥିବା ସ୍କ୍ରବ୍ କିମ୍ବା ସ୍ପଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

ଆମ ଚର୍ମର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ସ୍ତର ଅଛି।

• ଏପିଡର୍ମିସ୍ (E PID ermis): ଏହା ହେଉଛି ଉପର ସ୍ତର ଯାହାକୁ ଆମେ ବାହାରେ ଦେଖିପାରୁ।
• ଚର୍ମ: ଏହା ହେଉଛି ମଧ୍ୟମ ସ୍ତର।
• ହାଇପୋଡର୍ମିସ୍: ଏହା ହେଉଛି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚର୍ବି ସ୍ତର।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ କରୁ , ଆମେ ଏପିଡରମିସ୍‌ର ଉପର ସ୍ତରରୁ ମୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦେଉ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ, ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନ କରାଯାଏ ତେବେ ଏହା କ୍ଷତିକାରକ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଉତ୍ପାଦ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଏହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାରକୁ ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ସାଧାରଣତଃ ପାଞ୍ଚ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ଅଛି। ଜାଣନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଏହି ପ୍ରକାରର କେଉଁ ପ୍ରକାରର।

ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ କରିବା ପାଇଁ ଯେଉଁ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ବାଛନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ।

ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ କେତେ ପ୍ରକାରର?

ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ ପଦ୍ଧତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଏହାକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ।

୧. ଯାନ୍ତ୍ରିକ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍

ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଆପଣ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ହାତରେ ଘଷିବା ପାଇଁ ବ୍ରଶ୍, ସ୍ପଞ୍ଜ, ଛୋଟ କପଡା ଏବଂ ସ୍କ୍ରବ୍ ଭଳି ଭୌତିକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଟିକିଏ ଘନ କିମ୍ବା ତେଲିଆ ଚର୍ମ ଅଛି, ତେବେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ।

୨. ରାସାୟନିକ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍

ଏହି ପଦ୍ଧତିରେ, ଆମେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ କରି ବାହାର କରିଦିଏ। ଏହାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି:

• ଆଲଫା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି ଏସିଡ୍ (AHAs): ଏଗୁଡ଼ିକ ଜଳରେ ଦ୍ରବଣୀୟ ଏବଂ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରୁ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି 'ଗ୍ଲାଇକୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍' ଏବଂ 'ଲାକ୍ଟିକ୍ ଏସିଡ୍'।
• ବିଟା-ହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି ଏସିଡ୍ (BHAs): ଏଗୁଡ଼ିକ ତେଲରେ ଦ୍ରବଣୀୟ, ତେଣୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ଛିଦ୍ର ଭିତରକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି ଏବଂ ମୃତ ଚର୍ମ କୋଷ ଏବଂ ସେବମ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ସାଲିସିଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଏହି ପ୍ରକାରର ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ ଏସିଡ୍।
• ପଲିହାଇଡ୍ରୋକ୍ସି ଏସିଡ୍ (PHAs): ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ କୌଣସି କ୍ଷତି କିମ୍ବା ଜ୍ୱଳନ ନ କରି ମୃତ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ବାହାର କରିଦିଏ।

ହାତକୁ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ କରିବାର କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି?

ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭଦାୟକ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ।

ତୁମେ ତୁମର ହାତକୁ କିପରି ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ କର?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏବେ ଦେଖିବା ଏହାକୁ କିପରି କରିବେ। ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

• ପଦକ୍ଷେପ ୧: ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ କିମ୍ବା ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ 'ରେଟିନୋଇଡ୍ସ' କିମ୍ବା 'ବେଞ୍ଜୋଏଲ୍ ପେରୋକ୍ସାଇଡ୍' ଭଳି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ବହୁତ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ। ଏପରି ସମୟରେ ଏକ କଠୋର ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ପଦକ୍ଷେପ ୨: ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ବାଛନ୍ତୁ।

ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ କିମ୍ବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, ତେବେ ଏକ ଅତି କୋମଳ ରାସାୟନିକ ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ନରମ କପଡା ଭଳି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ଘଷିବା କେବଳ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ତେଲିଆ ଏବଂ ଘନ, ତେବେ ଆପଣ ଟିକେ କଠୋର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ କଳା, ତେବେ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା ଚର୍ମରେ କଳାଦାଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ପଦକ୍ଷେପ 3: ନମ୍ର ଏବଂ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଯେକୌଣସି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଉତ୍ପାଦଟିକୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ବହୁତ ଧୀରେ ଲଗାନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରାୟ 30 ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଛୋଟ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଧୀରେ ଘଷନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ସୂର୍ଯ୍ୟ ପୋଡ଼ିଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନ, କୀଟପତଙ୍ଗ କାମୁଡ଼ା, କ୍ଷତ କିମ୍ବା କଟା ସ୍ଥାନକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ପଦକ୍ଷେପ ୪: ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଏକ୍ସଫୋଲିଏଟିଂ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଟିକେ ଶୁଷ୍କ ଅନୁଭବ ହେବ। ତେଣୁ, ଏକ ନରମ ତଉଲିଆରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ପୋଛି ଶୁଖାଇ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ 50 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।

• ପଦକ୍ଷେପ ୫: ଏହାକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଆପଣ କେତେଥର ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ କରିବା ଉଚିତ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପଦ୍ଧତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ସାଧାରଣ ନିୟମ ଅନୁସାରେ, ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବେ, ସେତେ କମ୍ ଥର ଆପଣ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ କରିବା ଉଚିତ। ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଯୁବକ ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଆଉ କ'ଣ କରିପାରିବେ?

ଏକ୍ସଫୋଲିଏସନ୍ ଏକ ଭଲ ଜିନିଷ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀ ସୁସ୍ଥ ନୁହେଁ, ତେବେ ନିଜେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିବା କଷ୍ଟକର ହେବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ଖରାରେ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ବୟସର ଦାଗ ପଡ଼ିପାରେ।

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମର ଚର୍ମ ଏହାର ନମନୀୟତା ହରାଇଥାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ବେଳେ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଆମ ମୁହଁରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖିଥାଉ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ସୁନ୍ଦର ରୂପ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରୟାସରେ ଆଉ ଏକ ଜିନିଷ ଯୋଡନ୍ତୁ। ତାହା ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।

ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ କାମ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ:

• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନସାରା ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଶରୀରର ନିର୍ଜଳନକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଫା ରଖିବ।
• ଭଲ ଖାଦ୍ୟ: ତାଜା ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ଓମେଗା-3 ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଭିଟାମିନ୍ ବି ଏବଂ ସି ଚର୍ମ ଏବଂ ନଖ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
• ସଠିକ୍ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାରକୁ ସୁହାଇଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ହାତ ଧୋଇବା ସମୟରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରଖନ୍ତୁ: ବଗିଚା କାମ କରିବା ଏବଂ ବାସନ ଧୋଇବା ସମୟରେ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।