କେତେବେଳେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିଥିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, ଟାଣ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ହେଉଛି। ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଶେଷକରି ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଏୟାର କଣ୍ଡିସନଡ୍ (AC) କୋଠରୀରେ ରହୁଛନ୍ତି, ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବିରକ୍ତିକର। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ ରଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି କୁଣ୍ଡେଇକୁ ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବେ।
ଆର୍ଦ୍ରତା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କଥା! (ଆଦ୍ରତା)
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ। ଏହାକୁ ଲଗାଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମୟ ହେଉଛି ଗାଧୋଇବା ପରେ କିମ୍ବା ହାତ ଧୋଇବା ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଟିକିଏ ଓଦା ଥାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୋଇଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଜମା ହୋଇଯାଏ।
ଯଦି ଆପଣ ପାରିବେ, ତେବେ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଟିକେ ଘନ ଏବଂ ଅଧିକ ତେଲିଆ ହୋଇଥାଏ। ପ୍ରକୃତରେ, ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି ଭଳି ମଲମ ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରେ ଏକ ପତଳା ପରଦା ଗଠନ କରନ୍ତି ଏବଂ ପାଣିକୁ ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେବାରୁ ଅନେକାଂଶରେ ରୋକିଥାନ୍ତି। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଏହି ତେଲିଆ ପସନ୍ଦ ନୁହେଁ।
ପରବର୍ତ୍ତୀ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବିକଳ୍ପ ହେଉଛି କ୍ରିମ୍ । ଏଗୁଡ଼ିକ ମଲମ ପରି ତେଲିଆ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ଆର୍ଦ୍ରତା ପ୍ରଦାନ କରେ।
ଲୋସନଗୁଡ଼ିକ ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଲୋସନ ତୁଳନାରେ କମ୍ ଘନ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ପାଣିଯୁକ୍ତ। ତେଣୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଲଗାଇବାକୁ ସହଜ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଚର୍ମରେ ଶୋଷିଯାଏ। ତଥାପି, ପାଣି ଶୀଘ୍ର ବାଷ୍ପୀଭୂତ ହେଉଥିବାରୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ରତା ରଖିପାରେ ନାହିଁ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ବାଛିଥିବା ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କୃତ୍ରିମ ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ଉପାଦାନ ମୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ। ଲେବଲରେ "ହାଇପୋଆଲାର୍ଜେନିକ୍" ଲେଖାଗଲେ ଭଲ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଉତ୍ପାଦଟି ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍।
ଯଦି ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଆମ ରୋଷେଇ ଘରେ ମିଳୁଥିବା କିଛି ଖାଣ୍ଟି ନଡ଼ିଆ ତେଲ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଏହା ଏକ ଭଲ ପ୍ରାକୃତିକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ମଧ୍ୟ।
ତୁମେ କିପରି ଗାଧୋଇବ ତାହା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!
ବାରମ୍ବାର ଗାଧୋଇବା, ବିଶେଷକରି ଗରମ ପାଣିରେ, ଆମ ଚର୍ମରେ ଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଦୂର କରିଦିଏ। ଏହା ଆମ ଚର୍ମକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, ତେବେ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।
- ଗାଧୋଇବା ସମୟରେ ଗରମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଉଷୁମ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ପାଣି ସବୁଠାରୁ ଭଲ।
- ୧୦ ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଗାଧୋଇବା ସମୟ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ ।
- ଦିନକୁ ଥରେରୁ ଅଧିକ ଥର ଗାଧୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଗାଧୋଇବା ପାଣିରେ ଟିକେ ବେବି ଅଏଲ୍ କିମ୍ବା ଓଟ୍ସ ମିଶାଇଲେ କୁଣ୍ଡାଇ ଦୂର ହୋଇପାରିବ। ତଥାପି , ଯଦି ଆପଣ ତେଲ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ କାରଣ ଆପଣ ବାଥରୁମରେ ଖସି ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।
- ଗାଧୋଇବା ପରେ ନିଜ ଶରୀରକୁ ତଉଲିଆରେ ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ନିଜକୁ ପୋଛି ଶୁଖାଇବାକୁ ପଡିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷର ପବନ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ, ତେବେ ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରିବ ଏବଂ ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।
ଆମେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସୁଗନ୍ଧିତ ସାବୁନରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କି?
ଯଦିଓ ସୁଗନ୍ଧିତ ସାବୁନ, ବିଶେଷକରି ଡିଓଡୋରାଣ୍ଟ ସାବୁନ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁନ୍ଦର ଗନ୍ଧ ଦେଇପାରେ, ସେଥିରେ ଥିବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଛଡ଼ାଇ ନେଇପାରେ। ଏହା କୁଣ୍ଡାଇକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ତେଣୁ, କେବଳ କାଖ, ଜଙ୍ଘ ଏବଂ ପାଦ ପରି ଝାଳଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନରେ ଏପରି ସାବୁନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।
ଶରୀରର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶ ପାଇଁ, ଏପରି ଏକ ସାବୁନ କିମ୍ବା ବଡି ୱାଶ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଯଥାସମ୍ଭବ ସରଳ, ସୁଗନ୍ଧହୀନ ଏବଂ "ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ" ଲେବଲ୍ ହୋଇଥିବା ଆବଶ୍ୟକ।
ଏହା ଲଣ୍ଡ୍ରି ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ। ସୁଗନ୍ଧ ଏବଂ ରଙ୍ଗ ଯୋଡିଥିବା ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ଏବଂ କପଡ଼ା ସଫ୍ଟନରଗୁଡ଼ିକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। ପ୍ରାୟତଃ, ଯେଉଁ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକରେ ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ନାହିଁ, ସେଗୁଡ଼ିକର ଲେବଲରେ "ମୁକ୍ତ" (ସୁଗନ୍ଧ-ମୁକ୍ତ/ରଙ୍ଗ-ମୁକ୍ତ) ଭଳି ଶବ୍ଦ ରହିବ।
| କରନ୍ତୁ | କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |
|---|---|
| ଗାଧୋଇବା ପରେ, ଓଦା ଚର୍ମରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। | ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। |
| କପା ଭଳି ନରମ କପଡ଼ା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। | ସୁଗନ୍ଧିତ ଏବଂ ରଙ୍ଗୀନ ସାବୁନ ଏବଂ ଲଣ୍ଡ୍ରି ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। |
| ଯଦି କୋଠରୀର ପବନ ଶୁଖିଲା ଥାଏ, ତେବେ ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। | ପଶମ ଭଳି ଖର୍ଭ କପଡା ପିନ୍ଧିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। |
| ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଅ। | ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ବହୁତ ଜୋରରେ କୁଣ୍ଡନ୍ତୁ ନାହିଁ। |
ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ
ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ କରିପାରୁଥିବା କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। କିଛି ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଦାହ ହ୍ରାସ କରିବାର କ୍ଷମତା ଥାଏ, ଯାହା ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡେଇ ଚର୍ମ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ପାଳଙ୍ଗ ଏବଂ କାଲ ପରି ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା
- ଷ୍ଟ୍ରବେରୀ, ବାଇଗଣୀ ଫଳ ଏବଂ କମଳା ପରି ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ରଙ୍ଗର ଫଳ
- ଟମାଟୋ
- ବାଦାମ ଏବଂ ବାଦାମ ପରି ବାଦାମ
- ଅଳସୀ ବିହନ ଏବଂ ଅଳସୀ ତେଲ
- ଅଲିଭ୍ ତେଲ
- ସାଲମନ ଏବଂ ଟୁନା (ବାଦାମ) ପରି ତେଲିଆ ମାଛ
ଏହା ସହିତ, ରିଫାଇନ୍ ମଇଦା ବଦଳରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିନି ବ୍ୟବହାର ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ।
ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ଧରି ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
କେତେବେଳେ ଏହି ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଚର୍ମ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଏକଜିମା କିମ୍ବା ସୋରିଆସିସ୍, ଯାହା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଖୋଳୁଥିବା ଯୋଗୁଁ ଏହାକୁ ବାଛନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଏ, ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, କିମ୍ବା ପୂଜ ବାହାରିଥାଏ, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଏହା ହୁଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଖାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
କେତେବେଳେ, କିନ୍ତୁ ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍, ଚର୍ମ କୁଣ୍ଡେଇ ହେବା ଯକୃତ ରୋଗ ଭଳି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ଅସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରି ସମସ୍ତ ସନ୍ଦେହ ଦୂର କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହାଲୁକା ଫୋଟକା ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଔଷଧ ଦୋକାନରୁ କିଣିପାରୁଥିବା 1% ହାଇଡ୍ରୋକର୍ଟିସୋନ୍ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଦେଖିପାରିବେ। ଏହା ଏକ ପ୍ରକାରର ଷ୍ଟେରଏଡ୍। ଏହା କୁଣ୍ଡାଇ, ଲାଲ ଏବଂ ଫୁଲା କମାଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ କୌଣସି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ। ଯଦି ଫୋଟକା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ, ବିଶେଷକରି ଗାଧୋଇବା ପରେ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ପରିହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଅଧିକ ୧୦ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
- ସୁଗନ୍ଧହୀନ, ସରଳ ସାବୁନ ଏବଂ ଲଣ୍ଡ୍ରି ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ କୁଣ୍ଡନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥା ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରହିଥାଏ କିମ୍ବା ଚର୍ମ ଲାଲ ହେବା ଏବଂ ଫୁଲିବା ଭଳି ସଂକ୍ରମଣର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |