ଯେତେବେଳେ ପାଗ ଟିକେ ଥଣ୍ଡା ହୁଏ ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ହଠାତ୍, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, ଫ୍ଲେକି ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ କୁଣ୍ଡାଇ ହୋଇଯାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଚର୍ମ ଫାଟି ଯାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତ ବାହାରିପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ବିରକ୍ତିକର। କେବଳ ଏହି ଥଣ୍ଡା, ଶୁଷ୍କ ଋତୁରେ ଆମ ଚର୍ମ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ହୁଏ? ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆଜି ଆମେ ଏହାର କାରଣ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଏବଂ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ସରଳ କଥା କହିବୁ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଚର୍ମ କାହିଁକି ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ?
ଏହାର କାରଣ ବହୁତ ସରଳ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଥଣ୍ଡା ପବନରେ ବହୁତ କମ୍ ଆର୍ଦ୍ରତା, ଅର୍ଥାତ୍ ଜଳୀୟବାଷ୍ପ ଥାଏ । କେବଳ ବାହାରେ ନୁହେଁ, ଆମେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ହିଟର ପରି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ଆମ ଘର ଭିତରେ ଥିବା ବାୟୁ ମଧ୍ୟ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ। ତେଣୁ ଏହି ଶୁଷ୍କ ବାୟୁ, ତୃଷାର୍ତ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ପରି, ଆମ ଚର୍ମର ପୃଷ୍ଠରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଆର୍ଦ୍ରତା ଶୋଷିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ 'ଜଳ କ୍ଷତି' କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଚର୍ମ ଏହିପରି ଆର୍ଦ୍ରତା ହରାଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଶୁଷ୍କ, କୁଣ୍ଡାଇ ଏବଂ ଫାଟିଯାଏ।
ଯେପରି ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଯାଇଥିବା ସ୍ପଞ୍ଜ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ ଶୁଖିଯାଏ, ସେହିପରି ଆମର ଚର୍ମ ଶୁଖିଲା ପବନରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ହରାଇଥାଏ।
ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଚର୍ମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ?
ହଁ, ସେହି କାହାଣୀଟି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସତ୍ୟ। ଆମେ ସମସ୍ତେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଗରମ ପାଣିରେ ବୁଡ଼ି ରହିବାକୁ ଭଲ ପାଉ, ବିଶେଷକରି ଥଣ୍ଡା ଦିନରେ। ଯଦିଓ ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ଲାଗେ, ଏହା ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ଆମ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲକୁ ଦୂର କରିପାରେ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଚର୍ମର ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଦିଏ, ଏହାକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ।
ତେବେ ତୁମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?
- ଗାଧୋଇବା ସମୟ କମ କରନ୍ତୁ: 5 ରୁ 10 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଗାଧୋଇବା ସମାପ୍ତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା କମ କରନ୍ତୁ: ଗରମ ପାଣି ବଦଳରେ ଉଷୁମ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ତୁରନ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ: ଗାଧୋଇବା ପରେ ଏବଂ ଗାଧୋଇବା ପରେ (ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଟିକେ ଓଦା ଥାଏ) ଏକ ଟାୱେଲରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପୋଛାନ୍ତୁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାରା ଶରୀରରେ ଏକ ଭଲ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ବର୍ଷର ଏହି ସମୟ ପାଇଁ କେଉଁ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ସର୍ବୋତ୍ତମ?
ସାଧାରଣ ଦିନରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଉଥିବା ହାଲୁକା ଲୋସନ ଅପେକ୍ଷା ଏହିପରି ଶୁଖିଲା ପାଗରେ ଟିକିଏ ଘନ, ତେଲିଆ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ମଲମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।
ଯଦି ଆପଣ ସେରାମାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଏକ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିପାରିବେ ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଭଲ। ସେରାମାଇଡ୍ ହେଉଛି ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆମ ଚର୍ମରେ ମିଳିଥାଏ।ଏକ ପ୍ରକାର। ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ଚର୍ମର ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ପୁନଃନିର୍ମାଣ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ବାହାରକୁ ଯିବାରୁ ରୋକିଥାନ୍ତି।
ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସାବୁନର ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା କିମ୍ବା ସୀମିତ କରିବା । ନିୟମିତ ବାର୍ ସାବୁନର କ୍ଷାରୀୟ ପ୍ରକୃତି ତ୍ୱଚାକୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲରୁ ମୁକ୍ତ କରିଦିଏ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ କରିଦିଏ। ଏହା ବଦଳରେ, ଏକ ଅଣ-ସାବୁନ କ୍ଲିଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ବହୁତ କୋମଳ ଏବଂ ଏହାର ଆର୍ଦ୍ରତାକୁ ଲୁଚାଇ ଦିଏ ନାହିଁ।
କେବଳ ମୋ ହାତ କାହିଁକି ଅଧିକ ଶୁଖିଲା?
ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା। ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇବା ଏବଂ ଆଲକୋହଲ-ଭିତ୍ତିକ ସାନିଟାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର ଶୁଖିଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ "ହ୍ୟାଣ୍ଡ ଏକଜିମା" ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ।
ଏହାକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଯଥାସମ୍ଭବ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ହାତ ଧୋଇବା ସମୟରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ଡାଇମେଥିକୋନ ଯୁକ୍ତ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ସୃଷ୍ଟି କରେ, ଯେପରି ଏକ ଗ୍ଲୋଭସ୍, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆହୁରି କ୍ଷତିରୁ ରକ୍ଷା କରେ।
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ: ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଏକ ଘନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ପେଟ୍ରୋଲିୟମ୍ ଜେଲି ଭଳି କିଛି ଲଗାନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ଏକ କପା ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଆପଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ!
ବର୍ଷର ଏହି ସମୟ ସୋରିଆସିସ୍ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ସୋରାଇସିସ୍ ହେଉଛି ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଏହି ଅବସ୍ଥା ଥିବା କିଛି ଲୋକ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି। ତେଣୁ, ଶୀତଦିନେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ କମ୍ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବାରୁ, କେତେକ ସମୟରେ ସୋରାଇସିସ୍ ଉତ୍ତପ୍ତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆଉ କିଛି ଟିପ୍ସ
ଏହି ମୁଖ୍ୟ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ଆମେରିକୀୟ ଏକାଡେମୀ ଅଫ୍ ଡର୍ମାଟୋଲୋଜିର ଏହି ସରଳ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ଯୋଡ଼ନ୍ତୁ।
| ପରାମର୍ଶ | କଣ କରିବେ |
|---|---|
| ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଲିପ୍ ବାମ୍ ବାଛନ୍ତୁ। | ଏପରି ଏକ ଲିପ୍ ବାମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ କରିଥାଏ। ଯଦି ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଆପଣଙ୍କ ଓଠକୁ ଜ୍ୱଳାଇ ଦିଏ କିମ୍ବା ସେମାନଙ୍କୁ ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଅନୁଭବ କରାଏ, ତେବେ ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ବାଛନ୍ତୁ। |
| ଶୁଷ୍କ ପବନ ଦୂର କରନ୍ତୁ | ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ବାୟୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଏକ ହ୍ୟୁମିଡିଫାୟର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅଗ୍ନିକୁଣ୍ଡ ଏବଂ ହିଟର୍ ପାଖରେ ରହିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ, କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକରୁ ସିଧାସଳଖ ଉତ୍ତାପ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଆହୁରି ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ। |
| ହାତଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। | ଥଣ୍ଡାରେ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ, ବାସନ ମାଜିବା ସମୟରେ, ବଗିଚା କାମ କରିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ହାତଗ୍ଲୋଭ୍ସ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। |
| ଚର୍ମକୁ ଜ୍ୱଳାଉଥିବା ପୋଷାକ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। | ପଶମ ପରି ଖର୍ବ ପୋଷାକକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମରେ ପିନ୍ଧିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଏହା ବଦଳରେ, ତଳେ କପା କିମ୍ବା ରେଶମର ଏକ ନରମ ଆସ୍ତରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। କପଡ଼ା ଧୋଇବା ସମୟରେ, 'ହାଇପୋଆଲାର୍ଜେନିକ୍' ଲେବଲ୍ ଥିବା ଏକ ହାଲୁକା ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଯାହା ଚର୍ମରେ ଜଳାପୋଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ନାହିଁ। |
ଯଦି ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଶୁଷ୍କତା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା କିମ୍ବା ଫାଟିବା ଭଲ ହେଉନାହିଁ, କିମ୍ବା ଏହା ଆହୁରି ଖରାପ ହେଉଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ତେବେ ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ । କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ କେବେବି ବିଳମ୍ବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ଲମ୍ବା ଗରମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ବରଂ, 10 ମିନିଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବା ଉଚିତ୍।
- ଗାଧୋଇବା ସାରିବା ମାତ୍ରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଓଦା ଥାଏ, ଆପଣଙ୍କ ସାରା ଶରୀରରେ ଏକ ଭଲ, ଘନ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।
- ସାଧାରଣ ସାବୁନ ବଦଳରେ ଏକ କୋମଳ, ସାବୁନ-ମୁକ୍ତ କ୍ଲିଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଏପରି ଏକ କ୍ରିମ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ସେରାମାଇଡ୍ ଭଳି ତତ୍ତ୍ୱ ଥାଏ ଯାହା ଚର୍ମର ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ମଜବୁତ କରେ।
- ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ହାତ ଧୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବଦା ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ। ରାତିରେ କପା ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧିଲେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିପାରିବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହାକୁ ଏହି ସରଳ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.