"ନିଶା" ଶବ୍ଦଟି ଆପଣ କେତେଥର ଶୁଣିଛନ୍ତି? ହୁଏତ ଆପଣ ଏହାକୁ ଖବରକାଗଜରେ, ଟିଭିରେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କଠାରୁ ଶୁଣିଥିବେ। "ନିଶା" ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ? ଆମେ ଏହାକୁ ଏତେ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହ କାହିଁକି ନେଉଛୁ? ଏହା କାହାର ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ? ଠିକ୍ ଅଛି, ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏସବୁ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏପରି ଭାବରେ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା କେବଳ ଏକ ସଚେତନତା ଆଲୋଚନା।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ ନିଶା କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ,
ନିଶା ହେଉଛି ଏପରି କିଛି କରିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଦୃଢ଼ ଇଚ୍ଛା ଯାହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର। ଅର୍ଥାତ୍, ମନ ଏହା ପ୍ରତି ଏପରି ଏକ ବିନ୍ଦୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆକର୍ଷିତ ହୁଏ ଯେ ଏହାକୁ ନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ। ଏହା କେବଳ ଏକ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ନୁହେଁ। ଏହା ବହୁତ ଜଟିଳ ଏବଂ ଗଭୀର କିଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନ ପାଇଁ ସମାନ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏହା ବିନା ବଞ୍ଚିପାରିବେ ନାହିଁ ତେବେ କ'ଣ ହେବ? ନିଶା ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଘଟଣା ଘଟେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ। ଏହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସମଗ୍ର ଜୀବନ, ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା, ଭାବନା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ନିଶାରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ସେହି କାମ କରିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରେ, ଯଦିଓ ସେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହାର କ୍ଷତିକାରକ ପରିଣାମ ଅଛି। ଯଦିଓ ସେମାନେ ଚାହାଁନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ସେହି ଇଚ୍ଛା ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଥାଏ।
କେଉଁ ଜିନିଷ ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?
ଯେତେବେଳେ ଆମେ "ଆସକ୍ତି" କହୁ, ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ନିଶା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଏପରି ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ପଦାର୍ଥ ନିଶା
ଏହା ହେଉଛି ଏପରି ନିଶା ଯାହା ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଦେଖୁ ଏବଂ ଆଲୋଚନା କରୁ।
- ସିଗାରେଟ୍: ନିକୋଟିନ୍ ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ହେତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ନିଶାଯୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।
- ମଦ୍ୟପାନ: ଯଦିଓ ଏହା ସମାଜରେ ସାଧାରଣ, ମଦ୍ୟପାନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିଶାକାରକ ହୋଇପାରେ।
- ଗଞ୍ଜେଇ / ଘାସ : ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ ଏହା ଏତେ ଖରାପ ନୁହେଁ ବୋଲି ଭାବିପାରନ୍ତି, ଗଞ୍ଜେଇର ମଧ୍ୟ ନିଶା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଛି, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଏହା ଯୁବ ବୟସରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
- ହେରୋଇନ୍ ଏବଂ କୋକେନ୍ ଭଳି ନିଶା: ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିଶାକାରୀ ଏବଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ନିଶା। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ମାରି ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ।
ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଦାନ କରୁଥିବା କ୍ଷଣିକ ଆନନ୍ଦ ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହୋଇଯାଉ, ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇଯାଏ।
ଆପଣ କ’ଣ ଆଚରଣ ପ୍ରତି ଆଶକ୍ତ ହୋଇପାରିବେ? (ଆଚରଣଗତ ନିଶା)
ହଁ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଶା ବିନା ମଧ୍ୟ କିଛି ଆଚରଣ ପ୍ରତି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ "ଆଚରଣଗତ ନିଶା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:
- ଜୁଆ ନିଶା: ଆପଣ ଟଙ୍କା ଜିତିବା କିମ୍ବା ହାରିବା, ଜୁଆ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା।
- ଇଣ୍ଟରନେଟ୍/ସୋସିଆଲ୍ ମିଡିଆ ନିଶା:ମୁଁ ସାରା ଦିନ ମୋ ଫୋନରେ ଲାଇକ୍ ଏବଂ କମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରେ।
- ଗେମିଂ ନିଶା: ନ ଖାଇ, ପିଇ କିମ୍ବା ଶୋଇ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଖେଳ ଖେଳିବା।
- ସପିଂ ନିଶା: ଆବଶ୍ୟକତା ବିନା କିମ୍ବା ଟଙ୍କା ବିନା ଜିନିଷ କିଣିବା ବନ୍ଦ କରିପାରୁନାହିଁ।
ଏହିପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସେହି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ସମୟରେ ମିଳୁଥିବା କ୍ଷଣିକ ଆନନ୍ଦରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଏହା ବିନା ବଞ୍ଚିପାରିବ ନାହିଁ।
ନିଶା କିପରି ହୁଏ? ମସ୍ତିଷ୍କରେ କ'ଣ ହୁଏ?
ଏହା ଟିକେ ବୈଜ୍ଞାନିକ, କିନ୍ତୁ ମୁଁ ଏହାକୁ ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାଇବି। ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହାକୁ "ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଣାଳୀ" କୁହାଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ପ୍ରଶଂସା ଗ୍ରହଣ କରୁ, କିମ୍ବା ଆମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା କିଛି କରୁ, ଏହି କେନ୍ଦ୍ର "ଡୋପାମାଇନ୍" ଭଳି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଛାଡିଥାଏ। ଏହା ଆମକୁ ଖୁସି ଏବଂ ସନ୍ତୁଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଔଷଧ ପରି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ଏହି "ପୁରସ୍କାର ପ୍ରଣାଳୀ" ହଠାତ୍ କୃତ୍ରିମ ଭାବରେ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ, ବହୁତ ଜୋରରେ। ଏହା ଆମକୁ ସାଧାରଣ ଖୁସି ଅପେକ୍ଷା ଏକ ଅପ୍ରାକୃତିକ, ବଡ଼ "କିକ" ଦିଏ। ସମସ୍ୟା ଏହିଠାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ମସ୍ତିଷ୍କ "ଡୋପାମାଇନ୍"ର ଏହି ଉଚ୍ଚ ଯୋଗାଣରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ସମୟ ସହିତ, ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଘଟେ: 1.
ସହନଶୀଳତା: ପୂର୍ବରୁ ଯେଉଁ ତୀବ୍ର ଆନନ୍ଦ ପାଇଥିଲ, ତାହା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣ ଆଉ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରୁ ଆନନ୍ଦ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। 2.
ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନରେ ଅପ୍ରୀତିକର ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଥକ୍କାପଣ, ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ନିଦ୍ରାହୀନତା, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ, ଥରିବା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଅନୁଭବ। ଏହି ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ପୁଣି ଥରେ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଦୁଷ୍ଟଚକ୍ର ପରି। ଏହିପରି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଶାର ଗର୍ତ୍ତରେ ପଡ଼ିଯାଏ।
ନିଶାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ? ଆପଣ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବେ?
କେହି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ସଙ୍କେତ ଅଛି। ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଥିବାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ କେହି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ଅନେକ ଦେଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।
- ସେହି ଜିନିଷ (ଦ୍ରବ୍ୟ କିମ୍ବା ଆଚରଣ) କରିବାକୁ/ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଏକ ନିରନ୍ତର, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଇଚ୍ଛା ।
- କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ କିମ୍ବା ମୂଳ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରିବା କିମ୍ବା କରିବା।
- ସେହି କାମକୁ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ କିମ୍ବା କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା, କିନ୍ତୁ ତାହା କରିପାରୁ ନଥିବା।
- ଏହାକୁ ଖୋଜିବା, ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ ପ୍ରଭାବରୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର କରିବା ପାଇଁ ବହୁତ ସମୟ ଏବଂ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।
- ଏହି ନିଶା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ, କାର୍ଯ୍ୟ ଦାୟିତ୍ୱ, ଶିକ୍ଷାଗତ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଦାୟିତ୍ୱକୁ ଅବହେଳା କରିଥାଏ କିମ୍ବା ଠିକ୍ ଭାବରେ ସମ୍ପାଦନ କରିନଥାଏ।
- ଏହା ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିବ ବୋଲି ଜାଣି,(ଯଥା, କାଶ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ସିଗାରେଟ୍ ଟାଣିବା, ଟଙ୍କା ହରେଇଲେ ମଧ୍ୟ ଜୁଆ ଖେଳିବା) ସେହି କାମ କରିଚାଲିବା।
- ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ସହନଶୀଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ (ସମାନ ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଡୋଜ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ) ଏବଂ ଔଷଧ ବନ୍ଦ ହେଲେ ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ।
- ଏହି ନିଶା ଲୋକଙ୍କୁ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ, ପାରିବାରିକ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ଆଗ୍ରହ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ।
କଳ୍ପନା କର, ତୁମର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଅଛି ଯିଏ ପୂର୍ବରୁ କେବଳ ଟିକିଏ ମଦ ପିଉଥିଲା। କିନ୍ତୁ ଏବେ ସେ ପ୍ରାୟ ପ୍ରତିଦିନ ମଦ୍ୟପାନ କରେ, ସକାଳେ ମଧ୍ୟ। ସେ କାମକୁ ଯାଏ ନାହିଁ। ସେ ସବୁବେଳେ ତାଙ୍କ ପରିବାର ସହିତ ଝଗଡ଼ା କରେ। ଯଦିଓ ସେ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହେଁ, ସେ ଏହା କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି ପ୍ରକାରର ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣ ନିଶାରେ ଦେଖିପାରନ୍ତି।
କାହିଁକି କିଛି ଲୋକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ସହଜରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି?
ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଟି ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। କାହିଁକି କିଛି ଲୋକ ସମାନ ଭାବରେ ନିଶା ସେବନ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଶା ସେବନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟ ଜଣେ ନିଶା ସେବନ କରନ୍ତି ନାହିଁ? ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।
- ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ: ଯଦି ପରିବାରର କାହାରି (ବାପାମାଆ, ଭାଇଭଉଣୀ) ନିଶା ଥାଏ, ତେବେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ମଧ୍ୟ "ଜେନେଟିକ୍" ପୂର୍ବାନୁମାନ ଥାଇପାରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ନିଶା ପାଇଁ ଏକ ବିପଦ। ତଥାପି, ସମସ୍ତେ କେବଳ ଜିନ୍ ଥିବାରୁ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ।
- ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ: ଯଦି ଆପଣ ନିଶା ବ୍ୟବହାର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଯୁବା ବୟସରେ, ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହୋଇନଥାଏ, ତେବେ ନିଶାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ।
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: "ଡିପ୍ରେସନ", " ଉତ୍କଣ୍ଠା" , " ଚାପ" ଭଳି ମାନସିକ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚାପରୁ ସାମୟିକ ମୁକ୍ତି ପାଇଁ ଔଷଧ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହା ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ।
- ପରିବେଶଗତ କାରଣ: ଏପରି ଏକ ପରିବେଶରେ ରହିବା ଯେଉଁଠାରେ ନିଶା ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ, ସାଥୀମାନଙ୍କ ଚାପ, ପାରିବାରିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା ମଧ୍ୟ ନିଶାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
- ପଦାର୍ଥର ପ୍ରକୃତି: କିଛି ଔଷଧ (ଯଥା, ହେରୋଇନ୍, କୋକେନ୍) ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ପ୍ରବଳ ନିଶାକାରୀ।
ନିଶା ଏକ ଦୁର୍ବଳତା ନା ଏକ ରୋଗ?
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ନିଶା ହେଉଛି ମାନସିକ ଶକ୍ତିର ଅଭାବ, ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ନୈତିକ ଅବନତି। ତେଣୁ, ସେମାନେ ଜଣେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଏପରି ଦେଖନ୍ତି ଯେପରି ସେମାନେ ଜଣେ ଅପରାଧୀଙ୍କୁ ଦେଖୁଛନ୍ତି।
କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ନିଶା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ, ଜଟିଳ ମସ୍ତିଷ୍କ ବ୍ୟାଧି, ଯେପରି ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ହୃଦରୋଗ। ଏହା ଏକ ବିକଳ୍ପ ନୁହେଁ।
ନିଶା ମସ୍ତିଷ୍କର ଗଠନ ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ। ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର। ତେଣୁ, ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଦୋଷ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେମାନଙ୍କୁ
କରୁଣା ସହିତ ବୁଝି ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମୁଁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବି? ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ଅଛି କି?
ହଁ! ଏହା ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଖବର।
ନିଶା ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି, ଏବଂ ନିଶାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମ୍ଭବ। କିନ୍ତୁ ଏଥିପାଇଁ ସମୟ, ସମର୍ପଣ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କେହି ଏହା ସହିତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଠାରେ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ: 1.
ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ପ୍ରଥମେ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ନିଜ ଭିତରେ ନ ରଖି ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ, ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁ, ଜଣେ ଶିକ୍ଷକ, ଜଣେ ଧାର୍ମିକ ନେତା କିମ୍ବା ଜଣେ 'ଡାକ୍ତର' ହୋଇପାରେ। 2.
ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଜଣେ 'ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତର', 'ମନୋଚିକିତ୍ସକ' କିମ୍ବା 'ପରାମର୍ଶଦାତା'ଙ୍କଠାରୁ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତିର ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରୁଥିବା ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିପାରିବେ। 3.
ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ:- ଚିକିତ୍ସା: କିଛି ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଇଚ୍ଛାକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନରେ ଉପଲବ୍ଧ।
- ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଆଚରଣଗତ ଚିକିତ୍ସା: ପରାମର୍ଶ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଶାକୁ ନେଇଥାଏ। ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣଗତ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ଭଳି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ନୂତନ, ସୁସ୍ଥ ଉପାୟ ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ପୁନର୍ବାସ କେନ୍ଦ୍ର: କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ କେନ୍ଦ୍ରରେ ରହିବା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ସେଠାରେ, ସେମାନେ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ପରିବେଶରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସହାୟତା ପାଆନ୍ତି।
- ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀ: ``ଆଲକୋହଲିକ୍ସ ଆନୋନିମସ୍ (AA)'' (ଯେଉଁମାନେ ମଦ୍ୟପାନରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ) ଏବଂ ``ନାର୍କୋଟିକ୍ସ ଆନୋନିମସ୍ (NA)'' (ଯେଉଁମାନେ ଡ୍ରଗ୍ସରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ) ପରି ସମର୍ଥନ ଗୋଷ୍ଠୀରେ ଯୋଗଦାନ କରିବା ସମାନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କଠାରୁ ଅଭିଜ୍ଞତା, ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇବାର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।ନିଶାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ସମ୍ଭବ। ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକାକୀ ଅତିକ୍ରମ କରିବା କଷ୍ଟକର, ତେଣୁ ସମର୍ଥନ ଲୋଡ଼ନ୍ତୁ।
ନିଶାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?
ନିଶାକୁ ରୋକିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ବିଶେଷକରି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ।
- ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟର ବିପଦ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତୁ: ନିଶା କ’ଣ, ଏହା କ’ଣ କ୍ଷତି କରିପାରେ ଏବଂ ନିଶାର ବିପଦ ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଜ୍ଞାନ ସ୍କୁଲ ଏବଂ ଅଭିଭାବକମାନେ ପ୍ରଦାନ କରିବା ଉଚିତ।
- "ନା" କହିବା ଶିଖିବା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଉପରେ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାର ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଚାପ ପଡ଼େ, ତେବେ ଏହାକୁ "ନା" କୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଏଥିରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ମନ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ପ୍ରକୃତ ବନ୍ଧୁମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ କେବେବି କିଛି ଭୁଲ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବେ ନାହିଁ।
- ଚାପର ସୁସ୍ଥ ମୁକାବିଲା କରିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା: ଜୀବନରେ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଔଷଧ ମାଧ୍ୟମରେ ଏହାର ଉତ୍ତର ଖୋଜିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, 'କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା', 'ବ୍ୟାୟାମ', 'ଧ୍ୟାନ', ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଏକ ହବିରେ ସାମିଲ ହେବା କିମ୍ବା ଜଣେ ଭଲ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଳି ସୁସ୍ଥ ପଦ୍ଧତି ମାଧ୍ୟମରେ ସେହି ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ଶୀଘ୍ର ସାହାଯ୍ୟ ଲୋଡ଼ନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଭାବପ୍ରବଣ ଭାବରେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଦ୍ୱାରା ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏ ବିଷୟରେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି, ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏକା କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଆଜି ନିଶା ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ଶେଷରେ, ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।
- ନିଶା କୌଣସି ପସନ୍ଦ କିମ୍ବା ନୈତିକ ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ରୋଗ ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
- ନିଶା ଯେକୌଣସି ବୟସରେ, ଯେକୌଣସି ପୃଷ୍ଠଭୂମିର ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ କାହାକୁ ନିକଟତର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ନିଶାର ଗମ୍ଭୀର ଶାରୀରିକ, ମାନସିକ, ସାମାଜିକ ଏବଂ ଆର୍ଥିକ ପରିଣାମ ହୋଇପାରେ।
- ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। ନିଶାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ସମ୍ଭବ। ଏଥିପାଇଁ ସମର୍ପଣ ଏବଂ ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ ଆବଶ୍ୟକ।
- ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ଜଣାଶୁଣା କେହି ନିଶାରେ ପୀଡିତ, ଦୟାକରି ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ନିଶାକୁ ରୋକିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ, ଏବଂ ଯୁବ ପିଢ଼ିକୁ, ବିଶେଷକରି ଏ ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ନିଶା ଏକ ଯାତ୍ରାର ଶେଷ ନୁହେଁ। ସଠିକ୍ ସମର୍ଥନ, ବୁଝାମଣା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସୁଖୀ ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି।
ନିଶା, ନିଶା, ଡ୍ରଗ୍ସ, ମଦ୍ୟପାନ, ଚିକିତ୍ସା, ସାହାଯ୍ୟ, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ପଦାର୍ଥ ଅପବ୍ୟବହାର, ଆଚରଣଗତ ନିଶା, ପୁନରୁଦ୍ଧାର
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |