ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଟି ଟିକେ ଅଧିକ ଓଜନର ଦେଖାଯାଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ବିଷୟରେ!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାଟି ଟିକେ ଅଧିକ ମୋଟା ହୋଇଗଲାଣି? ନା ସେ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼ ଦେଖାଯାଉଛି? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ କୌଣସି ବନ୍ଧୁ ଏପରି କିଛି କହିଛନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ବିଶ୍ୱ ଏବଂ ଆମ ଦେଶରେ ଏକ ସାଧାରଣ ଘଟଣା। ତେଣୁ, ଏହା ପ୍ରତି ସଚେତନ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ...

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୟସ, ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ (ଯଥା, ସେ ପୁଅ ହେଉ କି ଝିଅ) ପାଇଁ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା ଯାହାର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ ।

ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହାକୁ ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) କୁହାଯାଏ। ଦୁଇ ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର "BMI" ତାଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ପାଇଁ "95ତମ ପ୍ରତିଶତ" ସହିତ ସମାନ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ସେହି ପିଲାକୁ ସ୍ଥୂଳକାୟ ବୋଲି ବିବେଚନା କରନ୍ତି।

ପିଲାର BMI ଗଣନା କରିବାର ଉପାୟ ବୟସ୍କଙ୍କ BMI ଗଣନା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଭିନ୍ନ। କାରଣ ପିଲାମାନେ ବଢ଼ିବା ସହିତ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଆକୃତି ଏବଂ ଚର୍ବି ପରିମାଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପିଲାର BMI ଗଣନା କରିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଏହି ଅବସ୍ଥା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଶୈଶବ ସ୍ଥୂଳତା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଂଗଠନ, ରୋଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ନିବାରଣ କେନ୍ଦ୍ର (CDC) ଦ୍ୱାରା କରାଯାଇଥିବା ଏକ ସର୍ଭେ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ 2017 ରୁ 2020 ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, 2 ରୁ 19 ବର୍ଷ ବୟସର ପ୍ରାୟ 14.7 ନିୟୁତ ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକ, କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ 19.7 ପ୍ରତିଶତ, ସ୍ଥୂଳତାର ଶିକାର ହୋଇଥିଲେ।

ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା:

• ୨-୫ ବର୍ଷ ବୟସର ୧୨.୭% ପିଲା
• ୬-୧୧ ବର୍ଷ ବୟସର ୨୦.୭% ପିଲା
• ୧୨-୧୯ ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ୨୨.୨% ଯୁବକ ଯୁବତୀ

କିଛି ଜାତିଗତ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆହୁରି ଗମ୍ଭୀର। ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ ଦାରିଦ୍ର୍ୟରେ ରହୁଥିବା, ଅନୁନ୍ନତ ଅଞ୍ଚଳରେ ରହୁଥିବା, ପ୍ରବାସୀ ପରିବାରରୁ ଆସିଥିବା ଏବଂ ବୈଷମ୍ୟଗ୍ରସ୍ତ ଏବଂ ନିଷ୍ପେସିତ ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି। ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଯେ ଆମ ଦେଶରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଧୀରେ ଧୀରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଏପରି କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା କୌଣସି ଏକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶରୀରକୁ ସେମାନଙ୍କର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ଯଦି ସେମାନେ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀର ପରିମାଣ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ଜଳୁଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀର ପରିମାଣକୁ ଅତିକ୍ରମ କରେ, ତେବେ ସେହି ଅତିରିକ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଶରୀରର ଚର୍ବି (ଆଡିପୋଜ୍ ଟିସୁ) ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରାଯିବ।

ଆମେ କେତେ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଉ, ଏବଂ ଆମ ଶରୀର ସେହି ଶକ୍ତିକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରେ ତାହା ଅନେକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲାର ଶରୀର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ପରିବେଶ ଭିନ୍ନ। କିଛି ପିଲା ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ବୁଝିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହା ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଇଚ୍ଛାଶକ୍ତିର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ।

ଜେନେଟିକ୍ସ ଏବଂ ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ

କିଛି ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ପିଲାଟିର ମେଦବହୁଳ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ଯଦି ପିଲାଟିର ବାପାମାଆ କିମ୍ବା ଭାଇଭଉଣୀମାନେ ମେଦବହୁଳ ହୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ପିଲାଟିର ମଧ୍ୟ ମେଦବହୁଳ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନ୍ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ପରିବାରରେ ସ୍ଥୂଳତାର ଇତିହାସ ଥିବା ସମସ୍ତ ପିଲା ମେଦବହୁଳ ହୋଇଯାଆନ୍ତି ନାହିଁ।

ଏପିଜେନେଟିକ୍ସ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଆଚରଣ ଏବଂ ପରିବେଶ ଆପଣଙ୍କ ଜିନ୍ କିପରି କାମ କରେ ତାହା ଉପରେ କିପରି ପ୍ରଭାବ ପକାଏ ତାହାର ଅଧ୍ୟୟନ। ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ଜାତିଭେଦ ଏବଂ ହିଂସା ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ଅଭିଜ୍ଞତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଜିନ୍‌ରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସେମାନଙ୍କର ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ, ଶରୀର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।

ଏଠାରେ କିଛି ଅନ୍ୟ `(ଏପିଜେନେଟିକ୍)` କାରଣ ଅଛି:

• ପିଲା ଜନ୍ମ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ବାପାମାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ କିମ୍ବା ଉଭୟ ମେଦବହୁଳ ହୋଇଯାଉଛନ୍ତି।
• ଗର୍ଭକାଳୀନ ମଧୁମେହ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି।

ପରିବାର ଏବଂ ଘର ପରିବେଶର ପ୍ରଭାବ

ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଘର ପରିବେଶରେ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

• ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ କେତେଥର ଦିଅନ୍ତି।
• ଚିନି ପାନୀୟର ବାରମ୍ବାର ସେବନ।
• ଗୋଟିଏ ଭୋଜନରେ ପରିବେଷଣ କରାଯାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିବା।
• ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ କୃତ୍ରିମ ଉପାଦାନ ଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟର ବାରମ୍ବାର ବ୍ୟବହାର।
• ଘରେ ରୋଷେଇ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ମୁଁ ପ୍ରାୟତଃ ବାହାରେ ଖାଏ।
• ବର୍ଦ୍ଧିତ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ (ଟିଭି, ଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍)।
• ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାୟାମ ଦେଉଥିବା କାମ ନ କରିବା (ନିଷ୍କ୍ରିୟ ଆଚରଣ)।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନହେବା।
• ଅନ୍ୟ କେହି ଧୂମପାନ କରୁଥିବା ସମୟରେ ଧୂଆଁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ "ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ସ୍ମୋକ୍ ଏକ୍ସପୋଜର" କୁହାଯାଏ।
• ପ୍ରତିକୂଳ ପିଲାଦିନର ଅଭିଜ୍ଞତା (ACEs)। ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଘରେ ନିରନ୍ତର ଝଗଡ଼ା ଲାଗି ରହେ, ଯଦି ପିଲାଟି ଭୟଭୀତ ହୁଏ, ତେବେ ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।

ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ସାମାଜିକ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ (`SDoHs`)

ଆମେ ଯେଉଁ ପରିବେଶରେ ଜନ୍ମ, ବଞ୍ଚିବା, ଶିଖିବା, କାମ କରିବା ଏବଂ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ, ତାହାକୁ ସାମାଜିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ (SDoHs) କୁହାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଯେଉଁ ଅଞ୍ଚଳରେ ରୁହନ୍ତି ତାହା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ଥୂଳକାୟତାର ବିପଦକୁ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ସ୍କୁଲ ଏବଂ ଡେକେୟାରରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ତାଙ୍କର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ବ୍ୟାୟାମ କରେ ତାହା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ସାମାଜିକ-ଆର୍ଥିକ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:

• ଭଲ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବାର ସୁଲଭତା ଏବଂ ସହଜତା।
• ଘର ପାଖରେ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଦୋକାନ ରହିବା।
• ପରିବହନ ସୁବିଧା ।
• ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେଠାରେ ଥିବା ଲୋକମାନେ, ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ସୁବିଧାର ଅଭାବ (ଯେପରିକି ଖେଳ ପଡ଼ିଆ ଏବଂ ପାର୍କ), କିମ୍ବା ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରବେଶ କରିବାରେ ସୁରକ୍ଷାର ଅଭାବ।

ସାଂସ୍କୃତିକ ପ୍ରଭାବ

ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଦୋକାନଗୁଡ଼ିକରେ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ବିଜ୍ଞାପନ ପିଲାମାନଙ୍କ ସ୍ଥୂଳତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ। ପିଲାମାନେ ଟିଭି, ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଏବଂ ଦୋକାନଗୁଡ଼ିକରେ ଏହି ବିଜ୍ଞାପନଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତି।

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ବିଜ୍ଞାପନର ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ମଧ୍ୟ ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ପରେ ସେମାନେ ଖାଇବାର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି କରିଥାଏ।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଏବଂ ଔଷଧ

ଯଦିଓ ବିରଳ, କିଛି ରୋଗ ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମତା ହ୍ରାସ (ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜ୍ମ)।
• ହାଇପୋଥାଲାମିକ୍ ଟ୍ୟୁମର।
• ବୃଦ୍ଧି ହରମୋନ୍ ଅଭାବ।
• କୁଶିଙ୍ଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ।

ବିରଳ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା:

• ପ୍ରାଡର-ୱିଲି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ।
• ବାର୍ଡେଟ୍-ବିଡଲ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍।
• ଆଲଷ୍ଟ୍ରମ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍।
• ଜନ୍ମଗତ ଲେପ୍ଟିନ୍ କିମ୍ବା PCSK1 ଅଭାବ।

ଦ୍ୱିତୀୟ ପିଢ଼ିର ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ ଏବଂ କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ ଭଳି କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ପିଲାର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତା ଆଶଙ୍କାକୁ ବଢ଼ାଇପାରେ।

ସ୍ଥୂଳତା ଅନ୍ୟ କେଉଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

ମେଦବହୁଳ ପିଲାମାନେ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା

ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଜଟିଳତା ହେଉଛି:

• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ।
• ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି (ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ - `ଡିସଲିପିଡେମିଆ`)।
• ଇନସୁଲିନ୍ ପ୍ରତିରୋଧ, ପ୍ରିଡାଇବେଟିସ୍, ଏବଂ ଟାଇପ୍ 2 ମଧୁମେହ।
• ନନ୍-ଆଲକୋହଲିକ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ (NAFLD)।

ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା:

• ଶ୍ୱାସରୋଗ।
• ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ (ନିଦ୍ରା ସମୟରେ ଅନିୟମିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା)
• ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରିୟାନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS)।
• ମାନସିକ ଅବସାଦ।
• ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ବ୍ଲାଉଣ୍ଟସ୍ ରୋଗ (ଗୋଡ ମୋଡ଼ିବା)।
• ହୃଦରୋଗ।

ମାନସିକ ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମସ୍ୟା

ଏହା ସହିତ, ସ୍ଥୂଳକାୟ ପିଲାମାନେ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଧମକ ।
• ସାମାଜିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା।
• କମ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ଶୈଶବରେ ମେଦବହୁଳ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ବୟସ୍କ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମେଦବହୁଳ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏହି ଜଟିଳତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା ସୁପାରିଶ କରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା କରିବେ।

ଏହା ସତ୍ୟ କି ନାହିଁ, ଡାକ୍ତର କିପରି ଜାଣିବେ?

ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସାଧାରଣତଃ ନିୟମିତ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ ଅଧିକ ଓଜନ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ପିଲାର BMI ତାଙ୍କ ବୟସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟ (ବୟସ ପାଇଁ BMI-ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଅଧିକ BMI ଶରୀରର ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବିର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। BMI ସିଧାସଳଖ ଶରୀରର ଚର୍ବି ମାପ କରେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏକ ସୂଚନା ଦେଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶରୀରରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚର୍ବି ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆହୁରି ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତର ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ, ଆଚରଣ ଏବଂ ଘର ପରିବେଶ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ସେମାନେ ସ୍ଥୂଳତାର ଅନ୍ତର୍ନିହିତ କାରଣ ଖୋଜିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ସ୍ଥୂଳତାରେ ଯୋଗଦାନ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍କାନ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ସ୍ଥୂଳକାୟ ପିଲାଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଆନୁଷ୍ଠାନିକ ଚିକିତ୍ସା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଡାକ୍ତରୀ ଦଳର ଭୂମିକା

ଏକ ଭଲ ସ୍ଥୂଳତା ଚିକିତ୍ସା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ସର୍ବୋତ୍ତମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ।
• ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନ୍।
• ବ୍ୟାୟାମ ଶରୀର ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସକ।
• ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର।
• ନର୍ସିଂ ବୃତ୍ତିଗତ।
• ଶିଶୁ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍।
• ମନସ୍ତତ୍ତ୍ବବିତ୍।

ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ବ୍ୟାପକ ସ୍ଥୂଳତା ଚିକିତ୍ସାରେ ସାଧାରଣତଃ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ସଘନ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନ କରିବା।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଯୋଗୁଁ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ମାନସିକ ଜଟିଳତା ପାଇଁ ପିଲାର ନିୟମିତ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଏବଂ ତଦାରଖ କରନ୍ତୁ।
• ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାମାଜିକ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମାଧାନ କରନ୍ତୁ (ଯଥା, ପରିଷ୍କାର, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରବେଶ)।
• ପିଲା ଏବଂ ପରିବାରର ଅନନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବିଚାରକୁ ନେଇ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଅପମାନଜନକ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ପୁଷ୍ଟିସାର, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମ୍ପର୍କରେ ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ସାକ୍ଷାତକାର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା।
• ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜଟିଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା କିମ୍ବା ସମାଧାନ କରିବା, ଜୀବନର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବା ଏବଂ ଆତ୍ମସମ୍ମାନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଭଳି ସାମଗ୍ରିକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିବା।
• ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଓଜନ ହ୍ରାସ ଔଷଧ ଏବଂ/କିମ୍ବା ମେଟାବୋଲିକ୍ ଏବଂ ବାରିଆଟ୍ରିକ୍ ସର୍ଜରୀ ସହିତ ସଘନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆଚରଣ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ଚିକିତ୍ସା (IHBLT) କୁ ମିଶ୍ରଣ କରିବା।
• ପିଲା ଏବଂ ପରିବାରର ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଯାୟୀ ଚିକିତ୍ସାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା।

`(IHBLT)` ନାମକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଇଣ୍ଟେନ୍ସିଭ୍ ହେଲ୍ଥ ବିହେଭିଓରାଲ୍ ଆଣ୍ଡ୍ ଲାଇଫ୍ଷ୍ଟାଇଲ୍ ଥେରାପି (IHBLT) କୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ଏହି ଥେରାପି ପରିବାରକୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ପୁଷ୍ଟିସାର ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ପାଇଁ ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ।

`(IHBLT)` ଚିକିତ୍ସା ଏହି ଉପାୟରେ କଲେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ:

• ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମୁହାଁମୁହିଁ ଭେଟୁ।
• ଯେତେବେଳେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବାର ଜଡିତ ଥାଏ।
• ତିନି ରୁ ବାର ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିସାର, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଉପରେ ସର୍ବନିମ୍ନ 26 ଘଣ୍ଟା ପାଠ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳତାକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ଏକକ, ସରଳ ଉପାୟ ନାହିଁ। ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଏହାକୁ ରୋକିବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଦାୟିତ୍ୱ ନୁହେଁ। ସରକାର, ସ୍ଥାନୀୟ କର୍ତ୍ତୃପକ୍ଷ, ସ୍କୁଲ, ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ଏବଂ ବଡ଼ କମ୍ପାନୀଗୁଡ଼ିକର ମଧ୍ୟ ଏକ ସାମୂହିକ ଦାୟିତ୍ୱ ଅଛି। ଏହା ସହିତ, ଅନେକ ଜେନେଟିକ୍ ଏବଂ ଔଷଧ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାରଣ ସ୍ଥୂଳତାରେ ଅବଦାନ ରଖେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ।

ଆପଣ ନେଇପାରିବେ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ଥାପନ କରିବା। ଶିଶୁଟି ଯୁବାବସ୍ଥାରେ ଯେଉଁ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରେ ତାହା ସେମାନଙ୍କୁ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ କିପରି ବାଛିବେ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଜଣେ ପଞ୍ଜିକୃତ ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କହିପାରିବେ ଯାହା ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ବିକଳ୍ପ ପ୍ରଦାନ କରେ।

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ରୋକିବା ପାଇଁ ଆଉ କିଛି ସୁପାରିଶ:

• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରାୟ 6 ମାସ ବୟସ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେବଳ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତୁ।
• ପ୍ରତିଦିନ ଏକ ମଜାଦାର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ନିୟୋଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
• ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟକୁ ଦିନକୁ ଗୋଟିଏରୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମ କରନ୍ତୁ।
• ଚିନିଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପରିହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ୧୦୦% ଫଳ ରସ ପରିବେଷଣକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।

ଏହିପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ ସୁପାରିଶ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

ମୁଁ ମୋ ମେଦବହୁଳ ପିଲାକୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବି?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ତାଙ୍କ ଓଜନ ଉପରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ତାଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯାତ୍ରାରେ ତାଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ନିଜ ବିଷୟରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରେ ତାହା ପ୍ରାୟତଃ ଆପଣ ତାଙ୍କ ବିଷୟରେ କିପରି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯେକୌଣସି ଓଜନରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ନିଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା, ନିଜକୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ଦୋଷ ଦେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ବିଷୟରେ ବିଚାର ନକରି ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ ମନରେ ଥିବା କଥା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରିବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ପରିବାର ନୂତନ ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଉପକୃତ ହୋଇପାରିବେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଓଜନ ଅପେକ୍ଷା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ!

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ପିଲାଟିକୁ ପତଳା କରିବା ନୁହେଁ, ବରଂ ପିଲାଟିକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ପିଲା କରିବା ଉଚିତ।

ଆସନ୍ତୁ ପରିବାର ଭାବରେ ସକ୍ରିୟ ହେବା!

ପରିବାର ଭାବରେ ଆପଣ ଅନେକ କାମ କରିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଏକ ଘଣ୍ଟା ନିୟମିତ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପାଇବା ପାଇଁ ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ଏହା କରିବାର କିଛି ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ନିଜେ ଜଣେ ଆଦର୍ଶ ହୁଅ: ଯଦି ଆପଣ ନିଜକୁ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ମଜା କରୁଥିବା ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସକ୍ରିୟ ହେବା ଏବଂ ଜୀବନସାରା ସକ୍ରିୟ ରହିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।
• ପାରିବାରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ: ପରିବାରର ସମସ୍ତେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ। ବୁଲିବାକୁ ଯିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା କିମ୍ବା ପହଁରିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଆବଶ୍ୟକତା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୁଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏପରି ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ସେ ଉପଭୋଗ କରେ ଏବଂ ଯାହା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ।
• କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବିତାଉଥିବା ସମୟ (ଯେପରିକି ଟିଭି ଦେଖିବା, ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଖେଳିବା) ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଆଗରେ ବିତାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଭଲ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ସ୍ଥାପନ କରିବା: ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶୟନ କକ୍ଷରୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂରରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ହେବ।

ଆସନ୍ତୁ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବା!

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାର ଅନ୍ୟ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ:

• ଖାଦ୍ୟ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ପରିବାରର ପସନ୍ଦଗୁଡ଼ିକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନିଜେ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ କରିବା ଶିଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କିଣାକାଟା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ: ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଷୟରେ ଶିଖାଇପାରିବ ଏବଂ ତାଙ୍କୁ ସଫଳତାର ଭାବନା ଦେଇପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଏକ ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କିମ୍ବା ଚେଷ୍ଟା କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଶିଖାନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଏକ ପିଲା ନିୟମିତ ଖାଏ, ସେ ଭୋକ ଏବଂ ପେଟ ପୂରଣ ହେବା ବିଷୟରେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରେ।
• ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ ପରିବାର ସହିତ ଏକାଠି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଭୋଜନ ସମୟକୁ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କିମ୍ବା ଝଗଡ଼ାର ସମୟ ନୁହେଁ, କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଅଂଶୀଦାର କରିବାର ସମୟ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଭୋଜନ ସମୟ ଅପ୍ରୀତିକର ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଯଥାଶୀଘ୍ର ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ ଏବଂ ଟେବୁଲ ଛାଡିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବ। ତା'ପରେ ସେ ଖାଇବାକୁ ଚାପ ସହିତ ଯୋଡ଼ିପାରେ।
• ଘରର କେବଳ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ (ଯେପରିକି ଡାଇନିଂ ରୁମ୍ କିମ୍ବା ରୋଷେଇ ଘର) ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉପହାର ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଉପହାର ଭାବରେ କିଛି ମିଠା ଦିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଭାବିପାରେ ଯେ ଏହା ଅନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅପେକ୍ଷା ଭଲ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ଯଦି ତୁମେ ସବୁ ପନିପରିବା ଖାଅ, ମୁଁ ତୁମକୁ ମିଠା ଦେବି" କହିବା ପନିପରିବା ବିଷୟରେ ଭୁଲ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଘର ବାହାରେ କ’ଣ ଖାଏ ତାହା ବିଚାର କରନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍କୁଲ୍ ଖାଦ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମରେ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଲଞ୍ଚବକ୍ସରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ୟାକ୍ କରନ୍ତୁ। ବାହାରେ ଖାଇବା ସମୟରେ, ସୁସ୍ଥ ବିକଳ୍ପ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟର ପରିମାଣ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନିୟମିତ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ନିଯୁକ୍ତି ରଖିବା ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତା ଚିକିତ୍ସା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ତ ନିଯୁକ୍ତିରେ ଯୋଗଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସୁସ୍ଥ ଭବିଷ୍ୟତ ଯାତ୍ରାରେ ସମର୍ଥନ କରିପାରିବେ।

ଏହି ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥାକୁ ନେଇ ଥିବା ସମସ୍ତ ଭୁଲ ଧାରଣା ଏବଂ ସାମାଜିକ ଅପମାନ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ପାଇଁ ଦୋଷୀ କିମ୍ବା ଦାୟୀ ଅନୁଭବ କରିବା ସହଜ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଅଗଣିତ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ - ଯାହା ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଆପଣଙ୍କ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ ହୋଇପାରେ। ଭଲ ଖବର ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର କିଛି କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅଧିକ ଓଜନର, ତେବେ ତାଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସ୍ଥୂଳକାୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରୁଥିବା ଜଟିଳତାକୁ ସୀମିତ କିମ୍ବା ପ୍ରତ୍ୟାବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଯୋଜନା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଥିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା

ପିଲାଦିନର ସ୍ଥୂଳକାୟତା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ବିଫଳ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର କୌଣସି ଭବିଷ୍ୟତ ନାହିଁ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ସମାଧାନ କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ବୁଝାମଣାପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ପିଲାର ଓଜନକୁ ଦୋଷ ଦେବା କିମ୍ବା ମଜା କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ପରିବାର ସହିତ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଜଣେ ଡାଏଟିସିଆନ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
• କେବେବି ଆଶା ହରାଉ ନାହିଁ। ତୁମର ପ୍ରୟାସ ଏବଂ ପ୍ରେମ ତୁମ ପିଲା ପାଇଁ ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହେବ।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ସୂଚନା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହାୟକ ହେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆହୁରି କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।

` ଶିଶୁ ସ୍ଥୂଳକାୟତା, ଶିଶୁ ସ୍ଥୂଳକାୟତା, ଶିଶୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, BMI, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ, ଶିଶୁ ଓଜନ