ଆପଣ କ’ଣ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଉପାୟ ଖୋଜୁଛନ୍ତି? ଏପରି ଏକ ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନ୍ ଖୋଜିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ "ଯାଦୁକରୀ" ଡାଏଟ୍ ପ୍ଲାନ୍ ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଏପରି ଏକ ଡାଏଟ୍ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆଲୋଚନା କରାଯାଉଛି ତାହା ହେଉଛି hCG ଡାଏଟ୍। କୁହାଯାଏ ଯେ ଆପଣ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମାସରେ 10-15 କିଲୋ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏତେ ଭଲ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ଏହି hCG ଡାଏଟ୍ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, hCG ଏକ ହରମୋନ୍। ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା "ହ୍ୟୁମାନ୍ କୋରିଓନିକ୍ ଗୋନାଡୋଟ୍ରୋପିନ୍" ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍। ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଘରୋଇ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା ପରିସ୍ରାରେ ଏହି hCG ହରମୋନର ଉପସ୍ଥିତି ଯାଞ୍ଚ କରେ?
ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିରୁ, hCG ହରମୋନ ବନ୍ଧ୍ୟାତ୍ୱ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ତଥାପି, ଅନଲାଇନରେ ଏବଂ ଦୋକାନରେ ବିକ୍ରି ହେଉଥିବା କିଛି ଓଜନ ହ୍ରାସ ଡ୍ରପ୍, ଲୋଜେଞ୍ଜ ଏବଂ ସ୍ପ୍ରେରେ ସିନ୍ଥେଟିକ୍ hCG ଥାଏ। hCG ଡାଏଟରେ ଏହି hCG ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ପ୍ରତିଦିନ 500 କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକର ନିର୍ମାତାମାନେ ଦାବି କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରିବ, ଭୋକ କମାଇପାରିବ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ hCG ବ୍ୟବହାରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଏପରିକି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଔଷଧ ପ୍ରଶାସନ (FDA) ମଧ୍ୟ ଏହାର ବ୍ୟବହାର ବିରୁଦ୍ଧରେ ଚେତାବନୀ ଦେଇଛି। ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ, ଯେଉଁଥିରେ ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଏହି ପଦ୍ଧତି ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରେ କି?
hCG ଖାଦ୍ୟର ଇତିହାସ 1954 ମସିହାରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିଲା। ଏହାକୁ ପ୍ରଥମେ ଆଲବର୍ଟ TW ସିମିଅନ୍ସ ନାମକ ଜଣେ ବ୍ରିଟିଶ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଚଳନ କରାଯାଇଥିଲା। ସେ "(Fröhlich syndrome)" ନାମକ ଏକ ବିରଳ ହରମୋନ ବ୍ୟାଧି ଯୋଗୁଁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ ମେଦବହୁଳ ପୁଅମାନଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିଲେ। ସେହି ସମୟରେ, ସେ ଦେଖିଲେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ଏହି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପରିସ୍ରାରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା hCG ହରମୋନ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଗଲା, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଲା, ବିଶେଷକରି ପେଟ, କଟି ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ଭଳି ଅଞ୍ଚଳରେ।
ସେହି ଧାରଣା ଉପରେ ଆଧାର କରି, ସେ ପ୍ରତିଦିନ 500-800 କ୍ୟାଲୋରୀ ଗ୍ରହଣ କରି ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ hCG ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ନେଇ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିଲେ। ତଥାପି, ସେବେଠାରୁ ଏହି ବିଷୟ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନ ପ୍ରମାଣିତ କରିଛି ଯେ hCG ହରମୋନର ଭୋକ କମାଇବା, ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା କିମ୍ବା ଚର୍ବି ଜାଳିବାର କୌଣସି କ୍ଷମତା ନାହିଁ।
୧୯୯୫ ମସିହାରେ ହୋଇଥିବା ୨୪ଟି ଅଧ୍ୟୟନର ବିଶ୍ଳେଷଣରୁ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇଥିଲା ଯେ hCG ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ ବୋଲି ଦାବିର କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ଆଧାର ନାହିଁ।
ଗବେଷକମାନେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିପାରିଲେ ଯେ ସ୍ଥୂଳକାୟ ଲୋକଙ୍କୁ hCG ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ଲାସିବୋ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦେଇଥିଲେ ସେତେବେଳେ ସେମାନେ ସମାନ ଫଳାଫଳ ପାଇଥିଲେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ଡାଏଟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ hCG ହରମୋନ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଶରୀର ବହୁତ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ଭୋକରେ ଥାଏ, ଯେପରିକି ଦିନକୁ 500 କ୍ୟାଲୋରୀ। ଏହି କାରଣରୁ, ପ୍ରମୁଖ ଡାକ୍ତରୀ ସଂଘ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିରୁଦ୍ଧରେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଛନ୍ତି।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ଏହି ଡାଏଟରେ ଆପଣ କ’ଣ ଖାଇପାରିବେ ଏବଂ କ’ଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ
ଏହି ଡାଏଟରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ପାଇବେ ନାହିଁ। ଦିନକୁ କେବଳ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି: ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ଏବଂ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଭୋଜନରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନ୍, ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ପନିପରିବା, ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ରୁଟି ଏବଂ ଗୋଟିଏ ପ୍ରକାରର ଫଳ ରହିବା ଉଚିତ। ଦେଖନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ।
| ଖାଦ୍ୟର ପ୍ରକାର | ଅନୁମୋଦିତ ଖାଦ୍ୟ (ଖାଇହେବ) | ନିଷିଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ (ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ) |
|---|---|---|
| ପ୍ରୋଟିନ୍ | ପତଳା ଗୋମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା (ସ୍ତନ), ଧଳା ମାଛ, ଚିଙ୍ଗୁଡ଼ି, କଙ୍କଡ଼ା, ଲବଷ୍ଟର (ଗ୍ରୀଲ୍ କିମ୍ବା ସିଝା)। | ସାଲମନ, ଟୁନା, ମ୍ୟାକେରେଲ, ଶୁଖିଲା ମାଛ, ମ୍ୟାକେରେଲ, ଆଚାରିତ ମାଛ। |
| ପନିପରିବା | ପାଳଙ୍ଗ, ବନ୍ଧାକୋବି, ଲେଟୁସ୍, ଟମାଟୋ, କାକୁଡି, ପିଆଜ, ଲାଲ ଆଳୁ, ସେଲେରୀ, ଆସପାରାଗସ୍। | ଆଳୁ ଏବଂ ମିଠା ଆଳୁ ଭଳି ଷ୍ଟାର୍ଚଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା। |
| ପାଉଁରୁଟିର ପ୍ରକାର | ଗୋଟିଏ ବ୍ରେଡଷ୍ଟିକ୍ କିମ୍ବା ମେଲବା ଟୋଷ୍ଟ। | ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ରୁଟି, ବନ, ଭାତ, ଇତ୍ୟାଦି ନାହିଁ। |
| ଫଳ | ଗୋଟିଏ କମଳା, ଗୋଟିଏ ସେଓ, କିଛି ଷ୍ଟ୍ରବେରି, କିମ୍ବା ଅଧା ଜାମ୍ବାଲାୟା। | କଦଳୀ ଏବଂ ଆମ୍ବ ଭଳି ଅଧିକ ଚିନି ଯୁକ୍ତ ଫଳ। |
| ପାନୀୟ | ପାଣି, କଫି, ଚା (ଚିନି ବିନା)। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କେବଳ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ କ୍ଷୀର ପିଇପାରିବେ। | ଚିନି, ମିଠା ପାନୀୟ। |
| ତେଲ / ବଟର | ବିଲକୁଲ ନୁହେଁ। | ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ତେଲ ଏବଂ ବଟର ନିଷେଧ। |
hCG ଖାଦ୍ୟର ବିପଦ ଏବଂ ବିପଦ
ଏହି ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ଏଥିରେ ଥିବା ବିପଦ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
hCG ହରମୋନର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
ଯଦିଓ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଅନୁମୋଦିତ ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ hCG ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ବ୍ୟବହୃତ ହେଲେ କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇଛି। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:
- ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
- ମୁଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ
- ବ୍ରଣ ଗଠନ
- ମୁହଁ କେଶ ବୃଦ୍ଧି
- ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା
- ଶରୀର ଫୁଲିଯିବା
- ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି ଏବଂ ପେଟରେ ଅସ୍ୱସ୍ତି
କ୍ୟାଲୋରୀ କଟକଣାର ଭୟଙ୍କର ପରିଣାମ
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଦିନକୁ 500 କ୍ୟାଲୋରୀରେ ବଞ୍ଚିବା କେତେ କଷ୍ଟକର। ଏହା କେବଳ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, ବରଂ ବହୁତ ବିପଜ୍ଜନକ ମଧ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦିନକୁ 1,200 କ୍ୟାଲୋରୀରୁ କମ୍ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପାଉନାହାଁନ୍ତି।
ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ମେଦବହୁଳତା ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କମ୍ କ୍ୟାଲୋରୀଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (VLCD) ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟ ତଦାରଖରେ। ଏହି ଖାଦ୍ୟକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ମନେ କଲେ ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
- ପିତ୍ତକୋଷରେ ପଥର: ଦ୍ରୁତ ଓଜନ ହ୍ରାସ ସହିତ ଏହି ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
- ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ: ଶରୀରରେ ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସର ସ୍ତର ଅସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇପାରେ।
- ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ: ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ସହିତ, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଉଥିବା ପ୍ରୋଟିନର ପରିମାଣ ଶରୀରର ଦୈନିକ ଆବଶ୍ୟକତା ତୁଳନାରେ ବହୁତ କମ୍। ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- hCG ଖାଦ୍ୟ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରେ ବୋଲି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ। ଓଜନ ହ୍ରାସ hCG ହରମୋନ ଯୋଗୁଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଅତ୍ୟଧିକ ଭୋକ ଯୋଗୁଁ ହୁଏ।
- ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ଏହାର ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯେପରିକି ପିତ୍ତକୋଷରେ ପଥର, ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।
- କେବଳ ଅନଲାଇନରେ ଦେଖିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା କେହି ଜଣେ କହିବା ପାଇଁ ଏପରି ବିପଦଜନକ ଖାଦ୍ୟ କେବେବି ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କରିବାର ସୁରକ୍ଷିତ, ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଅଧିକ ସ୍ଥାୟୀ ଉପାୟ ଅଛି। ଉପଯୁକ୍ତ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସୁପାରିଶ କରିବେ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.