ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାକୁ ଭୟ କରୁଛ କି? (ଓବେସୋଫୋବିଆ) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ତୁମେ କେବେ ଦର୍ପଣରେ ଦେଖି ଭାବିବାକୁ ଅଯଥା ଭୟ କରିଛ କି, 'ଓଃ, ମୁଁ କ'ଣ ମୋଟା ହୋଇଯିବି?' ହୁଏତ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ଦେଖ, ତୁମ ଭିତରେ ଏକ ଗଭୀର ଭୟ ଅନୁଭବ କର, 'ଯଦି ମୁଁ ଏହା ଖାଇବି, ମୋର ଓଜନ ବଢ଼ିଯିବ।' ପ୍ରକୃତରେ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ, ଯାହାକୁ "(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" କୁହାଯାଏ, ତୁମେ ଯେତେ ଭାବୁଛ, ସେତିକି ସାମାନ୍ୟ ନୁହେଁ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଓବେସୋଫୋବିଆ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, `(ଓବେସୋଫୋବିଆ)` ହେଉଛି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି, ମୋଟା ହେବାର ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ। ଏହା ଏକ `(ଉତ୍କଣ୍ଠା ବ୍ୟାଧି)` ଯାହା `(ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟ)` ବର୍ଗର, ଅର୍ଥାତ୍, ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଭୟ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ `(ପୋକ୍ରେସ୍କୋଫୋବିଆ)` ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।

ଅନେକ ଲୋକ ସବୁବେଳେ ନିଜ ଓଜନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଥାଆନ୍ତି, ଏବଂ ଏପରି ମନେହୁଏ ଯେ ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ଡାଏଟିଂରେ ଅଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ସ୍ଥୂଳତା ପାଇଁ କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ। ସ୍ଥୂଳତା ଥିବା ଲୋକମାନେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବନ୍ଦ କରିବା କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଚରମ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୁଅନ୍ତି। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ସେମାନେ କଣ ଖାଆନ୍ତି ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନେ ସବୁଠି ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇଯାଆନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସେମାନେ କୌଣସି ବନ୍ଧୁଙ୍କ ପାର୍ଟିକୁ ଯାଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସେଠାରେ ପରିବେଷଣ ହେଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ମନା କରିଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ଘରୁ ଆଣିଥିବା ଏକ ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି।
• ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦିଅନ୍ତି। ସେମାନେ ସବୁବେଳେ ଭାବନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ କୁହନ୍ତି, 'ମୁଁ ମୋଟା,' 'ମୁଁ କୁତ୍ସିତ,' 'ମୁଁ ମୋର ଖାଇବାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହିଁ।'
• ସେମାନେ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ପେଟ ପୂରି ନଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ, ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରି ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରିବା ଯୋଗୁଁ ସେମାନେ ଖାଦ୍ୟ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତି।
• ମୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରେ। ମୁଁ ଦିନକୁ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରେ, ଏତେ ଯେ ମୋ ଶରୀର ଏହାକୁ ସମ୍ଭାଳି ପାରେ ନାହିଁ, ଭୟ କରେ ଯେ ଯଦି ମୁଁ ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ତେବେ ମୁଁ ବଡ଼ ହୋଇଯିବି।
• ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ସାମାଜିକ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇ ରହିବା। ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ପରିବାର ସହିତ ଖାଇବା କାରଣ ସେମାନେ ଭୟ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ଖାଇବା ଉପରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହରାଇବେ।
• ସେମାନେ ନିଜକୁ ପତଳା ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଟଙ୍କା ଏବଂ ସମୟ ଖର୍ଚ୍ଚ କରନ୍ତି। ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ସ୍ଲିମିଂ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏବଂ "(ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର)" କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।

"(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" ଥିବା ଲୋକମାନେ କେତେବେଳେ କମ୍ ଓଜନର ଏବଂ "(ପୁଷ୍ଟିହୀନ)" ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ଭୟ ଯୋଗୁଁ, ସେମାନେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବିଷୟରେ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରି ଚାଲିଥାନ୍ତି। "(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" ଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବୁଝିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଭୟ ଅଯୌକ୍ତିକ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା (ଓବେସୋଫୋବିଆ) ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• `(ବଡି ଡିସମର୍ଫିକ୍ ଡିସଅର୍ଡର)` (ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ନିଜ ଶରୀରର ଦୃଶ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତିତ ହୁଏ ଏବଂ ସେଠାରେ ନଥିବା ତ୍ରୁଟି ଦେଖେ)
• `(ଡିପ୍ରେସନ)` (ଡିପ୍ରେସନ)
• `(ଖାଦ୍ୟ ବିକାର)` (ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ, ଯଥା `(ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା)`, `(ବୁଲିୟମିଆ ନର୍ଭୋସା)`)
• `(ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର - OCD)` (ମନରେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବାର ଏକ ଅବସ୍ଥା)

ଭୟ କ'ଣ?

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, 'ଏହା କ'ଣ?' `(ଫୋବିଆ)` ମଧ୍ୟ ଏକ `(ଉତ୍କଣ୍ଠା ବ୍ୟାଧି)`, ଯାହାର ଅର୍ଥ ଚିନ୍ତା ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ଏକ ବସ୍ତୁ, ଘଟଣା କିମ୍ବା ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ଏକ ଅତ୍ୟଧିକ, ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଭୟ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଭୟ ଅଯୌକ୍ତିକ ଏବଂ ହାସ୍ୟାସ୍ପଦ ମନେ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ `(ଫୋବିଆ)` ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ , ଏହା ଏକ ପ୍ରକୃତ ବିପଦ, ଏକ ମହାନ ଭୟ। ଏହିପରି ଶହ ଶହ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ `(ଫୋବିଆ ବ୍ୟାଧି)` ଅଛି।

ଓବେସୋଫୋବିଆ କେତେ ସାଧାରଣ?

କେତେ ଜଣଙ୍କର "(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" ଭଳି ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ "(ଫୋବିଆ)" ଅଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା କଷ୍ଟକର। ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଭୟକୁ ନିଜ ଭିତରେ ରଖିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ସେମାନେ ଜାଣି ମଧ୍ୟ ନ ପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ତଥାପି, ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରରେ ହୋଇଥିବା ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ, ପ୍ରତି 10 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଏବଂ ପ୍ରତି 5 ଜଣ ଛୋଟ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର କୌଣସି ସମୟରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ "(ଫୋବିଆ ବ୍ୟାଧି)" ସହିତ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ।

"ଓବେସୋଫୋବିଆ" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ଏହା ପୁରୁଷ, ମହିଳା ଏବଂ ପିଲାଦିନରୁ ବୟସ୍କ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଓବେସୋଫୋବିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ମଧ୍ୟରେ କ’ଣ ପାର୍ଥକ୍ୟ?

ଏଠାରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ ଅଛି। "(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" ଏବଂ "(ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଧି)" ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ପରସ୍ପର ସହିତ ଜଡିତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "(ଆନୋରେକ୍ସିଆ ନର୍ଭୋସା)" (ଏକ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଧି) ଏବଂ "(ବୁଲିମିଆ ନର୍ଭୋସା)" (ଏକ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଧି) "(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" ସହିତ ସହାବସ୍ଥାନ କରିପାରେ। ଉଭୟ ଅବସ୍ଥାରେ ସମାନ ଆଚରଣଗତ ଢାଞ୍ଚା ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ତଥାପି, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ଟିକେ ଅଧିକ ଜଟିଳ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର। ଏଥିରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଏକ ବିକୃତ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆନୋରେକ୍ସିଆ କିମ୍ବା ବୁଲିମିଆ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପତଳା ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଦର୍ପଣରେ ଦେଖନ୍ତି, ସେମାନେ ନିଜକୁ ମୋଟା ଦେଖନ୍ତି।

ଏହା ସହିତ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ସବୁବେଳେ ଶରୀର ଓଜନ ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା କିଛି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହାସଲ କରିବା ପାଇଁ ଏହି ଆଚରଣଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଅସମାହିତ ଭାବପ୍ରବଣ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଏହାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଓବେସୋଫୋବିଆ କେବଳ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ମୋଟା ହେବାର ଭୟ।

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ଏତେ ଭୟ କାହିଁକି?

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ନାହିଁ ଯେ ଓବେସୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟର କାରଣ କ'ଣ। କିନ୍ତୁ ଅନେକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା କାରଣଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ:

• ପରିବେଶ ଏବଂ ସଂସ୍କୃତି:କିଛି ସଂସ୍କୃତିରେ, ଲୋକଙ୍କ ବାହ୍ୟ ରୂପ ଏବଂ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ଅଯଥା ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଆଯାଏ। ଆମ ଦେଶକୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯଦି କେହି ଟିକେ ମୋଟା ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କହିବା ସାଧାରଣ ହୋଇଗଲାଣି, 'ଓଃ, ତୁମେ ମୋଟା'। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ଯୁବାବସ୍ଥାରୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାପ ଏବଂ ଘୃଣ୍ୟ କାମ ବୋଲି ଭାବିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରାଯାଏ। ଏପରି ବିଶ୍ୱାସ ``(ଓବେସୋଫୋବିଆ)'' ର ବିକାଶରେ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଟିଭି ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ପତଳା ମଡେଲ ଏବଂ ଅଭିନେତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ କେତେକ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା 'ସଠିକ' ଦୃଶ୍ୟ।
• ଜେନେଟିକ୍ସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରରେ କାହାର ଭୟ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଓବେସୋଫୋବିଆ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଆଘାତଜନକ ଅଭିଜ୍ଞତା: କିଛି ଜୀବନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଓବେସୋଫୋବିଆକୁ ନେଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଜଣେ ପିତାମାତା କିମ୍ବା ସାଥୀ ପିଲାକୁ ବାରମ୍ବାର କହୁଛନ୍ତି, "ତୁମେ ମୋଟା।" ଅନ୍ୟ ଏକ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପିଲା ଥିଲ ସେତେବେଳେ ସ୍କୁଲରେ ଚିଡ଼ାଯାଉଥିଲ କିମ୍ବା ଧମକ ଦିଆଯାଉଥିଲା। ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ମନରେ ଗଭୀର ଭାବରେ ସ୍ଥାନିତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ପରେ ଓବେସୋଫୋବିଆ ଭାବରେ ପ୍ରକାଶିତ ହୋଇପାରେ।

ଓବେସୋଫୋବିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଭୟ କରୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କିତ ହେବାର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଶରୀର ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଥରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ (ଥଣ୍ଡା ଲାଗିଥାଏ) ।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା .
• ଅତ୍ୟଧିକ ଝାଳ ବୋହିବା (ହାଇପରହାଇଡ୍ରୋସିସ୍) ।
• ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦନ କରେ, ଛାତିରେ ଏକ ଧଡ଼ଧଡ଼ ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ (ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ) ।
• ବାନ୍ତି ଆସୁଛି .
• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଶ୍ୱାସକ୍ରୋଧ ଭଳି ଅନୁଭବ (ଶ୍ୱାସନଳୀ) ।
• ଥରିବା କିମ୍ବା ଥରିବା .
• ଏହା ପେଟ ଖରାପ କିମ୍ବା ବଦହଜମୀ (ଡିସପେପ୍ସିଆ) ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ।

ଆପଣଙ୍କର ଓବେସୋଫୋବିଆ ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଆପଣଙ୍କର ଓବେସୋଫୋବିଆ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଭୟ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୋଇ ଏବଂ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରି ଏହି ଅବସ୍ଥା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ:

• ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
• ଏଗୁଡ଼ିକ କେତେ ଦିନ ହେଲାଣି?
• ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିଛି?

ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, ଅନେକ ଲୋକ ନିରନ୍ତର ନିଜ ଓଜନ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଓବେସୋଫୋବିଆ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଭୟରେ ଥାଆନ୍ତି:

• ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ।
• ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗୁରୁତର ମାନସିକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିବ କିମ୍ବା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ।
• ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ଅତି କମରେ ଛଅ ମାସ ପାଇଁ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଏହି ଭୟ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ସହିତ ଜଡିତ ଯେକୌଣସି ପ୍ରକୃତ ସମସ୍ୟା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ବଡ଼ ହେବା ଉଚିତ।(ଉଦାହରଣ: ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବଢ଼ିବାର ଭୟ।)
• ତୁମେ ପତଳା ହେବା ଏବଂ ପତଳା ଦେଖାଯିବା ପାଇଁ ଅଯୌକ୍ତିକ, ଅଯୌକ୍ତିକ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ।
• ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦେବାକୁ ପଡିବ।
• ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଆତଙ୍କ ଆକ୍ରମଣର ଶାରୀରିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରେରିତ କରିବା ଉଚିତ।

ଓବେସୋଫୋବିଆର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

"ଓବେସୋଫୋବିଆ" ଥିବା ଲୋକମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାର ବିକାଶକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଏଠାରେ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): CBT ହେଉଛି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ସଂରଚିତ ରୂପ ଯେଉଁଥିରେ କାହା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା ସେମାନଙ୍କୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ସମୟ ସହିତ, ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଓଜନ ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି: ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ ଡିସେନସିଟିଲାଇଜେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଏଥିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଭୟରେ ପ୍ରକାଶ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ପରିବେଶରେ ଭଲ ଖାଇବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ପରିମାଣର ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ବିଷୟରେ ଶିଖାଇ ପାରନ୍ତି। ଏକ୍ସପୋଜର ଥେରାପି ଏପରି କିଛି ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟଜନକ ନୁହେଁ, ଯେପରିକି ଅତ୍ୟଧିକ ପତଳା ନଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଫଟୋ ଦେଖିବା। ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ପାଉଣ୍ଡ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କଳ୍ପନା କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। ଭୟର ଏହି ଧୀରେ ଧୀରେ ସମ୍ପ୍ରସାରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥୂଳଫୋବିଆ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ହିପ୍ନୋଥେରାପି: ହିପ୍ନୋଥେରାପି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ ଟ୍ରାନ୍ସ ଭଳି ଅବସ୍ଥାରେ ପକାଇପାରେ, ଯେଉଁଠାରେ ମନ ଗୋଟିଏ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଉପରେ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଗଭୀର ନିଦ୍ରା ପରି। ଜଣେ ହିପ୍ନୋଟାଇଜ୍ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ଅଧିକ ଖୋଲା ଥାଆନ୍ତି। ଜଣେ ହିପ୍ନୋଥେରାପିଷ୍ଟ ଜଣେ ହିପ୍ନୋଟାଇଜ୍ ହୋଇଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଭୟକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
• ଔଷଧ: ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଆଣ୍ଟି-ଆନ୍‌ଜାଇଟି କିମ୍ବା ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ଅଛି। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଓବେସୋଫୋବିଆ ପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଉପଚାର ନୁହେଁ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଏବଂ କେବଳ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ।

ମେଦବହୁଳତା ରୋଗକୁ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଯେହେତୁ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବୁଝି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଓବେସୋଫୋବିଆ ଭଳି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟର କାରଣ କ'ଣ, ଏହାକୁ ରୋକିବାର କୌଣସି ପ୍ରମାଣିତ ଉପାୟ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧିର ବିକାଶକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।

ଓବେସୋଫୋବିଆ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭଲ ହୋଇପାରିବ କି?

"(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" ପାଇଁ କୌଣସି ଗୋଟିଏ 'ଉପାୟ' ନାହିଁ। ତଥାପି, ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ସହିତ କାମ କରି ଏବଂ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଶିଖି, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଅଭ୍ୟାସ କରୁଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବେ।

ଏହି ଭୟର ସଫଳତାର ସହିତ ସାମ୍ନା କରିବା ପାଇଁ ମୋତେ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଅନେକ ଲୋକ ଓବେସୋଫୋବିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭୟକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଶିଖନ୍ତି। ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହିତ କାମ କରି ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରିଚାଳନା କୌଶଳ ଅଭ୍ୟାସ କରି ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରାଯାଇପାରିବ ଯେପରିକି:

• ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ ।
• ମାଂସପେଶୀ ଆରାମ ବ୍ୟାୟାମ ।
• ଧ୍ୟାନ .
• ଯୋଗ ।

ଓବେସୋଫୋବିଆ, କିମ୍ବା ପୋକ୍ରେସ୍କୋଫୋବିଆ, ଏକ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ମୋଟା ହେବାର ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ। ଅନେକ ଲୋକ ନିଜ ଓଜନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ନିରନ୍ତର ନିଜ ଖାଦ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଓବେସୋଫୋବିଆ ଥିବା ଲୋକମାନେ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିମ୍ବା ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ, ଯଦିଓ ସେମାନେ ପତଳା କିମ୍ବା ପୁଷ୍ଟିହୀନ। ଓବେସୋଫୋବିଆ ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣ ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିନ୍ତା ବ୍ୟାଧି କିମ୍ବା ଖାଦ୍ୟ ବିକାର ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖ।

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆପଣ ଏବେ "(ଓବେସୋଫୋବିଆ)" ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝି ସାରିଛନ୍ତି ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଭୟ ଅଛି ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଆଚରଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଲୁଚାଇ କଷ୍ଟ ପାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଦୋଷ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥା।

ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ଜୀବନଯାପନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ପାଇଁ କେବେବି ବିଳମ୍ବ ହୁଏ ନାହିଁ।

ଏହା ସହିତ, ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଆମ ସମାଜରେ ଏକ ଦାୟିତ୍ୱ ଅଛି, ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ଶରୀରର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଓଜନ ବିଷୟରେ ଅଯଥା କଥାବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ମଜା କରିବା ବନ୍ଦ କରିବା। ସମସ୍ତେ ସମାନ ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ରହିବା। ଆସନ୍ତୁ ପରସ୍ପରକୁ ସମ୍ମାନ କରିବା, ଆସନ୍ତୁ ପରସ୍ପରକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା। ତା'ହେଲେ ଆମେ `(ଓବେସୋଫୋବିଆ)` ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ହେବାର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବା।

` ମେଦବହୁଳତା, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଭୟ, ପୋକ୍ରେସ୍କୋଫୋବିଆ, ଚିନ୍ତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ବିକାର, ଭୟ