ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ଠିକ୍ ଅଛି କି? ଆସନ୍ତୁ BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆପଣ କେବେ BMI ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ବିଷୟରେ କହିବା ସମୟରେ କିମ୍ବା ତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ଅଛି କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ କହିବା ସମୟରେ ଏହି ଶବ୍ଦଟି ବ୍ୟବହାର କରିଛନ୍ତି। ଅନେକ ପିତାମାତା ଏହା ଶୁଣି ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, "ଓଃ, ମୋ ପିଲାର BMI ଏତେ ଅଧିକ, ଏହା କ'ଣ ଭଲ? ଏହା କ'ଣ ଖରାପ?" ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ବିଷୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ ଆଜି ଆମେ BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) କ'ଣ, ଏହାର ଅର୍ଥ କ'ଣ, ଏବଂ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କିପରି ଚିନ୍ତା କରିବା ଉଚିତ୍, ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବୁ, ଅତି ସରଳ ଭାବରେ, ଏପରି ଏକ ଭାଷାରେ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) କ'ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ପ୍ରଥମେ ଦେଖିବା BMI କ'ଣ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, BMI ହେଉଛି ଏକ ଆକାରର ମାପ ଯାହା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଉଭୟ ବ୍ୟବହାର କରି ଗଣନା କରାଯାଏ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ଶରୀରର ଚର୍ବି ମାପ କରେ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଶରୀରର ଚର୍ବିର ସ୍ତର ବିଷୟରେ ଏକ ଆକାରର ଧାରଣା (ଆନୁମାନ) ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଆମେ ଘରର ଲମ୍ବ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ଥ ମାପି ତାହାର ସ୍ଥାନ ମାପିଥାଉ। ସେହିପରି, ପିଲାର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଧାରଣା ପାଇବା ପାଇଁ, ଆମେ ଏହି BMI ମୂଲ୍ୟ ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରୁ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ଏହାର ଲମ୍ବ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ଥ ମାପି ଘରେ କେତେ କୋଠରୀ ଅଛି କିମ୍ବା କାନ୍ଥ କେତେ ଘନ ତାହା ଆପଣ କହିପାରିବେ ନାହିଁ। BMI ଏପରି। ଏହା ଆମକୁ କିଛି ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଦିଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଆମକୁ ସବୁକିଛି କହିନଥାଏ।

ପିଲାର BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ? ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଦୁଇ ବର୍ଷ ବୟସ ହେବା ପରେ , ଡାକ୍ତର ପ୍ରତ୍ୟେକ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ ଏହି BMI ମୂଲ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ। ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣ କେବଳ ଥରେ ଯାଞ୍ଚ କରି ଭୁଲି ଯାଇପାରିବେ। ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? ବୟସ ସହିତ ପିଲାମାନଙ୍କର BMI ମୂଲ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନଙ୍କର ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚାର୍ଟ (ମାନକ ଲିଙ୍ଗ-ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟ) ଅଛି - ଝିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପୃଥକ ଚାର୍ଟ, ପୁଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପୃଥକ ଚାର୍ଟ। ଡାକ୍ତର ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ପିଲାର BMI ମୂଲ୍ୟ ମାପ ଏବଂ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଚାର୍ଟରେ ଏହାକୁ ଚିହ୍ନିତ କରିବା।

"ଏହିପରି ଭାବରେ ଲଗାତାର ଅନେକ ଥର BMI ମୂଲ୍ୟ ରେକର୍ଡ କରିବା ଦ୍ୱାରା, ଡାକ୍ତର ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି ଧାରାରେ କିପରି ଘଟୁଛି।"

ଏହିପରି ଭାବରେ ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି ଧାରାକୁ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ, କିଛି ପିଲାଙ୍କର ଓଜନ ବହୁତ ଧୀରେ ବଢ଼ିଥାଏ। କିଛି ପିଲାଙ୍କର ହଠାତ୍ ଓଜନ ବଢ଼ିଥାଏ। BMI ମୂଲ୍ୟ ନିରନ୍ତର ନିରୀକ୍ଷଣ କରି, ଡାକ୍ତର ପିଲାର ଓଜନ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି କି ବହୁତ ଧୀରେ ହେଉଛି ସେ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ। ତଦନୁସାରେ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ସେ କେଉଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବେ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେଇପାରିବେ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଏହି BMI ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରତିଶତ କ’ଣ?

ଏବେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର BMI ଦେଖିବା ପରେ, ଡାକ୍ତର କହିପାରନ୍ତି, "ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର BMI 60ତମ ଶତକଡ଼ାରେ ଅଛି।" ଏବଂ ତା'ପରେ ଆମେ ଭାବିବୁ, "ଏହି ଶତକଡ଼ାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?"

ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ,ଶତକଡ଼ା ଏକ ମାପ ଯାହା ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର BMI ସମାନ ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗର ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହ କେଉଁଠାରେ ତୁଳନା କରାଯାଇଛି।

ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର BMI 60 ପ୍ରତିଶତରେ ଅଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଅନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗର 100 ଜଣ ଅନ୍ୟ ପିଲାଙ୍କୁ (ଝିଅ, ଝିଅ, ପୁଅ, ପୁଅ) ଚୟନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର BMI ସେହି 100 ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 60 ପିଲାଙ୍କଠାରୁ ଅଧିକ। ଅନ୍ୟ 40 ପିଲାଙ୍କର BMI ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର BMI ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ତାଙ୍କ ବୟସର ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ, ସେ ମଧ୍ୟମ ସ୍ଥାନରେ, ହାରାହାରିଠାରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହି ପ୍ରତିଶତ ମୂଲ୍ୟକୁ କମ ଓଜନ, ସୁସ୍ଥ ଓଜନ, ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ ପିଲା ଭାବରେ ବର୍ଗୀକରଣ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) ସବୁବେଳେ ୧୦୦% ସଠିକ୍?

ଏଠାରେ ଆମେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ବୁଝିବା ଆବଶ୍ୟକ। BMI ଏକ ସାଧାରଣ ମାର୍ଗଦର୍ଶିକା, 100% ସଠିକ୍ ମାପ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

ଶରୀରର ଚର୍ବି ସିଧାସଳଖ ମାପ କରାଯାଏ ନାହିଁ।

ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କହିଥିଲି, BMI ସିଧାସଳଖ ଶରୀରର ଚର୍ବି ମାପ କରେ ନାହିଁ। ଭାବନ୍ତୁ, କିଛି ପିଲା ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଭଲ ଖେଳ ଖେଳନ୍ତି, ଦୌଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଡେଇଁଥାନ୍ତି। ସେମାନଙ୍କର ଭଲ ଭାବରେ ବିକଶିତ ମାଂସପେଶୀ ଥାଇପାରେ। ମାଂସପେଶୀ ଏକ ଭାରୀ ଜିନିଷ। ତା'ପରେ, ଏପରି ପିଲାର BMI ଟିକେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏହା ସେ ମୋଟା ହୋଇଥିବାରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ତାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଥିବାରୁ।

ଏହା ସହିତ, କିଛି ପିଲା ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନଙ୍କର କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀ (ଫ୍ରେମ) ଟିକେ ବଡ଼। ସେମାନେ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଟିକେ ଭାରୀ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଅଧିକ ଚର୍ବି ଥିବାରୁ ନୁହେଁ।

ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, କିଛି ପିଲା ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଛୋଟ ଏବଂ ପତଳା ଦେଖାଯାଆନ୍ତି। ଯଦିଓ ସେମାନଙ୍କର BMI ସାଧାରଣ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଚର୍ବି ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, କେବଳ BMI ଉପରେ ଆଧାର କରି ତୁରନ୍ତ "ଓଃ, ମୋ ପିଲା ମୋଟା" କିମ୍ବା "ପତଳା" ବୋଲି ସିଦ୍ଧାନ୍ତ ନେବା ଭଲ ନୁହେଁ।

ଯୌବନ ସମୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ବୟଃସମୟରେ ପହଞ୍ଚିଥାନ୍ତି । ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି, ସେହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ପିଲାମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ହଠାତ୍ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ। ସେମାନେ ଉଚ୍ଚ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଅଧିକ ଓଜନ ହୁଅନ୍ତି। ଝିଅମାନଙ୍କ ଶରୀରର ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ପୁଅମାନଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ବିକଶିତ ହୁଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଅନେକ ପିଲା ହଠାତ୍ ଟିକିଏ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଆନ୍ତି। ତା'ପରେ, ସେମାନଙ୍କର BMI ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିପାରେ।

"ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ସ୍ୱାଭାବିକ, ପିଲାର ବିକାଶର ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅଂଶ। ତଥାପି, କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ପରୀକ୍ଷା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତର ହିଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କହିପାରିବେ ଯେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସ୍ୱାଭାବିକ କି ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହା ଉପରେ ଆମକୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ।"

ତେଣୁ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଯୌବନରେ ପ୍ରବେଶ କରେ, କେବଳ BMI ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ବୃଦ୍ଧି ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) ମୂଲ୍ୟ ଅନୁସାରେ ଓଜନକୁ କିପରି ବର୍ଗୀକରଣ କରିବେ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଯେ ଏହି BMI ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ଏହାର ଅନୁରୂପ ଶତକଡ଼ା ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ପିଲାର ଓଜନକୁ ସାଧାରଣତଃ କିପରି ବର୍ଗୀକୃତ କରାଯାଏ। ଏହି ବର୍ଗୀକରଣ ପିଲାର ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତାର ସମସ୍ତ କାରଣକୁ ବିଚାର କରି କରାଯାଏ।

• କମ୍ ଓଜନ: ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପିଲାର BMI ତାଙ୍କ ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ 5ମ ପ୍ରତିଶତ ତଳେ ଅଛି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯଦି ଆପଣ ସେମାନଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗର 100 ଜଣ ପିଲାଙ୍କୁ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କର BMI ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 95 ପ୍ରତିଶତରୁ କମ୍। ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ: ଏହା ହେଉଛି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଆଶା କରୁଥିବା ସ୍ତର। ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର BMI 5ମ ପ୍ରତିଶତ ସହିତ ସମାନ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଏବଂ 85ତମ ପ୍ରତିଶତ ଠାରୁ କମ୍ ହୁଏ , ତେବେ ଏହାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ: ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର BMI 85ତମ ପ୍ରତିଶତ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ 95ତମ ପ୍ରତିଶତ ତଳେ ଥାଏ , ତେବେ ଏହା "ଅଧିକ ଓଜନ" ବର୍ଗରେ ପଡ଼େ। ଏହା ଟିକେ ଚିନ୍ତାର ବିଷୟ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କ'ଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।
• ମେଦବହୁଳତା: ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର BMI 95 ପ୍ରତିଶତ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ସେମାନଙ୍କୁ ମେଦବହୁଳତା ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ଏପରି ଅବସ୍ଥା ଯାହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁଯାୟୀ ଚିକିତ୍ସା କରାଯିବା ଉଚିତ। ମେଦବହୁଳତା ଭବିଷ୍ୟତରେ ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଅଣ-ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

କେବଳ ଗୋଟିଏ BMI ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା କାହିଁକି ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିନ୍ଦୁ। ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର BMI ବିଚାର କରିବା ସମୟରେ, ଗୋଟିଏ ମାପ ଉପରେ ଆଧାର କରି ବଡ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଅଯଥା ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାଟି ଦିନେ ଓଜନ କରାଯାଇଥିଲା ଏବଂ ତା'ର BMI ଟିକେ ଅଧିକ ଥିଲା। କେବଳ ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ, "ଓ, ମୋ ପିଲା ମୋଟା, ମୁଁ ଏବେ କ'ଣ କରିବି?" ଏହା ହୋଇପାରେ ଯେ ପିଲାଟି ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଟିକେ ଅଧିକ ଖାଇଥିଲା, କିମ୍ବା ମାପ ନେବା ପଦ୍ଧତିରେ ସାମାନ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ଦେଖନ୍ତି ଯେ ସମୟ ସହିତ ଏହି BMI ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ଏବଂ ଧାରା କ’ଣ। ଅର୍ଥାତ୍, ପିଲାର BMI ବୃଦ୍ଧି, ହ୍ରାସ, କିମ୍ବା ସମାନ ରହୁଛି କି? ଯଦି ଆମେ ପ୍ରସଙ୍ଗ ବାହାରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ମୂଲ୍ୟକୁ ନେଇଥାଉ, ତେବେ ଆମେ ପିଲାର ବିକାଶ ବିଷୟରେ ଭୁଲ ଧାରଣା ପାଇପାରିବା।

"ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ BMI ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ସମୟରେ, ଏହାକୁ ପୂର୍ବ ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ତୁଳନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ସାମଗ୍ରିକ ବୃଦ୍ଧି ଢାଞ୍ଚା ବିଷୟରେ ବୁଝିପାରିବେ।"

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ?

ତେଣୁ, ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ଯେ, BMI ହେଉଛି ଏକ ଉପଯୋଗୀ ସୂଚକ ଯାହା ଆମକୁ ପିଲାର ସୁସ୍ଥ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ ବିଷୟରେ କିଛି ଧାରଣା ଦିଏ। କିନ୍ତୁ, ମୁଁ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁଣି ଥରେ ମନେ ପକାଇ ଦେବାକୁ ଚାହୁଁଛି, ଏହା ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ପରିମାଣ ମାପିବାର ସବୁଠାରୁ ସଠିକ୍ ଉପାୟ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା:

• ଓଜନ ହଠାତ୍ ବଢ଼ିଯାଏ, ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଏ,
• କିମ୍ବା ହୁଏତ ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରୁଛ,
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର BMI ବିଷୟରେ କୌଣସି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଅଛି,
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତର ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି,

ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏ ବିଷୟରେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଶିଶୁ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ, କେବଳ BMI ନୁହେଁ, ଅନ୍ୟ ସବୁକିଛି ବିଚାର କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରିବେ। ହୁଏତ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଖାଦ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ କହିବେ, କିମ୍ବା ତାଙ୍କୁ ଦୌଡ଼ିବାକୁ ଏବଂ ଟିକେ ଅଧିକ ଖେଳିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିବେ। ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ତେବେ, ଏହି କାହାଣୀରୁ ଆମକୁ କେଉଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଦିଆଯାଇଛି:

୧. BMI ହେଉଛି ଏକ ମୌଳିକ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଉପକରଣ: ଏହା ପିଲାର ଓଜନ ତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହାର ଏକ ଆନୁମାନିକ ଧାରଣା ଦେଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହା ଏକ ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ଉପକରଣ ନୁହେଁ ଯାହା ପିଲାଟିର ରୋଗ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ।

୨. ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ବ୍ୟବହାର କରି: ପିଲାର ଉଚ୍ଚତା ଏବଂ ଓଜନ ଉଭୟ ବ୍ୟବହାର କରି BMI ଗଣନା କରାଯାଏ।

୩. ପ୍ରତିଶତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହା ଏକ ପିଲାର BMIକୁ ତାଙ୍କ ବୟସର ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହ ତୁଳନା କରାଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନକୁ ବୁଝାଏ।

୪. ଧାରା ଦେଖନ୍ତୁ: କେବଳ ଗୋଟିଏ BMI ମୂଲ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ସମୟ ସହିତ BMIର ଧାରା।

୫. କିଛି ସୀମାବଦ୍ଧତା ଅଛି: ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ବହନ ଥିବା ପିଲା, ଅଧିକ କଙ୍କାଳ ପ୍ରଣାଳୀ ଥିବା ପିଲା ଏବଂ ଯୌବନରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶରୀରର ଚର୍ବି ଦୃଷ୍ଟିରୁ BMI ୧୦୦% ସଠିକ୍ ନ ହୋଇପାରେ।

୬. ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପିଲାର BMI କିମ୍ବା ଓଜନ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା।

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଏହି ଲେଖାଟି BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେଇଛି। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆମ ପିଲାମାନଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଆମ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କ ବିକାଶର ଯତ୍ନ ନେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆମର ଦାୟିତ୍ୱ।