ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ କେତେ କ୍ଷୀର ଦେବା ଉଚିତ? (ସ୍ତନ୍ୟପାନର ଆବୃତ୍ତି ଏବଂ ଅବଧି) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଜଣେ ମାଆ ଭାବରେ, ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବାଠାରୁ ମୂଲ୍ୟବାନ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ, ଠିକ୍ ନା? ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଭାବିକ କଥା, ନୂଆ ମା'ମାନଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଥାଏ। 'ମୁଁ ମୋ ଶିଶୁକୁ କେତେଥର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଉଚିତ?', 'ମୁଁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଉଚିତ?' ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହି କଥାଗୁଡ଼ିକ ଭାବୁଥିବେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏସବୁ ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ କେତେଥର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ପ୍ରାୟ ପ୍ରଥମ ମାସ ପାଇଁ, ସେ ଦିନକୁ 8 ରୁ 12 ଥର କ୍ଷୀର ମାଗିପାରେ। ଆପଣ ଭାବିପାରନ୍ତି, 'ମା, ଏତେ ଥର?' ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମା' କ୍ଷୀର ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ହଜମ ହୁଏ। ତେଣୁ, ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଶୀଘ୍ର ଭୋକ ପାଆନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବାରମ୍ବାର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ ମଧ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ। ଏହା ଯୋଗାଣ-ଚାହିଦା ପରି। ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଏହିପରି ବାରମ୍ବାର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ।

ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁଟି ଟିକେ ବଡ଼ ହେବ, ସେତେବେଳେ କ'ଣ ହେବ?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ମାସ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମାସର ହୁଏ, ସ୍ତନ୍ୟପାନର ଆବୃତ୍ତି ଟିକେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତା'ପରେ ଏହା ଦିନକୁ ପ୍ରାୟ 7 ରୁ 9 ଥର ହେବ। କିନ୍ତୁ ସମସ୍ତ ଶିଶୁ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି। କିଛି ଶିଶୁ ଟିକେ ଅଧିକ ମାଗିବେ, କିଛି ଟିକେ କମ୍। ଏହା ଶିଶୁରୁ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

"ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ କ୍ଷୀର" ର ଅର୍ଥ କ'ଣ?

ଆମେ କହୁଛୁ 'ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅ'। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ ଖାଦ୍ୟ ଦିଅ" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଭୋକର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଏ ସେତେବେଳେ ତାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା । ଏକ ନବଜାତ ଶିଶୁ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି ଦେଢ଼ ଘଣ୍ଟାରୁ ତିନି ଘଣ୍ଟାରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବ। କିଛି ଦିନ ସେମାନେ ପ୍ରତି ଦେଢ଼ ଘଣ୍ଟାରେ ଭୋକିଲା ରହିବେ, ଏବଂ କିଛି ଦିନ ସେମାନେ ପ୍ରତି ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନି ଘଣ୍ଟାରେ ଭୋକିଲା ରହିବେ। ଏହା ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଶିଶୁମାନେ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଦେବାର ଶୈଳୀ ଅଧିକ ନିୟମିତ ହୋଇଯିବ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯିବେ।

କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନବଜାତ ଶିଶୁ ଅଛି, ତେବେ ତାକୁ କେବେବି 4 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ବିନା ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ରାତିରେ ମଧ୍ୟ ସତ୍ୟ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର ଶୀଘ୍ର ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ ଏବଂ ଜଳୀୟ ଅଂଶ ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏଥିପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଶିଶୁକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ମଧ୍ୟରେ ସମୟ କିପରି ଗଣନା କରିବେ?

ଏହା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ମନରେ ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ। 'ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛି ତାହା ଆପଣ କିପରି ଗଣନା କରିବେ?' ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାଠାରୁ ପୁଣି ଥରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମୟ ଗଣନା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସକାଳ 6ଟାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ତା'ପରେ ଆପଣ ସକାଳ 8ଟାରେ ପୁଣି ଥରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି, ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣ ସକାଳ 10ଟାରେ ପୁଣି ଥରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତି, 'ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କେତେଥର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଏ?' ତେବେ ଆପଣ କହିପାରିବେ, 'ପ୍ରାୟ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ।' ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ସମାପ୍ତ କରିବା ସମୟରୁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମୟରୁ।

ଶିଶୁଟି ଭୋକିଲା ଅଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁମାନେ ଭୋକ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଆମକୁ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ କୁହନ୍ତି। ଆମେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'କ୍ଷୁଧା ସଙ୍କେତ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ କାନ୍ଦିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା ନକରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରିପାରିବେ।

• ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ସଙ୍କେତ:
• ପାଟିରେ ପାଣି ଆସିଗଲା, ଓଠ ଚାଟିଗଲା।
• ମୁହଁ ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ କରିବା।
• ସେମାନେ କ୍ଷୀର ଖୋଜିବା ପାଇଁ ଏପାଖରୁ ସେପାଖ ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇଥାନ୍ତି (ଏହାକୁ "ରୁଟିଂ ରିଫ୍ଲେକ୍ସ" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ)।
• ମଧ୍ୟ ସଙ୍କେତ:
• ଶରୀର ଟାଣି ହେଉଛି ଏବଂ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛି।
• ମୁହଁରେ ହାତ ରଖିବା।
• ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ହାର ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
• ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏହାକୁ ବଜାଇବ, ଏହା ଟିକେ ଶବ୍ଦ କରିବ ଏବଂ ଘୋର ଶବ୍ଦ କରିବ।
• ବିଳମ୍ବ ସଙ୍କେତ:
• ଜୋରରେ କାନ୍ଦୁଛି।
• ମୋ ଶରୀର ଲାଲ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛି।
• ଶାନ୍ତ ହେବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡୁଛି।

ଶିଶୁ କାନ୍ଦିବା ପୂର୍ବରୁ, ଭୋକର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଭଲ। କାନ୍ଦିବା ପରେ ଶିଶୁକୁ ଶାନ୍ତ କରିବା ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ କିପରି ଜାଣିବେ?

ଅନେକ ମା’ଙ୍କ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଭୟ ହେଉଛି, "ମୋ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି?" ଯଦି ଆପଣ ବୋତଲରେ କ୍ଷୀର ପିଆଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ବୁନ୍ଦା ଦେଖିବେ। ଏହି ସନ୍ଦେହ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ କାରଣ ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରିବେ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାର ଉପାୟ ଅଛି:

• ଓଦା ଡାଏପର : ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 6ଟି ଓଦା ଡାଏପର ହେବା ଉଚିତ (5-6 ଦିନ ପରେ)। ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଏହି ସଂଖ୍ୟା ସାମାନ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ହାଲୁକା ହଳଦିଆ କିମ୍ବା ରଙ୍ଗହୀନ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଏହା ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଶିଶୁକୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
• ମଳତ୍ୟାଗ: ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ, ଦିନକୁ 3-4 ଥର କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥର ମଳତ୍ୟାଗ କରିବା ଭଲ। ମଳଗୁଡ଼ିକ ହଳଦିଆ, ସାମାନ୍ୟ ପାଣିଯୁକ୍ତ ଏବଂ ସୋରିଷ ପରି ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, କିଛି କେବଳ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରୁଥିବା ଶିଶୁ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ, ପ୍ରତି କିଛି ଦିନରେ ମଳତ୍ୟାଗ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ମଳ ନରମ ହେବା ଉଚିତ।
• ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି : ଯଦି ଶିଶୁଟି ଠିକ୍ ଭାବରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ସେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର ଶିଶୁର ଓଜନ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ କହିବେ।
• ଶିଶୁ ସକ୍ରିୟ ଏବଂ ଖୁସି: ଯଦି ଶିଶୁଟି ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପରେ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଖୁସି ଥାଏ, ଭଲ ଶୋଇଥାଏ ଏବଂ ଉଠିବା ପରେ ଖେଳେ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ସଙ୍କେତ।
• ଗିଳିବା ଶବ୍ଦ: ଯଦି ଆପଣ ଶିଶୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରିବା ସମୟରେ ଗିଳିବା (ଏକ ଶବ୍ଦ ପରି) ଶୁଣନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କ୍ଷୀର ଭଲ ଭାବରେ ଆସୁଛି।
• ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରେ ସ୍ତନ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ ହୁଏ : ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଟିକେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଯଦି ସ୍ତନ୍ୟପାନ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ହାଲୁକା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଯାଇଛି।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବେ, ତେବେ ଆପଣ ନିଜେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ।

ରାତିରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କ’ଣ ସମାନ?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ରାତିରେ ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଦିନରେ ତାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦେବା ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କିଛି ମାଆ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ରାତିରେ ତାଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇବାକୁ ଦେବା ଉଚିତ। ଏହା ସତ୍ୟ, କିନ୍ତୁ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା ପରି, ନବଜାତ ଶିଶୁ ସହିତ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ନକରି ରହିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ, ଯଦିଓ ଶିଶୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଇଛି, ଯଦି ଏହା 3-4 ଘଣ୍ଟା ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶିଶୁକୁ ଉଠାଇ କିଛି କ୍ଷୀର ଦେବାକୁ ପଡିବ।

ରାତିରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ଦ୍ଵାରା କ୍ଷୀର ଯୋଗାଣ ବଜାୟ ରହିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ। କାରଣ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା "ପ୍ରୋଲାକ୍ଟିନ୍" ହରମୋନ୍ ରାତିରେ ଅଧିକ କ୍ଷରଣ ହୁଏ। ତେଣୁ, ରାତିରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ହଠାତ୍ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ମାଗେ, ସେତେବେଳେ କଣ କରିବେ? (ବୃଦ୍ଧି ସ୍ପର୍ଟ)

କେତେବେଳେ ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ଓଃ, ମୋ ଶିଶୁ ଆଜି କ୍ଷୀର ମାଗୁଛି, ଏହା ଏପରି ଯେ ସେ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ଖାଇନଥିଲା।' ଏହାକୁ ଆମେ "(ବୃଦ୍ଧି ସ୍ପର୍ଟ)" କହିଥାଉ। ସେତେବେଳେ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ହାର ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହି "(ବୃଦ୍ଧି ସ୍ପର୍ଟ)" ସାଧାରଣତଃ 2-3 ସପ୍ତାହ, 6 ସପ୍ତାହ, 3 ମାସ ଏବଂ 6 ମାସ ପରି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ, ଶିଶୁ ଅଧିକ ଥର ଏବଂ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ କ୍ଷୀର ମାଗୁପାରେ।

ସେହି ସମୟରେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଯେତେବେଳେ ସେ ମାଗିବ ସେତେବେଳେ ତାକୁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ତୁମର ଶିଶୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ ଶୈଳୀକୁ ଫେରି ଆସିବ। ବର୍ଦ୍ଧିତ ଚାହିଦା ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ଶରୀର ମଧ୍ୟ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦନ କରିବ।

ମା, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ତୁମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ!

ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ପାଇଁ, ଜଣେ ମା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ।

• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଶୋଷ ଲାଗିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯେପରିକି ମାଛ, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା, କ୍ଷୀର ଏବଂ ଲଙ୍କା) ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ଯଥାସମ୍ଭବ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ: ନବଜାତ ଶିଶୁ ସହିତ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ ପରି। ତଥାପି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଶୋଇଥାଏ ସେତେବେଳେ କୁଣ୍ଡେଇ ହୋଇ ଶୋଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ ଘରର କାମରେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଜଣେ ନୂତନ ମା ଭାବରେ, ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦି ଆପଣ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ପରିବାର କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ତୁମେ ସୁସ୍ଥ ଅଛ, ତେବେ ହିଁ ତୁମେ ଶିଶୁର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେଇପାରିବ।

ସଂକ୍ଷେପରେ, ମନେରଖିବା ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ, ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ:

• ନବଜାତ ଶିଶୁ (ପ୍ରଥମ ମାସରେ) ଦିନକୁ 8-12 ଥର କ୍ଷୀର ମାଗିବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ 'ଚାହିଦା ଅନୁଯାୟୀ' ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ସେ ଭୋକର ସଙ୍କେତ ଦେଖାଏ।
• ନବଜାତ ଶିଶୁକୁ ରାତିରେ ମଧ୍ୟ 4 ଘଣ୍ଟାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ , ଏବଂ ତାକୁ ଉଠାଇ ଖାଇବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବାଠାରୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଖାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଇବା ମଧ୍ୟରେ ସମୟ ଗଣନା କରାଯାଏ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ଷୀର ପାଉଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଓଦା ନାପିର ସଂଖ୍ୟା, ଝାଡ଼ା ଗତି ଏବଂ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଅଧିକ କ୍ଷୀର ମାଗୁଥାଏ, ତେବେ ଏହା "ବୃଦ୍ଧି ସ୍ପର୍ଟ" ହୋଇପାରେ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ, ସେ ଯେତେ କ୍ଷୀର ମାଗୁଛି ତାକୁ ସେତିକି ଦିଅ।
• ଜଣେ ମା ଭାବରେ , ତୁମେ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ମଧ୍ୟ ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ।

ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବିଶେଷ ସମ୍ପର୍କ। ରାସ୍ତାରେ ପ୍ରଶ୍ନ ଉଠିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କର୍ମୀ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।

` ସ୍ତନ୍ୟପାନ, ନବଜାତ ଶିଶୁ, ସ୍ତନ୍ୟପାନର ବାରମ୍ବାରତା, ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା, ମାତୃ କ୍ଷୀର, ଶିଶୁର ଭୋକ, ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଟିପ୍ସ