ଯେତେବେଳେ ଟଙ୍କା କମ୍ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ କିପରି ଯୋଗାଇବେ? (ବଜେଟ୍ ପାରିବାରିକ ପୁଷ୍ଟିସାର)

ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପରିବାର ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ପିଲା ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ, ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଜୀବନର କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ ପରିବାରକୁ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇବା କେତେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆର୍ଥିକ ସମସ୍ୟା ଥାଏ। ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରକୃତ ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ ଏଭଳି ସମୟରେ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା ଏବଂ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର କିପରି ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରିବା।

ପରିବାର ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବା କେତେବେଳେ କାହିଁକି କଷ୍ଟକର ହୁଏ?

ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଏହା କାହିଁକି ଏତେ ସମସ୍ୟା?" ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଥାଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା:

• ଟଙ୍କାର ଅଭାବ: ତେଣୁ ଏହା ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କଥା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଟଙ୍କା ନାହିଁ, ତେବେ ପନିପରିବା, ଫଳ, ମାଂସ ଏବଂ ମାଛ ଭଳି ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ କିଣିବା କଷ୍ଟକର। ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖର୍ଚ୍ଚ ସହିତ ଖାଇବା ପାଇଁ ଟଙ୍କା ଖୋଜିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ବଡ଼ କଥା।
• ନିଯୁକ୍ତିର ଅଭାବ କିମ୍ବା କମ ଆୟ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସ୍ଥିର ଆୟ ନଥାଏ, କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଆୟ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନଥାଏ, ସେତେବେଳେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇଁ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ଏକ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ହୋଇପାରେ।
• ଦୋକାନରେ ପହଞ୍ଚିବାର ଅଭାବ: କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ ଭଲ ସୁପରମାର୍କେଟ କିମ୍ବା ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ କିଣିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ନ ଥାନ୍ତା? ସେପରିସ୍ଥଳେ, କିରାଣା ସାମଗ୍ରୀ କିଣିବା ପାଇଁ ଦୂର ଯାତ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବା ଆଉ ଏକ ଖର୍ଚ୍ଚ ଏବଂ ହଇରାଣ।

କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଯେଉଁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ରହୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆମର ଗାଁ କିମ୍ବା ସହର, ତାହା ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। କିଛି ଅଞ୍ଚଳ ଅଛି, ଯାହାକୁ "ଖାଦ୍ୟ ମରୁଭୂମି" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ସେହି ଅଞ୍ଚଳଗୁଡ଼ିକରେ ବିଭିନ୍ନ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ କିଣିବା ପାଇଁ ବହୁତ କମ୍ ବଡ଼ ସୁପରମାର୍କେଟ୍ କିମ୍ବା ସ୍ଥାନ ଅଛି। ତଥାପି, ଛୋଟ ଦୋକାନ, ଅର୍ଥାତ୍ 'ସୁବିଧା ଦୋକାନ', ଏପରି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ସାଧାରଣ। ତଥାପି, ସେହି ଦୋକାନଗୁଡ଼ିକରେ ସାମଗ୍ରୀର ମୂଲ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଏବଂ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ଜିନିଷ ବହୁତ କମ୍ ଅଛି।

ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖୋଜିବାରେ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ବୟସ୍କମାନେ ମଧ୍ୟ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।

ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଯଦି ଆମେ କମ୍ ଖାଇବୁ ତେବେ କ'ଣ ହେବ?" ​​କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଆମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯେଉଁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ ସୁଲଭ ନୁହେଁ, ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ରେଷ୍ଟୁରାଣ୍ଟ ଆଡକୁ ମୁହାଁଇଥାନ୍ତି କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ଉପଲବ୍ଧ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଶସ୍ତା ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ଏପରି ଫାଷ୍ଟଫୁଡର ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ବହୁତ କମ୍।

ଫଳ, ପନିପରିବା ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ମିଳୁଥିବା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଲୌହ ଅଭାବ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଲୌହ ପାଇନଥାଏ। ଏହା ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ, ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହା ଶିକ୍ଷଣ ଅକ୍ଷମତା, ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ଏବଂ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଭଳି ଆଚରଣଗତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଅସୁବିଧା ହୁଏ ଏବଂ ସେମାନେ ପାଠ ମନେ ରଖିପାରନ୍ତି ନାହିଁ।
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା:ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ କମ୍, ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବି ଅଧିକ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଅଯଥା ଓଜନ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହା ପରେ ମଧୁମେହ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା: ଅଧିକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ଅଭାବ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବୟସ୍କ ହେବା ପରେ ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଭାବନ୍ତୁ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ମସ୍ତିଷ୍କରେ କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ, ଯାହାକୁ ଆମେ "ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଆସ୍ଥମା ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ ଭଳି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଯେଉଁ ପିଲାମାନେ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ସେମାନେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ସ୍ଥୂଳତା ସହିତ ଜଡିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆମେ ଯାହା ଖାଉ ତାହା ଆମ ସମଗ୍ର ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆମର ପୁଷ୍ଟିସାର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ଖାଦ୍ୟ ସମ୍ପଦ କେଉଁଠାରୁ ପାଇବେ?

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ, "ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧା ସମୟରେ ଆମେ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କେଉଁଠାକୁ ଯାଇପାରିବା ନାହିଁ କି?" ପ୍ରକୃତରେ ଅଛି! ପିଲା ଏବଂ ପରିବାରକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କିଛି ସେବା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଗୁପ୍ତ ଭାବରେ ଏବଂ ମାଗଣାରେ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଉପଲବ୍ଧ ନଥାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ ଯେ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ସରକାରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କିମ୍ବା ଏନଜିଓ ଦ୍ୱାରା ସମାନ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଅଛି କି ନାହିଁ।

ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରକାରର କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଅଛି ଯାହା ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ତରରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ:

ମହିଳା, ଶିଶୁ ଏବଂ ଶିଶୁ (WIC) କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

ଏହା WIC (ମହିଳା, ଶିଶୁ ଏବଂ ଶିଶୁ) ନାମକ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ନିମ୍ନ ଆୟକାରୀ ଗର୍ଭବତୀ ମା', ନବଜାତ ଶିଶୁଙ୍କ ମା' ଏବଂ କୁପୋଷଣର ଆଶଙ୍କାରେ ଥିବା 5 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ଶିଶୁ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଫର୍ମୁଲା, ଶିଶୁ ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ସାମଗ୍ରୀ କିଣିବା ପାଇଁ ନଗଦ ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ଅନଲାଇନରେ ପାଇପାରିବେ।

ପରିପୂରକ ପୁଷ୍ଟିକର ସହାୟତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ (SNAP)

SNAP (ପରିପୂରକ ପୁଷ୍ଟିକର ସହାୟତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ) ହେଉଛି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଯାହା ପରିବାରଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ବଜେଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ କିଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ମାଧ୍ୟମରେ, ପରିବାରଗୁଡ଼ିକ ଫଳ, ପନିପରିବା, ମାଂସ ଏବଂ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ ଭଳି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ କିଣିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ ଆବେଦନ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଯେଉଁ ରାଜ୍ୟରେ ରୁହନ୍ତି ସେହି ରାଜ୍ୟର ନିୟମ ଏବଂ ନିୟମ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆୟ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ। ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ଅନଲାଇନରେ ପାଇପାରିବେ।

ସ୍କୁଲ୍ ଜଳଖିଆ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

ଏହା ଏକ ଫେଡେରାଲ୍ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଯାହା ସରକାରୀ ଏବଂ ଅଣଲାଭକାରୀ ଘରୋଇ ବିଦ୍ୟାଳୟଗୁଡ଼ିକରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ। ପରିବାରର ଆୟ ଏବଂ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଉପରେ ଆଧାର କରି ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମାଗଣା କିମ୍ବା କମ ମୂଲ୍ୟରେ ଜଳଖିଆ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଏ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଆମ ଦେଶର କିଛି ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ମଧ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ହେଉଛି, ଠିକ୍ ନା? ଏହାକୁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।

ଜାତୀୟ ସ୍କୁଲ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ପରିବାରର ଆୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ସରକାରୀ ଏବଂ ଅଣଲାଭକାରୀ ବେସରକାରୀ ବିଦ୍ୟାଳୟରେ ପଢ଼ୁଥିବା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମାଗଣା କିମ୍ବା ରିହାତି ମୂଲ୍ୟରେ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହା ଶିଶୁ ପୁଷ୍ଟିସାର ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପ୍ରୋତ୍ସାହନ।

ଗ୍ରୀଷ୍ମକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ ସେବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ

ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମର ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ସ୍କୁଲ ଛୁଟି ସମୟରେ ପିଲାମାନେ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଇବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା। ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଛୁଟି ସମୟରେ, 18 ବର୍ଷ ଏବଂ ତା’ଠାରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲା ଏବଂ ଯୁବକମାନଙ୍କୁ ମାଗଣା ଖାଦ୍ୟ ଯୋଗାଇ ଦିଆଯାଏ।

ଜାତୀୟ କ୍ଷୁଧା ହଟଲାଇନ୍

ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ର କୃଷି ବିଭାଗ (USDA)ର ଜାତୀୟ କ୍ଷୁଧା ହଟଲାଇନ୍ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଖାଦ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା ପାଇଁ ପରିବାରଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ସମ୍ବଳ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖାଦ୍ୟ ବ୍ୟାଙ୍କ, ସରକାରୀ ସହାୟତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାମାଜିକ ସେବା ସଂସ୍ଥା ସହିତ ସଂଯୋଗ କରିପାରିବ। ସେମାନଙ୍କର ଫୋନ୍ ନମ୍ବର ଏବଂ ୱେବସାଇଟ୍ ଅଛି।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏପରି ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ସମୟରେ, ଆମ ଦେଶ ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ କେଉଁ ସରକାରୀ କିମ୍ବା ବେସରକାରୀ ସଂଗଠନ ଏପରି ସହାୟତା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବେ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜେ କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ଉଚିତ। ହୁଏତ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନୀୟ ଗ୍ରାମ ନୀଳାଧାରୀ କିମ୍ବା ପରିବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ଅଧିକାରୀ (ଧାଇ)ଙ୍କଠାରୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇପାରିବେ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ଆଜି ଆମେ ଯାହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କଲୁ, ସେଥିରୁ ତୁମେ କିଛି ଶିଖିଛ। ସମସ୍ତଙ୍କ ଜୀବନରେ କଷ୍ଟକର ସମୟ ଆସେ। କିନ୍ତୁ ଆମେ ସେହି ସମୟରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଏବଂ ଉପଲବ୍ଧ ସମ୍ବଳ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବାକୁ ଭୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

• ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏକ ବିଳାସ ନୁହେଁ, ଏହା ଏକ ଆବଶ୍ୟକତା। ଏହା ଆମର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ଟଙ୍କା କମ୍ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କେତେକ ସମୟରେ ବଜାରରୁ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ କିଣିବା ଶସ୍ତା ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଘରେ ରୋଷେଇ କରିବା ବାହାରେ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଏବଂ ଶସ୍ତା।
• ଯଦି ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ। ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର (ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ, ବନ୍ଧୁ, ଧାତ୍ରୀ) ତାଙ୍କ ସହିତ ତୁମର ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅ।
• ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ ଉପଲବ୍ଧ ସହାୟତା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମଗୁଡ଼ିକର ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ। ଏପରି ସମୟରେ ସରକାର, ବିଭାଗୀୟ ସଚିବାଳୟ କିମ୍ବା ଅଣ-ସରକାରୀ ସଂଗଠନଗୁଡ଼ିକଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବାର ଉପାୟ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।

ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏପରି ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ସମାନ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଚେଷ୍ଟା ଜାରି ରଖିବା ଏବଂ ଯେଉଁଠାରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ, ସେଠାରୁ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇବା। ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ରହିବାର ଅଧିକାର ସମସ୍ତଙ୍କର ଅଛି!