ଆରେ, ମୋର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କ’ଣ ଅଧିକ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ? ଏକ ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କ’ଣ? ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ପ୍ରାୟତଃ ଯେତେବେଳେ ଆମେ 'ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା' କିମ୍ବା 'ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା' ଶବ୍ଦଟି ଶୁଣୁ, ଆମେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ହୋଇଯାଉ, ନୁହେଁ କି? ମୋ ଏବଂ ଶିଶୁ ସହିତ କିଛି ଖରାପ ଘଟିବ ବୋଲି ଭୟ ମନକୁ ଆସେ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ପ୍ରକୃତ ଅର୍ଥ କ'ଣ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା, ଯେପରି ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ? ତା'ପରେ ଆପଣ ଏ ବିଷୟରେ ଥିବା ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟକୁ ଦୂର କରିପାରିବେ।

"ଉଚ୍ଚ-ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା" ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା'ର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ମା', ଶିଶୁ କିମ୍ବା ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ, କିମ୍ବା ଶିଶୁଟି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ହେବ । ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ କିଛି ଖରାପ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଘଟିବ, କ'ଣ? ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମକୁ ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଡାକ୍ତର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଦଳ ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପ୍ରଦାନ କରିବେ।

କାହାର ଗର୍ଭଧାରଣ "ବିପଦରେ" ହୋଇପାରେ? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ'ଣ।

ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା 'ବିପଦ' ବର୍ଗରେ ପଡ଼ିପାରେ। ଏସବୁ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥାଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ସେହି ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବେ।

ବୟସ ପ୍ରଭାବିତ କରେ କି? (ବୟସ କାରକ)

• "ଯଦି ଆପଣ ୧୭ ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ କମ୍ ବୟସର , ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବହୁତ ଛୋଟ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏଥିପାଇଁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇନପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନ ଅଭିଜ୍ଞତାର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ପାଳନ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତେଣୁ, ଏହି ବୟସରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ସହିତ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ନିଆଯାଏ। ଏହି ବୟସରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ କମ୍ ଜନ୍ମ ଓଜନ ଭଳି ଜିନିଷର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।"
• "ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 35 ବର୍ଷ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ , ତେବେ ମଧ୍ୟ ସମାନ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ଉନ୍ନତ ମାତୃତ୍ୱ ବୟସ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ବୟସ ସହିତ, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ) ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ସହିତ, ଶିଶୁର କିଛି ଜେନେଟିକ୍ ସମସ୍ୟା , ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡାଉନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବୟସ ସହିତ ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ 35 ବର୍ଷ ପରେ ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଡାକ୍ତରୀ ତଦାରଖ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା ସହିତ, ଏହା ସଫଳ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।"

ଗର୍ଭଧାରଣ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ କେତେ ଥିଲା? (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବ ଓଜନ)

• "ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ କମ୍ ଓଜନର ଥିଲେ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ପାଉନାହିଁ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଶିଶୁର ବିକାଶକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ, ଏବଂ ଶିଶୁଟି କମ୍ ଓଜନ ସହିତ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରେ କିମ୍ବା ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ହୋଇପାରେ।"
• "ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ ଥିଲେ, ତେବେ ଏହା ସମାନ ଉପାୟ।"ଯଦି ଥାଆନ୍ତା, ତେବେ ଏହା କିଛି ଜଟିଳତାର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଗର୍ଭକାଳୀନ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ / ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ), ଏବଂ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ।"

ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ଶିଶୁ ଅଛନ୍ତି କି? (ବହୁ ଗର୍ଭଧାରଣ)

• "ଯଦି ଆପଣ ଯମଜ, ତିନି ପିଲା କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ପିଲା ଜନ୍ମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ 'ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ' ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବୋଲି ମଧ୍ୟ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କାରଣ ଗୋଟିଏରୁ ଅଧିକ ପିଲା ଜନ୍ମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମା'ଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ପଡ଼ିଥାଏ। ମା'ଙ୍କ ରକ୍ତହୀନତା, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଶିଶୁମାନେ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ହେବା, ଜନ୍ମ ସମୟରେ କମ୍ ଓଜନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ଅନୁଭବ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଏକାଧିକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ବାରମ୍ବାର ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ ଏବଂ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସ୍କାନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।"

ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି? (ବିଦ୍ୟମାନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା)

• "ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ / ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) , ମଧୁମେହ (ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍) , ଡିପ୍ରେସନ୍ (ଡିପ୍ରେସନ୍) , ହୃଦରୋଗ, ବୃକକ୍ ରୋଗ, ଥାଇରଏଡ୍ ରୋଗ, ମୃଗୀ, ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ରୋଗ ଭଳି କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଶିଶୁକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଏପରି ରୋଗ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।"
• "ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ମଧୁମେହ ପୀଡିତ ମାଆ ତାଙ୍କ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଶିଶୁଟି ବହୁତ ବଡ଼ ହୋଇପାରେ (ମାକ୍ରୋସୋମିଆ), ଜନ୍ମ ପରେ ଶିଶୁର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତର କମ୍ ହୋଇପାରେ (ନବଜାତ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ), କିମ୍ବା ଶିଶୁର ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ଥାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।"

ପୂର୍ବ ଗର୍ଭଧାରଣରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥିଲା କି? (ପୂର୍ବ ଗର୍ଭଧାରଣରେ ସମସ୍ୟା)

• "ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅକାଳ ପ୍ରସବ/ପ୍ରସବ , ବାରମ୍ବାର ଗର୍ଭପାତ, ଏକଟୋପିକ୍ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ୍ ସମସ୍ୟା, କିମ୍ବା ଜେନେଟିକ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ସହିତ ଜନ୍ମିତ ଶିଶୁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ବିପଦରେ ପଡ଼ିପାରେ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏ ବିଷୟରେ ବିଶେଷ ସଚେତନ ହେବା ଉଚିତ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ୍ ହୋଇସାରିଛି, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏ ବିଷୟରେ ଜଣାଇବା ଉଚିତ।"

ଜୀବନଶୈଳୀର କାରକଗୁଡ଼ିକ

• " ଧୂମପାନ , ଅବୈଧ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର , ଏବଂଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ, ଜନ୍ମ ସମୟରେ କମ୍ ଓଜନ, ଅକାଳ ଜନ୍ମ, ବୌଦ୍ଧିକ ବିକାଶ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ, ବିଭିନ୍ନ ଜନ୍ମଗତ ତ୍ରୁଟି ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଶିଶୁର କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଭଲ। ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହେବା ଜାଣିବା ପରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ।

ଯଦି ମୋର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା "ଉଚ୍ଚ ବିପଦ" ବର୍ଗରେ ପଡ଼େ ତେବେ ମୁଁ କ'ଣ କରିବି?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ତୁମେ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ 'ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା' କ'ଣ ଏବଂ ଏହାର କାରଣ କ'ଣ? ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ଓଃ, ମୋର ମଧ୍ୟ ଏହି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଜିନିଷ ଅଛି, ମୁଁ ଏବେ କଣ କରିବି?' ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ତୁମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ତୁମର ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଦଳ ସହିତ କାମ କରିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ: 'ବିପଦ'ର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ କିଛି ଖରାପ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଘଟିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମକୁ ଟିକେ ଅଧିକ ସତର୍କ ଏବଂ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା (ଯେପରିକି ବିସ୍ତୃତ ଅସଙ୍ଗତି ସ୍କାନ, ଭ୍ରୁଣ ଇକୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାଫି) କରିବାକୁ କହିବେ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଥର କ୍ଲିନିକ୍ ଆସିବାକୁ କହିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ (ଯେପରିକି ପେରିନାଟୋଲୋଜିଷ୍ଟ)। ଏସବୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ କିଛି ବୁଝିପାରୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା (ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଏକ ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା) ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଉ କିଛି ଟିପ୍ସ।

ଏହା ଏକ ଉଚ୍ଚ-ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ହେଉ କିମ୍ବା ଏକ ସାଧାରଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଆ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଆଶା କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ନିଜକୁ କିଛି ଅନ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ମନେ ପକାଇବା ଯାହା ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। 'ଉଚ୍ଚ-ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ' ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ।

• ଆରମ୍ଭରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ (ପ୍ରାଚୀନ ଏବଂ ନିୟମିତ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଯତ୍ନ)
• "ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଜାଣିବ ଯେ ତୁମେ ଗର୍ଭବତୀ, ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କର ଏବଂ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ ଆରମ୍ଭ କର। ତୁମର ଡାକ୍ତର କହିଥିବା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ତାରିଖରେ କ୍ଲିନିକ୍ କୁ ଯାଅ। ତା'ପରେ ହିଁ ତୁମର ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନଜର ରଖାଯାଇପାରିବ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରିବ। ଏହା ତୁମକୁ ଯେକୌଣସି ସମସ୍ୟାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।"

• ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ
• "ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ। ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ, ପତଳା ମାଂସ, ମାଛ, କ୍ଷୀର, ଦହି ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୁଅନ୍ତୁ। ମିଠା, ତେଲିଆ ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଲୌହ, କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଭଳି ପରିପୂରକ ଦେଇଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ନିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ (ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ)।"
• "କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଗର୍ଭ ଭିତରେ ଆପଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଦିଆଯାଉଥିବା ପୁଷ୍ଟିସାର ଯୋଗୁଁ ବଢ଼ିଥାଏ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ପୁଷ୍ଟିସାର ପାଇବ।"

• ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ (ଅନୁମୋଦିତ ହେଲେ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ)
• "ଯଦି ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି 'ଠିକ୍ ଅଛି', ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଭଲ। ଆପଣ ଚାଲିବା, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଯୋଗ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପହଁରିବା ଭଳି କାମ କରିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ ଉପଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏହା କରିବା ଉଚିତ। ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ, କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ନକରନ୍ତି ସେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କେବେବି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। "

• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି
• "ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଓଜନ ବଢ଼ିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ଓଜନ ହେବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବ ବଡି ମାସ୍ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ (BMI) ଆଧାରରେ ଆପଣଙ୍କର ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କେତେ ଓଜନ ବଢ଼ିବା ଉଚିତ ତାହା କହିବେ। ସେହି ପରିମାଣ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।"

• ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ
• "ଏହି ସମୟରେ ବିଭିନ୍ନ ସଂକ୍ରମଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କାରଣ କିଛି ସଂକ୍ରମଣ ଶିଶୁକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।"
• " ସର୍ବଦା ସାବୁନରେ ହାତ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଉଚିତ। ବିଶେଷକରି ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ।"
• " କଞ୍ଚା ମାଂସ, କଞ୍ଚା ମାଛ, କଞ୍ଚା ଅଣ୍ଡା, ପାଷ୍ଟୁରାଇଜ୍ ନ ହୋଇଥିବା ପନିର ଏବଂ କ୍ଷୀର ପରି ଜିନିଷ ଖାଅ ନାହିଁ। କେବଳ ଭଲ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ।"
• "ତୁମ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଟିକାକରଣ ନିଅ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଟିଟାନସ୍ ଟିକା, ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଟିକା।"
• " ଜିକା ଭାଇରସ ଏବଂ ଡେଙ୍ଗୁ ଭଳି ମଶାବାହିତ ରୋଗ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ। ମଶାଠାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।"
• "ଟକ୍ସୋପ୍ଲାଜମୋସିସ୍ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ବିଲେଇ ମଳକୁ ଛୁଇଁବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଘରର କାମ କରିବା ସମୟରେ ଗ୍ଲୋଭସ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।"

• ନିରାପଦ ଯୌନ
• "ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ଯୌନ ଇତିହାସ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ତାଙ୍କର HIV, ହର୍ପିସ୍ କିମ୍ବା ସିଫିଲିସ୍ ଭଳି ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ହୋଇପାରେ, ତେବେ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ କଣ୍ଡୋମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କାରଣ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସଂକ୍ରମଣ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଶିଶୁକୁ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରେ, ଯାହାର ପରିଣାମ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।"

• ଚାପ କମ କରନ୍ତୁ
• "ହର୍ମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଟିକେ ଚିନ୍ତିତ ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଯଥାସମ୍ଭବ ଚାପକୁ ଏଡାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।""ଧୀର ଗତିରେ ଗତି କରିବାକୁ ଏବଂ ଆରାମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ତୁମକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା ଗୀତ ଶୁଣ, ପୁସ୍ତକ ପଢ଼, କିଛି ହାଲୁକା ଧ୍ୟାନ କର, ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ବ୍ୟାୟାମ କର, ତୁମେ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କର ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନିଅ। ତୁମର ଶିଶୁର ସୁସ୍ଥ ବିକାଶ ପାଇଁ ତୁମର ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।"

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ଯେ ତୁମେ ଏବେ 'ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା' କ'ଣ ତାହା ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରୁଛ। ମନେ ରଖିବାର ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, 'ଉଚ୍ଚ-ବିପଦ' ଶବ୍ଦକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ତୁମ ଏବଂ ତୁମର ଶିଶୁକୁ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଆବଶ୍ୟକ।

• ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ। ସେ ଯାହା କୁହନ୍ତି ତାହା ଶୁଣ ଏବଂ ତାହା ପାଳନ କର। ଯଦି ତୁମର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କର ନାହିଁ। ନିୟମିତ ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ କ୍ଲିନିକ୍ ଯାଅ।
• ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ। ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତରୀ ଅନୁମୋଦନ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ମାନସିକ ଖୁସି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• କ୍ଷତିକାରକ ଅଭ୍ୟାସରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁକ୍ତ ହୁଅ। ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହ।
• ତୁମେ ଏକା ନୁହଁ। ତୁମର ପରିବାର, ସ୍ୱାମୀ, ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା କର୍ମୀମାନେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଅଛନ୍ତି।

ପ୍ରତ୍ୟେକ ମାଆ ପରି, ଆମେ ତୁମର ସୁସ୍ଥ, ଖୁସି ଶିଶୁ ପାଇଁ ଆନ୍ତରିକ ଭାବରେ କାମନା କରୁଛୁ!

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଉଚ୍ଚ-ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଯତ୍ନ, ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଶିଶୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମା'ର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ