ଯଦି ଆପଣ କିଛି ମାସ ଧରି ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ଜଣେ ମାଆ, ତେବେ ଆପଣ ଦିନସାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଟାଣିବା, ଶିରା ଫାଟିବା କିମ୍ବା ସନ୍ଧି ମଚାଇଯିବା ଅନୁଭବ କରିଥିବେ। ସକାଳେ ଉଠିବା ସମୟରେ ସାମାନ୍ୟ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିଛି ସମୟ ଠିଆ ହେବା ପରେ ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ହଠାତ୍ ହାତ ଉଠାଇବା ସମୟରେ କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଅନେକ ଗର୍ଭବତୀ ମାଆଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭିଜ୍ଞତା। ତେବେ ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା? ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, ଏବଂ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା ଆମକୁ ସତର୍କ ରହିବା ସହଜ ହେବ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମୋର କାହିଁକି ପେଟ କ୍ଷତ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବହୁତ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଇ ଗତି କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସିଷ୍ଟମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଭିତରେ ବଢ଼ୁଥିବା ଶିଶୁକୁ (ପଟାରା - ଓଫ୍, ଜର୍ଜିଆନ୍। "ଛୋଟ" ହେବା ଉଚିତ) ରଖିବା ପାଇଁ ଏବଂ ତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆଡଜଷ୍ଟ ହେଉଛି। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ଟିକେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ଆଘାତ, ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ ଏବଂ ମୋଚନର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି। କେବଳ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୂର୍ବ ପରି ସହଜରେ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଦୋହଲାଇ ପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପିଠି କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁରେ କିଛି ଟାଣି ପାରନ୍ତି? ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ଏହା ଘଟେ।
ତେବେ ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ଦେଖିବା।
୧. ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ରରେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
ଏହା କହିବାକୁ ପ୍ରଥମେ ହେବ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅନେକ ଜିନିଷ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେପରିକି ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି, ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା, ଗର୍ଭାଶୟର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଶରୀରରେ ପାଣିର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୁରୁତ୍ୱାକର୍ଷଣ କେନ୍ଦ୍ର ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସନ୍ତୁଳନ ନିର୍ଭର କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ବିନ୍ଦୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ିଯାଏ, କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବଡ଼ ହେଉଛି। ତା'ପରେ ଆପଣ ଜାଣି ନ ପାରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସମ୍ମୁଖ ଭାଗରେ ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣ ଚାଲିବା ସମୟରେ କେତେବେଳେ ଅଜବ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଆପଣ ସହଜରେ ଝୁଣ୍ଟି ପଡ଼ିବାକୁ ପ୍ରବୃତ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଏହି ନୂତନ ସନ୍ତୁଳନ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଭ୍ୟସ୍ତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଛୋଟ ଛୋଟ ମୋଡ଼ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
୨. ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ
ଯେତେବେଳେ ତୁମର ପେଟ ବଢ଼ିଥାଏ, ତୁମର ପୋଜିସନ୍, ତୁମର ଚାଲିବା, ଏବଂ ତୁମର ପୋଜିସନ୍ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଅଜାଣତରେ ଆମର ପିଠିକୁ ବଙ୍କା କରି ପେଟକୁ ଆଗକୁ ଠେଲି ଦେଉଥାଉ। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ "ଲର୍ଡୋସିସ୍" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆମର ପୋଜିସନ୍ ଏହିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଏହା ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ, ବିଶେଷକରି ନିମ୍ନ ପିଠିରେ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ଏବଂ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଇଲାଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି, ଦୃଢ଼ ଗଠନ ଯାହା ଆମର ହାଡ଼ ଏବଂ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଏଗୁଡ଼ିକ ନିରନ୍ତର ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, କ୍ରାମ୍ପ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଗୋଡ଼ ତଳକୁ ଯାଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
୩. ହରମୋନର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଢିଲା ହେବା
ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ଅନେକ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର "ରିଲାକ୍ସିନ" ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ହରମୋନ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।ଏହା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ନାମରୁ ଜଣାପଡ଼ିଥିବା ପରି, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ "ଆରାମ" ଦେବା, ଅର୍ଥାତ୍ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଢିଲା କରିବା। ଏହା କ'ଣ ଢିଲା କରେ? ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧି ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଢିଲା କରେ। ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମିଶିଥାଏ (ଯଥା, ଆଣ୍ଠୁ, ଗୋଡ଼)।
ଏହି ହରମୋନ୍ "(ରିଲାକ୍ସିନ୍)" ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ସନ୍ଧି ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଢିଲା କରିଥାଏ, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ପ୍ରସବ ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ତା'ପରେ ଶିଶୁଟି ଅଧିକ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ଆସିପାରିବ।
କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟା ହେଉଛି, ଏହି "(ରିଲାକ୍ସିନ୍)" ହରମୋନ୍ କେବଳ ପେଲଭିସ୍ ଅଞ୍ଚଳକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ। ଏହା ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ - ଆଣ୍ଠୁ, ଗୋଇଠି, କାନ୍ଧ, କଣ୍ଠା, ମେରୁଦଣ୍ଡ - ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକେ ଢିଲା କରିଦିଏ। ତା'ପରେ କ'ଣ ହୁଏ? ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ପୂର୍ବ ପରି ସ୍ଥିର ନୁହେଁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକରେ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍, ମୋଚ ଏବଂ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଭଳି ଜିନିଷ ସହଜରେ ହୋଇପାରେ। ସାମାନ୍ୟ କାମ କରିବା, ହଠାତ୍ ଉଠିବା, କିମ୍ବା ହାତ କିମ୍ବା ଗୋଡ଼କୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ଟାଣିବା ଦ୍ୱାରା "ଆଉଚ୍!" ଟାଣିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
ତେବେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆମେ କିପରି ସତର୍କ ରହିପାରିବା?
ଏହି ସମୟରେ ଏହା ଶରୀର ପାଇଁ ଟିକେ କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଟିକେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିବା, ତେବେ ଆମେ ଏହିପରି ଅନାବଶ୍ୟକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବା। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା।
- ତୁମେ ଯାହା କରୁଛ ସେ ବିଷୟରେ ଦୁଇଥର ଭାବ: ତୁମେ ଯାହା କରୁଛ - ତାହା କେବଳ ରାସ୍ତାରେ ଚାଲିବା, ଘରେ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ପାଳନ କରିବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, କିମ୍ବା ଘରର ଛୋଟ କାମ କରିବା - ସବୁକିଛି ଧୀରେ ଧୀରେ, ସତର୍କତାର ସହିତ ଏବଂ ଚିନ୍ତାଶୀଳ ଭାବରେ କର। ଶୀଘ୍ର କର ନାହିଁ।
- ଜୋତା ବାଛିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ସମୟରେ ଉଚ୍ଚ ହିଲ ଚଢ଼ିବା ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆହୁରି ଅଧିକ ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପଡ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତେଣୁ, ଏପରି ଆରାମଦାୟକ ଜୋତା ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଉଚ୍ଚ ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ଭଲ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରେ ଏବଂ ଆରାମଦାୟକ। ଏହା ଗୋଡ଼ ଗଡିବା ଭଳି ଜିନିଷକୁ ବହୁତ ହ୍ରାସ କରିବ।
- ଭାର ଉଠାଇବା ସମୟରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଏହି ସମୟରେ ଭାର ଉଠାଇବା ପରିମାଣ କମ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଉଠାଇବାକୁ ପଡ଼େ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଓଜନକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ। ଏକାଥରେ ପିଠି ବଙ୍କା କରି ଓଜନ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପିଠିକୁ ଗୁରୁତର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଛୋଟ ପିଲା ଅଛି, ତେବେ ତାକୁ ବୋହିବା ସମୟ କମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଚେୟାରରେ ବସି ତାକୁ କୋଳରେ ଧରି ରଖିବା ଭଲ।
- ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ କରନ୍ତୁ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବହୁତ ଭଲ, ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତି ଦିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ଭାବରେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରାଏ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ନିରାପଦ ବ୍ୟାୟାମ ବାଛିବା ଉଚିତ ଯାହା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ। ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଚାଲିବା, ପହଁରିବା ଏବଂ ଯୋଗ ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଭଲ। ତଥାପି, ଏହି ସମୟରେ, ଡେଇଁବା, ମୋଡ଼ିବା କିମ୍ବା ପଡ଼ିବା ଭଳି ଶରୀର ଉପରେ ଏକାବେଳେ ଚାପ ପକାଇବା ବ୍ୟାୟାମରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।ଯେକୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।
- ତୁମ ଶରୀରକୁ ଶୁଣ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ତୁମ ଶରୀର ତୁମକୁ କ’ଣ କହୁଛି ତାହା ଶୁଣ। ଯଦି ତୁମେ କିଛି କରିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଅସ୍ୱସ୍ତି କିମ୍ବା ଟାଣ ଅନୁଭବ କର, ତେବେ ସେଠାରେ ବନ୍ଦ କର। "ଆଉ ଟିକେ, ଠିକ୍ ଅଛି" କହି ନିଜକୁ ଏହା କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କର ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଏପରି କର, ତେବେ ଏକ ଛୋଟ ଟାଣ ଏକ ବଡ଼ ଆଘାତରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।
- ଭଲ ଆସନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଚେୟାରରେ ବସିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ସିଧା ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ପଛରେ ଏକ ଛୋଟ ତକିଆ ରଖନ୍ତୁ। ଶୋଇବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ, ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ତଳେ ଏକ ତକିଆ ରଖିଲେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏବଂ ଅଣ୍ଟା ଉପରେ ଚାପ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇପାରିବ।
ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କ୍ରାମ୍ପ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ, କିନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ସମୟ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବହୁତ ତୀବ୍ର, ଅସହ୍ୟ ହୁଏ।
- ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦିନକୁ ଦିନ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି ଏବଂ ଏହା ଭଲ ହେବାର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଟାଣିବା ସହିତ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଫୁଲା, ଲାଲପଣ, କାଲୁଆ ଅନୁଭବ କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଉଷ୍ମତା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ।
- ଯଦି ତୁମର ଶରୀରରେ ଏତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଯେ ତୁମେ କିଛି କରିପାରୁନାହଁ, କିମ୍ବା ତୁମର ଏତେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି ଯେ ତୁମେ ଚାଲିପାରୁନାହଁ।
- ଯଦି ଅନ୍ୟ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ଯେପରିକି ତଳି ପେଟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ।
ଏପରି ସମୟରେ, ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଭେଟିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, କାରଣ କେତେକ ସମୟରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।
ତୁମ ପାଇଁ ମନେ ରଖିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା!
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ବହୁତ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଆଶୀର୍ବାଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନର ମଧ୍ୟ ଏକ ସମୟ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ, ଏହି ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନେବା, ସତର୍କ ରହିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ଶୁଣିବା। ଏହାକୁ ଧୀରେ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ୱସ୍ତିକର କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ, ଆରାମଦାୟକ ଜୋତା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଖୁସି ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ!
` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍, ମୋଚ, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ମସ୍କୁଲୋସ୍କେଲେଟାଲ୍ ଷ୍ଟ୍ରେନ୍, ରିଲାକ୍ସିନ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସୁସ୍ଥତା, ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍ସ, ସନ୍ଧି, ଅଙ୍ଗଭଙ୍ଗୀ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |