ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅସୁବିଧା, ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା , ଗୋଡ଼ ଫୁଲିବା... ଏଗୁଡ଼ିକ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ପରିଚିତ। ତେଣୁ, ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଇଚ୍ଛା କରିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଏକ ଭଲ ମସାଜ୍ ପାଇପାରିଥାନ୍ତେ, ଠିକ୍ ନା? ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ମସାଜ୍ କେବଳ ଏକ ବିଳାସ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମସାଜ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସାଜ୍ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ମସାଜ୍ ଯାହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା (ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ) ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ (ପ୍ରସବ ପରେ) କରାଯାଏ, ଏବଂ ସେହି ସମୟ ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର। ଏହା ନିୟମିତ ମସାଜ୍ ଠାରୁ ବହୁତ ଭିନ୍ନ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସାଜ୍ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। କିଛି ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଚିକିତ୍ସକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ ହୋଇଥିବା ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସାଜ୍ ଟେବୁଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ଟେବୁଲ୍ ରେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସ୍ଥାନ ଅଛି। ଅନ୍ୟମାନେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତକିଆ ("ବୋଲଷ୍ଟର") ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ବହୁତ ଆରାମଦାୟକ ମସାଜ୍ ଦେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କଡ଼କୁ ବୁଲାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଶେଷ ଆଡକୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ବଢ଼ିଥାଏ ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କଡ଼ରେ ଶୋଇବା ବିଶେଷ ଆରାମଦାୟକ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମାଲିସର କ’ଣ ଲାଭ ଅଛି?
ଯଦିଓ ଏହା ଉପରେ ଏବେ ବି ବଡ଼ ଧରଣର ଗବେଷଣାର ଅଭାବ ଅଛି, କିନ୍ତୁ ଯେଉଁ ଛୋଟ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଇଛି ତାହା ବହୁତ ଭଲ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇଛି। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହିପରି ଲାଭ ପାଇବା କେତେ ମହାନ ହେବ:
| ଲାଭ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ମାନସିକ ଶାନ୍ତି | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭୟ ଏବଂ ଚିନ୍ତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣ | ଏହା ବାରମ୍ବାର ପିଠି ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ଭଲ ଆରାମ ପ୍ରଦାନ କରେ। |
| ଶୁଭରାତ୍ରି। | ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ଚାପ ହ୍ରାସ | ଶରୀରରେ ଏକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟିକାରୀ ହରମୋନ ନୋରପିନେଫ୍ରିନର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରେ। |
ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଅନ୍ୟ ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ମାଲିସ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଭଲ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ହରମୋନ୍ ସେରୋଟୋନିନ୍ ଏବଂ ଡୋପାମିନ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଚାପ ହରମୋନ୍ କୋର୍ଟିସୋଲର ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
ଏସବୁ ସହିତ, ତୁମର ମନୋଭାବ ବହୁତ ଉନ୍ନତ ହେବ।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ନିରାପଦ ରହିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ପ୍ରାୟ 50% ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ଧୀର କରିପାରେ। ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଅଧିକ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା କାରକ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
ଏହି କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ, ଜଣେ ଗର୍ଭବତୀ ମାଆଙ୍କ ଗୋଡ଼ରେ, ବିଶେଷକରି ବାଛୁରୀ ଏବଂ ଭିତର ଜଙ୍ଘରେ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ ।
ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଟି ଅଛି:
ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ମାଲିସ୍ କରିବା କେବେବି ଭଲ ଧାରଣା ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏପରି ରକ୍ତ ଜମାଟ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ କିମ୍ବା ଫୁସଫୁସକୁ ଯାଇପାରେ, ଯାହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସାଜ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି। ସେମାନେ କେବେବି ଗୋଡରେ କଠିନ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ବହୁତ ମୃଦୁ, ଧୀର ମସାଜ କରନ୍ତି।
| ଗୋଡ଼ ପାଇଁ ଏଡାଇବାକୁ ମାଲିସ୍ କୌଶଳ | |
|---|---|
| ଡିପ୍-ଟିସୁ ମାଲିସ୍ | ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ସିଆତ୍ସୁ ଭଳି ଦୃଢ଼ ଚାପ କୌଶଳ | ସମାନ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ରହିଛି। |
| ପର୍କସିଭ୍ ଟାପିଂ | ନାଜୁକ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ। |
ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ପେଟ ମସାଜ୍ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ବହୁତ ଧୀରେ କରନ୍ତୁ। ଅନେକ ଚିକିତ୍ସକ ପେଟ ମସାଜ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇ ଦିଅନ୍ତି।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମାଲିସ୍ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ସୁରକ୍ଷିତ କି?
ଏହା ଏପରି ଏକ ପ୍ରଶ୍ନ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମନରେ ଥାଏ। କିଛି ଡାକ୍ତର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସାଜ୍ ସୁପାରିଶ କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ ତାଲିମ ଏବଂ ଯୋଗ୍ୟତାରେ ବହୁତ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଅଛି।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ମସାଜ୍ କରିବା ସୁରକ୍ଷିତ କି ନାହିଁ ତାହା ଆଉ ଏକ ବିବାଦୀୟ ପ୍ରସଙ୍ଗ।
ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଅନେକ ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଗର୍ଭପାତର ଆଶଙ୍କା। ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ମସାଜ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଗର୍ଭପାତ ହେବ କି? ନା, ଏହା ସେପରି ନୁହେଁ।
ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ମସାଜ୍ ଗର୍ଭପାତ କରାଇବ। କୌଣସି ଗବେଷଣା ଏହା ପ୍ରମାଣିତ କରିନାହିଁ। ତଥାପି, ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକରେ ଗର୍ଭପାତର ପ୍ରାକୃତିକ ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥିବାରୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସମୟରେ ମସାଜ୍ କରିବାରୁ ବଞ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତି କାରଣ ଯଦି ଗର୍ଭପାତ ହୁଏ, ତେବେ ମସାଜ୍ କାରଣ ଉପରେ ଦୋଷାରୋପ କରାଯାଇପାରେ। ମସାଜ୍ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ବୋଲି ନୁହେଁ, ବରଂ ଆଇନଗତ ସମସ୍ୟାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ସତର୍କତା।
ତେଣୁ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କୌଣସି କାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମସାଜ୍ କରିବା କେବେ ଏଡ଼ାଇବା ଉଚିତ?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମସାଜ୍ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ମସାଜ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ମସାଜ୍ ଏଡାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା, ଯେପରିକି ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି, ତେବେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭପାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ ଆକ୍ରୁପ୍ସନ୍ କିମ୍ବା ଅକାଳ ପ୍ରସବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।
ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଲିଖିତ ଅନୁମତି ମଧ୍ୟ ମାଗିପାରନ୍ତି।
ଆପଣ ଜଣେ ମସାଜ୍ ଥେରାପିଷ୍ଟଙ୍କୁ କିପରି ବାଛିବେ?
ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସାଜରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ତାଲିମ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ଥିବା ଜଣଙ୍କୁ ବାଛିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀଙ୍କୁ ପଚାରିପାରିବେ ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ଚିକିତ୍ସକ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଯାହାକୁ ସେମାନେ ସୁପାରିଶ କରିଛନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ନିଯୁକ୍ତି ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନଙ୍କ ତାଲିମ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ମସାଜ୍ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ଅନୁମତି ନିଅନ୍ତୁ। ସେ ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣନ୍ତି।
- ବିଶେଷକରି ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ, ଉଚ୍ଚ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ଏବଂ ବାନ୍ତି/ବାନ୍ତି ସମୟରେ ମାଲିସ୍ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ମାଲିସ ଥେରାପିଷ୍ଟ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ମାଲିସ କରିବାରେ ଅଭିଜ୍ଞ ଏବଂ ବିଶେଷ ଭାବରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ। ସେମାନଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ସେମାନେ କୌଣସି ବିପଦ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଅଛନ୍ତି କି, ଯେପରିକି ଗୋଡକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଜୋରରେ ମାଲିସ କରିବା।
- ଯଦି ଆପଣ ମସାଜ୍ ସମୟରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ମୋତେ କୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଆରାମ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.