ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ ଖାଦ୍ୟକୁ ଘୃଣା କରନ୍ତି? (ଖାଦ୍ୟ ବିମୁଖତା) ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଅଜବ ଇଚ୍ଛା ବିଷୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚୟ ଶୁଣିଥିବେ। କିଛି ଲୋକ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପାଇଁ ଆଚାର ଏବଂ ଆଇସକ୍ରିମ ଚାହାଁନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ତରଭୁଜ ଚାହାଁନ୍ତି, ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନେ ଚିପ୍ସର ପ୍ୟାକେଟ ବିନା ରହିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ ହୁଏତ ପୂର୍ବରୁ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ଏହି କାହାଣୀର ଆଉ ଏକ ଦିଗ ଅଛି ଯାହା ବିଷୟରେ କେହି ବହୁତ କଥା କୁହନ୍ତି ନାହିଁ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ସକାଳର କଫି କପକୁ ଭଲ ପାଉଥିଲେ ତାହା ଏବେ ପାଇବା କଷ୍ଟକର। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହାର ବାସ୍ନା ଏତେ ଅପ୍ରିୟ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣ କଫି ଦୋକାନ ପାଖକୁ ମଧ୍ୟ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ।

ଖାଦ୍ୟ ବିମୁଖତା କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ପ୍ରାୟ ଅଧା ମା’ମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଘୃଣା କରନ୍ତି। ହଠାତ୍, ସେମାନେ ସେହି ଖାଦ୍ୟକୁ ନିଜ ପାଟିରେ ମଧ୍ୟ ଦେଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଆମେ "ଖାଦ୍ୟ ବିମୁଖତା " ବୋଲି କହିଥାଉ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ମସୁର ସୁପର ବାସ୍ନା ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଖରାପ କରିଦିଏ? ଏହା ଏପରି। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ "ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା" କିମ୍ବା ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା ସହିତ ଆସିଥାଏ। ଏହି ଦୁଇଟି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟତଃ ଏକା ସମୟରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମାର୍ଦ୍ଧରେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିରକ୍ତି ଏବଂ ଲାଳସା ଶୀର୍ଷରେ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା 9 ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ମଧ୍ୟ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅଦୃଶ୍ୟ ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ପୁନର୍ବାର ଦେଖାଯାଇପାରେ।

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ କାହିଁକି ଘଟୁଛି?

ସତ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଜଣା, କିନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି କାହାଣୀର ମୁଖ୍ୟ ଚରିତ୍ର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ।

ହରମୋନର ପ୍ରଭାବ

ମୁଖ୍ୟ ସନ୍ଦିଗ୍ଧ ହେଉଛି HCG (ହ୍ୟୁମାନ୍ କୋରିଓନିକ୍ ଗୋନାଡୋଟ୍ରୋପିନ୍) ନାମକ ଏକ ହରମୋନ୍, ଯାହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କ୍ଷରିତ ହୁଏ। ଏହି ହରମୋନ୍ ହେଉଛି ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଏହା ସହିତ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କର ଗନ୍ଧ ଏବଂ ସ୍ୱାଦ ଅନୁଭବ ନାଟକୀୟ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇଥାଏ। ପୂର୍ବରୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଗନ୍ଧ ଥିଲା ତାହା ଏବେ ଏତେ ତୀବ୍ର ହୋଇପାରେ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

କିଛି ମା'ଙ୍କ ପାଟିରେ ଧାତବ ସ୍ୱାଦ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେତୁ ଲାଳରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଏହି ସ୍ୱାଦ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୋକ ହରାଏ।

ଏହା କ’ଣ ଶରୀରର ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଯନ୍ତ୍ର?

ଅନ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିରକ୍ତି କେବଳ ହରମୋନର ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନୁହେଁ। ଏହା ମା ଏବଂ ଶିଶୁ ଉଭୟଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟବହୃତ ଏକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଯନ୍ତ୍ର ହୋଇପାରେ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଖରାପ ହେବାକୁ ଯାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଗନ୍ଧ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ ତେବେ ଏହା କେତେ ଉପଯୋଗୀ ହେବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାର ପ୍ରୟାସ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁଥିରେ ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ମତକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଆହୁରି ପ୍ରମାଣ ହେଉଛି ଯେ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ "ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା" ଥିବା ମା'ମାନଙ୍କର ଗର୍ଭପାତ, ମୃତ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ଏବଂ ଅକାଳ ଜନ୍ମ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କମ୍ ଥାଏ।

ଏହା ଶିଶୁର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର କ୍ଷତି କରିବ କି?

ଏହା ଅନେକ ମା’ଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଭୟ। କିନ୍ତୁ ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଘୃଣା ଦ୍ୱାରା ମା’ କିମ୍ବା ଶିଶୁର କ୍ଷତି ହେବା ବହୁତ କମ୍।

ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି, ଏହି ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ନହେବାରୁ ଆପଣ କ’ଣ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ହରାଇ ଦେଉଛନ୍ତି ?ଆପଣ କ’ଣ ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ମାଂସ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ଲୌହ ମିଳି ନପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ମାଛ ଖାଇପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଓମେଗା-3 ଭଳି ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ ହରାଇ ପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ବିକାଶ ପାଇଁ ଜରୁରୀ।

କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏସବୁର ସମାଧାନ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବେ, ସେ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବିକଳ୍ପ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ପୁଷ୍ଟିକର ପରିପୂରକ ସୁପାରିଶ କରିବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଇରନ୍ ବଟିକା କିମ୍ବା ମାଛ ତେଲ ପରିପୂରକ ପରି ଜିନିଷ।

ତେବେ ଆମେ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରାମର୍ଶ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟକୁ ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ କରୁଛି, ତେବେ ଏହାର ଏକ କାରଣ ଅଛି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ସମ୍ମାନ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ଆମର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେବା ଉଚିତ ଯେ କୌଣସି ପ୍ରକାରେ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଯୋଗାଇବା। ଶକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ କେବଳ ରୁଟି କିମ୍ବା ବିସ୍କୁଟର ଏକ ଖଣ୍ଡ ଖାଇବା କିଛି ନ ଖାଇବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଭଲ।

ଏଠାରେ ଆପଣ କରିପାରିବେ ଏପରି କିଛି କାମ ଅଛି:

• ବିକଳ୍ପ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ମାଂସ ଖାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଚଣା, ମଟର, ସବୁଜ ବିନ୍ସ, ଅଣ୍ଡା (ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ), ଏବଂ ପନିର ଭଳି ଡାଲି ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା କମ କରନ୍ତୁ: ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ ତେଲଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ, ସିଝା ପନିପରିବା, ସୁପ୍, ଦହି ଏବଂ ତାଜା ଫଳ ଭଳି ଜିନିଷ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନସାରା ଅଳ୍ପ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ତାଜା ଫଳ ରସ (କମ୍ ଚିନି ସହିତ) ଏବଂ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଭଳି ଜିନିଷ ଭଲ।
• ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: କେତେବେଳେ ଗରମ ଖାଦ୍ୟର ବାସ୍ନା ଆପଣଙ୍କୁ ବାନ୍ତି କରାଏ। ତେଣୁ, ଥଣ୍ଡା ସାଲାଡ, ଦହି, କିମ୍ବା ଫଳ ଭଳି ଜିନିଷ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ଯେ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ପାଉନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ଉପରେ ଆଧାର କରି ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ଏପରି କିଛି ନୁହେଁ ଯାହାର ସମ୍ମୁଖୀନ ଆପଣ ଏକା ହୋଇପାରନ୍ତି। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦିଓ ଏହି ସମୟ ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏହା କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ।