ପ୍ରସବ ପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆମେ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା?

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବାର ଆନନ୍ଦ ଅବର୍ଣ୍ଣନୀୟ, ଠିକ୍ ନା? ସେହି ସମୟରେ, ଜଣେ ନୂତନ ମା ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରିବା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ନଅ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭରେ ଏକ ଛୋଟ ଶିଶୁକୁ ଧରି ରଖିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ହଠାତ୍ ପୁଣି ଥରେ ପୁରୁଣା ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏକ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ହେଉଥିବା ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, ଏଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ସ୍ୱାଭାବିକ, ଏବଂ ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ପ୍ରଥମେ ଯୋନି ସ୍ରାବ (ଲୋଚିଆ) ଦେଖିବା।

ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ନୂଆ ମା'ମାନେ ପ୍ରଥମେ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପ୍ରସବ ପରେ ଯୋନିରୁ ନିର୍ଗତ କ୍ଷରଣକୁ "ଲୋଚିଆ" କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପରି, କିନ୍ତୁ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ।

• ପ୍ରଥମ 3 ଦିନ: ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ସ୍ରାବ ଗାଢ଼ ଲାଲ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ। ସବିଶେଷ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ରକ୍ତ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ। ଛୋଟ ଛୋଟ ରକ୍ତ ଜମାଟ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ସେହି ରକ୍ତ ଜମାଟ ଏକ ବଡ଼ ଲେମ୍ବୁ ଆକାରଠାରୁ ବଡ଼ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ।
• ଦିନ ୪ ରୁ ୧୦: କ୍ଷରଣର ରଙ୍ଗ ଟିକିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରିବ। ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଏହା ଗୋଲାପୀ-ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗର ହେବ। ଏହା ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ପତଳା ମଧ୍ୟ ହେବ।
• ୧୦ ଦିନ ପରେ: ଏବେ ସୁଦ୍ଧା, ସ୍ରାବ କ୍ରିମି କିମ୍ବା ହଳଦିଆ-ଧଳା ରଙ୍ଗର ହେବ।

ସକାଳେ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା, ବୁଲିବା କିମ୍ବା ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଆପଣ ଟିକେ ଅଧିକ କ୍ଷରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିପାରନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସିଜାରିଆନ୍ ସେକ୍ସନ ଦ୍ୱାରା ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିଥିବା ମା'ମାନଙ୍କର ଯୋନି ପ୍ରସବ କରିଥିବା ମା'ଙ୍କ ତୁଳନାରେ କମ୍ କ୍ଷରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 4 ରୁ 6 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କ୍ଷତରୁ ଡିସଚାର୍ଜ

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସି-ସେକ୍ସନ କିମ୍ବା ଟ୍ୟୁବାଲ୍ ଲାଇଗେସନ୍ ହୋଇଛି, ତେବେ କ୍ଷତ ସ୍ଥାନରୁ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର ଗୋଲାପୀ କ୍ଷତ ବାହାରକୁ ଆସିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କ୍ଷତ ସ୍ଥାନକୁ ସଫା ଏବଂ ଶୁଖିଲା ରଖିବା। କ୍ଷତ ସ୍ଥାନକୁ ଯଥାରୀତି ସାବୁନ ଏବଂ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଗାଧୋଇବା ଠିକ୍ ଅଛି। ତଥାପି, ଯଦି କ୍ଷତ ସ୍ଥାନ ବନ୍ଦ ନହୁଏ, କିମ୍ବା କ୍ଷତ ସ୍ଥାନ ଲାଲ, ଫୁଲିଯାଏ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ସ୍ତନ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ସ୍ତନ ଫୁଲିବା ଏବଂ ଫୁଲିବା

ଏହା ମଧ୍ୟ ନୂଆ ମାଆମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଥିବା ଏକ ଘଟଣା।

ସ୍ତନରୁ କ୍ଷୀର ଝରିବା

ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରୁ ଅଳ୍ପ କ୍ଷୀର ବାହାରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉ ନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ କିଛି କ୍ଷୀର ଲିକେଜ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରା ତଳେ ସ୍ତନ ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପୋଷାକକୁ ଓଦା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବ।

ସ୍ତନ ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା (ସ୍ତନ ଏନଗର୍ଜମେଣ୍ଟ)

`ସ୍ତନ ଜ୍ୱଳନ` ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ସ୍ତନକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସ୍ତନ କ୍ଷୀରରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ସ୍ତନ ଗରମ, କଠିନ ଏବଂ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ହୁଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସେତେବେଳେ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଶିଶୁ ଭିତରକୁ ଆସିବା ଆରମ୍ଭ କରେ କିମ୍ବା ଶିଶୁ କ୍ଷୀର ଦେବାରେ ବିଳମ୍ବ କରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବୋତଲରେ କ୍ଷୀର ଦେଉଛନ୍ତି:

• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାଇବା ଦ୍ଵାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା କମିପାରେ।
• ଏପରି ବ୍ରା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ଯାହାର ଭଲ ସପୋର୍ଟ ଥାଏ ଏବଂ ଟାଇଟ୍ ନୁହେଁ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି:

• ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ବାରମ୍ବାର ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କିମ୍ବା ପମ୍ପିଂ କରିବା।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ଏବଂ କ୍ଷୀର ବାହାରକୁ ଆସିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଉପରେ ଏକ ଗରମ କପଡା ରଖନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଗରମ ଗାଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଏହା ପରେ ତୁରନ୍ତ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା କିମ୍ବା କ୍ଷୀର ବାହାର କରିବା ଉଚିତ। ଯଦି ଏହା ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଆଉ ଥରେ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ଫୁଲା ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଯଦି ଏହା ଏବେ ବି କଷ୍ଟକର, ତେବେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କ୍ଷୀର ଦେବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଟିକେ କ୍ଷୀର ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାହାକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁସାରେ ଆପଣ ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ନେଇପାରିବେ।
• ଏକ ଭଲ ସପୋର୍ଟ ବ୍ରା ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।

ପେରିନିୟମ ଅଞ୍ଚଳର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଯତ୍ନ

ପେରିନିୟମ୍ ହେଉଛି ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଚର୍ମର ଏକ ସ୍ଥାନ। ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଏହି ସ୍ଥାନଟି ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପିସିଓଟୋମି ହୋଇଛି, ଯାହା ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ କୋମଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ: ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଉପଶମ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କିଛି ଇଞ୍ଚ ଉଚ୍ଚ ଗରମ ପାଣିରେ ଭର୍ତ୍ତି ଏକ ବେସିନରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବସନ୍ତୁ। ପାଣିରେ କେବେବି ବବଲ୍ ବାଥ୍ ଭଳି ସାବୁନ୍ ମିଶାନ୍ତୁ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଅର୍ଶ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
• ସଫା ରଖିବା:ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ଏହି ସ୍ଥାନକୁ ସଫା ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ହସ୍ପିଟାଲ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଉଥିବା ଛୋଟ ବୋତଲ (ପେରି ବୋତଲ)କୁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଭର୍ତ୍ତି କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଏବଂ ପ୍ୟାଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଯୋନି ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ସ୍ଥାନ ଉପରେ ପାଣି ଢାଳନ୍ତୁ। ଆଗରୁ ପଛକୁ ପାଣି ଢାଳିବାକୁ ମନେରଖନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଟଏଲେଟ୍ ପେପର ଖଣ୍ଡ ସହିତ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପୋଛି ଶୁଖାନ୍ତୁ। ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସର୍ବଦା ଏକ ସଫା ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବା ପରେ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହା କରିବା ଭଲ।

ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୋଚନ ଏବଂ "ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା"

ପ୍ରସବ କରିବାର କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଉପର ଭାଗ ଠିକ୍ ଆପଣଙ୍କ ନାଭି ସ୍ତରରେ ଥାଏ। ଏହା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ଦିନ ପାଇଁ ସେହିପରି ରହିଥାଏ, ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ଟିକେ ତଳକୁ ଖସିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାନ୍ତି ତେବେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ। ଯଦି କୌଣସି ଜଟିଳତା ନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ପ୍ରାୟ 6 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବ ଆକାର (ବଡ଼ ନାସପାତି ଆକାର) କୁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯିବ।

ଗର୍ଭାଶୟ ସଙ୍କୁଚିତ ହେବା ସମୟରେ ଆମେ ଏହାକୁ "ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଗର୍ଭାଶୟ ଏହିପରି ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇ ପ୍ଲାସେଣ୍ଟାଲ ସଂଲଗ୍ନରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ବନ୍ଦ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ସନ୍ତାନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରାୟ 5 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ତୀବ୍ର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯାଏ।

ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ:

• ପେଟ ତଳେ ତକିଆ ରଖି ପେଟ ମାଡ଼ି ଶୋଇପଡ଼।
• ଚାଲିବାକୁ ଯାଅ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଅ।
• "ସିଟ୍ଜ ବାଥ୍" ନିଅ।
• ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଉପରେ ଏକ ଗରମ ପାଣି ବୋତଲ ରଖନ୍ତୁ।

ପରିସ୍ରା, ମଳତ୍ୟାଗ, ଏବଂ ଝାଳ ବାହାରିବା

ପରିସ୍ରା କରିବାରେ କଷ୍ଟ

ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ଟିକିଏ ପୋଡ଼ାଜଳା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ପରିସ୍ରା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ପରିସ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା (ଅସଂଯମତା)

ପ୍ରସବ ସମୟରେ, ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ଯୋଗୁଁ, ହସିବା, କାଶିବା କିମ୍ବା କିଛି ଉଠାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଟିକିଏ ପରିସ୍ରା ବାହାରିପାରେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଅସ୍ଥାୟୀ। କେଗେଲ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ଏହି ଅବସ୍ଥାରୁ ଶୀଘ୍ର ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ। ଏହା କିଛି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ବହୁତ କମ୍ ହୋଇଯିବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପରେ ଯାଞ୍ଚ ପରେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ

ପ୍ରସବ ପରେ 3-4 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଝାଡ଼ା ନ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ମଳ ସଫ୍ଟନର ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ, ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ଶସ୍ୟ ଭଳି ଅଧିକ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 10-12 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଝାଳ ବାହାରିବା

ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ ପରେ, ବିଶେଷକରି ରାତିରେ ପ୍ରଚୁର ଝାଳ ବାହାରିବା ମଧ୍ୟ ସାଧାରଣ କଥା। କାରଣ ହରମୋନ ସ୍ତର ସ୍ୱାଭାବିକ ହେଉଛି। ଥଣ୍ଡା ହେବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ, ନିୟମିତ ଭାବରେ ଶରୀର ଧୋଇବା, ପୋଷାକ ଏବଂ ବିଛଣା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ।

ଋତୁସ୍ରାବ ପୁନରାରମ୍ଭ

• ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଛନ୍ତି: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ ଛାଡିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ନ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ମନେ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଇବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ନ ହୁଏ, ତଥାପି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇପାରିବେ। ତେଣୁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିବାର ନିୟୋଜନ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ଫର୍ମୁଲା କ୍ଷୀର ଦେଉଛନ୍ତି: ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ ହେବାର 6 ରୁ 12 ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପୁଣି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବ। ପ୍ରଥମ କିଛି ମାସ ପାଇଁ ଏହା ଟିକେ ଅନିୟମିତ ହୋଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରନ୍ତୁ!

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ବିଳମ୍ବ ନକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।