ତୁମେ ଏବେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଛ ଏବଂ ବାହାରକୁ ଯାଉଛ, ଠିକ୍ ନା? ଏହା ଆମ ଅଜାଣତରେ ଘଟେ, ତେଣୁ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କେବେ ଚିନ୍ତା କରୁନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଘଟଣା ଆମ ଶରୀର ଭିତରେ ଗୋଟିଏ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ନ ଅଟକି କିପରି ଘଟେ? ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ସୁପର ସିଷ୍ଟମ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଯାହା ଆମକୁ ଏହା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ। ଏହା ଏକ ଇଞ୍ଜିନ ପରି ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ଜୀବନ ଦିଏ। ଆସନ୍ତୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଯେ ଏହି ଇଞ୍ଜିନ କିପରି ସରଳ ଉପାୟରେ କାମ କରେ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ କ’ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ଶରୀରର ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଂଶର ଏକ ସଂଗ୍ରହ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସ, ନାକ, ମୁହଁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସଂଯୋଗ କରୁଥିବା ନଳୀ (ଶ୍ୱାସନଳୀ) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସମର୍ଥନ କରୁଥିବା ମାଂସପେଶୀ, ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ଏସବୁକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଉଥିବା ପଞ୍ଜରା ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରଣାଳୀର ଅଂଶ। ଏହି ସମସ୍ତ ଏକତ୍ର କାମ କରେ ଯାହା ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ନଥିବା କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡକୁ ବାହାର କରେ।
ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଆମକୁ କେଉଁ ମୁଖ୍ୟ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରେ?
ଏହି ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଏବଂ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡକୁ ବାହାର କରିବା। କିନ୍ତୁ ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କ’ଣ।
| କାମ କରାଯାଉଛି | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ବାୟୁକୁ ଉଷ୍ମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ର କରିବା | ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସହିତ ସମାନ ହେବା ପାଇଁ ଗରମ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଆର୍ଦ୍ରତା ସ୍ତରକୁ ସେହି ବାୟୁକୁ ଆର୍ଦ୍ର କରିଥାଏ। |
| ଶରୀରକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା | ଏହା ଆମ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆସୁଥିବା ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ଧୂଳିକଣା ଭଳି କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥକୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାରୁ ରୋକିଥାଏ। ଯଦି ଏପରି ଜିନିଷ ପ୍ରବେଶ କରେ, ତେବେ ଏହା କାଶ କିମ୍ବା ଛିଙ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାହାର କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| କହିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବା | ଯେତେବେଳେ ଆମେ କଥା ହେଉ, ଆମ ଫୁସଫୁସରୁ ପବନ ଆମ ଗଳାର ସ୍ୱର କର୍ଡରେ ଆଘାତ କରେ। ସେହି କମ୍ପନ ହିଁ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
| ଗନ୍ଧର ଅନୁଭବରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା | ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉ, ବାୟୁରେ ଥିବା ଗନ୍ଧ କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ଆମ ନାକର ଉପର ଭାଗରେ ଥିବା ଘୃଣ୍ୟ ସ୍ନାୟୁକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରନ୍ତି। ସେହି ସ୍ନାୟୁ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ, ଯାହା ଆମକୁ କିଛି ଗନ୍ଧ ପାଇବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। |
| ଶରୀରର ଏସିଡ୍-ବେସ୍ ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା | ଯଦି ଆମ ରକ୍ତରେ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ତେବେ ରକ୍ତର ଏସିଡିଟି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ତେଣୁ, ଏହି ପ୍ରଣାଳୀ ଅନାବଶ୍ୟକ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବାହାର କରିବାରେ ଏବଂ ଆମ ରକ୍ତର pH ସଠିକ ସ୍ତରରେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ଆମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର କେଉଁ କେଉଁ ଅଂଶ ଅଛି?
ଏହି ସିଷ୍ଟମର ମୁଖ୍ୟ ନାୟକ ହେଉଛି ଆମର ଫୁସଫୁସ । କିନ୍ତୁ ଏହି କାମକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରିବା ପାଇଁ, ଅନ୍ୟ ଅନେକ ଅଂଶ ଏକାଠି କାମ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।
| ଅଙ୍ଗ / ଅଂଶ | ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ... |
|---|---|
| ନାକ ଏବଂ ନାସିକା ଗହ୍ବର | ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରବେଶ ଦ୍ୱାର ଯାହା ଦେଇ ଶରୀର ମଧ୍ୟକୁ ପବନ ପ୍ରବେଶ କରେ। |
| ପାଟି ଏବଂ ମୁଖ ଗହ୍ବର | ପବନ ପ୍ରବେଶ ପାଇଁ ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରବେଶ ଦ୍ୱାର। |
| ସାଇନସ୍ | ଗାଲ ଏବଂ କପାଳ ପଛରେ ଥିବା ଫମ୍ପା ଗର୍ତ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ବାୟୁର ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। |
| ଗଳା (ଫ୍ୟାରିଙ୍କସ୍) | ନାକ ଏବଂ ମୁହଁରୁ ଫୁସଫୁସକୁ ପବନ ଯିବାର ପଥ। |
| ଭଏସ୍ ବକ୍ସ (ସ୍ୱରଯନ୍ତ୍ର) | ଆମକୁ କଥା କହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସ୍ୱର କର୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ। |
| ଶ୍ୱାସନଳୀ | ଗଳାରୁ ଫୁସଫୁସକୁ ପବନ ବହନ କରୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ନଳୀ। |
| ବ୍ରୋଙ୍କି | ବଡ଼ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଯାହା ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ଦୁଇ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ବାୟୁ ବହନ କରେ। |
| ଫୁସଫୁସ | ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡର ବିନିମୟର ମୁଖ୍ୟ କେନ୍ଦ୍ର। |
| ଡାଏଫ୍ରାଗ୍ମ | ଫୁସଫୁସ ତଳେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
ଏହି ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରିବ: ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀ ଏବଂ ନିମ୍ନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀ । ନାକ, ସାଇନସ୍ ଏବଂ ଗଳା ଭଳି ଅଂଶ ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେତେବେଳେ ଶ୍ୱାସନଳୀ, ବ୍ରୋଙ୍କି ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ନିମ୍ନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀର ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଏହି ସିଷ୍ଟମ କିପରି କାମ କରେ? ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାହାଣୀ!
ଆମ ଶରୀରର କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଏକ ଅପଚୟ ଉତ୍ପାଦ ଭାବରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଯଦି ଏହି କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ଜମା ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଆମ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ। ତେଣୁ, ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଏହି ଦୁଇଟି ଗ୍ୟାସକୁ ବିନିମୟ କରିବା। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆମର ରକ୍ତସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ହୃଦୟ, ରକ୍ତ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ, ଏକାଠି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁରେ ଥିବା ଅମ୍ଳଜାନ କଣିକାଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବିମାନରେ ଥିବା ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଯାତ୍ରୀଙ୍କ ପରି।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମ ତଳକୁ ଚାଲିଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ସ୍ଥାନ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏବଂ ବାୟୁ (ଏହାର ଅମ୍ଳଜାନ ବହନକାରୀ ଯାତ୍ରୀମାନଙ୍କ ସହିତ) ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ଟାଣି ନିଆଯାଏ। ଏହି ବାୟୁ ଆପଣଙ୍କ ନାକ କିମ୍ବା ମୁହଁ ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଦେଇ, ଆପଣଙ୍କ ବ୍ରୋଙ୍କି ଦେଇ, ଏବଂ ଏକ ବିମାନବନ୍ଦର ରନୱେ ପରି, ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସରେ ଆଲଭିଓଲି ନାମକ ଛୋଟ ବାୟୁ ଥଳିରେ ପ୍ରବେଶ କରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ବିମାନବନ୍ଦରର ଫାଟକ ପରି।
ଏହିଠାରେ ହିଁ ପ୍ରକୃତ କାମ ହୁଏ। ସେହି ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ଯାତ୍ରୀମାନେ ଏହି ବାୟୁ ଥଳୀ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ (କୈଶିକା) ଭିତରକୁ ଡେଇଁପଡ଼ିଥାନ୍ତି। ଏହା ଯେପରି ଏକ ଟ୍ୟାକ୍ସି ଆସି ବିମାନବନ୍ଦର ଗେଟ୍ ଛାଡିଥିବା ଜଣେ ଯାତ୍ରୀଙ୍କୁ ଉଠାଇ ନେଉଛି। ଏହି ଟ୍ୟାକ୍ସି ହେଉଛି ଆମର ରକ୍ତ। ତା’ପରେ, ଏହି ଅମ୍ଳଜାନଯୁକ୍ତ ରକ୍ତ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ଯାଏ ଏବଂ ଅମ୍ଳଜାନ ବଣ୍ଟନ କରେ।
ତେବେ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡର କଣ ହେବ?
କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନ ପାଇଁ ଅମ୍ଳଜାନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ସେମାନେ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ଭାବରେ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରନ୍ତି। ସେହି ଅମ୍ଳଜାନ ଯାତ୍ରୀ ଟ୍ୟାକ୍ସିରୁ ଓହ୍ଲାଇବା ପରେ, କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ନାମକ ଜଣେ ଯାତ୍ରୀ ସେହି ଟ୍ୟାକ୍ସିରେ ଚଢ଼ିଯାଆନ୍ତି। ତା’ପରେ ସେହି ରକ୍ତ ଫୁସଫୁସକୁ ଫେରିଯାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ କୁ ଆଲଭିଓଲି ନାମକ ବାୟୁ ଥଳିରେ ପକାଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିଥାଉ, ଡାୟାଫ୍ରାମ ଉପରକୁ ଘୁଞ୍ଚିଯାଏ, ଛାତି ଭିତରେ ସ୍ଥାନ ହ୍ରାସ କରେ। ତା’ପରେ ଫୁସଫୁସରୁ ବାୟୁ ବାହାରକୁ ଠେଲି ଯାଏ, କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ଯାତ୍ରୀଙ୍କୁ ସାଙ୍ଗରେ ନେଇଯାଏ।
ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ସମୟରେ, ଆମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀରେ ଥିବା ଛୋଟ ଛୋଟ କେଶ (ସିଲିଆ) ଏବଂ କଫ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଧୂଳି ଏବଂ ଜୀବାଣୁକୁ ଛାଣି ବାହାର କରିଦିଏ। ସେମାନେ ରାସ୍ତା ସଫା କରୁଥିବା ଛୋଟ ଝାଡୁ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
କେଉଁ ରୋଗ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ?
ଦୁର୍ଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏପରି ଅନେକ ଅବସ୍ଥା ଅଛି। ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଜୀବାଣୁ, ଭାଇରସ, ଜୀବାଣୁ, କବକ, ଏବଂ ଆମେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଉଥିବା ବାୟୁରେ ଧୂଆଁ ଏବଂ ଧୂଳି ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। କିଛି ରୋଗ ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
| ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା | ଏକ ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ପରିଚୟ |
|---|---|
| ଆଲର୍ଜିକ୍ ରାଇନାଇଟ୍ସ | ପରାଗ, ଧୂଳି ଏବଂ ପଶୁଙ୍କ ଚର୍ମ ଭଳି ଜିନିଷ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ ଆଜ୍ମା ଭଳି ଅବସ୍ଥା। |
| ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ | ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଯେପରିକି ଆଜ୍ମା, COPD (କ୍ରନିକ୍ ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ପଲ୍ମୋନାରୀ ଡିଜିଜ୍), ଏବଂ ସିଷ୍ଟିକ୍ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍। |
| ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣ | ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଭଳି ଉପର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ, ଏବଂ ନିମୋନିଆ ଭଳି ନିମ୍ନ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ। |
| ପ୍ରଦାହ | ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଫୁଲିଯିବା। ଉଦାହରଣ: ବ୍ରୋଙ୍କାଇଟିସ୍, ସାଇନୋସାଇଟିସ୍। |
| ଫୁସଫୁସରେ କ୍ଷତଚିହ୍ନ (ଇଣ୍ଟରଷ୍ଟିସିଆଲ୍ ଫୁସଫୁସ ରୋଗ) | ପଲ୍ମୋନାରୀ ଫାଇବ୍ରୋସିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ଫୁସଫୁସରେ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତ ଏବଂ କଠିନତା ସୃଷ୍ଟି କରେ। |
| ଶ୍ୱାସନଳୀ ଅବରୋଧ | କୌଣସି ବାହ୍ୟ ବସ୍ତୁ, କର୍କଟ ରୋଗ କିମ୍ବା ଅଣ-କର୍କଟ ରୋଗ ଟ୍ୟୁମର ଯୋଗୁଁ ଶ୍ୱାସନଳୀ ଅବରୋଧ। |
ଆମେ କେଉଁ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ (ଡିସ୍ପନିଆ)
- ଲଗାତାର କାଶ
- ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ 'ପନିର-ପନିର' ଶବ୍ଦ କରିବା (ଘୁଞ୍ଚିବା)
- ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଟାଣ ହେବା
- ବାରମ୍ବାର ଥଣ୍ଡା ହେବା
- କଫ ସହିତ ରକ୍ତସ୍ରାବ
- ଓଠ, ଚର୍ମ କିମ୍ବା ନଖର ନୀଳ ରଙ୍ଗ (ସାଇନୋସିସ୍) - ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ETU (ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍) କୁ ପଠାଯିବା ଉଚିତ।
ଆମେ ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା?
ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ଜୀବନସାରା ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟବସ୍ଥାକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ। ଏଥିପାଇଁ ଆମେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ କରିପାରିବା।
୧. ଧୂମପାନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ। ସିଗାରେଟ୍ କିମ୍ବା ଭାପିଂ ଧୂମପାନ ଆପଣଙ୍କ ଫୁସଫୁସକୁ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ କର୍କଟ ରୋଗ ସମେତ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
୨. କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଥାସମ୍ଭବ ଧୂଆଁ, ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଧୂଳିମୟ ପରିବେଶରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାମ ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେ, ତେବେ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ମାସ୍କ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
୩. ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଦିନସାରା ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଅ, ତୁମର ଫୁସଫୁସରେ ଥିବା କଫ ପତଳା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ବାହାରକୁ ବାହାରି ଯାଏ।
୪. ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।ଯେତେବେଳେ ଆମେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁ, ଆମ ଫୁସଫୁସର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ, ଏବଂ ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।
୫. ସଂକ୍ରମଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ। ବାରମ୍ବାର ଏବଂ ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଫ୍ଲୁ ଭଳି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ ପାଇଁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ।
ମୁଁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲଗାତାର କାଶ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ, ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
ଅନେକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ରୋଗ, ଯଦି ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତର ହେବା ପୂର୍ବରୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ତେଣୁ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।
ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ। ଏହି ସରଳ ପ୍ରକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଆମର ଜୀବନ। ଏହା ଆମକୁ ଗନ୍ଧ, କଥାବାର୍ତ୍ତା, ଗୀତ ଗାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏବଂ ସର୍ବୋପରି, ଏହା ଆମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଜୀବନଦାୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଆଣେ। ତେଣୁ ଏହି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ। ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ତା'ହେଲେ ଆପଣ ଅଧିକ ସହଜରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେଇପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀ ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଜୀବନ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଅମ୍ଳଜାନ ଗ୍ରହଣ କରେ ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ କାର୍ବନ ଡାଇଅକ୍ସାଇଡ୍ ବାହାର କରେ।
- ଏହା ନାକରୁ ଫୁସଫୁସର ଗଭୀରତମ ଅଂଶ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିସ୍ତୃତ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଏକ ଜଟିଳ ସଂଗ୍ରହ।
- ଧୂମପାନ ଏହି ବ୍ୟବସ୍ଥାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଶତ୍ରୁ। ଏହାକୁ ଏଡାଇ ରହିଲେ, ଅନେକ ରୋଗକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ।
- ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ (ବ୍ୟାୟାମ, ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା, ପ୍ରଦୂଷଣ ଏଡାଇବା) ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ।
- ଲଗାତାର କାଶ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ କେବେବି ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଥାଶୀଘ୍ର ସମ୍ଭବ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.