ଆସନ୍ତୁ ପରିବାର ନିୟୋଜନ ପାଇଁ "ତାଳ ପଦ୍ଧତି" ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିବା।

ଆପଣ କ’ଣ ପରିବାର ନିୟୋଜନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି? ହୁଏତ ଆପଣ ହରମୋନ୍ ବଟିକା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରୁଥିବା ଉପକରଣ (ଯେପରିକି IUD) ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଆଗ୍ରହୀ ନୁହଁନ୍ତି। ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ ଏପରି ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତି ଅଛି। ଏପରି ଏକ ପଦ୍ଧତିକୁ "ତାଳ ପଦ୍ଧତି" କୁହାଯାଏ। କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ "କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପଦ୍ଧତି" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, କ’ଣ?

ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି କ'ଣ? ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ…

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତିରେ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ରର ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ, ଯେଉଁ ଦିନଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ତା'ପରେ, ଆପଣ ସେହି ପ୍ରଜନନ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ (ଯେପରିକି କଣ୍ଡୋମ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହି ପଦ୍ଧତି ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନଗୁଡ଼ିକୁ ଜାଣିବା ଏବଂ ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା "ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବାର ଯୋଜନା" କିମ୍ବା "ପ୍ରଜନନ ସଚେତନତା" ବର୍ଗରେ ପଡ଼େ।

ଋତୁଚକ୍ର କିପରି କାମ କରେ?

ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ମହିଳାଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ର ସାଧାରଣତଃ ୨୮ ରୁ ୩୨ ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରର ପ୍ରଥମ ଦିନ ହେଉଛି ଯେଉଁଦିନ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ , ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏରୁ ଏକ ପରିପକ୍ୱ ଡିମ୍ବାଣୁର ନିର୍ଗତ, ସାଧାରଣତଃ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରର ୧୪ ତମ ଦିନରେ ଘଟେ। ନିର୍ଗତ ଡିମ୍ବାଣୁ ଡିମ୍ବାଶୟରୁ ଫାଲୋପିଆନ ଟ୍ୟୁବ୍ ଭିତରକୁ ଯାତ୍ରା କରେ ।) ଫାଲୋପିଆନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଦେଇ ଯାତ୍ରା କରେ। ସେହିଠାରେ ଏକ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଏହି ଡିମ୍ବାଣୁରେ ଯୋଗ ଦେଇ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଗର୍ଭଧାରଣ ନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ଓଭ୍ୟୁଲେସନ୍ ପରେ ପ୍ରାୟ 14 ଦିନ ପରେ ହେବ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ରକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନକୁ ଚିହ୍ନିତ କରିବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ପାଇଁ କେତେ ଦିନ ବାକି ଅଛି ତାହା ଗଣନା କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଧରାଯାଉ ଆପଣ ମାର୍ଚ୍ଚ 1 ରେ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ (ଏହା ପ୍ରଥମ ଦିନ)। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ 30 ମାର୍ଚ୍ଚରେ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ର 29 ଦିନ ଲମ୍ବା ହେବ। ମାର୍ଚ୍ଚ 30 ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚକ୍ରର ପ୍ରଥମ ଦିନ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ପୁଣି ଏହିପରି ଟ୍ରାକ୍ କରିବା ଉଚିତ।

ଏହି ପଦ୍ଧତିକୁ "ତାଳ" କାହିଁକି କୁହାଯାଏ?

"ତାଳ" ଶବ୍ଦଟି ଏପରି କିଛିକୁ ବୁଝାଏ ଯାହା ଏକ ଢାଞ୍ଚାରେ, ପୂର୍ବାନୁମାନଯୋଗ୍ୟ ଉପାୟରେ ଘଟେ। ତେଣୁ, ଏହି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତିକୁ "ତାଳ ପଦ୍ଧତି" କୁହାଯାଏ କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ତାଳ କିମ୍ବା କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ରର ତାଳ ଉପରେ ଆଧାରିତ।

ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ?

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା। ଯଦି ଆପଣ କେବଳ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ସଫଳତା ହାର ପ୍ରାୟ 75% । ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା 100 ଜଣ ମହିଳାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ 25 ଜଣ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ଗର୍ଭବତୀ ହେବେ। ଏହା ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା କିମ୍ବା ଅନ୍ତଃଉତ୍ରାହୀ ଉପକରଣ ( IUD ) ତୁଳନାରେ କମ୍ ସଫଳ। ଏହାର ସଫଳତା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ରକୁ କେତେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତି କି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଗର୍ଭନିରୋଧକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର ୨୬ ଦିନରୁ କମ୍ କିମ୍ବା ୩୨ ଦିନରୁ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଅନିୟମିତ ଋତୁଚକ୍ର ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନ ହୋଇପାରେ।

ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି କିପରି କାମ କରେ?

ଆପଣ କେବଳ ଏକ ସନ୍ତାନକୁ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିପାରିବେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ମାସକୁ କେବଳ କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିପାରିବେ । ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବ ଋତୁଚକ୍ରକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରି ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ଦିନଗୁଡ଼ିକ କେବେ ଅଛି। ତା'ପରେ ଆପଣ ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିପାରିବେ, କିମ୍ବା କଣ୍ଡୋମ୍ କିମ୍ବା ଶୁକ୍ରାଣୁନାଶକ ଭଳି ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର କେତେ ଲମ୍ବା ତାହା ଜାଣିବା ଏବଂ ସେହି ସୂଚନା ବ୍ୟବହାର କରି ଆପଣ କେବେ ଡିମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା। ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା, ସେମାନଙ୍କର ଚକ୍ରର ଲମ୍ବ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ସେମାନଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପରେ 14 ରୁ 16 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଡିମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏକ ଡିମ୍ବାଣୁ ନିର୍ଗତ ହେବାର 24 ଘଣ୍ଟା ପରେ କେବଳ ଫଳପ୍ରଦ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, ଶୁକ୍ରାଣୁ ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ 5 ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରିବ । ତେଣୁ, ଯେଉଁମାନେ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି ସେମାନେ ଡିମ୍ବୀକରଣ ପୂର୍ବରୁ 5 ଦିନ ଏବଂ ଡିମ୍ବୀକରଣ ପରେ 3 ଦିନ ପାଇଁ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଜନନଶୀଳ ହୁଅନ୍ତି ଯେତେବେଳେ:

• ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣର କିଛି ଦିନ ପୂର୍ବରୁ।
• ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ଦିନ ।
• ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣର 24 ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ।

ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ର ଚାର୍ଟ କରିବେ, ଆପଣ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଦେଖିବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ ଅଧିକ ହେବ। ଥରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରର ଲମ୍ବ ଏବଂ ସାଧାରଣତଃ ଡିମ୍ବ କ୍ଷୟ ହେବାର ସମୟ ଚିହ୍ନଟ କରିସାରିବା ପରେ, ଆପଣ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁଚକ୍ରର ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କକୁ ଏଡାଇ ପାରିବେ।

ଉର୍ବର ଦିନ କିପରି ଗଣନା କରିବେ? (କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପଦ୍ଧତି)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଖୋଜିବେ। ଏହା କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକିଏ ସତର୍କତାର ସହିତ କରିବା ଉଚିତ? 1. ପଦକ୍ଷେପ 1: ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନ ହେଉଛି ଦିନ 1। ଏହାକୁ ଏକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ X ସହିତ ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନକୁ X ସହିତ ମଧ୍ୟ ଚିହ୍ନିତ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଦୁଇଟି X ମଧ୍ୟରେ ଦିନ ସଂଖ୍ୟା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ର ଲମ୍ବ। 2. ଅତି କମରେ 6 ମାସ ପାଇଁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ: ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣ ଅତି କମରେ 6 ମାସ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବକୁ ଏକ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ରେକର୍ଡ କରିବା ଉଚିତ। 3. 6 ମାସ ପରେ:

• ଆପଣଙ୍କ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡରରେ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଛୋଟ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ର ଖୋଜନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ 31 ଦିନ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ 28 ଦିନ ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ୱିଣ୍ଡୋର ପ୍ରଥମ ଦିନ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ଚକ୍ରରୁ 18 ବିୟୋଗ କରନ୍ତୁ।। ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କର ସବୁଠାରୁ ଛୋଟ ଚକ୍ର 28 ଦିନ। ତା'ପରେ 28 ରୁ 18 ବିୟୋଗ କର ଏବଂ ତୁମେ 10 ପାଇବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ତୁମର ଚକ୍ରର 10 ତମ ଦିନ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ଦିନ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମେ ଗର୍ଭଧାରଣ ଆରମ୍ଭ କର।
• ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ୱିଣ୍ଡୋର ଶେଷ ଦିନ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘତମ ଚକ୍ରରୁ 11 ବିୟୋଗ କରନ୍ତୁ । ଧରାଯାଉ ଆପଣଙ୍କର ଦୀର୍ଘତମ ଚକ୍ର 31 ଦିନ। ତା'ପରେ 31 ରୁ 11 ବିୟୋଗ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ 20 ପାଇବେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ୱିଣ୍ଡୋ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରର 20 ତମ ଦିନରେ ଶେଷ ହେବ।
• ଏହି ଉଦାହରଣ ଅନୁସାରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ରର ୧୦ମ ଦିନରୁ ୨୦ମ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ, କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସୁରକ୍ଷା (ଯଥା କଣ୍ଡୋମ) ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ପ୍ରଜନନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇପାରିବେ ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏହି ସମୟ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ "ଅସୁରକ୍ଷିତ" କାରଣ ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇପାରିବେ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଶିଶୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ପ୍ରଜନନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଉଚିତ।

ତଥାପି, ଏହା ମନେ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ କେବଳ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପଦ୍ଧତିକୁ ଅନ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବାର ନିୟୋଜନ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ କେବେ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ହେବ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ।

ମାନକ ଦିବସ କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପଦ୍ଧତି କ’ଣ?

ଏହା ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତିର ଏକ ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର ସ୍ଥିର ଭାବରେ 26 ରୁ 32 ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ରହିଥାଏ ତେବେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସର୍ବୋତ୍ତମ କାମ କରେ। ଏହି "ମାନକ ଦିବସ ପଦ୍ଧତି" ଅନୁସାରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁଚକ୍ରର 8 ତମ ଦିନରୁ 19 ତମ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଆପଣ ସେହି ଦିନଗୁଡ଼ିକରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ କିମ୍ବା ଏକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।

ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାର ଅନ୍ୟ କେଉଁ ଉପାୟ ଅଛି?

କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବାର ଅନ୍ୟ ଉପାୟ ମଧ୍ୟ ଅଛି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏକୁ ଅନ୍ୟ ଏକ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣର ଦିନ ଖୋଜିବା ଆହୁରି ସହଜ ହୋଇଯାଏ।

• ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମ୍ୟୁକସ୍ ପଦ୍ଧତି: ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଭାଇକାଲ୍ସରୁ ବାହାରୁଥିବା ମ୍ୟୁକସ୍ ଆପଣଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ର ସହିତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ସମୟରେ, ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ, ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ଅଣ୍ଡା ଧଳା ପରି ହୋଇଥାଏ।ଯଦି ଆପଣ ଏହି ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କର ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମ୍ୟୁକସ୍ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ ଏବଂ ଏହାର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖି ରଖିବା ଉଚିତ। ସମୟ ସହିତ, ଆପଣ ଏଥିରେ ଏକ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ତଥାପି, ଏହି ମ୍ୟୁକସ୍ ସ୍ତନ୍ୟପାନ, ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା ଖାଇବା, ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ ( STI ) ହେବା କିମ୍ବା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ଉପରେ ପୂର୍ବରୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ।

• ମୂଳ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା (BBT): ଆଉ ଏକ ଉପାୟ ହେଉଛି ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ (ଆପଣ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା ପୂର୍ବରୁ) ଆପଣଙ୍କର ମୂଳ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା (BBT) ମାପନ୍ତୁ। ଏଥିପାଇଁ ଏକ ଥର୍ମୋମିଟର ଆବଶ୍ୟକ ଯାହା ଦୁଇ ଦଶମିକ ସ୍ଥାନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପଢିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡିମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ତାପମାତ୍ରା 0.4 ରୁ 1 ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ (0.22 ରୁ 0.56 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍) ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଆପଣ ଏହି ତାପମାତ୍ରା ଚାର୍ଟ କରିପାରିବେ (ଏହା ପାଇଁ ଅନଲାଇନରେ ଅନେକ ଚାର୍ଟ ଅଛି)। ତା'ପରେ ଆପଣ ଏକ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ଆପଣ ଦେଖିବେ ଯେ ଡିମ୍ବ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ତାପମାତ୍ରା ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ, ଏବଂ ତା'ପରେ ସ୍ଥିର ହେବ। ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର କିଛି ସମୟ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ତାପମାତ୍ରା ପୁଣି ହ୍ରାସ ପାଇବ। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର 5 ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ପରଦିନ ଆପଣ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିପାରିବେ।

• ଗର୍ଭାଶୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ପରୀକ୍ଷା କରି ଏବଂ ଏହାର ରୂପରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଯଥା, ନରମ ହେବା, ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା କିମ୍ବା ଘନତା ବୃଦ୍ଧି) ଖୋଜି ମଧ୍ୟ ଡିମ୍ବକରଣ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ।

• ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ପରୀକ୍ଷା କିଟ୍: ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ଥାନୀୟ ଫାର୍ମାସି କିମ୍ବା ସୁପରମାର୍କେଟ୍ ରୁ ଏକ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ପରୀକ୍ଷା କିଟ୍ କିମ୍ବା ପରୀକ୍ଷା ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ କିଣିପାରିବେ। ଏହି ଘରୋଇ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା ପରି) ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ କିଛି ହରମୋନ୍ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି। ସଠିକ୍ ଫଳାଫଳ ପାଇବା ପାଇଁ, ପ୍ୟାକେଜରେ ଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।

• ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆପଣ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ସ୍ତନ କୋମଳତା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରେ ସାମାନ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ଏହି "ଭାବନା"ଗୁଡ଼ିକୁ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ।

ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଭୁଲବଶତଃ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଶ୍ନ। ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଔଷଧ ଦୋକାନରେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଗର୍ଭନିରୋଧକ ଔଷଧ ଉପଲବ୍ଧ। କିଛି ପ୍ରକାର, ଯେପରିକି 'ପୋଷ୍ଟିନର', ବିନା ପ୍ରେସକ୍ରିପସନରେ କିଣାଯାଇପାରିବ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ସମସ୍ତ ପ୍ରକାର ଯଥାଶୀଘ୍ର ଗ୍ରହଣ କଲେ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ । କିଛି ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କର 5 ଦିନ ପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଗର୍ଭନିରୋଧକ ବିଷୟରେ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଲୋକମାନେ ଏହି ତାଳ ପଦ୍ଧତି କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ଭଳି ପ୍ରଜନନ ସଚେତନତା ପଦ୍ଧତି କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଆକର୍ଷଣୀୟ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତିର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନାପସନ୍ଦ କରିବା।
• ଡାକ୍ତରୀ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାରକୁ ଧାର୍ମିକ ବିରୋଧ।
• ଶରୀରରେ କୃତ୍ରିମ ହରମୋନ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା।
• ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କିମ୍ବା ପୁନଃଆରମ୍ଭ କରିପାରିବା।
• ଏକ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ଯାହା ମାଗଣାରେ କିମ୍ବା କମ ମୂଲ୍ୟରେ ଉପଲବ୍ଧ।
• ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟେବଲ୍ ଡିଭାଇସ୍, ବଟିକା, ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଏବଂ କ୍ଲିନିକ୍ ପରି ଜିନିଷରୁ ମୁକ୍ତ ହେବାକୁ ଚାହୁଁଛି।

ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତିର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅସୁବିଧା କ’ଣ?

ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ରୋକିବାରେ ଅନ୍ୟ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ନୁହେଁ । ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ରର ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବା ଏବଂ ଏହା ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନଗୁଡ଼ିକ କେବେ ହେବ ତାହା 100% ନିଶ୍ଚିତ ହେବା କଷ୍ଟକର। ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତିର ଅନ୍ୟ କିଛି ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରର ଟ୍ରାକ୍ ରଖିବା ବିରକ୍ତିକର ହୋଇପାରେ।
• ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ (STI) ବିରୁଦ୍ଧରେ କୌଣସି ସୁରକ୍ଷା ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର ଅନିୟମିତ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ।
• ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଋତୁଚକ୍ରର ପ୍ରାୟ 10 ଦିନ ପାଇଁ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଆପଣ କେତେବେଳେ ଗର୍ଭଧାରଣ କରୁଛନ୍ତି ତାହାର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ୟାଟର୍ନ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମାସ ଧରି ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।
• ଏହା ଅନ୍ୟ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା ପରି ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦିଏ ନାହିଁ।

ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତିର ସୁବିଧା କ’ଣ?

ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତିର ଗୋଟିଏ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ମାଗଣା ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ । ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ପରେ ଶିଶୁ ଜନ୍ମ କରିବାକୁ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଚେଷ୍ଟା ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଆଉ ଏକ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ଅନ୍ୟ ପଦ୍ଧତି, ଯେପରିକି ବଟିକା, ପ୍ୟାଚ୍, ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ୍, କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋପିତ ଡିଭାଇସ୍ ସହିତ ଘଟିପାରୁଥିବା ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଏଡାଇଥାଏ। ଯଦିଓ ଏହି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ମୃଦୁ, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ:

• ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହେବା।
• ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି।
• ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ।
• ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା।
• ଚର୍ମ ଆଲର୍ଜି।
• ବାନ୍ତି।
• ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟ ରଖାଯାଇଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ।
• ଭର୍ତ୍ତି ହୋଇଥିବା ଡିଭାଇସକୁ ବାହାର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା।
• ଡିମ୍ବାଶୟ ସିଷ୍ଟ।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ।
• ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
• ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଆଉ କେଉଁ ବିକଳ୍ପ ଅଛି?

ଆଜିକାଲି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ଅନେକ ବିକଳ୍ପ ପଦ୍ଧତି ଉପଲବ୍ଧ। ସେଥିମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:

• ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା: ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ରୋକିବାରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ୧୦୦% ପ୍ରଭାବଶାଳୀ।
• ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପଦ୍ଧତି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଶୁକ୍ରାଣୁକୁ ଡିମ୍ବାଣୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିବାରୁ ରୋକିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ କଣ୍ଡୋମ୍, ଶୁକ୍ରାଣୁନାଶକ, ଡାୟାଫ୍ରାମ, ସ୍ପଞ୍ଜ କିମ୍ବା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ କ୍ୟାପ୍ସ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ 88% ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରି ସଫଳତା ହାର ବୃଦ୍ଧି କରାଯାଇପାରିବ।
• ଦୀର୍ଘ-କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ପ୍ରତିରୋଧୀ ଗର୍ଭନିରୋଧକ: ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ଯାହା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ଉଦାହରଣ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତଃଉତ୍ଥାନ ଉପକରଣ (IUD) ଏବଂ ହରମୋନ ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କାମ କରେ। ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କଲେ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ 99% ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ।
• କ୍ଷୁଦ୍ର-କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ହରମୋନ୍ ଚିକିତ୍ସା:ଏହି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତିଦିନ, ମାସିକ କିମ୍ବା ତ୍ରୈମାସିକ ଭାବରେ ନିଆଯାଇପାରିବ କିମ୍ବା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା, ପ୍ୟାଚ୍, ସଟ୍ କିମ୍ବା ଏକ ଯୋନି ରିଙ୍ଗ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ 94% ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ।
• ବନ୍ଧ୍ୟାକରଣ: ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରଗୁଡ଼ିକରେ ଟ୍ୟୁବାଲ୍ ଲାଇଗେସନ୍ କିମ୍ବା ନ୍ୟାସେକ୍ଟୋମି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟ 100% ସଫଳ।

ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବାର ପରିକଳ୍ପନା ବିଷୟରେ ମୁଁ କିପରି ଅଧିକ ଜାଣିପାରିବି?

ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବାର ନିୟୋଜନ ପଦ୍ଧତି କିମ୍ବା ଅଣଚିକିତ୍ସା ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ସ୍ଥାନ। ଆପଣ ଏହି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପଦ୍ଧତି ବିଷୟରେ ଯେତେ ଅଧିକ ଶିକ୍ଷିତ ହେବେ, ଆପଣ ସେତେ ଭଲ ଫଳାଫଳ ପାଇପାରିବେ।

କ୍ୟାଥୋଲିକ ତାଳ ପଦ୍ଧତି କ’ଣ?

କ୍ୟାଥୋଲିକ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତିକୁ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା। 1930 ଦଶକରେ, ଜଣେ କ୍ୟାଥୋଲିକ ଡାକ୍ତର ଦମ୍ପତିମାନଙ୍କୁ ଗର୍ଭଧାରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ବ୍ୟବହାର କରିଥିଲେ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ପ୍ରଥମେ କ୍ୟାଥୋଲିକ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଲୋକପ୍ରିୟ ହୋଇଥିଲା, ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ପଦ୍ଧତି ସେହି ଧର୍ମ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇଥାଏ।

ଶେଷରେ, ଏହା ମନେରଖନ୍ତୁ (ଘରକୁ ନେଇଯାଆନ୍ତୁ ବାର୍ତ୍ତା)

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରାକୃତିକ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଆଗ୍ରହୀ, ତେବେ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହା ହରମୋନ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପଦ୍ଧତି ପରି ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ ନୁହେଁ । ସଫଳ ହେବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ରର ଏକ ବହୁତ ସତର୍କ ଏବଂ ଦାୟିତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରେକର୍ଡ ରଖିବାକୁ ପଡିବ , ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ ସମୟରେ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ପଡିବ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଗର୍ଭନିରୋଧ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡିବ।

ଆପଣଙ୍କ ମୌଳିକ ଶରୀର ତାପମାତ୍ରା (BBT) ମାପ କରିବା କିମ୍ବା ସର୍ଭାଇକାଲ୍ ମ୍ୟୁକସ୍ ନିରୀକ୍ଷଣ କରିବା ସହିତ ବ୍ୟବହାର କଲେ ରିଦମ୍ ପଦ୍ଧତି ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୁଏ।

ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବା ଏବଂ କେଉଁ ପଦ୍ଧତି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ। ସମସ୍ତ ପଦ୍ଧତି ପାଇଁ କୌଣସି ଏକ ପ୍ରକାର ଫିଟ୍ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପଦ୍ଧତି ବାଛିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

---

` ତାଳ ପଦ୍ଧତି, ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବାର ଯୋଜନା, ଋତୁଚକ୍ର, ଡିମ୍ବକ୍ଷରଣ, ପ୍ରଜନନ ଦିନ, ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ