ତୁମର କ’ଣ ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି (ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିବା) ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ, କିମ୍ବା ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ପଡ଼ିଯିବା ପରେ, କିମ୍ବା କେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୋରରେ କାଶିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ ଏକ ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ପାଞ୍ଜରା ଭଙ୍ଗା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ କଥା ହେବା।

ପଞ୍ଜରା କ'ଣ? ଏହା କାହିଁକି ଭାଙ୍ଗିଯାଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପଞ୍ଜରା ପିଞ୍ଜରା ତିଆରି କରୁଥିବା ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ସେତେବେଳେ ଏକ ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରା ହୁଏ। ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଛାତିରେ ହଠାତ୍, ଜୋରରେ ଆଘାତ ଯୋଗୁଁ ଘଟେ। ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ଯାନବାହନ ଦୁର୍ଘଟଣା: କାର କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଘଟୁଥିବା ଦୁର୍ଘଟଣା।
• ପଡ଼ିବା: ଉଚ୍ଚତାରୁ ପଡ଼ିବା, କିମ୍ବା ଘର କାମ କରିବା ସମୟରେ ଖସିଯିବା।
• କ୍ରୀଡା ଦୁର୍ଘଟଣା: ବିଶେଷକରି ରଗବି ଏବଂ ଫୁଟବଲ୍ ଭଳି ଉଚ୍ଚ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କ୍ରୀଡା ଖେଳିବା ସମୟରେ।

କିନ୍ତୁ, ଏହା ସବୁବେଳେ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। କେତେବେଳେ:

• ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ତୀବ୍ର କାଶ: ଏକ ଲଗାତାର କାଶ ମଧ୍ୟ ପଞ୍ଜରା ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭାଙ୍ଗିପାରେ।
• ହାଡ଼କୁ ଦୁର୍ବଳ କରୁଥିବା ରୋଗ: ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ହାଡ଼ ପତଳା ଏବଂ ଦୁର୍ବଳ କରୁଥିବା ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଛୋଟ ଜିନିଷ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।
• କିଛି ପ୍ରକାରର କର୍କଟ: ଯଦି କର୍କଟ ହାଡ଼କୁ ବ୍ୟାପିଯାଏ ତେବେ ଏହା ହୋଇପାରେ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ତୁମର ପଞ୍ଜରା ଏକ ପିଞ୍ଜରା ଯାହା ତୁମର ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ ଏବଂ ଯକୃତ ଭଳି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ। ତେଣୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଭଲ ନୁହେଁ।

ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଆହୁରି ବଢିପାରେ , ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, କାଶିନ୍ତି, ହସିଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ହଲାଇଥାନ୍ତି ।
• ଛୁଇଁଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ: ଯଦି ଆପଣ ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନକୁ ଛୁଇଁବେ କିମ୍ବା ଚାପି ଦେବେ, ତେବେ ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିବେ।
• ନୀଳ/ବାଇଗଣୀ ରଙ୍ଗର ବିବର୍ଣ୍ଣତା କିମ୍ବା ଫୁଲା: କେତେକ ସମୟରେ ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନ ଚାରିପାଖର ଚର୍ମ ନୀଳ, ବାଇଗଣୀ କିମ୍ବା ଫୁଲିଯାଇପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

କିଛି ପ୍ରକାରର ପଞ୍ଜରା ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି?

ହଁ, ଡାକ୍ତରମାନେ ପଞ୍ଜରା ଭଙ୍ଗା କିପରି ହୋଇଛି ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଅନେକ ପ୍ରକାରରେ ବିଭକ୍ତ କରନ୍ତି। କିଛି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ହେଉଛି:

• (ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର): ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ବାରମ୍ବାର ଅଳ୍ପ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଯେପରି ଖେଳାଳିଙ୍କ ସହିତ ଘଟେ।
• ଆଭଲସନ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହା ସେତେବେଳେ ଘଟେ ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଲଗ୍ନ ଏକ ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ହାଡ଼ର ଏକ ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ବାହାରି ଯାଏ।
• କମ୍ୟୁନିଟେଡ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର: ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ହାଡ଼ ଅନେକ ଖଣ୍ଡରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ।
• ଭାସମାନ ଭଙ୍ଗା: ଏହା ଟିକେ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର। ଗୋଟିଏ ପଞ୍ଜରା ଦୁଇଟି ସ୍ଥାନରେ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଥାଏ, ଏବଂ ଖଣ୍ଡଟି ପଞ୍ଜରା ପିଞ୍ଜରାର ଅନ୍ୟ ଅଂଶଠାରୁ ଅଲଗା ହୋଇ ଏପରି ଭାବରେ "ଭାସୁଥାଏ" ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଏଣେତେଣେ ଘୁଞ୍ଚିଛି କି ନାହିଁ।

• (ଅସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ଭଗ୍ନ): ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଯଦିଓ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି, ଦୁଇଟି ଭଗ୍ନ ଖଣ୍ଡ ଯେଉଁଠାରେ ଥିଲା ସେଠାରୁ ଅଧିକ ଘୁଞ୍ଚି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଏବେ ବି ପାଖାପାଖି ଅଛନ୍ତି, ଅକ୍ଷତ ଅଛନ୍ତି।
• ବିସ୍ଥାପିତ ଭଙ୍ଗା: ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡ ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନରୁ ବହୁତ ଦୂରରେ ଥାଏ, ଯାହା ଏକ ଫାଟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ସମୟରେ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନଃସଜ୍ଜିତ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ।

ଏହି ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିବା ପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଏ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ଆଘାତଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ:

• ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ କରୁଥିବା ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।
• ଯେଉଁମାନେ କଣ୍ଟାକ୍ଟ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଖେଳନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ।
• ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ପଡ଼ିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।
• ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର କଥା, ବୟସ୍କଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। କାରଣ ସେମାନଙ୍କର ହାଡ଼ ଏବେ ବି ନମନୀୟ।

କ’ଣ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ପଞ୍ଜରା ବିପଦଜନକ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ?

ହଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ପଞ୍ଜରା ଗମ୍ଭୀର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ କହୁଛୁ ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅ ନାହିଁ।

ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗର କ୍ଷତି

ତୁମର ପଞ୍ଜରା ଭିତରେ କିଛି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଅଛି। ତୁମର ହୃଦୟ, ଫୁସଫୁସ, ଯକୃତ, ବୃକକ୍ ଏବଂ ପ୍ଲୀହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର। ଯେତେବେଳେ ଏକ ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ସେହି ଧାରୁଆ ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ଭିତରକୁ ଯାଇ ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ, ଫୋଡ଼ କରିପାରେ ଏବଂ ଆଘାତ ଦେଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା (ଫୁସଫୁସ ଜଟିଳତା)

ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ପଞ୍ଜରା ସହିତ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ଅଭିଜ୍ଞତା। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଯୋଗୁଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣ ଏବଂ ନିମୋନିଆ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ।

କେତେକ ସମୟରେ, ଏକ ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରା ଫୁସଫୁସକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଫୁସଫୁସ ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ିପାରେ (ନ୍ୟୁମୋଥୋରାକ୍ସ କିମ୍ବା ଭୁଶୁଡ଼ି ପଡ଼ିଥିବା ଫୁସଫୁସ)। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ କରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେମାନେ ପ୍ରଥମେ ତୁମକୁ ପଚାରିବେ କଣ ହୋଇଛି, ତା'ପରେ ତୁମର ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେମାନେ କେଉଁଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି, ଫୁଲା ହେଉଛି କି ନାହିଁ, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ ତାହା ଦେଖିବେ।

ଏହା ସହିତ, ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଛି କି ନାହିଁ ଏବଂ କେତେ କ୍ଷତି ହୋଇଛି ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• MRI ସ୍କାନ (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ - MRI): ଏହା କେବଳ ହାଡ଼ର କ୍ଷତି ନୁହେଁ, ବରଂ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ପରି ଆଖପାଖର ନରମ ଟିସୁର କ୍ଷତିକୁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ଆକଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ସିଟି ସ୍କାନ: ଏହା ହାଡ଼ ଏବଂ ଆଖପାଖର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ବିସ୍ତୃତ ଚିତ୍ର ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ। ଯଦି ସର୍ଜନଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ ତେବେ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରା ପାଇଁ ଅଧିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ। ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ, ସେହି ସ୍ଥାନରେ ବାରଫା ଦିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ (ଯେପରିକି NSAID, ଯେପରିକି ଆସ୍ପିରିନ୍ କିମ୍ବା ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍) ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଆପଣ ଦିନକୁ କେତେ ଥର ବରଫ ଲଗାଇବା ଉଚିତ ଏବଂ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ଏହା କରିବା ଉଚିତ। ସାଧାରଣତଃ, ଆପଣ ଏହାକୁ ପ୍ରାୟ 20 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ, ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର କରିପାରିବେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଛାତିରେ ବାନ୍ଧ କିମ୍ବା ପଟି ବାନ୍ଧିବା ଆଉ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ କାରଣ ଏହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟକର କରିପାରେ ଏବଂ ନିମୋନିଆର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ପ୍ରତି କିଛି ଘଣ୍ଟାରେ ଜାଣିଶୁଣି କାଶିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ଫୁସଫୁସ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ରଖେ। କାଶିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଛାତିରେ ଏକ ତକିଆ ଧରିପାରିବେ।

କେତେବେଳେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ?

ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରା ପାଇଁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍। କେବଳ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ:

• ଯଦି ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି ହୁଏ।
• ଯଦି ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଦୂରରେ ଥାଏ (ଗୁରୁତର ଭାବରେ ବିସ୍ଥାପିତ ଭଙ୍ଗା)।
• ଯଦି ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇନାହିଁ (ଏହାକୁ ନନ୍ୟୁନିଅନ୍ କିମ୍ବା ମାଲୁନିଅନ୍ କୁହାଯାଏ)।
• ଯଦି ଏହା ଭାସମାନ ଛାତି'' ପରି ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସମୟରେ, ସର୍ଜନ ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ ଖଣ୍ଡଗୁଡ଼ିକୁ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ଦିଅନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ସଜାଡ଼ନ୍ତି। ଏହାକୁ "ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସ୍ଥିରୀକରଣ" କୁହାଯାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଧାତୁ ପ୍ଲେଟ୍ ଏବଂ ସ୍କ୍ରୁ କିମ୍ବା "ପିନ୍ ଏବଂ ତାର" ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। କେତେକ ସମୟରେ, "ହାଡ଼ ଗ୍ରାଫ୍ଟିଂ" ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଭଙ୍ଗା ସ୍ଥାନରେ ଅତିରିକ୍ତ ହାଡ଼ ଯୋଡି ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ପଞ୍ଜରା ଭାଙ୍ଗିଯିବାରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ମାସ ସମୟ ଲାଗେ। ତଥାପି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫ୍ରାକ୍ଚରର ପ୍ରକୃତି, ବୟସ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଳି ଅନେକ ଜିନିଷ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏଥିରେ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ ଯେ ଏହା କେତେ ସମୟ ନେବ।

ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ କାମ କିମ୍ବା ସ୍କୁଲକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ ତାହା ଭିନ୍ନ ହେବ। ଯଦି କ୍ଷତି ବହୁତ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ଖେଳ ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ପଞ୍ଜରା ଭଙ୍ଗା ରୋକିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଯଦିଓ ଆମେ ବିପଦଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, ତଥାପି ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବା:

• ଯାନରେ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କର ସିଟ୍ ବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ଖେଳ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘରୁ କିମ୍ବା କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରୁ ପଡ଼ିପାରେ ଏପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରି ସଜାଡ଼ନ୍ତୁ।
• ଉପରୁ କିଛି ଉଠାଇବା ସମୟରେ, ଚେୟାର କିମ୍ବା ଟେବୁଲ ଉପରେ ଚଢ଼ିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ସିଡ଼ି ଭଳି କିଛି ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଏପରି ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କେହି ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ରୋଗରେ ପୀଡିତ,ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି, ତେବେ ଆଶାବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ପଞ୍ଜରା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଆନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସରୋଧ ହେଉଛି।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଏପରି ଏକ ଅଂଶକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ ଯାହାକୁ ଆପଣ ସାଧାରଣତଃ ଘୁଞ୍ଚାଇ ପାରିବେ।
• ଯଦି ଶରୀରର କୌଣସି ଅଂଶ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଦେଖାଯାଏ, ଯେପରି ଏହା ପ୍ରସାରିତ ହୋଇଛି।
• ଯଦି ଚର୍ମ ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଥାଏ ଏବଂ ହାଡ଼ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇଥାଏ (ଏହାକୁ "ଖୋଲା ଫ୍ରାକ୍ଚର" କୁହାଯାଏ, ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଏହା ସଂକ୍ରମଣର କାରଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ଏହା ବହୁତ ଫୁଲିଯାଏ।
• ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସହିତ ନୂତନ କ୍ଷତ ଏବଂ ଫୁଲା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି।
• ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣା (ଆଘାତ)ର ଶିକାର ହୋଇଛନ୍ତି, ତେବେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥିଲେ ମଧ୍ୟ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯାଆନ୍ତୁ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେବେ ଏବେ ତୁମେ ଭଙ୍ଗା ପଞ୍ଜରା ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି ଜାଣିଛ। ଶେଷରେ, ଏହା ମନେ ରଖ:

• ଭାଙ୍ଗିଯାଇଥିବା ପଞ୍ଜରା ହାଣିବା କୌଣସି ମଜା ନୁହେଁ। ଏହା ସାମାନ୍ୟ ମୋଚଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି କଠିନ କାଶ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ବଡ଼ ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଆଘାତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଛାତିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ, ଔଷଧ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
• ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭାରୀ କାମ ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବା ପାଇଁ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆଉ କିଛି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସବୁକିଛି ବୁଝାଇ ଦେବେ। ମୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଶୀଘ୍ର ଆରୋଗ୍ୟ କାମନା କରୁଛି!