ଆମେ ସମସ୍ତେ ସୁସ୍ଥ, ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଚର୍ମ ପାଇବାକୁ ଚାହୁଁ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଟିଭି ଏବଂ
ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉତ୍ପାଦ ଏବଂ ପରାମର୍ଶର ପ୍ରଚୁରତା ଦେଖୁ, କେତେକ ସମୟରେ ଆମେ ଜାଣିପାରୁନାହୁଁ ଯେ ଆମକୁ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ, ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ କ'ଣ କାମ କରିବ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏତେ ଜଟିଳ ନୁହେଁ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯେ କିପରି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ବୁଝିବେ ଏବଂ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ ଏହାର ଯତ୍ନ ନେବେ।
ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର କ’ଣ।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ତ୍ୱଚା ଉପଚାର ବାଛିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଜାଣିବାକୁ ପଡିବ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଚର୍ମ କଳା ଥାଏ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଚର୍ମ ହାଲୁକା ଥାଏ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବ୍ରଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ବାଛିଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବ। ତଥାପି, ଦୈନନ୍ଦିନ ତ୍ୱଚା ଉପଚାର କଥା ଆସିଲେ, ଆମକୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସାଧାରଣ, ଶୁଷ୍କ, ତେଲିଆ, ସମ୍ବେଦନଶୀଳ, କିମ୍ବା ଏଗୁଡ଼ିକର ମିଶ୍ରଣ କି ନାହିଁ। ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ:
- ଚର୍ମର ଆର୍ଦ୍ରତା: ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କେତେ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ନମନୀୟ।
- ଚର୍ମ ଲିପିଡ୍: ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମସୃଣତା ଏହି ଲିପିଡ୍ଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରକୃତି ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା: ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ଏବଂ ପରିବେଶରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରେ।
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା କିପରି ଆପଣ ଘରେ ବସି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ସହଜରେ ଜାଣିପାରିବେ। ଏଥିପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ଏକ ଟିସୁ ପେପର ଏବଂ ଏକ ଦର୍ପଣ ଆବଶ୍ୟକ। 1. ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। 2. ତାପରେ ଏହାକୁ ଏକ ସଫା ତଉଲିଆରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରାୟ ଏକ ଘଣ୍ଟା ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ (କିଛି ଘଷି ନ ଦେଇ)। 3. ଏବେ ଟିସୁ ପେପରକୁ ଆପଣଙ୍କ କପାଳ, ଗାଲ, ନାକ ଏବଂ ଚିବୁକରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ। 4. ତାପରେ ଟିସୁରେ କ'ଣ ଅଛି ଦେଖନ୍ତୁ।
| ଚର୍ମ ପ୍ରକାର | ଟିସୁର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଚର୍ମର ପ୍ରକୃତି |
|---|
| ସାଧାରଣ | ଯଦି ଟିସୁ ତେଲିଆ ନୁହେଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଚମକଦାର ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ସାଧାରଣ। ଏଥିରେ ସଠିକ ପରିମାଣର ଆର୍ଦ୍ରତା ଏବଂ ତେଲ ଅଛି। ଚର୍ମ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଦେଖାଯାଉଛି। |
| ଶୁଖିଲା | ଯଦି ଟିସୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ତେଲମୁକ୍ତ ଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ, ଯେପରି ଚର୍ମ ଟାଣ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ତାହା ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ। ଚର୍ମ ମଧ୍ୟ କଳା, ରୁକ୍ଷ ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
| ତେଲିଆ | ଯଦି ଟିସୁରେ ବହୁତ ତେଲ ଦାଗ ଥାଏ ଏବଂ ମୁହଁ ଚମକଦାର ଥାଏ, ତେବେ ତାହା ତେଲିଆ ଚର୍ମ। ଏହି ପ୍ରକାରର ଚର୍ମରେ ବଡ଼ ଛିଦ୍ର ହୋଇପାରେ। ବ୍ରଣ ଏବଂ କଳାଦାଗ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। |
| ମିଶ୍ରଣ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନାକ, କପାଳ ଏବଂ ଚିବୁକ (ଯାହାକୁ ଆମେ "ଟି-ଜୋନ୍" ବୋଲି କହୁଛୁ) ତେଲିଆ ଥାଏ ଏବଂ ସେହି ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକର ଟିସୁ ତେଲିଆ ଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଲ ଶୁଷ୍କ କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମିଶ୍ରିତ ଚର୍ମ ଅଛି। |
| ସମ୍ବେଦନଶୀଳ | ଏହା ଏକ ଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଲାଲ ହୋଇଯାଏ, କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ , କିମ୍ବା ମୁହଁ ଧୋଇବା ସମୟରେ ଜଳୁଥିବା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ନିୟମିତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରେ। |
ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ମୁହଁର ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ?
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଏହାକୁ ସଫା ରଖିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ଜାଣିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଧୋଇବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ, କୋମଳ ଉପାୟ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି।
- ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମୁହଁକୁ ଓଦା କରନ୍ତୁ (ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୁଷ୍କ କରିପାରେ)।
- ଆଲକୋହଲ-ମୁକ୍ତ, ହାଲୁକା କ୍ଲିଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଙ୍ଗୁଠି ସାହାଯ୍ୟରେ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମାଲିସ୍ କରନ୍ତୁ । କେବେବି ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଖର୍ଫ କପଡା କିମ୍ବା ସ୍ପଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ।
- ତା'ପରେ କ୍ଲିଞ୍ଜର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚାଲିଯିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।
- ଏକ ସଫା, ନରମ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚର୍ମକୁ ଶୁଖାନ୍ତୁ । ଜୋରରେ ଘଷିବେ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ କିମ୍ବା କୁଣ୍ଡେଇ ଅନୁଭବ କରୁଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାରକୁ ସୁହାଇଥିବା ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଦିନରେ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
ମନେରଖନ୍ତୁ, ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ମୁହଁ ଧୋଇବା ଭଲ। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ଥରେ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଥରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ ଝାଳ ବାହାର କରନ୍ତି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଧୋଇବା ଭଲ।
ଆସନ୍ତୁ ଆମ ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା, ଆମ ମୁହଁ ଏବଂ ଶରୀର ଉଭୟର।
ସୁନ୍ଦର ଚର୍ମ କେବଳ ମୁହଁ ପାଇଁ ନୁହେଁ। ସାରା ଶରୀରରେ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଏପରି ଏକ ହାଲୁକା ସାବୁନ କିମ୍ବା ବଡି ୱାଶ୍ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ କିମ୍ବା ଶରୀର ପାଇଁ କଠୋର ନୁହେଁ । କଠୋର ସାବୁନ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ବାହାର କରିଦିଏ।
- ବିଶେଷକରି ଗରମ ପାଣିରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗାଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରୁ ଏହାର ପ୍ରାକୃତିକ ତେଲ ଖସିଯାଇପାରେ । ତେଣୁ, ନିୟମିତ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ଗାଧୋଇବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ କ୍ଷୌର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସାବୁନ ବଦଳରେ ଏକ ମୃଦୁ କ୍ଷୌର କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଜେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏକ ମଳିନ, କଳଙ୍କିଆ ରେଜର ବ୍ଲେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କେଶ ବୃଦ୍ଧି ଦିଗରେ କ୍ଷୌର କରନ୍ତୁ।
- ଗାଧୋଇବା ପରେ, ଏକ ନରମ ତଉଲିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପୋଛା କରନ୍ତୁ। ଚର୍ମରୁ ସମସ୍ତ ଆର୍ଦ୍ରତା ନ ସରିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ, ତେବେ ଗାଧୋଇବା ପରେ ଉପଯୁକ୍ତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର କିମ୍ବା ବଡି ଲୋସନ ଲଗାନ୍ତୁ।
ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆମ ହୃଦୟ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅଙ୍ଗ, ଠିକ୍ ଆମ ଯକୃତ ପରି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ନିଦ ପାଆନ୍ତି ତାହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ଚାପ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା
କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନର ଭାଙ୍ଗିଯିବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଯୁବା ଦେଖାଯିବାର ତତ୍ତ୍ୱ। ଚାପ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ଅଧିକ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ ମଧ୍ୟ କରିପାରେ, ଯାହା ବ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ନିଦ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଔଷଧ।
ଶୋଇବା ସମୟରେ ତୁମର ଶରୀର ନିଜକୁ ମରାମତି କରେ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯେଉଁମାନେ ଦିନକୁ
7-9 ଘଣ୍ଟା ଭଲ ଶୋଇଥାନ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ।
କଠୋର ସୂର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
ସୂର୍ଯ୍ୟ କେବଳ ସନବର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ। ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ ବିକିରଣ (UVR) ର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମର ଅକାଳ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା, କୁଞ୍ଚନ ସୃଷ୍ଟି ଏବଂ
ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
- ବାହାରକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଅତି କମରେ SPF 30 ସହିତ ଏକ ଜଳ-ପ୍ରତିରୋଧୀ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାନ୍ତୁ।
- ପହଁରିବା ପରେ, ଝାଳ ବାହାରିବା ପରେ ଏବଂ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନଃ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ।
- ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଟୋପି ଏବଂ ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକରେ ଘୋଡାନ୍ତୁ।
- ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ କଠୋର ଖରାକୁ ଏଡାନ୍ତୁ। ଛାଇରେ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
ଆମ ଦେଶର ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଗାଢ଼ ହୋଇଥିବାରୁ, ମେଲାନିନ୍ (ଏଥିରେ ମେଲାନିନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ କିଛି ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ, ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।
ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ
ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାରେ ଥିବା କୋଲାଜେନ ନଷ୍ଟ ହୁଏ? ଏବଂ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ ତ୍ୱଚାର ନମନୀୟତା ହ୍ରାସ କରେ। ଏହା ବଦଳରେ, ଯଦି ଆପଣ ଫଳ, ପନିପରିବା, ପରିଷ୍କାର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି ଏବଂ
ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଦେଖିବେ।
ଧୂମପାନ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।
ଧୂମପାନ ଚର୍ମକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରୁ ବଞ୍ଚିତ କରେ, ଏବଂ କୋଲାଜେନ ଏବଂ ଇଲାଷ୍ଟିନକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ ଶୀଘ୍ର କୁଞ୍ଚିତ ହୋଇଯାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାକୁ ସୁହାଇଥିବା ଉତ୍ପାଦ କିପରି ବାଛିବେ?
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୌଣସି ଦୋକାନକୁ ଯାଆନ୍ତି ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ପ୍ରସାଧନ ସାମଗ୍ରୀ ଉପଲବ୍ଧ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ କ'ଣ କିଣିବେ ତାହା ଜାଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡ଼େ। ଏଠାରେ ଏକ ସରଳ ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି।
- ସାଧାରଣ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ: ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସରଳ ରଖନ୍ତୁ। ସକାଳେ ଏବଂ ରାତିରେ ଏକ ହାଲୁକା କ୍ଲିଞ୍ଜର ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ, ଏକ ହାଲୁକା ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଦିନରେ ସନସ୍କ୍ରିନ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ: ଏକ ମୃଦୁ କ୍ଲିଞ୍ଜର ଏବଂ ଏକ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରୁଥିବା ଉପାଦାନ ଥାଏ, ଯେପରିକି ହାଲିଆରୁନିକ ଏସିଡ୍ କିମ୍ବା ସେରାମାଇଡ୍ । "ସୁଗନ୍ଧ-ମୁକ୍ତ" ଏବଂ " ନନ୍-କମେଡୋଜେନିକ୍ " ଲେବଲ୍ ଥିବା ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ।
- ତେଲିଆ ଚର୍ମ: ଏହି ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ ପୂର୍ବରୁ ବହୁତ ଆର୍ଦ୍ର ଥାଏ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଭାରୀ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଛିଦ୍ର ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇପାରେ ଏବଂ ବ୍ରଣ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ଲିନଜର ପରେ ଏକ ହାଲୁକା ଜେଲ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା, ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର ନକରିବାକୁ ଚାହିଁପାରନ୍ତି। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କ’ଣ କାମ କରେ।
- ମିଶ୍ରିତ ଚର୍ମ: ତେଲିଆ ଅଞ୍ଚଳ (ଟି-ଜୋନ୍) ଏବଂ ଶୁଷ୍କ ଅଞ୍ଚଳ (ଗାଲ) କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଲିଆ ଅଞ୍ଚଳ ନୁହେଁ ବରଂ ଶୁଷ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜର ଲଗାଇବା ଭଲ।
- ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ: ବହୁତ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ସୁଗନ୍ଧମୁକ୍ତ ଏବଂ ବହୁତ କୋମଳ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ (ସାବୁନ ଏବଂ ଲଣ୍ଡ୍ରି ଡିଟରଜେଣ୍ଟ ମଧ୍ୟ)। ଯେଉଁମାନେ "ହାଇପୋଆଲାର୍ଜେନିକ୍" କୁହନ୍ତି ସେମାନେ ଭଲ, କିନ୍ତୁ "ଜୈବିକ" କିମ୍ବା "ପ୍ରାକୃତିକ" କହୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଲଗାତାର ବ୍ରଣ, ନୂତନ ଦାଗ, କିମ୍ବା ଜନ୍ମଚିହ୍ନର ରଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଆକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ,
ତେବେ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଭଲ। ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର (ସାଧାରଣ, ଶୁଷ୍କ, ତେଲିଆ, ମିଶ୍ରିତ, ସମ୍ବେଦନଶୀଳ) ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ। ଏହା ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।
- ଆପଣଙ୍କ ତ୍ୱଚାର ଯତ୍ନ ନେବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା କୋମଳ ରୁହନ୍ତୁ। ଅଧିକ ଜୋରରେ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା କଠୋର ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ବର୍ଷା ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରତିଦିନ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଏବଂ ଚାପମୁକ୍ତ ଜୀବନ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଭାବି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
ଚର୍ମ, ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚର୍ମ ଯତ୍ନ, ଚର୍ମ ଯତ୍ନ, ମଇଶ୍ଚରାଇଜର, ସନସ୍କ୍ରିନ, ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, ତେଲିଆ ଚର୍ମ, ବ୍ରଣ, ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |