ନାକ ବନ୍ଦ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ? ସାଇନସ୍ ଚାପକୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ଆରାମ ପାଇବା

ଓଃ, ତୁମର ନାକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲାଣି କି, ଏବଂ ତୁମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୁହଁ କଷ୍ଟ କରୁଛି କି? ଏପରି ଅନୁଭବ ହେଉଛି କି କେହି ତୁମର କପାଳ, ତୁମ ଆଖି ଚାରିପାଖରେ ଏବଂ ତୁମର ନାକର ଉଭୟ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଜୋରରେ ଚାପି ଦେଉଛି? ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ହତାଶାଜନକ ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତିକର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତେ ଅତି କମରେ ଥରେ ଏହି ଅସ୍ୱସ୍ତିକର ଅନୁଭବର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇଛନ୍ତି। ଏହି ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ ମୁହଁ ଚାପ ପଛରେ ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ହେଉଛି ଥଣ୍ଡା , ଇନଫ୍ଲୁଏଞ୍ଜା, ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ( ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ), ଏବଂ ଆଲର୍ଜି । ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଟ୍ରିଗର ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ବ୍ୟାହତ କରିପାରେ।

ଏହାର ପ୍ରକୃତ କାରଣ କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଥଣ୍ଡା ପରି ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସଂକ୍ରମଣରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାସିକା ପଥ ଭିତରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ଝିଲ୍ଲୀ ଫୁଲିଯାଏ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ହୋଇଯାଏ। ପ୍ରତିକ୍ରିୟାରେ, ଏହି ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ କଫ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ଯନ୍ତ୍ର ଯାହା ଆକ୍ରମଣକାରୀ ଜୀବାଣୁ କିମ୍ବା ଆଲର୍ଜେନକୁ ବାହାର କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ଧୂଆଁ କିମ୍ବା ଧୂଳି ପରି ପରିବେଶଗତ ଉତ୍ତେଜକ ମଧ୍ୟ ଏହି ସଠିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ଟ୍ରିଗର କରିପାରେ।

ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଝିଲ୍ଲୀ ସହିତ ମିଶି କଫ ଜମା ହେବା ହିଁ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବା, ମୁହଁରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବା ଏବଂ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଏହି ଅସହଜ ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉପାୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା।

କାଉଣ୍ଟରରୁ ମିଳୁଥିବା ଔଷଧ (OTC)

ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଆପେ ଆପେ ଦୂର ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଆଲର୍ଜି ଯୋଗୁଁ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଶୀଳ ଏବଂ ସ୍ଥାୟୀ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ଓଭର-ଦି-କାଉଣ୍ଟର (OTC) ଔଷଧ ଉପଲବ୍ଧ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଏବଂ ଚାପକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ:

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ସାଇନସ୍ ଚାପ ପରିଚାଳନା

ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଏବଂ ସାଇନସ୍ ଚାପ କିମ୍ବା ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଉଛି, ତେବେ ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରସୂତି ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ, ବିଶେଷକରି ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକରେ, କିଛି ମାନକ ଓଟିସି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଅସୁରକ୍ଷିତ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକରେ ` ସୁଡୋଫେଡ୍ରିନ୍ >` ଥିବା ଔଷଧକୁ ସାଧାରଣତଃ ଏଡ଼ାଇ ଦିଆଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ନିରାପଦ ଅଭ୍ୟାସ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ନିରାପଦ ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ, ଯେପରିକି ସାଲାଇନ୍ ନାସାଲ୍ ରିନ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।

ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଘରୋଇ ଉପଚାର

ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଆରାମ ପାଇବାର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ନାକ ପଥକୁ ଓଦା ରଖିବା। କେତେକ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଶୁଷ୍କ ପବନ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ ଏହାର ବିପରୀତ ସତ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ପଥ ଶୁଖିଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଝିଲ୍ଲୀଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଅଧିକ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ଏବଂ ଫୁଲିଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ନାସିକା ପଥକୁ ଓଦା ରଖିବା ପାଇଁ, ଏହି ସରଳ ରଣନୀତିଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଭଲ ଭାବରେ ଜଳୀୟ ରୁହନ୍ତୁ: ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପାନୀୟ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା କଫ ପତଳା ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଇନସ୍ ସହଜରେ ଜଳ ନିଷ୍କାସନ ହୋଇଯାଏ।
• ସାଲାଇନ ନାଜାଲ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଏହା ଏକ ସରଳ ଲୁଣ-ପାଣି ଦ୍ରବଣ ଯାହା ନାସା ଶୁଷ୍କତାକୁ ରୋକିଥାଏ। ଡିକଞ୍ଜେଷ୍ଟାଣ୍ଟ ସ୍ପ୍ରେ ପରି ନୁହେଁ, ସାଲାଇନ ସ୍ପ୍ରେ ପ୍ରତିଦିନ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।
• ଏକ ନେଟି ପଟ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଏହି ଉପକରଣଟି ଗୋଟିଏ ନାକରୁ ପାଣି ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଅନ୍ୟଟିରୁ ବାହାରକୁ ପ୍ରବାହିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଲୁଣିଆ ଦ୍ରବଣ ବ୍ୟବହାର କରେ। ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଗମ୍ଭୀର ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସର୍ବଦା ଡିଷ୍ଟିଲେଡ୍, ଷ୍ଟେରାଇଲ୍, କିମ୍ବା ପୂର୍ବରୁ ଫୁଟା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ।
• ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ: ଏକ ଉଷୁମ, ବାଷ୍ପମୟ ଗାଧୋଇ ନିଅନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଏକ ପାତ୍ର ଗରମ ପାଣି ଉପରେ ଓହଳି ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଉପରେ ଏକ ଗାମୁଛା ଘୋଡ଼ାଇ ବାଷ୍ପ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।

ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇବା

ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା ଦ୍ଵାରା ନିଦ ଅତ୍ୟନ୍ତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ:

• ଏକ କୁଲ୍-ମିଷ୍ଟ୍ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶୟନ କକ୍ଷର ପବନରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଯୋଗ କରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସନଳୀକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖେ।
• ନାସାଲ ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ: ଏହି ଆଠେସିଭ ଷ୍ଟ୍ରିପ୍ ଆପଣଙ୍କ ନାସାପଥକୁ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ପ୍ରଶସ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ବହୁତ ସହଜ କରିଥାଏ।
• ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇଟି ଅତିରିକ୍ତ ତକିଆ ସାହାଯ୍ୟରେ ନିଜକୁ ଠିଆ କରାନ୍ତୁ। ମୁଣ୍ଡକୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇବା ଦ୍ଵାରା ନାସିକା ପଥ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଜଳ ନିଷ୍କାସନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ହୁଏ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲେ କଣ କରିବେ?

ଏହା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: 4 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ କେବେବି ଓଟିସି ଥଣ୍ଡା ଔଷଧ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।୪ ରୁ ୬ ବର୍ଷ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଔଷଧ ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ଶିଶୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।

ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଅନେକ କୋମଳ ଘରୋଇ ଉପଚାର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଏବଂ ନିରାପଦ:

• ପ୍ରଚୁର ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ପାଣି କିମ୍ବା ପତଳା ରସ) ପିଇବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ସେମାନଙ୍କ କୋଠରୀରେ ଏକ କୁଲ୍-ମିଷ୍ଟ ହ୍ୟୁମିଡିଫାଏର୍ ଚଲାନ୍ତୁ।
• ସେମାନଙ୍କ ନାକରେ ହାଲୁକା ସାଲାଇନ ଡ୍ରପ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ଗରମ ଗାଧୋଇ ନିଅ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ବାଷ୍ପଯୁକ୍ତ ବାଥରୁମରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ବସ।
• ଶିଶୁମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଆପଣ ଏକ ବଲ୍ବ ସିରିଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରି ସେମାନଙ୍କ ନାକରୁ ଅଧିକ କଫକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଶୋଷନ୍ତୁ। ତଥାପି, କେବେବି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କାର୍ ସିଟ୍ କିମ୍ବା ଦୋଳାରେ ଶୁଆଇ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏହି ଧାରଣାରେ ଯେ ଏକ ସିଧା ସ୍ଥିତି ତାଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ସବୁବେଳେ କୋଠରୀ ଏକମାତ୍ର ନିରାପଦ ଶୋଇବା ପରିବେଶ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଯଦିଓ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଦିନ ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇଯାଏ, କିଛି ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ବୃତ୍ତିଗତ ଡାକ୍ତରୀ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କାରଣ ଭାଇରସ୍ ନା ଜୀବାଣୁନାଶୀ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଭଳି ଲକ୍ଷ୍ୟଭେଦୀ ଚିକିତ୍ସା ଲେଖିପାରିବେ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପରି ଭାଇରସ୍ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଭଲ କରିବ ନାହିଁ।

ସାଇନସ୍ ଚାପ, ନାକ ବନ୍ଦ, ମୁଣ୍ଡ ଭାରି, କଫ, ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା, ସାଇନସ୍ ସଂକ୍ରମଣ, ନାକ ବନ୍ଦ ହେବା