ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟ କ'ଣ? ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟାର ଉତ୍ତର!

ଆପଣ କେତେବେଳେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି କି? କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାୟାଫ୍ରାମର କାର୍ଯ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ପଡିବ? ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ 'ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟ' କରିବାକୁ କୁହାଯାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କଥା ହେବା, ଠିକ୍ କି?

ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ପରୀକ୍ଷା। ଅଧିକ ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାକୁ ଛାତି ଫ୍ଲୋରୋସ୍କୋପି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ଡାୟାଫ୍ରାମ , ଆପଣଙ୍କ ଛାତି ଏବଂ ପେଟ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ବଡ଼ ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କେତେ ଭଲ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି ତାହା ଦେଖେ। ଏକ୍ସ-ରେ ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଏ ଯେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ଡାୟାଫ୍ରାମ କିପରି ଗତି କରେ। ଏହା ଡାୟାଫ୍ରାମ ଦୁର୍ବଳ କିମ୍ବା ପକ୍ଷାଘାତଗ୍ରସ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଆମକୁ କାହିଁକି ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟ କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ବୋଲି ଡାକ୍ତର ଭାବନ୍ତି, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ପ୍ରାୟତଃ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏହିପରି ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ଆମୟୋଟ୍ରୋଫିକ୍ ଲାଟେରାଲ୍ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (ALS)
• କ୍ରନିକ୍ ଇନଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଡିମାଇଲିନେଟିଂ ପଲିନ୍ୟୁରୋପାଥି (CIPD)
• ଚର୍ମଟୋମାୟୋସାଇଟିସ୍
• ଗୁଇଲେନ୍-ବାରେ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
• ଲାମ୍ବର୍ଟ-ଇଟନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
• ମଲ୍ଟିପ୍ଲସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (MS)
• ମାଂସପେଶୀ ଡିଷ୍ଟ୍ରୋଫି
• ମାୟାସ୍ଥେନିଆ ଗ୍ରାଭିସ୍
• ପମ୍ପେ ରୋଗ
• ପୋଲିଓ ପରେ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍
• ମେରୁଦଣ୍ଡ ଆଘାତ

ଏହି ରୋଗଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟତୀତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସ୍ପଷ୍ଟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା (ଡିସ୍ପନିଆ) ହୁଏ, କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମ କିପରି ଗତି କରୁଛି ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

✨ Sniff ★ 4.8 · Clinical Pick

Clinical Methylated Daily Multivitamin + Vitamin D3 (2000 IU), K2, Methyl-B12, Folate & Chelated Minerals

Complete bioactive daily multivitamin with methylated B-vitamins (5-MTHF & Methylcobalamin), Vitamin D3/K2, Albion chelated minerals, and antioxidants for whole-body physiology.

View Clinical Details →

ଏହି ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟ କିପରି କାମ କରେ?

ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ, ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ କ୍ୟାମେରା ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ବାହାର କରିବା ଉପରେ ନଜର ରଖିବ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ କହିବେ:

• ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
• ସମସ୍ତ ନିଶ୍ୱାସ ବାହାରକୁ ଛାଡିଦିଅ।
• ନାକ ଦେଇ ଜୋରରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅ (ଯେପରି ତୁମେ କିଛି ଶୁଙ୍ଘୁଛ - ସେଥିପାଇଁ ଏହାକୁ 'ସୁଙ୍ଘିବା' ପରୀକ୍ଷା କୁହାଯାଏ! )।

ଏବେ ଦେଖନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି, ତେବେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ଏହା ତଳକୁ ଟାଣି ହୋଇଯିବ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଆଡ଼କୁ, ଏବଂ ଚପଟା ହୋଇଯିବ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡ଼ିବେ, ଏହା ପୁଣି ଉପରକୁ ଆସିବ ଏବଂ ଏକ ଆର୍କ ପରି ଦେଖାଯିବ। ତଥାପି, ଯଦି, ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ, ଡାୟାଫ୍ରାମ ତଥାପି ଉପରକୁ ଯାଏ ଏବଂ ଏକ ଆର୍କ (ଉଚ୍ଚ) ପରି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଡାୟାଫ୍ରାମ କିମ୍ବା ଫ୍ରେନିକ ସ୍ନାୟୁରେ କିଛି ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଡାୟାଫ୍ରାମକୁ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ମୁଁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବି?

ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି। ଏହି ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଶେଷ କିଛି କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ । ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବାକୁ ପଡ଼ିବ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସହଜ, ଠିକ୍ ନା?

ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ କ’ଣ ହୁଏ? ମୁଁ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଛାତି ଫ୍ଲୋରୋସ୍କୋପି କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କ’ଣ ହୁଏ ତାହା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ପ୍ରଥମେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟକ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସ-ରେ କ୍ୟାମେରା ସାମ୍ନାରେ ଠିଆ ହେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଠିଆ ହେବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ଚେୟାରରେ ବସାଇବେ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ଢଳିଥିବା ଟେବୁଲରେ ଶୁଆଇବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଖସିଯିବାରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ଗୋଡ ଚାରିପାଖରେ ପଟି ବାନ୍ଧିବେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଦକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦେବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏକ ସ୍ଥାନ ଯୋଗାଇବେ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ।
• ତା’ପରେ, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ କହିବେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାଧାରଣତଃ, ଗଭୀର ଭାବରେ, ନିଶ୍ୱାସ ଛାଡିବା, ଏବଂ ନାକ ଦେଇ ଜୋରରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା)। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେପରି କହିବେ ଠିକ୍ ସେହିପରି କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଉଚିତ । ଫଳାଫଳର ସଠିକତା ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସେମାନେ ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଏକ୍ସ-ରେ ଚିତ୍ର ଉଠାଉଛନ୍ତି।

ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ, ଏହା ବହୁତ ସରଳ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ।

ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷା କେତେ ସମୟ ନେଇଥାଏ?

ଏହି ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷା ସାଧାରଣତଃ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବାକୁ ପ୍ରାୟ 15 ମିନିଟ୍ ସମୟ ଲାଗେ, ଏବଂ ଏହା ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଶେଷ ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ପରୀକ୍ଷାରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି? ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ପ୍ରକୃତରେ, ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷାର କୌଣସି ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନାହିଁ । ଏକ ଏକ୍ସ-ରେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର ବିକିରଣର ସମ୍ମୁଖୀନ କରାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ କମ୍, ଯେପରି ଛାତିର ଏକ୍ସ-ରେ କରିବା। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ପରୀକ୍ଷା କରିବାର ଲାଭକୁ କମ୍ ପରିମାଣର ବିକିରଣ ବିପଦ ବିରୁଦ୍ଧରେ ତୁଳନା କରିବେ।

ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରମାନେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି।

ଏକ ସାଧାରଣ ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷା ରିପୋର୍ଟ କିପରି ଦେଖାଯାଏ?

ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ 'ସକାରାତ୍ମକ' କିମ୍ବା 'ନକାରାତ୍ମକ' ଭାବରେ ଫେରି ଆସେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ତାହା କ'ଣ।

• ଏକ ପଜିଟିଭ୍ ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମ ଉଚ୍ଚ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହୋଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମର ଏକ ଅଂଶ କିମ୍ବା ସମସ୍ତ ଅଂଶ ପକ୍ଷାଘାତଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଇଛି।
• ସାଧାରଣ, ଅର୍ଥାତ୍, ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷା।ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଦର୍ଶାଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଡାୟାଫ୍ରାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି, ଯେପରି ଏହା ହେବା ଉଚିତ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଡାୟାଫ୍ରାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ ତଳକୁ ଗତି କରୁଛି।

ମୁଁ ଏହି ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ କେବେ ଜାଣିପାରିବି?

କେତେବେଳେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ପରୀକ୍ଷା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଫଳାଫଳ କହିପାରିବେ । କିମ୍ବା, ଜଣେ ରେଡିଓଲୋଜିଷ୍ଟ - ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଯିଏ ଏକ୍ସ-ରେ ଭଳି ଚିତ୍ର ବ୍ୟବହାର କରି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ବିଶେଷଜ୍ଞ - ଆପଣଙ୍କ ଚିତ୍ରଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବେ ଏବଂ ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିକଟକୁ ପଠାଇବେ। ଏଥିରେ କିଛି ଦିନ ଲାଗିପାରେ। ଏଥିପାଇଁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଫଳାଫଳ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ, ତେବେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କ'ଣ ହେବ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷା ପଜିଟିଭ୍। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥାକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ବୁଝାଇବେ। କେତେକ ସମୟରେ, ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷା ଫଳାଫଳ 'ମିଥ୍ୟା ପଜିଟିଭ୍' ଦେଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ଡାୟାଫ୍ରାମ ଉଚ୍ଚ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ କାମ କରୁନଥାଇପାରେ। କିମ୍ବା ସେମାନେ 'ମିଥ୍ୟା ନକାରାତ୍ମକ' ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଡାୟାଫ୍ରାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଥିବା ପରି ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସ୍ନାୟୁରେ କିଛି ତ୍ରୁଟି ଥାଇପାରେ।

ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କେବଳ ସ୍ନିଫ୍ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳକୁ ବିଚାରକୁ ନେବେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାର ଫଳାଫଳ, ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ'ଣ କରିବେ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ମଧ୍ୟ ବିଚାରକୁ ନେବେ। ତେଣୁ, କେବଳ ଗୋଟିଏ ରିପୋର୍ଟ ଉପରେ ଆଧାର କରି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବି?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ଏହାର ଫଳାଫଳ ବିଷୟରେ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ । "ଡାକ୍ତର, ମୁଁ ବୁଝିପାରୁନାହିଁ, ଆପଣ ଏହାକୁ ପୁଣି ଥରେ ବୁଝାଇପାରିବେ କି?" ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକାର।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ସ୍ନିଫ୍ ଟେଷ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଶୀଘ୍ର, ଅଣ-ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ସ୍ନାୟୁ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ କିପରି କାମ କରୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ବହୁତ ସୂଚନା ଦେଇପାରେ।

• ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକୌଣସି ରୋଗ କିମ୍ବା ରୋଗକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଏହା ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା କିମ୍ବା ଡାୟାଫ୍ରାମ ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ , ଯାହା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ସମ୍ଭାବନାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ତେଣୁ, ଡାକ୍ତର ଏହି ପରୀକ୍ଷା କାହିଁକି କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଫଳାଫଳର ଅର୍ଥ କ’ଣ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଅବଗତ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।