ଘରୁ ଛୁଟି ନେବା! ରହିବା ବିଷୟରେ ଜାଣିବା!

ତୁମେ କ’ଣ ଇଚ୍ଛା କରୁଛ ଯେ ତୁମେ କୌଣସି ସ୍ଥାନକୁ ଯାଇ ତୁମର ମନ ସଫା କରିପାରିବ? କିନ୍ତୁ ପେଟ୍ରୋଲର ମହଙ୍ଗା ମୂଲ୍ୟ, କିରାଣା ସାମଗ୍ରୀର ମୂଲ୍ୟ ଏବଂ ନିରନ୍ତର କାମ ସହିତ, ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ସ୍ୱପ୍ନ ପରି ମନେହୁଏ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଶରୀର ଏବଂ ମନ ଉଭୟ ପାଇଁ ଏକ ଭଲ ବିଶ୍ରାମ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଛୁଟି ଆମ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟ ଦକ୍ଷତା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ। କେବଳ ଛୁଟି ଯୋଜନା କରିବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ତେବେ, ଏପରି ଏକ " ରହଣି " ବିଷୟରେ କ’ଣ କହିବେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ସତେଜ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ? ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବର୍ତ୍ତମାନ ବିଶ୍ୱର ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ଜିନିଷ।

କାମରୁ ନିଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ କିପରି ରଖିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଏକ ଚାକିରି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଅଫିସରୁ ନିରନ୍ତର ଇମେଲ୍, ଫୋନ୍ କଲ୍ ଏବଂ ହ୍ୱାଟ୍ସଆପ୍ ମେସେଜ୍ ପାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି କାମଗୁଡ଼ିକରୁ ନିଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ସଚେତନ ପ୍ରୟାସ କରିବା ଉଚିତ।

"କାମରେ ନଥିବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ କାମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆପଣଙ୍କୁ ବିରତି ପାଇବାରୁ ବାରଣ କରେ। କିଛି ସମୟ ପରେ, ଆପଣ ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନରେ ପହଞ୍ଚିପାରନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ କାମ ପରେ ଆପଣ ଅନ୍ୟ କିଛି ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ ନାହିଁ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ମନ ସବୁବେଳେ କାମରେ ଥାଏ," ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ମାନେ ସୂଚିତ କରନ୍ତି।

ଏହାକୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା କୁହାଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ଯେଉଁଠାରେ କାମ କରନ୍ତି ସେଠାରୁ ମାଇଲ ଦୂରକୁ ଯିବା। ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି କାମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରିବା । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏତିକି।

ଏହି ଡିଜିଟାଲ୍ ଯୁଗରେ ଏହା କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଇମେଲ୍ ବିଜ୍ଞପ୍ତିଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଅଫିସ୍ ଲାପଟପ୍‌କୁ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଛୁଟିରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଟିକିଏ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ ଆପଣ ଅଜାଣତରେ କାମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ଏବଂ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହେବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ।

ଆସନ୍ତୁ ଘର କାମ ବନ୍ଦ କରିବା।

ଘରୁ ଛୁଟି ଉପଭୋଗ କରିବା ଅସମ୍ଭବ ନୁହେଁ। କିନ୍ତୁ କାମରୁ ଦୂରେଇ ଯିବା ପରି, ଘରର କାମରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ସୀମା ସ୍ଥିର କରିବାକୁ ପଡିବ। ନଚେତ୍, ଆପଣଙ୍କ ଛୁଟି ଘର ସଫା କରିବା ଏବଂ କାନ୍ଥ ସଫା କରିବାରେ ବିତିଯିବ।

"ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ସାଧାରଣ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ କିଛି ଦୃଢ଼ ନିଷ୍ପତ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ," ଭ୍ରମଣ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି। ନିଜକୁ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରନ୍ତୁ:

• ମୁଁ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି ଯେ ମୁଁ ଘରେ ନାହିଁ?
• ମୁଁ କ’ଣ ମୋର 'ଟୁ-ଡୁ ଲିଷ୍ଟ'ରୁ ସମସ୍ତ ଗୃହକାର୍ଯ୍ୟକୁ ପାଶୋରି ଦେଇପାରିବି?
• ମୁଁ କ’ଣ ନିଜକୁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଏବଂ କିଛି ଚିନ୍ତା ନକରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ?
• ମୁଁ କ’ଣ କାନ୍ଥରେ ଥିବା ସେହି ମଇଳା ଦାଗକୁ ଦେଖିପାରିବି ନାହିଁ, ଯାହା ମୁଁ ପୂର୍ବରୁ କେବେ ଦେଖିନାହିଁ?

ଯଦି ତୁମର ଉତ୍ତର "ହଁ" ହୁଏ, ତେବେ ତୁମେ ପ୍ରକୃତରେ ଜଣେ ବାସକ୍ୟାଲେଟ୍।ଏକ ION ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ତେବେ, ଆମେ ଏହି ଛୁଟିରେ କ'ଣ କରୁଛୁ?

ଘରେ ରହିବା ସମୟରେ ଏପରି ଜିନିଷ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ ଏବଂ ସତେଜତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ଏପରି କୌଣସି ହବି ଅଛି ଯାହା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ସାଧାରଣତଃ ସମୟ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଯାହାକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି?

ହବି ଚାପ ପାଇଁ ଏକ ମହାନ ପ୍ରତିଷେଧକ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦକ୍ଷତାର ଭାବନା ଦେଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏହି ବିରତିକୁ କିଛି ନୂଆ ଶିଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ହୁଏତ ଏହା ଚିତ୍ରାଙ୍କନ, ଗିଟାର ବଜାଇବା କିମ୍ବା ଏକ ନୂତନ ଭାଷା ଶିଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଅନଲାଇନ୍ କ୍ଲାସରେ ଯୋଗ ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ଉତ୍ତମ ସମୟ।

ଛୁଟିଦିନର ପରିବେଶକୁ ଘରକୁ ଆଣିବା

ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଛୁଟିଦିନର ଏକ ଛୋଟ ଆକର୍ଷଣ ଯୋଡ଼ିଲେ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବରେ ବହୁତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିବ। ଆପଣ ଯେଉଁ ଭଲ ହୋଟେଲରେ ରହିଥିଲେ ତାହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଘରେ ଏପରି ପରିବେଶ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ ତେବେ କେତେ ଭଲ ହେବ? ତଳେ ଦିଆଯାଇଥିବା ତାଲିକାରୁ ଆପଣଙ୍କ ବଜେଟ୍ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ବାଛନ୍ତୁ।

ଘରୁ ସିଧା ଏକ ଛୋଟ ଦୁଃସାହସିକ ଅଭିଯାନରେ ଯିବା!

ପୁରୁଣା ରାସ୍ତା ଛାଡି ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳର ଏକ ସୁନ୍ଦର ସ୍ଥାନ ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରହଣିରେ ଏକ ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତା ଯୋଡ଼ିବ।

ଏହି ମାନସିକତାକୁ ବଜାୟ ରଖ।

ତୁମେ ଘରେ ତୁମର ଛୁଟି କେତେ ଭଲ ଭାବରେ ଯୋଜନା କର, କେତେବେଳେ ତୁମର ମନ ପୁରୁଣା ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ କାମକୁ ଫେରିଯାଇପାରେ। କଳ୍ପନା କର ଯେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ରୋଷେଇ ଘରେ ସମସ୍ତ ପାତ୍ର ଦେଖି ଚାପ ଅନୁଭବ କରୁଛ। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ନିଜକୁ ପଚାର:

"ଛୁଟିରେ ଏହି ସମୟରେ 'ମୁଁ' କ'ଣ କରୁଛି? ସେ କ'ଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଭାବୁଥିବ? ନା ସେ ଏହାକୁ ପାଖ ଦେଇ ରଖି ତାକୁ ପସନ୍ଦ ଆସୁଥିବା କିଛି କରିବ?"

ତା'ପରେ, 'ଭ୍ୟାକେସନ୍ ମି' ଯେପରି ଆଚରଣ କରେ ସେହିପରି ଆଚରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର।

ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜଗୁଡ଼ିକର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ରହଣିକୁ ଏକ ସୁଯୋଗ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆମେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ମୂଲ୍ୟବୋଧ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚାପକୁ ଆମେ କିପରି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରୁ ତାହା ଆମେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବୁ। ଏହା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁଥିବା ଉପାୟରେ ନିଜର ଭଲ ଯତ୍ନ ନେବା : ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଯଥେଷ୍ଟ ନିଦ ପାଇବା, ଭଲ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆମକୁ ଅଧିକ ସ୍ଥିର କରିଥାଏ।