ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ କ’ଣ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ, କପାଳ ଏବଂ ଗାଲ ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି? ନାକ ବନ୍ଦ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ନାକରୁ ପାଣି ବାହାରୁଛି? ଅନେକ ଲୋକ 'ସାଇନସ୍' ନାମକ ଏହି ସମସ୍ୟା ସହିତ ପରିଚିତ । ସାଧାରଣତଃ, ଆମେ ଭାବୁଛୁ ଯେ ଏହା ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ବର୍ଷା ଋତୁରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କିନ୍ତୁ, ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ, ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ, ଏବଂ ଏହି ବିରକ୍ତିକର ଅବସ୍ଥାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କ’ଣ କରିପାରିବା।

ଏହି ଗରମ ପାଗରେ ମଧ୍ୟ ସାଇନସ୍ କାହିଁକି ହୁଏ?

ଅଧିକାଂଶ ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା (ସାଇନୁସାଇଟିସ୍) ସାଧାରଣତଃ ଥଣ୍ଡା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଭାଇରସ୍ ଦ୍ୱାରା ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଭାଇରସ୍ ଗରମ ପାଗରେ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି, ତେଣୁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ଥଣ୍ଡା କମ୍ ଦେଖାଯାଏ। ତଥାପି, ଏହି ସମୟରେ ଆମ ପରିବେଶରେ ଥିବା ଅନ୍ୟ 'ଶତ୍ରୁ' ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ମୁଖ୍ୟ ଶତ୍ରୁ ହେଉଛି ପରାଗ । ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ଫୁଲ, ଘାସ ଏବଂ ଗଛରେ ମିଳୁଥିବା ଅତି ସୂକ୍ଷ୍ମ ପରାଗ କଣିକା। ଏଗୁଡ଼ିକ ପବନ ଦ୍ୱାରା ବହୁ ଦୂରକୁ ବହନ କରାଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ପରାଗ ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତି ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, କିଛି ଲୋକ ଏଥିରେ ଆଲର୍ଜିକ ଥାଆନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଲୋକମାନେ ପରାଗ ଯୁକ୍ତ ବାୟୁରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତି, ସେମାନେ ଛିଙ୍କନ୍ତି, ଆଖି କୁଣ୍ଡେଇ ହୁଏ ଏବଂ ପାଣି ବୋହିଥାଏ, ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ପାଣି ବୋହିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଘାସ ଜ୍ୱର ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏହିପରି ନାକ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ନାକ ଗହ୍ବର ଭିତରେ ଥିବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ଝିଲ୍ଲୀ ଫୁଲିଯାଏ, ଯାହା ସାଇନସ୍ ଗହ୍ବରକୁ ବାୟୁ ଯିବାକୁ ବାଧା ଦିଏ ଏବଂ କଫ ଜମା ହୁଏ। ସେତେବେଳେ ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ସାଇନୋସାଇଟିସ୍ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିପାରିବା?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଟିକିଏ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କଲେ, ଆପଣ ଏହି ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟାକୁ ଅନେକାଂଶରେ ରୋକିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ ତାହା ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

୧. ପରାଗ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ

ପରାଗକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡାଇବା ଅସମ୍ଭବ, କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସଂସ୍ପର୍ଶକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।

• ସକାଳେ ଘର ଭିତରେ ରୁହନ୍ତୁ: ସାଧାରଣତଃ ସକାଳେ ବାୟୁରେ ପରାଗ ସ୍ତର ସର୍ବାଧିକ ଥାଏ, ତେଣୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ବାହାରେ ସମୟ ସୀମିତ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
• ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖନ୍ତୁ: ଘରେ ଏବଂ ଗାଡ଼ି ଭିତରେ ଝରକା ବନ୍ଦ ରଖି ଏୟାର କଣ୍ଡିସନିଂ (ଏସି) ଚାଲୁ ରଖିଲେ ପରାଗ ପ୍ରବେଶ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
• HEPA ଫିଲ୍ଟର: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ କାର୍ପେଟ ଅଛି, ତେବେ HEPA ଫିଲ୍ଟର ସହିତ ଏୟାର ପ୍ୟୁରିଫାୟର୍ କିମ୍ବା ଭାକ୍ୟୁମ୍ କ୍ଲିନର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଳିତ ପଶୁମାନଙ୍କର ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୁକୁର କିମ୍ବା ବିଲେଇ ଅଛି, ତେବେ ବାହାରକୁ ଆସିବା ପରେ ସେମାନେ ପରାଗରେ ଆଚ୍ଛାଦିତ ହୋଇଯିବେ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଗାଧୋଇବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।
• ଯଦି ଆପଣ ଛୁଟିରେ ଯାଉଛନ୍ତି:ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଛୁଟିରେ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଙ୍ଗଲରେ ଶିବିର ସ୍ଥାପନ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ବେଳାଭୂମିକୁ ଯିବା ଭଲ। ଯେହେତୁ ପରାଗ ସମୁଦ୍ର ପବନ ଦ୍ୱାରା ବହନ କରାଯାଏ, ତେଣୁ ଉପକୂଳବର୍ତ୍ତୀ ଅଞ୍ଚଳରେ ପରାଗ ସ୍ତର କମ୍ ଥାଏ।

୨. ନାକକୁ ଆର୍ଦ୍ର କରନ୍ତୁ

ଆପଣଙ୍କ ନାକର ଭିତର ଅଂଶକୁ ଓଦା ଏବଂ ଶୁଷ୍କତାମୁକ୍ତ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଭାଇରସ୍, ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ଆପଣଙ୍କ ନାକରେ ପ୍ରବେଶ କରିବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏକ ସାଲାଇନ୍ ନାଜାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା, ଯାହାକୁ ଆପଣ ଏକ ଫାର୍ମାସିରୁ କିଣିପାରିବେ। ଏହା କେବଳ ଶୁଦ୍ଧ ଲୁଣ ପାଣିର ଏକ ଦ୍ରବଣ। ଏହାକୁ ଦିନକୁ ଅନେକ ଥର ଉଭୟ ନାକରେ ସ୍ପ୍ରେ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ନାକକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଆର୍ଦ୍ର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ।

୩. ଆସନ୍ତୁ ନାକ ସିଞ୍ଚନ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା

ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସାଇନସ୍ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ନାସିକା ପାସେଜର ଭିତର ଅଂଶକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କରେ, ସେଠାରେ ଫସି ରହିଥିବା ଜୀବାଣୁ , ଭାଇରସ ଏବଂ ପରାଗକୁ ବାହାର କରିଦିଏ।

ଏହା କରିବା ବହୁତ ସହଜ। ଦିନକୁ ଥରେ, ଏକ ସିଙ୍କ ଉପରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇ ଗୋଟିଏ ନାକରେ ଗରମ ଲୁଣ ପାଣି ସିଞ୍ଚନ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଅନ୍ୟ ନାକରେ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଏହା ଏକ ସ୍ପ୍ରେ ବୋତଲ, ଏକ ସିରିଞ୍ଜ, କିମ୍ବା ନେଟି ପଟ୍ ନାମକ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ସାହାଯ୍ୟରେ କରିପାରିବେ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ପରି ଏକ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପାଞ୍ଚ ମିନିଟରୁ କମ୍ ସମୟ ନେବ।

୪. ନାକ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆମ ନାକ ଭିତରେ ଥିବା ନାଜୁକ ଝିଲ୍ଲୀକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି।

ଏହା ସହିତ, ସୁଇମିଂ ପୁଲରେ ଥିବା କ୍ଲୋରିନ୍ ସାଇନସ୍ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଖରାପ ବାୟୁଚଳନ ସହିତ ଘର ଭିତର ସୁଇମିଂ ପୁଲ୍ ପାଇଁ ସତ୍ୟ। ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ପହଁରନ୍ତି, ତେବେ ନାକ କ୍ଲିପ୍ ପିନ୍ଧି କିଛି ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ସମୁଦ୍ର, ସଫା ନଦୀ କିମ୍ବା ହ୍ରଦରେ ପହଁରିବା ଦ୍ୱାରା ବହୁତ କ୍ଷତି ହେବ ନାହିଁ।

୫. ବିମାନରେ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ବିମାନ ଭିତରେ ବାୟୁ ବହୁତ ଶୁଷ୍କ ଥାଏ ଏବଂ ଏହା ଜୀବାଣୁରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଉଡ଼ାଣ ସମୟରେ ସାଇନସ୍ ସୁରକ୍ଷା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

• ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ବାରମ୍ବାର ସାଲାଇନ ନାଜାଲ୍ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ନାକ ବନ୍ଦ ଅଛି, ତେବେ ବିମାନ ଉପରକୁ ଉଠିବା ଏବଂ ଓହ୍ଲାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ ଫଟିବା ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯାତ୍ରାକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ଉଡ଼ାଣ ପୂର୍ବରୁ ଅକ୍ସିମେଟାଜୋଲିନ୍ ଭଳି ନାକ ଡିକଞ୍ଜେଷ୍ଟାଣ୍ଟ ସ୍ପ୍ରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ।କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ପ୍ରକାରର ଔଷଧଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ନିଶା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ?

ସାମାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ପାଇଁ ଆପଣ ଫାର୍ମାସିରୁ କିଛି ଔଷଧ କିଣିପାରିବେ, କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସତର୍କତାର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ।