`(କୃତଜ୍ଞତା)` ର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, `(କୃତଜ୍ଞତା)` ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଭଲ ଜିନିଷ ପାଇଁ କୃତଜ୍ଞତାର ଭାବନା, ଅର୍ଥାତ୍ ଗୁଣକୁ ବିଚାର କରିବା। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏପରି ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଆମେ କେତେବେଳେ ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେଉନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ରହିବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଅଛି, ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱଚ୍ଛ ପାଣି ଅଛି, ଆପଣଙ୍କର ଭଲ ବନ୍ଧୁ ଅଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ପରିବାର ଅଛି। ଏହି ସବୁ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରି ଖୁସି ହେବା, 'ଓଃ, ମୁଁ କେତେ ଭାଗ୍ୟବାନ' ବୋଲି ଭାବିବା ହେଉଛି `(କୃତଜ୍ଞତା)`। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କିଛି ଭଲ ଘଟେ, ତାହା ଏକ ଛୋଟ ଜିନିଷ ହେଉ କିମ୍ବା ଏକ ବଡ଼ ଜିନିଷ, ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଏବଂ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି। କୃତଜ୍ଞତାର ଏହି ଭାବନାକୁ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରୁ, ନୁହେଁ କି? ଆପଣ ହୁଏତ "ମୁଁ ବହୁତ କୃତଜ୍ଞ", "ମୁଁ ବହୁତ ଭାଗ୍ୟବାନ", "ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ମୋ ପାଇଁ ଏକ ଆଶୀର୍ବାଦ" ଭଳି ଶବ୍ଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ସମସ୍ତ ଶବ୍ଦ ଆପଣ ପାଇଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଥିବା ଖୁସି ଏବଂ କୃତଜ୍ଞତାକୁ ପ୍ରକାଶ କରେ।ଆମ ଜୀବନରେ ଏହି "କୃତଜ୍ଞତା" ଶବ୍ଦଟି ଏତେ ମୂଲ୍ୟବାନ କାହିଁକି?
କୃତଜ୍ଞ ହେବା କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହାକୁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସାରା ଜୀବନ ପାଇଁ ଭଲ। ଯେପରି ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ସେହିପରି ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା `(କୃତଜ୍ଞତା)` ରୁ ଆମେ କ'ଣ ଲାଭ ପାଇଥାଉ:- ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଖିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଏକ ବହୁତ ଭଲ ଉତ୍ସାହ! ଆପଣ କ’ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଖୁସି ଏବଂ କୃତଜ୍ଞତାରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଥାଏ, ସେତେବେଳେ ନୂଆ ଜିନିଷ ଶିଖିବା ଏବଂ ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। କାରଣ ମନରେ ଥିବା ଏହି ସକାରାତ୍ମକ ଭାବନା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କକୁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ମନ ମୁକ୍ତ ଥାଏ, ଆମେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବା।
- ଖରାପ, ନକାରାତ୍ମକ ଭାବନାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତୁ! ଆମେ ସମସ୍ତେ କେତେବେଳେ ଦୁଃଖିତ, ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରୁ, ଠିକ୍ ନା? କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ସର୍ବଦା କୃତଜ୍ଞ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେଉଁମାନେ " କୃତଜ୍ଞତା " ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଖୁସି ହୁଅନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ଚାପ କମ୍ ଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ " ଡିପ୍ରେସନ " ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ଥାଏ। ଯାହା ହୁଏ, ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ନଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏବଂ ଦୁଃଖିତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ଥିବା ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି। "ଓଃ, ମୋ ପାଖରେ ତାହା ନାହିଁ, ମୋ ପାଖରେ ଏହା ନାହିଁ" ଭାବିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଆପଣ ଖୁସି ହେବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, "କିନ୍ତୁ ମୋ ପାଖରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି।" ଆପଣ ବୁଝିପାରୁଛନ୍ତି କି?
- ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୟାଳୁ, କରୁଣାପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ! କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ କେହି ଜଣେ ତୁମର ଉପକାର କରିଛନ୍ତି। ଏବଂ ତୁମେ ଭାବ, "ଓଃ, ମୁଁ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ କିଛି କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛି"? କିମ୍ବା ତୁମେ ଅନ୍ୟ କାହା ପାଇଁ କିଛି ଭଲ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ। ଏହା ସେହିପରି। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାହାକୁ ତାଙ୍କ ଦୟା ପାଇଁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦିଅ, ତୁମେ ପ୍ରତିବଦଳରେ କିଛି ଭଲ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହା ସହିତ, ତୁମର କୃତଜ୍ଞତା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କାହାକୁ "ଧନ୍ୟବାଦ" କୁହ, ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିବଦଳରେ କିଛି ଭଲ କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। କେବଳ ଭାବ, ଯଦି କେହି ତୁମକୁ ବସ୍ରେ ସିଟ୍ ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଏବଂ ତୁମେ ହସି "ଧନ୍ୟବାଦ" କହିଥାଅ, ତେବେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି କେତେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବେ? ହୁଏତ ସେ ଅନ୍ୟ କାହାକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।
- ଏହା ତୁମର ମାନବୀୟ ସମ୍ପର୍କକୁ ମଜବୁତ କରେ! ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମ ଜୀବନରେ ଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଆନ୍ତରିକ ଭାବରେ ଧନ୍ୟବାଦ ଜଣାଅ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ସେମାନଙ୍କୁ ସମ୍ମାନ କର, ଏହା ତୁମ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରେମପୂର୍ଣ୍ଣ ବନ୍ଧନକୁ ମଜବୁତ କରେ। ଏହା ବିଶ୍ୱାସକୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଏବଂ ତୁମେ ଆହୁରି ନିକଟତର ହୁଅ। ଭାବ, ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ତୁମର କୌଣସି ଉପକାର କରେ, ଯଦି ତୁମେ ତାହା ପ୍ରଶଂସା କର ଏବଂ କୁହ, "ଭାଇ/ଭଉଣୀ/ଭଉଣୀ, ତୁମ ବିନା ମୁଁ ଏହା କରିପାରି ନଥାନ୍ତୁ," ତେବେ ସେହି ବନ୍ଧନ କେତେ ସୁନ୍ଦର ହେବ? ଏହିପରି ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷ ହିଁ ବଡ଼ ବନ୍ଧନ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କୃତଜ୍ଞତାକୁ ଏକ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଆସୁଥିବା ଭଲ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସଚେତନ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି।
ଏହି "କୃତଜ୍ଞତା"କୁ ଆପଣ ଜୀବନରେ କିପରି ଏକ ଅଭ୍ୟାସ କରିବେ?
କେତେବେଳେ ଏହି କୃତଜ୍ଞତାର ଭାବନା ଆମ ପାଖକୁ ଆସେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଏହା ଆଶା କରୁନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଚାହିଁବୁ, ତେବେ ଆମେ ଏହି ଭାବନାକୁ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟମୂଳକ ଭାବରେ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବା, ଆମକୁ କେବଳ ଏପରି ଜିନିଷ ଖୋଜିବାକୁ ପଡିବ ଯାହା ଆପଣ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି। ପ୍ରତିଦିନ, ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ। ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ, ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେବ। ଟିକେ ଧୀର ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖର ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ଭାବିପାରିବେ, "ବାଃ, ଆଜି ସୂର୍ଯ୍ୟ କେତେ ସୁନ୍ଦର ଅସ୍ତ ହେଉଛି। ମୁଁ କି ଏକ ସୁନ୍ଦର ଦୁନିଆରେ ରହୁଛି।" କିମ୍ବା, ଆପଣ ଭାବିପାରିବେ, "ନିମାଲି ଅଛି। ଗତକାଲି ସେ ମୋତେ କେତେ ଭଲ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥିଲେ।" କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଖୁସି ନ ହୋଇ ଦୁଃଖିତ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। ଏପରି ସମୟରେ, ଆପଣ ଏହି "(କୃତଜ୍ଞତା)" ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିନପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରକୃତରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହା କରିବା ଉଚିତ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ବହୁତ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ଏବଂ ସତେଜତା ଆଣିପାରେ। ଏହା ଏକ ଅନ୍ଧାର କୋଠରୀରେ ଝଲସିଥିବା ଟିକିଏ ଆଲୋକ ପରି। ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ କିଛି ଉପାୟ ଦେଖିବା ଯାହା ଦ୍ୱାରା ଆମେ ଆମ ଜୀବନରେ କୃତଜ୍ଞତାର ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଡ଼ିପାରିବା:- "ଧନ୍ୟବାଦ" କହିବାକୁ ବାରମ୍ବାର ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଏହା କରିବା ସବୁଠାରୁ ସହଜ କାମ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ଧନ୍ୟବାଦ ଦେବାର କାରଣ ଖୋଜନ୍ତୁ। ଛୋଟରୁ ଛୋଟ କାମ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ "ଅନେକ ଧନ୍ୟବାଦ" କୁହନ୍ତୁ। କେହି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଦ୍ୱାର ଖୋଲିଦିଏ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ କପ୍ କଫି ପିଆଇଦିଏ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ କାମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ହସି ଧନ୍ୟବାଦ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ନିଜର କୃତଜ୍ଞତା ବୃଦ୍ଧି କରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରାଇବ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଦୋକାନ ସହାୟକ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଦିଏ, ଯଦି ଆପଣ ହସି "ଧନ୍ୟବାଦ" କୁହନ୍ତି, ତେବେ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଦିନଟି ଭଲ ହେବ।
- ଏକ ସକାରାତ୍ମକ ଡାଏରୀ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏହା କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଆପଣ ଯେଉଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ କୃତଜ୍ଞ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଡାଏରୀରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଲେଖିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ଡାଏରୀ। ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହା କରିପାରିବେ। ସେହି ଦିନ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଘଟିଥିବା ଅତି କମରେ ତିନୋଟି ଭଲ ଘଟଣା ଖୋଜନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖନ୍ତୁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ କଥା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ନୁହେଁ। ସେଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ କଥା ହୋଇପାରେ ଯେପରିକି, "ମୁଁ ଆଜି ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇଲି," "ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ମୋତେ ହସାଇଲା," କିମ୍ବା "ମୁଁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଗୀତ ଶୁଣିଲି।" କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ଏହା କରିବା ପରେ, ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଜୀବନରେ କେତେ ଭଲ କଥା ଅଛି।
- ଆସନ୍ତୁ ଏକ 'କୃତଜ୍ଞତା ପାତ୍ର' ତିଆରି କରିବା: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ଭଲ କାମ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଅଛନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ସେମାନେ ଏଥିରେ ଯୋଗ ଦେଇପାରିବେ। ଏକ ସୁନ୍ଦର ବୋତଲ କିମ୍ବା ବାକ୍ସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏପରି ସ୍ଥାନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରିବେ। ଏକ ଛୋଟ କାଗଜରେ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣ ଯାହା ପାଇଁ କୃତଜ୍ଞ ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଥିରେ ରଖନ୍ତୁ। ମାସରେ ଥରେ, ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ସେହି କାଗଜଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପଢ଼ନ୍ତୁ, ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ କେତେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଖୁସି ସ୍ମୃତିର ଏକ ଭଣ୍ଡାର ପରି।
- ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଚିଠି ଲେଖନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯାହାଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା, ଭାଇଭଉଣୀ, ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ଶିକ୍ଷକ ହୁଅନ୍ତୁ, ତାଙ୍କୁ ଚିଠି ଲେଖିବା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କରେ କୃତଜ୍ଞତା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ। ଚିଠିରେ, ଆପଣ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କେତେ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା କରିଛନ୍ତି ସେଥିପାଇଁ ଆପଣ କେତେ କୃତଜ୍ଞ ସେ ବିଷୟରେ ଲେଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ସେହି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଚିଠି ଦେଇପାରିବେ କି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଚିଠି ଲେଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ହେବ।
- କୃତଜ୍ଞତା ପାଇଁ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ ଖୋଜନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଏକ ନୂତନ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ କୃତଜ୍ଞତା ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କେହି ଜଣେ ରହିବା ସର୍ବଦା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ପରିବାରର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ଜଣେ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ପ୍ରତିଦିନ ତିନୋଟି ଜିନିଷ କୁହନ୍ତୁ ଯାହା ପାଇଁ ଆପଣ କୃତଜ୍ଞ, ଏବଂ ତା’ପରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସମାନ କରିବାକୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ଏକା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ଅଭ୍ୟାସକୁ ସହଜ ଏବଂ ଅଧିକ ମଜାଦାର କରିବ! ଆପଣ ଉଭୟ ଉପକୃତ ହେବେ।
ଶେଷରେ, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱାଗତଯୋଗ୍ୟ ବାର୍ତ୍ତା।
ଏବେ ତୁମେ ହୁଏତ ବୁଝିପାରୁଛ ଯେ ଏହି "(କୃତଜ୍ଞତା)" କିମ୍ବା କୃତଜ୍ଞ ହେବା ତୁମେ ଭାବୁଥିବା ଭଳି କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ। ଏହା ଆମ ମନକୁ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ ଦେବା ଭଳି। ତୁମେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷରୁ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା। ଆଜିଠାରୁ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କର ଏବଂ ତୁମର ଜୀବନରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦେଖ। ତୁମେ ତୁମର ହୃଦୟରେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଖୁସି ଏବଂ ହାଲୁକାପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ।ତେବେ, ଏବେ ତୁମ ଜୀବନରେ କ’ଣ ଭଲ ଅଛି? ଭାବ... ତୁମେ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଜିନିଷ ପାଇବ ଯାହା ପାଇଁ ତୁମେ କୃତଜ୍ଞ ହେବ!
କୃତଜ୍ଞତା, ସଚେତନତା, ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଖୁସି, ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା, ସମ୍ପର୍କ, ଜୀବନ ସନ୍ତୁଷ୍ଟି
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |