ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଅନିୟମିତ କି? (ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁମାନେ, ବିଶେଷକରି ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କ ପାଇଁ, ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଆମେ ଯାହାକୁ 'ପିରିୟଡ୍' ବୋଲି କହୁଛୁ, ଏହା ସାଧାରଣ କଥା। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି କିଛି ମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ 24 ଦିନ ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟ କିଛି ମାସରେ 40 ଦିନ ବିଳମ୍ବ ହୋଇପାରେ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ, ବିଶେଷକରି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ କିଛି ବର୍ଷରେ, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି?

ତେବେ, ଏହି 'ନିୟମିତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ' କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରତି 21 ରୁ 35 ଦିନରେ ଆସିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। ଅଧିକାଂଶ ଝିଅ ସାଧାରଣତଃ 10 ରୁ 15 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ହୁଏ, ଯାହାକୁ ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ମେନାର୍ଚେ" ବୋଲି କହିଥାଉ। କିନ୍ତୁ କିଛିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ପୂର୍ବରୁ ହୋଇପାରେ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ ପରେ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କର 'ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ' ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଦିନଠାରୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦିନ ସଂଖ୍ୟା। ଆପଣ ଶୁଣିଥିବେ ଯେ ଏହା 28 ଦିନର ଚକ୍ର। କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଏକ ହାରାହାରି ସଂଖ୍ୟା ଯାହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ବାସ୍ତବରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଚକ୍ର 24 ଦିନ ଲମ୍ବା ହୋଇପାରେ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ 34 ଦିନ ଲମ୍ବା ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରରେ ଦିନ ସଂଖ୍ୟା ମାସ ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ , ବିଶେଷକରି ଆପଣ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ବର୍ଷରେ। ଏବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଭିତରେ କ'ଣ ଘଟୁଛି। ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ର ଆରମ୍ଭ ହେବା ମାତ୍ରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟ ଡିମ୍ବାଣୁ ନିର୍ଗତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେହି ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟର ଆବରଣ, ଗର୍ଭାଶୟ ଆବରଣ, ଧୀରେ ଧୀରେ ଘନ ହୁଏ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କାହିଁକି? ଏହା ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବା ସମୟରେ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ନିରାପଦ ସ୍ଥାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପରି। ତା'ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡିମ୍ବାଶୟରୁ ନିର୍ବୀକ୍ତ ଡିମ୍ବ ମୁକ୍ତ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଓବୁଲେସନ୍ କୁହାଯାଏ। ଡିମ୍ବ ତା'ପରେ ଫାଲୋପିଆନ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଦେଇ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଏଠାରେ, ଯଦି ଏହି ଡିମ୍ବ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ବୀକୃତ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ଶେଷରେ, ଘନ ଗର୍ଭାଶୟ ଆବରଣ ଏବଂ ଭଙ୍ଗା ଡିମ୍ବ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ପୁଣି ଥରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ସେଥିପାଇଁ ଆମେ ଏହାକୁ 'ଚକ୍ର' ବୋଲି କହୁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ପ୍ରଥମ ଦିନ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ରର ପ୍ରଥମ ଦିନ। ଆପଣ ବୁଝିଛନ୍ତି କି? ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସର୍ବଦା ଘଣ୍ଟା ପରି କାମ କରିନପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଛାଡ଼ିବା କିମ୍ବା ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ କଥା, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ। ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣ ଅସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହଠାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଏ, କିମ୍ବା ଆପଣ ବହୁତ ଚାପରେ ଥାଆନ୍ତି,ଏହି ଋତୁଚକ୍ର ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କାହିଁକି? ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହା ଏହି ଋତୁଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହିପରି ଜିନିଷ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଯାତ୍ରା କରନ୍ତି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ସାଧାରଣ ଦିନଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଦିନରେ ଆସିପାରେ। ଏସବୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ । କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ହେବାର ଦିନ ସଂଖ୍ୟା ମଧ୍ୟ ମାସକୁ ମାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। କେତେବେଳେ ଏହା କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ବନ୍ଦ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଅନ୍ୟ ସମୟରେ ଏହା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଚାଲିପାରେ। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହରମୋନର ସ୍ତର ଗୋଟିଏ ଚକ୍ରରୁ ଅନ୍ୟ ଚକ୍ରକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହା ରକ୍ତ ହ୍ରାସର ପରିମାଣ ଏବଂ ଦିନ ସଂଖ୍ୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜାଣିନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ କେଉଁ ଦିନ ଆସିବ, ତେବେ ଆପଣ କିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଋତୁଚକ୍ର ଠିକ୍ ନିୟମିତ ନୁହେଁ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ଆସିବାର ଛୋଟ ଛୋଟ ସଙ୍କେତ ଦେଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଜାଣିପାରିବେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅଛି କି ନାହିଁ:

• ପିଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କଠିନତା ଅନୁଭବ କରିବା।
• ସ୍ତନ ଟିକେ ଭାରୀ ଲାଗିପାରେ , କିମ୍ବା ସ୍ପର୍ଶ କଲେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ।
• ବ୍ରଣ ହେବାର ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।
• ନିଦ ଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ , ଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଇ ନପାରିବା।
• ହଠାତ୍ ଦୁଃଖିତ କିମ୍ବା ରାଗିଯିବା ଭଳି ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ।
• ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା (ଫୁଲିବା) ଭଳି ଅନୁଭବ ହେବା।
• ଝାଡ଼ା .

ତେବେ, ଆପଣ ଏଥିପାଇଁ ପୂର୍ବରୁ କିପରି ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବେ?

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ କେବେ ଆସିବ ତାହା କହିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସର୍ବଦା ପ୍ରସ୍ତୁତ ରହିବା ଭଲ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍କୁଲ ବ୍ୟାଗ କିମ୍ବା ହ୍ୟାଣ୍ଡବ୍ୟାଗରେ କିଛି ପ୍ୟାଡ୍ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଟାମ୍ପନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ରଖିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। କିଏ ଜାଣେ, ଆପଣଙ୍କର ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ଭାବରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇପାରେ। ଅତିରିକ୍ତ ଅଣ୍ଡରୱେୟାର ପ୍ୟାକ୍ କରିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା ହୋଇପାରେ।

ସତରେ, ଏହି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଅନିୟମିତ କାହିଁକି?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ହେଉଛି ଯୁବକ ଅବସ୍ଥାରେ ଘଟୁଥିବା ସ୍ୱାଭାବିକ ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନର ଏକ ଅଂଶ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଚକ୍ର ଏକ ନିୟମିତ ଢାଞ୍ଚାରେ ପରିଣତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ତଥାପି, କେତେକ ସମୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• କିଛି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ।
• ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ସାରା ଦିନ ଦୌଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ଡେଇଁପଡ଼ନ୍ତି, କିମ୍ବା ବହୁତ ଓଜନ ତାଲିମ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଏହା ବହୁତ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ବହୁତ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ହଠାତ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ମଧ୍ୟ ଏକ କାରଣ।
• ଏହି ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦିନ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଆପଣ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଆନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ମିଳେ ନାହିଁ।

ଆଉ ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନ । ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅତ୍ୟଧିକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ କ୍ଷରଣ କରେ, ତେବେ ଏହା ଋତୁସ୍ରାବ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଝିଅ ଅତ୍ୟଧିକ ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ କ୍ଷରଣ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍ ମୁହଁ, ଚିବୁକ, ଛାତି ଏବଂ ପେଟରେ ଅନାବଶ୍ୟକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ହରମୋନ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଅନିୟମିତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପଲିସିଷ୍ଟିକ୍ ଓଭାରି ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ (PCOS) ବୋଲି କହୁ। ଏହା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ମଧ୍ୟ ଭଲ। ଆଉ ଏକ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହୁଅନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ବନ୍ଦ ହୋଇଯିବ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।

ତେବେ, ଏହି ଅନିୟମିତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବିଷୟରେ ମୁଁ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ କି? ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସମସ୍ତ ଅନିୟମିତତାକୁ ଭୟ କରିବା ଉଚିତ ନୁହେଁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଯୁବା। ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ଯେ, ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ କିଛି ବର୍ଷରେ ଅନିୟମିତତା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, କିଛି ପରିସ୍ଥିତି ଅଛି ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ, ଦେଖାଯିବା ଉଚିତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ଯଦି ଆପଣ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବିଳମ୍ବ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇପାରନ୍ତି, ତେଣୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ।

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ:

• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୂର୍ବରୁ ନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ ଏବେ ଅନିୟମିତ ହୋଇଯାଇଛି । ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଏହା ପୂର୍ବରୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ହେଉଥିଲା, କିନ୍ତୁ ହଠାତ୍ ଅନିୟମିତ ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ମାସ ମାସ ଧରି ହୋଇନାହିଁ (ଯଦି ଏହା ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଇଥିବା ପରି ମନେ ହୁଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କର ଅତି କମରେ 3 ମାସ ଧରି ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁ, ଚିବୁକ, ଛାତି କିମ୍ବା ପେଟରେ ନୂଆ କେଶ ଉଠିବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି (ଏହା ଆମେ ଆଲୋଚନା କରିଥିବା "ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ" ହରମୋନର ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତରର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ 7 ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହେ, ବହୁତ ଅଧିକ ହୁଏ (ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି ଦୁଇ ଘଣ୍ଟାରେ ପ୍ୟାଡ୍ ବଦଳାଇବାକୁ ପଡିବ), କିମ୍ବା ଅଧିକ ଥର ହୁଏ, ଯେପରିକି ପ୍ରତି 21 ଦିନରେ ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ 45 ଦିନରୁ ଅଧିକ ବିଳମ୍ବ ହେଉଛି ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅସହ୍ୟ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ତଳି ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି (ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ସମୟରେ ଟିକେ କ୍ରାମ୍ପିଂ ସ୍ୱାଭାବିକ, ଯଦି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅସହ୍ୟ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଲଗା ଭାବରେ ବିଚାର କରାଯିବା ଉଚିତ)।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ମଧ୍ୟରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି ।
• ତୁମକୁଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ପ୍ରାୟ 3 ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ଅନିୟମିତ ହୁଏ (ଅର୍ଥାତ୍, ଆପଣଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ଅନେକ ବର୍ଷ ବିତିଗଲାଣି ଏବଂ ଏହା ନିୟମିତ ଢାଞ୍ଚାକୁ ଫେରି ନାହିଁ)।

ଏହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ବଟିକା ଭଳି ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି। କିମ୍ବା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ପାଇଁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଆମେ ଯେଉଁ PCOS ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ସେମାନେ PCOS ଭଳି ଏକ ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପରି କିଛି ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ମନରେ ନ ରଖି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଭଲ।

ତେବେ, ଏହି ସବୁ ମଧ୍ୟରୁ ଆମକୁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ? (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ଆମେ ଅନିୟମିତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବିଷୟରେ ବହୁତ କଥା ହୋଇଛୁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ ମୁଖ୍ୟ କଥାଗୁଡ଼ିକ ଅଛି:

• ପ୍ରଥମ କିଛି ବର୍ଷ ଅନିୟମିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଚକ୍ର ଅନିୟମିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସଙ୍କେତଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆସିବାର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ଯେଉଁ ସଙ୍କେତ ଦିଏ (ଯେପରିକି ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ସ୍ତନ କୋମଳତା ) ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।
• ପ୍ରସ୍ତୁତ ରୁହନ୍ତୁ: ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ପ୍ୟାଡ୍ କିମ୍ବା ଟାମ୍ପନ୍ ରଖିବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାମ।
• ଏହାର କିଛି କାରଣ ଥାଇପାରେ: ଚାପ, ଖାଦ୍ୟରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ କିଛି ହରମୋନ ସମସ୍ୟା (`(ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍)`, `(ଆଣ୍ଡ୍ରୋଜେନ୍)` ବୃଦ୍ଧି, `(PCOS)`) ମଧ୍ୟ ଅନିୟମିତ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
• ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ:
• ଯଦି ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ (କାରଣ ଗର୍ଭଧାରଣ ହୋଇପାରେ)।
• ଯଦି ତୁମେ ସଂଗଠିତ ଥିଲ ଏବଂ ହଠାତ୍ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ହୋଇଗଲ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ମାସ (୩ ମାସ କିମ୍ବା ଅଧିକ) ହୋଇନାହିଁ।
• ଯଦି ପ୍ରବଳ ରକ୍ତସ୍ରାବ, ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ୨୧ ଦିନ ପୂର୍ବରୁ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ଥାଏ।
• ଯଦି ଏହା 45 ଦିନରୁ ଅଧିକ ବିଳମ୍ବ ହୁଏ।
• ଯଦି 3 ବର୍ଷ ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ସଜାଯାଇ ନାହିଁ।
• ଯଦି ମୁହଁ କିମ୍ବା ଶରୀରରେ ଅନାବଶ୍ୟକ କେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି! ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ଅଛି। ତେଣୁ ଏହାକୁ ନିଜ ପାଖରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ସମାଧାନ ମିଳିବ।

ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ, ଅନିୟମିତ ଋତୁସ୍ରାବ, ଋତୁସ୍ରାବ, ଋତୁସ୍ରାବ, ଝିଅମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ହରମୋନ, ଋତୁସ୍ରାବ ଚକ୍ର