ତୁମ ବୟସର ଅନେକ ଲୋକ ବଡ଼ ହେବା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଶାରୀରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି - କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଦୃଷ୍ଟିରୁ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ପ୍ରକୃତରେ ବୟଃସମୟ ଆରମ୍ଭ ହେବ। ଯଦି ତୁମ ପୂର୍ବରୁ ତୁମର ବନ୍ଧୁମାନେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ତେବେ ତୁମେ ଭାବିପାର, "ମୋ ସହିତ ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି ନାହିଁ? କିଛି ଭୁଲ ଅଛି କି?" ଦୟାକରି ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭୟଭୀତ ହୁଅ ନାହିଁ। ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା, ଯେପରି ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ତୁମେ ଅଧିକ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିପାରିବ।
ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ସମୟରେ କାହିଁକି ବିକାଶ କରନ୍ତି?
ଏହା ମନେ ରଖିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା: ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ। ବଗିଚାର ଫୁଲ ବିଷୟରେ ଭାବନ୍ତୁ; ଯଦିଓ ସେମାନେ ସମାନ ପ୍ରକାରର, କିଛି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଶୀଘ୍ର ଫୁଟନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଶେଷରେ ସମସ୍ତେ ଫୁଟିଥାନ୍ତି। ଆମେ ଠିକ୍ ସେହିପରି। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଜୈବିକ ଘଣ୍ଟା ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ସ୍ଥିର ହୋଇଛି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କର ଯୌବନ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଶୀଘ୍ର କିମ୍ବା ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ।
ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀମାନଙ୍କ ସହିତ ନୋଟ୍ସ ତୁଳନା କରିବା ସାଧାରଣ କଥା। ପୁଅମାନେ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱର କିମ୍ବା ମୁହଁର କେଶ ବିଷୟରେ ଆତ୍ମସଚେତନ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଝିଅମାନେ ସେମାନଙ୍କର ସ୍ତନ ବିକାଶ ବିଳମ୍ବ ହେଲେ ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ହେବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ। କେବଳ ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଶରୀର ନିଜସ୍ୱ ଅନନ୍ୟ ସମୟସୂଚୀରେ ବିକଶିତ ହୁଏ।
ଝିଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌବନ
ଝିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଯୌବନର ପ୍ରଥମ ଲକ୍ଷଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ସ୍ତନ ବିକାଶ। ପ୍ରଥମେ ତାହା ଦେଖିବା।
ସ୍ତନ ବିକାଶ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ?
ସାଧାରଣତଃ, ସ୍ତନ ବିକାଶ ପ୍ରାୟ 10 କିମ୍ବା 11 ବର୍ଷ ବୟସରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଆପଣ ନିପଲ ଅଞ୍ଚଳ ତଳେ ଏକ ଛୋଟ, କୋମଳ ଗଣ୍ଠି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢ଼ିଥାଏ। ତଥାପି, ଏହା ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ; କିଛି ଝିଅ 7 ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନେ 13 ବର୍ଷ ବୟସ ପାଖାପାଖି ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏହି ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଯେକୌଣସି ସମୟକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ଯଦି ତୁମ ବନ୍ଧୁ ତୁମ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ତନ ବିକାଶ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲେ, ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅ ନାହିଁ। ତାଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ତୁମ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଦ୍ରୁତ। ଏତିକି।
ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ
ଆଉ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ମାଇଲଖୁଣ୍ଟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ ସ୍ତନ ବିକାଶ ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରାୟ 2 ରୁ 2 ½ ବର୍ଷ ପରେ ଘଟିଥାଏ।
ଏହା କେବେ ହେବା ଉଚିତ ତାହାର କୌଣସି କଡ଼ା ନିୟମ ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଘଟେ, ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କ ଅଣ୍ଟା ଚଉଡ଼ା ହେବା ଏବଂ ହୁଏତ ବ୍ରଣ ଦେଖାଯିବା।
ବାଳକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌବନ
ଏବେ, ପୁଅମାନଙ୍କ ପ୍ରତି କ'ଣ ଘଟେ ତାହା ଦେଖିବା। ପୁଅମାନଙ୍କର ଯୌବନ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ହାରାହାରି ବୟସ ପ୍ରାୟ 10 କିମ୍ବା 11 ବର୍ଷ । ତଥାପି, 9 ରୁ 15 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ।
ତେବେ, ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
- ସ୍ୱର ଗଭୀର ହେବା : ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱର ଗଭୀର ହେବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବ ଏବଂ ଅଧିକ ପୁରୁଷାନୁଭୂତିଶୀଳ ହୋଇଯିବ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ବେଳେବେଳେ ଫାଟିପାରେ, ଯାହା ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମୟରେ ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ।
- କେଶ ବୃଦ୍ଧି: ତୁମେ ମୁହଁରେ କେଶ ଦେଖିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବ, ତା’ପରେ ତୁମର କାଖ ତଳେ, ଛାତିରେ ଏବଂ ଯୌନାଙ୍ଗରେ କେଶ ଦେଖାଯିବ।
- ପ୍ରଜନନ ଅଙ୍ଗର ବିକାଶ : ତୁମର ଅଣ୍ଡକୋଷ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗର ଆକାର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ। ଏହା ଯୌବନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ସୂଚକ।
- ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା: ଆପଣ ହୁଏତ ମାଂସପେଶୀ ବହନରେ ବୃଦ୍ଧି, କାନ୍ଧ ପ୍ରଶସ୍ତ ଏବଂ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବୃଦ୍ଧି ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିବେ।
ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ରାତାରାତି ଘଟେ ନାହିଁ; ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ବର୍ଷ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ଘଟେ। ଯଦି କୌଣସି ବନ୍ଧୁ ତୁମଠାରୁ ଅଧିକ "ବୟସ୍କ" ଦେଖାଯାଏ ତେବେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ; ସେମାନଙ୍କର ଯୌବନ ବର୍ତ୍ତମାନ ପୂର୍ବରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ତୁମର ସମୟ ଆସିବ।
ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର କରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି?
ମୁଁ ଜାଣେ ତୁମେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାର କୌଣସି ଉପାୟ ଅଛି କି? ସତ୍ୟ ହେଉଛି,ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଶୀଘ୍ର ଘଟାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ସକ୍ରିୟ ରହିବା ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଯୌବନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ।
ବିଶେଷ ଖାଦ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ ପରିପୂରକ , କିମ୍ବା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚର୍ମ କ୍ରିମ୍ ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ଅନାବଶ୍ୟକ।
ତୁମର ଶରୀର ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ଗତିରେ ଆରମ୍ଭ କରିବ। ତୁମର ଶରୀରକୁ ବିଶ୍ୱାସ କର ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହେବାକୁ ଦିଅ।
ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଯଦି ଆପଣ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଥିବା ବୟସ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ସାଧାରଣତଃ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଠିକ୍।
ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବିଷୟରେ ବିଚାର କରିବା ଉଚିତ ଯଦି:
- ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଝିଅ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ବିକାଶର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନ ଥାଇ 13 ବର୍ଷ ବୟସ ହୋଇସାରିଛି, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ପୁଅ ଏବଂ ଆପଣ 15 ବର୍ଷ ବୟସରେ ପହଞ୍ଚିଛନ୍ତି ଏବଂ ବୟଃସମୟର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ନାହିଁ (ଯେପରିକି ସ୍ୱର ପରିବର୍ତ୍ତନ, କେଶ ବୃଦ୍ଧି, କିମ୍ବା ପ୍ରଜନନ ଅଙ୍ଗର ବୃଦ୍ଧି)।
- ଯଦି ଆପଣ ଉପରୋକ୍ତ ବୟସଠାରୁ କମ୍ ବୟସର ହୋଇ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ବିକାଶ ବିଷୟରେ ଉଚ୍ଚ ସ୍ତରର ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି।
ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ କିଛି ଭୁଲ ହୋଇଛି। ସବୁକିଛି ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଚାଲିଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଆରାମ ଦେବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଜଣେ ଡାକ୍ତର ବୃତ୍ତିଗତ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆଉ କୌଣସି ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ ଆବଶ୍ୟକ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ
ମନେ ରଖିବାକୁ ଏଠାରେ ଶେଷ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ଦିଆଯାଇଛି:
- ସମସ୍ତେ ଅନନ୍ୟ: ସମୟର ପରିବର୍ତ୍ତନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତୁମେ ଠିକ୍ ସେହି ସ୍ଥାନରେ ଅଛ ଯେଉଁଠାରେ ତୁମକୁ ରହିବାକୁ ପଡ଼ିବ।
- ଏହା କୌଣସି ଦୌଡ଼ ନୁହେଁ: ଯୌବନ ଏକ ପ୍ରତିଯୋଗିତା ନୁହେଁ। କିଏ ପ୍ରଥମେ ବିକାଶ କରୁଛି ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ; ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ନିଜସ୍ୱ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଘଣ୍ଟା ଅଛି।
- ଧର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଗୋଟିଏ ରାତିରେ ହୁଏ ନାହିଁ।
- ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ: ଭଲ ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ଶୋଇବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ବିକାଶକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।
- ଏହାକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ: ଯଦି ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ - ଯେପରିକି ଜଣେ ପିତାମାତା, ଶିକ୍ଷକ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର। ଏହି ଚିନ୍ତାଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସମର୍ଥନ ପାଇବା।
ଶେଷରେ, ତୁମର ଶରୀର ତୁମ ପାଇଁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରୁଛି। ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଦିଅ। ତୁମେ ମୂଲ୍ୟବାନ, ଏବଂ ତୁମେ ଠିକ୍ କରୁଛ!
ଯୌବନ, ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ, କିଶୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ
