⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କ ସହିତ ଏକା ସମୟରେ କାହିଁକି ଘଟେ ନାହିଁ?
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ସମସ୍ତେ ସମାନ ନୁହଁନ୍ତି। ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦିଓ ଆପଣ ସମାନ ବଗିଚାରେ ସମାନ ପ୍ରକାରର ଫୁଲ ଲଗାନ୍ତି, କେତେକ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପୂର୍ବରୁ ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଫୁଟିବେ, ଏବଂ କେତେକ ଟିକେ ପରେ ଫୁଟିବେ। କିନ୍ତୁ ଶେଷରେ, ସମସ୍ତ ଗଛ ଫୁଟିବ, ଠିକ୍ ନା? ଆମେ ସେହିପରି ଅଛୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଶରୀର ଗଠନ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଘଣ୍ଟାର ସମୟ ଟିକେ ଭିନ୍ନ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ "ଯୌବନ" ରେ ପହଞ୍ଚିବେ ସେହି ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ଅପେକ୍ଷା ପୂର୍ବରୁ କିମ୍ବା ପରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହି ବୟସରେ ଆପଣ ନିଜ ନିଜ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ପୁଅ, ତେବେ ଆପଣ ଦୁଃଖିତ ହୋଇ କହିପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ତାଙ୍କ ସ୍ୱର ବଦଳି ଯାଇଛି, ତାଙ୍କ ଦାଢ଼ି ପ୍ରାୟ ବଢ଼ିନାହିଁ, ଏବଂ ମୁଁ ଏବେ ବି ପିଲା ପରି ଶୁଭୁଛି।" ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଝିଅ, ତେବେ ଆପଣ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଲଜ୍ଜିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, "ଓଃ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସ୍ତନ ବଢ଼ିଛି, ମୁଁ ଏତେ ଡେରିରେ କାହିଁକି?" କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜାର ବିଷୟ ନୁହେଁ। ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀର ଘଣ୍ଟା ଟିକେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ କାମ କରେ।ଝିଅମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌବନ
ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ଝିଅ ଯୌବନ ଦେଇ ଗତି କରେ, ସେ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯାହା ଲକ୍ଷ୍ୟ କରେ ତାହା ହେଉଛି ସ୍ତନ ବିକାଶ। ପ୍ରଥମେ ତାହା ଦେଖିବା।ସ୍ତନ ବିକାଶ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ?
ସାଧାରଣତଃ, ଅଧିକାଂଶ ଝିଅଙ୍କ ସ୍ତନର ବିକାଶ ପ୍ରାୟ ୧୦ କିମ୍ବା ୧୧ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ଛାତି ଅଞ୍ଚଳରେ ଏକ ଛୋଟ ଗଣ୍ଠି ପରି ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ବଡ଼ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ବୟସରେ ହୁଏ ନାହିଁ। କିଛି ଝିଅ ୭ ବର୍ଷ ବୟସରୁ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ୧୩ ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଏହି ଦୁଇଟି ବୟସ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ସ୍ତନର ବିକାଶ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ।ତେବେ ତୁମର ସବୁଠାରୁ ଭଲ ବନ୍ଧୁ ତୁମ ପୂର୍ବରୁ ସ୍ତନ ବିକଶିତ କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ଠିକ୍ ଅଛି? ତା'ର ଶରୀର ଘଣ୍ଟା ବୋଧହୁଏ ତୁମ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଦ୍ରୁତ। ଏତିକି।
ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ
ଝିଅଟିର ଜୀବନର ଆଉ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଘଟଣା ହେଉଛି ତା’ର ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ। ଆମେ ସାଧାରଣତଃ ଏହାକୁ "ତାଙ୍କର ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା" ବୋଲି କହିଥାଉ। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟ (ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ) ସାଧାରଣତଃ ସ୍ତନ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହେବାର ପ୍ରାୟ 2 କିମ୍ବା 2 1/2 ବର୍ଷ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।ଏହା ଠିକ୍ ସେହି ସମୟରେ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି କୌଣସି ନିୟମ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଟିକେ ପୂର୍ବରୁ ହୋଇପାରେ, କିଛିଙ୍କ ପାଇଁ ଟିକେ ପରେ ହୋଇପାରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ସମୟରେ ଶରୀରରେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ଅଣ୍ଟା ଅଞ୍ଚଳ ପ୍ରଶସ୍ତ ହେବା, ଏବଂ ହୁଏତ ବ୍ରଣ ଦେଖାଯିବା ଭଳି ଜିନିଷ।
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ବାଳକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌବନ
ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଦେଖିବା ପୁଅମାନଙ୍କ ସହିତ କ’ଣ ଘଟେ। ପୁଅମାନେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ହାରାହାରି ବୟସ ପ୍ରାୟ 10 କିମ୍ବା 11 ବର୍ଷ । କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ କହିବାକୁ ଗଲେ, 9 ରୁ 15 ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ଯେକୌଣସି ସମୟରେ ବୟଃସମୟରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆରମ୍ଭ ହେବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେବେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?- କର୍କଶ ସ୍ୱର : ପିଲାଦିନର କୋମଳ, ପତଳା ସ୍ୱର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ, ଏବଂ ଏକ ଟିକିଏ ଗଭୀର, କର୍କଶ, ପୁରୁଷ ସ୍ୱର ବାହାରିବାକୁ ଲାଗେ। କେତେବେଳେ କର୍କଶ ସ୍ୱର ହଠାତ୍ ଉଚ୍ଚ ଏବଂ ନିମ୍ନ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଏହି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାଭାବିକ।
- ଦାଢ଼ି ଏବଂ ଶରୀରର କେଶ ବୃଦ୍ଧି: ପ୍ରଥମେ ଦାଢ଼ି ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତା’ପରେ କାଖ ତଳ ଭାଗରେ କେଶ ବଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। କାଖ, ଛାତି ଏବଂ ଗୁପ୍ତାଙ୍ଗ ପାଖରେ (ଯୌନାଙ୍ଗ ଚାରିପାଖରେ) କେଶ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରେ।
- ଯୌନାଙ୍ଗର ବୃଦ୍ଧି: ଅଣ୍ଡକୋଷ ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ଆକାରରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଯୌବନର ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ।
- ମାଂସପେଶୀ ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି: ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଟିକେ ବଡ଼, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ, କାନ୍ଧ ପ୍ରଶସ୍ତ ହୁଏ ଏବଂ ଏକ ପୁରୁଷାନୁଭୂତି ପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଉଚ୍ଚତା ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
"ଶୀଘ୍ର" ବଡ଼ ହେବାର କୌଣସି ଉପାୟ ନାହିଁ କି?
ମୁଁ ଜାଣେ ଏହା ତୁମମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କର ଏକ ସମସ୍ୟା। ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, "ଓଃ, ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପରି ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିବା ପାଇଁ କ'ଣ କୌଣସି ଉପଚାର ନାହିଁ?" କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି, ତୁମ ଶରୀରରେ ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ କିଛି କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ପାଇବା ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। ତୁମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ଏସବୁ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ବୟଃସମୟର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବ ନାହିଁ।ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା, କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି 'ଯଦି ତୁମେ ଏହା ଖାଅ, ତୁମର ଦାଢ଼ି ଶୀଘ୍ର ବଢ଼ିବ'), ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଭିଟାମିନ୍ (ଆହାର ପରିପୂରକ), ଏବଂ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଶରୀର ଲୋସନ୍।କ୍ରିମ୍ କେବେବି ଏହି ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିପାରିବ ନାହିଁ। ଏପରି ଜିନିଷରେ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ପ୍ରକୃତରେ ଅପଚୟ।ତୁମ ଶରୀର ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ନିଜ ସମୟରେ, ନିଜ ଗତିରେ ଆରମ୍ଭ କରିବ। ବିଶ୍ୱାସ କର। ଏହାକୁ ଅନୁମତି ଦିଅ।
ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?
ଆମେ କେବଳ ସେହି ବୟସ ସୀମା ବିଷୟରେ କଥା ହୋଇଛୁ ଯେଉଁଠାରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସାଧାରଣ ସୀମା ମଧ୍ୟରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣ ଟିକେ ସନ୍ଦେହଜନକ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଯେପରିକି, "ମୋ ପାଇଁ ଏତେ ବିଳମ୍ବ କାହିଁକି?" ଏପରି ସମୟରେ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଉଚିତ:- ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଝିଅ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 13 ବର୍ଷ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ତନ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିକଶିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୋଇନାହିଁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣ ପୁଅ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବୟସ 15 ବର୍ଷ ଏବଂ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯୌବନର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଉ ନାହିଁ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସ୍ୱରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଦାଢ଼ି କିମ୍ବା କେଶର ବୃଦ୍ଧି, କିମ୍ବା ଯୌନ ଅଙ୍ଗର ବିକାଶ)।
- ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହି ବୟସଠାରୁ କମ୍ ବୟସର, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ଭୟ, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ସନ୍ଦେହ ଅଛି , ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ "ମୋ ସହିତ କିଛି ଅସୁବିଧା ଅଛି କି ନାହିଁ, ମୁଁ ଜାଣିନାହିଁ।"
ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ
ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଆମେ ଶେଷରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଦୂରେଇ ରଖିବାକୁ ପଡିବ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷ ମନେ ପକାଇଦେବୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର "ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା"।- ସମସ୍ତେ ଭିନ୍ନ, ଏବଂ ତୁମେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର: ତୁମର ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ତୁମର ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ ରହିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କେହି ଜଣେ ପୂର୍ବରୁ ବଡ଼ ପିଲା ହେବା ଏବଂ କେହି ଜଣେ ଟିକିଏ ବଡ଼ ହେବାରେ କିଛି ଅଦ୍ଭୁତ କିମ୍ବା ଭୁଲ ନାହିଁ। ତୁମେ ଯେପରି ଅଛ, ସେହିପରି ତୁମେ ମହାନ।
- ଏହା କୌଣସି ପ୍ରତିଯୋଗିତା ନୁହେଁ: ଜୀବନକୁ ଏହି ପ୍ରତିଯୋଗିତାରେ ପରିଣତ କରନାହିଁ ଯେ କିଏ ପ୍ରଥମେ ବଡ଼ ହୁଏ, କିଏ ପ୍ରଥମେ ଦାଢ଼ି ବଢ଼େ, କିଏ ପ୍ରଥମେ ଋତୁସ୍ରାବ ହୁଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକଙ୍କ ଶରୀରରେ ନିଜସ୍ୱ ଅନନ୍ୟ ଯାତ୍ରା ଅଛି, ସେହି ଯାତ୍ରାକୁ ତାର ଗତିରେ ଚାଲିବାକୁ ଦିଅ।
- ଧର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଔଷଧ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଏହି ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହା ରାତାରାତି ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।
- ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏକ ଭଲ, ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଦିନରେ କିଛି ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ କରନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଏବଂ ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକୁ ଘଟାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଭୟଭୀତ ହୁଅ ନାହିଁ, ସାହାଯ୍ୟ ମାଗ:ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା, ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଭିତରେ ଚାପି ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହାଙ୍କ ଉପରେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି (ମା, ବାପା, ଶିକ୍ଷକ, ବଡ଼ ଭାଇ, ଭଉଣୀ) କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଶେଷରେ, ତୁମର ଶରୀର ତୁମକୁ ଭଲ ପାଏ। ସେହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଆଣିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମୟ ଦିଅ। ତୁମେ ଯେପରି ଅଛ ଠିକ୍ ସେହିପରି ତୁମର ଯୋଗ୍ୟ, ଏବଂ ତୁମେ ଚମତ୍କାର!
ଯୌବନ, ଶରୀର ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଝିଅ, ପୁଅ, ବୃଦ୍ଧି, ଯୁବକ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.