ଶିଶୁ ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି କି? ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରଜନନ ଗାଇଡ୍)

ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କ’ଣ ଏକ ନୂତନ ସମ୍ପର୍କରେ ଅଛନ୍ତି, ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ଶିଶୁ ପାଇବାର ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖୁଛନ୍ତି? ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ମନରେ ହୁଏତ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଆସିବ। "ଶୀଘ୍ର ସନ୍ତାନ କିପରି ଜନ୍ମ କରିବେ?", " ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କ’ଣ କରିବା ଭଲ? କ’ଣ ଖରାପ?", "ସେହି କାହାଣୀ ସତ୍ୟ କି? ଏହି କାହାଣୀ ସତ୍ୟ କି?" ଏହିପରି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଯିବା ବହୁତ ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ କିଛି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ଯାହା ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶିଶୁ ଆଶା କରୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ସେହି ସୁନ୍ଦର ଯାତ୍ରା ଆରମ୍ଭ କରିସାରିଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶୀଘ୍ର ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା କିପରି ବୃଦ୍ଧି କରିବେ?

ଏହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଏହା ଆମେ ଭାବିବା ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ ସମୟ ନେଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତା, ଅର୍ଥାତ୍ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବାର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ।

• ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ: ଓଜନ ଅଧିକ ହେବା ପରି, ଅତ୍ୟଧିକ ପତଳା ହେବା ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ: ଭିଟାମିନ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି ଏବଂ ବାଦାମ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ଖାଦ୍ୟ, ଅଧିକ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଅଧିକ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
• ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଧୂମପାନ ଏବଂ ମଦ୍ୟପାନ ସିଧାସଳଖ ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷ ଉଭୟଙ୍କ ପ୍ରଜନନ କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରିବା ବିଷୟରେ ଭାବୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏସବୁଠାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଲ।
• ଚାପ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ: ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ହରମୋନ ସିଷ୍ଟମକୁ ବିପର୍ଯ୍ୟସ୍ତ କରିଥାଏ। ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯୋଗ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ କୌଣସି ହବିରେ ଲିପ୍ତ ହେବା ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଜନନ ଦିନଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ: ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କ ଋତୁଚକ୍ରରେ ଏପରି କିଛି ଦିନ ଅଛି ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କର ଗର୍ଭଧାରଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହି ଦିନଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରି ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ରଖିବା ଦ୍ଵାରା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢ଼ିପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଅଧିକ ଜାଣିପାରିବେ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଆପଣ ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ପାଇଁ ଏହି ସୁସ୍ଥ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକୁ ଏକାଠି ଅନୁସରଣ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସତ୍ୟ ଏବଂ ପୌରାଣିକ କଥା

ଆମ ସମାଜରେ ଗର୍ଭଧାରଣ ବିଷୟରେ ଅନେକ ପୌରାଣିକ କାହାଣୀ ଏବଂ କିମ୍ବଦନ୍ତୀ ପ୍ରଚଳିତ। ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ପିଢ଼ି ପରେ ପିଢ଼ି ଚାଲିଆସୁଥିବା ବିଶ୍ୱାସ। କିନ୍ତୁ ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ ସତ୍ୟ? ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା କିଛି ସାଧାରଣ ପୌରାଣିକ କାହାଣୀ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ପଛରେ ଥିବା ବୈଜ୍ଞାନିକ ସତ୍ୟ ଉପରେ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଦ୍ୱାରା ଶିଶୁର ଲିଙ୍ଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଟି ଅନେକ ଲୋକ ପଚାରନ୍ତି। "ଯଦି ତୁମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, ତୁମର ପୁଅ ହେବ", "ଯଦି ତୁମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ, ତୁମର ଝିଅ ହେବ" ଭଳି କାହାଣୀ ତୁମେ ଶୁଣିଥିବ। କିନ୍ତୁ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଦୃଷ୍ଟିରୁ କହିବାକୁ ଗଲେ, ପିତାଙ୍କ ଶୁକ୍ରାଣୁରେ ଥିବା କ୍ରୋମୋଜୋମ ଦ୍ୱାରା ପିଲାର ଲିଙ୍ଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯଦି ଏକ X କ୍ରୋମୋଜୋମ ଥିବା ଶୁକ୍ରାଣୁ ମା'ର ଡିମ୍ବାଣୁକୁ ନିଷେଧ କରେ, ତେବେ ଏକ ଝିଅ (XX) ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ, ଏବଂ ଯଦି ଏକ Y କ୍ରୋମୋଜୋମ ଥିବା ଶୁକ୍ରାଣୁ ମା'ର ଡିମ୍ବାଣୁକୁ ନିଷେଧ କରେ, ତେବେ ଏକ ପୁଅ (XY) ଉତ୍ପନ୍ନ ହୁଏ। ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରିବ ବୋଲି କୌଣସି ବୈଜ୍ଞାନିକ ପ୍ରମାଣ ନାହିଁ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଉପୁଜୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମୟ, ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ କିଛି ନୂତନ ଅଭିଜ୍ଞତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୋଇପାରନ୍ତି।

ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ

ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ସ୍ତନ ଏବଂ ଅଣ୍ଟାର ଚର୍ମରେ ଗୋଲାପୀ କିମ୍ବା ବାଇଗଣୀ ରେଖା ଭାବରେ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ ମାର୍କ' ' କୁହାଯାଏ। ଏହା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଭଲ ଭାବରେ ମଇଶ୍ଚରାଇଜଡ୍ (ମାଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ) ରଖି ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇ ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ରେଖାଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିଛି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଛି ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ଭାବରେ ଭାବିବା।

ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ କିମ୍ବା 'ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସ୍ତିଷ୍କ'

"ଓଃ, ମୁଁ ଏବେ ସବୁକିଛି ଭୁଲିଯାଉଛି!" ତୁମେ ମଧ୍ୟ ଭାବୁଛ କି? ତୁମେ କ'ଣ ଭୁଲିଯାଉଛ ଯେ ତୁମର ଚାବି କେଉଁଠି ଥିଲା, ତୁମେ କ'ଣ କରିବାକୁ ଯାଉଥିଲ? ଚିନ୍ତା କର ନାହିଁ, ଏହାକୁ ମଜାରେ 'ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ମସ୍ତିଷ୍କ' କୁହାଯାଏ। ହରମୋନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ନିଦ୍ରା ଅଭାବ ଏବଂ ନୂତନ ଦାୟିତ୍ୱ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଏହି ପ୍ରକାରର ଅସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏକ ଛୋଟ ନୋଟବୁକରେ ଜିନିଷ ଲେଖିବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ରିମାଇଣ୍ଡର ରଖିବା ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏହାକୁ ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ଯମଜ ସନ୍ତାନ ବିଷୟରେ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି?

କେତେବେଳେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ସ୍କାନ କରନ୍ତି, ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି, "ଦୁଇଟି ଶିଶୁ ଅଛନ୍ତି।" ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଅଛି: ସମାନ ଏବଂ ଭ୍ରାତୃ। ଏକ ଯମଜ ଗର୍ଭଧାରଣ ପାଇଁ ଏକ ସାଧାରଣ ଗର୍ଭଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଅଭିଜ୍ଞତା।

ଆସନ୍ତୁ ଶିଶୁଟି ପାଇଁ ଏକ ସୁନ୍ଦର ନାମ ବାଛିବା!

ଏସବୁ ସହିତ, ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପାଇଁ ଏକ ନାମ ଖୋଜୁଛନ୍ତି। ଏହା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ସୁନ୍ଦର କାମ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ନାମ ବାଛିବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ।

• ନାମର ଅର୍ଥ: ଏପରି ଏକ ନାମ ବାଛନ୍ତୁ ଯାହା ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ଭଲ ଅର୍ଥ ଯୁକ୍ତ।
• ଉଚ୍ଚାରଣ: ଏପରି ଏକ ନାମ ଖୋଜନ୍ତୁ ଯାହା ଉଚ୍ଚାରଣ କରିବାକୁ ସହଜ ହେବ ଏବଂ ଉପନାମ ସହିତ ମେଳ ଖାଉଥିବ।
• ପସନ୍ଦ : ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ ଉଭୟ ନାମଟିକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ଏହି ଯାତ୍ରା ସୁନ୍ଦର। ପ୍ରତ୍ୟେକ ମୁହୂର୍ତ୍ତକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି, ତେବେ କେବଳ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଯାହା ପାଆନ୍ତି ତାହା ଉପରେ ଆଧାର କରି କେବେବି ନିଷ୍ପତ୍ତି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ତାଙ୍କଠାରୁ ସଠିକ୍ ପରାମର୍ଶ ପାଆନ୍ତୁ।