ଆପଣ କେବେ ବହୁତ ଚାପ କିମ୍ବା ଭୟ ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି, ଏବଂ କିଛି ସମୟ ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମନ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିଶ୍ୱାସ ସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ? କିମ୍ବା ଆପଣ ଏକ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରୁଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଏକ ଗୁପ୍ତ ନିୟନ୍ତ୍ରକ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଏସବୁ ପଛରେ ଅଛି। ଏହି ବିଶେଷ ସ୍ନାୟୁକୁ ଭାଗସ୍ ନର୍ଭ କୁହାଯାଏ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଭାଗସ୍ ନର୍ଭ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ଆମ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଏହାକୁ ଆମ ଶରୀରର 'ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ' ପ୍ରଣାଳୀ ପରି ଭାବ। ଏହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ପାଚନ, ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଝାଳ ଭଳି ଘଟଣାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ଯାହା ଆମେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଘଟେ।
ଏହି ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ପ୍ରଣାଳୀର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ଅଂଶ ଅଛି।
୧. ସହାନୁଭୂତିଶୀଳ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ : ଏହା 'ଫାଇଟ୍-ଅର-ଫ୍ଲାଇଟ୍' ପ୍ରଣାଳୀ ଯାହା ଆମକୁ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି, ଭୟ କିମ୍ବା ବିପଦର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରେ। ଏହି ସମୟରେ, ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହୁଏ ଏବଂ ଶରୀର ଯୁଦ୍ଧ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ।
୨. ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ୍ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମ୍: ଏହା 'ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ଡାଇଜେଷ୍ଟ' ସିଷ୍ଟମ୍ ଯାହା ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ପରେ ଆମକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ।
ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି ଆମର ଶାନ୍ତକାରୀ ପ୍ରଣାଳୀର ମାଲିକ । ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭୟଭୀତ ହେଉ, କିଛି ସମୟ ପରେ ଆମେ ଶାନ୍ତ ହୋଇଯାଉ। ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ମସ୍ତିଷ୍କରୁ ହୃଦୟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରେ, "ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ ଅଛି, ଶାନ୍ତ ହୁଅ।"
ଏହା ଆମର 12ଟି କୃଣୀୟ ସ୍ନାୟୁ (କ୍ରାନିଆଲ୍ ନର୍ଭ X) ମଧ୍ୟରୁ ଦଶମ। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା କୃଣୀୟ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର ତଳ ଅଂଶ (ମେଡୁଲା ଓବ୍ଲୋଙ୍ଗାଟା)ରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ବେକ ଦେଇ ଗତି କରେ ଏବଂ ଛାତି ଏବଂ ପେଟର ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର କରେ।
ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ କାର୍ଯ୍ୟ କରେ?
ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆମ ଶରୀରର ସୂଚନା ରାଜପଥ ପରି। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ମଧ୍ୟରେ ବାର୍ତ୍ତା ଯୋଗାଡ଼ କରେ। ଦେଖନ୍ତୁ ଏହା କେତେ ଜିନିଷକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ।
| ଶରୀରର ଅଂଶ/ପ୍ରକ୍ରିୟା | ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର ଭୂମିକା |
|---|---|
| ହୃଦୟ | ଏହା ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ହ୍ରାସ କରି ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। |
| ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ | ଏହା ପାଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। ଏହା ଅନ୍ତନଳୀ ଗତିବିଧି (ପେରିଷ୍ଟାଲିସିସ୍)କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। |
| ଫୁସଫୁସ | ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ହାର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ଗଳା ଏବଂ ସ୍ୱର | କଥା କହିବା ଏବଂ ଗିଳିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଲାଳ ଉତ୍ପାଦନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ। |
| ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ | ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। |
| ମୁଡ୍ | ଏହା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଭାବନାରେ ଯୋଗଦାନ କରେ। |
ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ କିଛି ରୋଗ ସହିତ କିପରି ଜଡିତ?
ଡାକ୍ତରମାନେ ଏବେ ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଏବଂ କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଆବିଷ୍କାର କରିଛନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରୁଥିବା ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକୁ କିଛି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ କରାଯାଏ।
- ଚିକିତ୍ସା-ପ୍ରତିରୋଧୀ ଡିପ୍ରେସନ: କିଛି ଲୋକ ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ମାନକ ଔଷଧ କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ପ୍ରତି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଭାଗସ୍ ନର୍ଭ ଷ୍ଟିମୁଲେସନ (VNS) ନାମକ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିଛି ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
- ମୃଗଶିରା: ଏହି VNS ଚିକିତ୍ସା ମୃଗଶିରା ରୋଗୀଙ୍କ କିଛି ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ରମାଗତ ଆକ୍ରମଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଶରୀରରେ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ରୋପଣ କରାଯାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର ଅନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସଙ୍କେତ ପଠାଏ।
- ପ୍ରଦାହଜନକ ଅନ୍ତନଳୀ ରୋଗ (IBD): ଏହା କ୍ରୋନ୍ସ ରୋଗ ଏବଂ ଅଲସେରେଟିଭ୍ କୋଲାଇଟିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥାକୁ ବୁଝାଏ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ VNS ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ କରାଯାଉଛି, କାରଣ ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁରେ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ
ଯେହେତୁ ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଆମ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଜିନିଷକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଏହାର କୌଣସି ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା କ୍ଷତି ବିଭିନ୍ନ ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଜେ ଏହାକୁ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ ।
| ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ଦେଖାଦେଇପାରୁଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | |
|---|---|
| ପାଚନ ସମସ୍ୟା | ଏସିଡ୍ ରିଫ୍ଲକ୍ସ, ଫୁଲିବା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ, ବାନ୍ତି, ବାନ୍ତି, ଅଳ୍ପ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅନୁଭବ। |
| ହୃଦ୍ପିଣ୍ଡ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା | ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଗତି ଅସୁସ୍ଥତା (ମୋସନ୍ ସିକନେସ୍)। |
| ସ୍ୱର ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମସ୍ୟା | କଣ୍ଠସ୍ୱରର କର୍କଶ ଶବ୍ଦ, ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ଶବ୍ଦ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ | କାରଣହୀନ ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଭୋକ ହ୍ରାସ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ। |
ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ସହ ଜଡିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା
- ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରୋପାରେସିସ୍: ଏହା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯେଉଁଥିରେ ଖାଦ୍ୟ ପାକସ୍ଥଳୀରୁ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ବହୁତ ଧୀରେ ଗତି କରେ। କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର କ୍ଷତି ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ସଂକ୍ରମଣ।
- ଭାସୋଭାଗାଲ୍ ସିଙ୍କୋପ୍ : ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନେ ହଠାତ୍ ଚେତାଶୂନ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଗରମ, ଭୋକ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନ୍ତା ସମୟରେ, ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଶୀଳ ହୁଏ, ଯାହା ଫଳରେ ରକ୍ତଚାପ ହଠାତ୍ ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହି ସମୟରେ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଅଚେତ ହେବା ଦେଖାଯାଏ।
ତେବେ, ଆପଣ ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ନାୟୁକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ?
ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ କିଛି ବିଶେଷ କିମ୍ବା ଅଜବ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଯାପନ ପାଇଁ ଆମେ ଯେଉଁ ସାଧାରଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କରୁ, ତାହା ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ଏକ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ: ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଯୁକ୍ତ ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ କିଛି ଦିନ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ।
- ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ପରିଚାଳନା: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ରୋଗ ଅଛି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ।
- ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା: ଧ୍ୟାନ, ଯୋଗ ଏବଂ ସଚେତନ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ। ଏହା ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
- ଅନ୍ତନଳୀ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଆମ ଅନ୍ତନଳୀରେ ଥିବା ଲାଭଦାୟକ ଜୀବାଣୁ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ଉତ୍ପାଦନ କରିପାରନ୍ତି ଯାହା ଆମ ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ, ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ ଏବଂ ପ୍ରିବାୟୋଟିକ୍ସ (ଯଥା ଦହି, କ୍ଷୀର) ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରୋକ୍ଷ ଭାବରେ ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
- ଗୀତ ଗାଇବା କିମ୍ବା କୁଳି କରିବା: ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସତ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜୋରରେ ଗୀତ ଗାଇବେ କିମ୍ବା କୁଳି କରିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଗଳାର ପଛପଟେ ଥିବା କମ୍ପନ ଏହା ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଯାଇଥିବା ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର କିଛି ଅଂଶକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିଥାଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁ ହେଉଛି "ଶାନ୍ତ ହେବା" ସ୍ୱିଚ୍ ପରି ଯାହା ଏକ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ପରେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ କରିଥାଏ।
- ଏହା ଆମେ ଅଚେତନ ଭାବରେ କରୁଥିବା ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ଯେପରିକି ଆମର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ, ପାଚନ, ସ୍ୱର ଏବଂ ମନୋଭାବ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପୋଡ଼ାଜଳା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ଗିଳିବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଲଗାତାର ରହୁଛି, ତେବେ ଏହା ଭାଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ଭେଗସ୍ ସ୍ନାୟୁର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଚାପ ପରିଚାଳନା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ଗୀତ ଗାଇବା ଭଳି ସରଳ ଜିନିଷ ମଧ୍ୟ ଏହି ସ୍ନାୟୁକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |