ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି: ପାଦ ତଳି ଉପରେ ଚାପ ଦେଇ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦିନସାରା କାମ ଏବଂ ଘର କାମ ପରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି, ଆପଣ କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି କି ଯଦି କେହି ଆସି ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ମାଲିସ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା କେତେ ଭଲ ହେବ? ଏଥିରୁ ମିଳୁଥିବା ସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଆରାମର ଅନୁଭବ ଅବର୍ଣ୍ଣନୀୟ। କିନ୍ତୁ, ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି ଯାହା ନିୟମିତ ପାଦ ମାଲିସଠାରୁ ଅଧିକ ଏବଂ କୁହାଯାଏ ଯେ ଏହା ଆମ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗକୁ ସୁସ୍ଥତା ଆଣିପାରେ? ଏହାକୁ ଆମେ ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି କହିଥାଉ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି କ'ଣ?

ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି ହେଉଛି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ, ହାତର ପାପୁଲି ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କାନର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚାପ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକରେ ମୃଦୁ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ । ଏହା ପଛରେ ଥିବା ତତ୍ତ୍ୱ ହେଉଛି ଯେ ଏହି ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ବିଭିନ୍ନ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ଏହା ଏପରି ଯେ ଏକ ରିମୋଟ୍ କଣ୍ଟ୍ରୋଲର ବଟନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ ତାହା ଆମ ପାଦ ଏବଂ ହାତର ତଳି ଉପରେ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଚାପ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକର କାର୍ଯ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହୁଏ, ଶରୀରରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଏକ ମହାନ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହାକୁ "ଜୋନ୍ ଥେରାପି" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।

ଏବେ ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ ଯେ ଏହା ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର ପରି କି? ଯଦିଓ କିଛି ସମାନତା ଅଛି, ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇଟି ଭିନ୍ନ ଜିନିଷ। ଆକ୍ୟୁପଙ୍କଚର ସାରା ଶରୀରରେ ବିନ୍ଦୁ ବ୍ୟବହାର କରେ। ତଥାପି, ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି ମୁଖ୍ୟତଃ ପାଦ, ହାତ ଏବଂ କାନର ତଳି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଏ। ଏହା ସହିତ, ଏହା ଏକ ନିୟମିତ ମସାଜ୍ ନୁହେଁ।

ଏହି ଚିକିତ୍ସାର ଲାଭ କ’ଣ?

ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜିର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଲାଭ ହେଉଛି ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ ଏବଂ ଆରାମ ଏବଂ ପୁନର୍ଜୀବନର ଭାବନା ପ୍ରଦାନ କରେ । ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଏହି ଲାଭଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।

ଗବେଷକଙ୍କ ମତରେ, ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଚାପ ହ୍ରାସ ପାଏ, ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ସହଜ ହୋଇଥାଏ। ୧୭ଟି ଅଧ୍ୟୟନର ସମୀକ୍ଷାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି ଚିକିତ୍ସା ପାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତାରେ ଉନ୍ନତି ଆସିଛି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ରୋଗର ମୁକାବିଲା କରିବା ସହଜ ହୋଇଛି।

ଯଦିଓ ଏହାର କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ, କିଛି ଲୋକ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାର ରିପୋର୍ଟ କରିଛନ୍ତି:

• ହୃଦଘାତ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିଥିବା ଲୋକଙ୍କ ଚିନ୍ତା କମ କରିବା ପାଇଁ।
• ପ୍ରସବ ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ।
• ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପାଇଁ।
• ମଲ୍ଟିପ୍ଲ ସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍ (MS) ଭଳି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଥକ୍କାପଣ ଏବଂ ଚର୍ମ ଅସ୍ୱସ୍ତିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ।
• କର୍କଟ ରୋଗୀଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର କରିବା ପାଇଁ।

ଏହା ସହିତ, ଏହା ନିମ୍ନଲିଖିତ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଆଶ୍ୱସ୍ତି ପ୍ରଦାନ କରେ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ:

• ସାଇନସ୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା।
• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ।

ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି ଅଧିବେଶନ ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଧରାଯାଉ ତୁମେ ଏକ ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି ସେସନ୍ କୁ ଯାଅ। ଦେଖାଯାଉ ସେଠାରେ କ'ଣ ହୁଏ।

ପ୍ରଥମେ, ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଖାଦ୍ୟ, ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ। ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯେ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କେଉଁ ଅଂଶ (ପାଦ, ହାତ, କାନ) ଉପରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ପଡିବ। ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଏହା ଏକ ଭଲ ସମୟ।

ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ବହୁତ ଶାନ୍ତ, ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନକୁ ନିଆଯିବ। ମୃଦୁ ସଙ୍ଗୀତ ଏବଂ କମ୍ ଆଲୋକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆପଣ ଏକ ରିକ୍ଲାଇନିଂ ଚେୟାରରେ ବସିପାରିବେ କିମ୍ବା ଏକ ମସାଜ୍ ଟେବୁଲରେ ଶୋଇପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କୁ ପୋଷାକ ଖୋଲିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆରାମଦାୟକ, ଢିଲା-ଫିଟିଂ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ଥେରାପିଷ୍ଟ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତେଲ କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ଲଗାନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ବିଭିନ୍ନ କୌଶଳ ବ୍ୟବହାର କରି, ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ପାଦରେ ମୃଦୁରୁ ମଧ୍ୟମ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିବେ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୋଲକୁ ଘୋଡାଇ ଦେବେ, ଏବଂ କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚାପ ବିନ୍ଦୁରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଥର ପାଇଁ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରିପାରିବେ।

ଏକ ଅଧିବେଶନ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 30 ରୁ 60 ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଆପଣ ଏତେ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବେ ଯେ ଆପଣ ଶୋଇ ମଧ୍ୟ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସହିତ ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଭାବନା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଚିକିତ୍ସା ପରେ, ଆପଣ ବହୁତ ସତେଜ କିମ୍ବା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଭାବରେ ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଏହା କିପରି କାମ କରେ? ଏହା ପଛରେ ଥିବା ସିଦ୍ଧାନ୍ତ

ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି କିପରି କାମ କରେ ସେ ବିଷୟରେ ବିଭିନ୍ନ ମତ ଏବଂ ତତ୍ତ୍ୱ ଅଛି।

• ଜୋନ୍ ତତ୍ତ୍ୱ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଧାରଣା। ଏହା ଅନୁସାରେ, ଆମର ପାଦ ତଳ ଅଂଶ ପାଞ୍ଚଟି ଜୋନ୍‌ରେ ବିଭକ୍ତ। ଏବଂ ଆମର ସମଗ୍ର ଶରୀର ମୁଣ୍ଡରୁ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦଶଟି ଜୋନ୍‌ରେ ଭୂଲମ୍ବ ଭାବରେ ବିଭକ୍ତ। ଏହି ତତ୍ତ୍ୱ କହେ ଯେ ଯେତେବେଳେ ପାଦ ତଳ ଅଂଶର ଏକ ଜୋନ୍‌କୁ ଚାପି ଦିଆଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସମ୍ପୃକ୍ତ ଶରୀର ଜୋନ୍‌ରେ ଥିବା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳେ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ତଳ ଅଂଶକୁ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଏକ ମାନଚିତ୍ର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ।
• ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ରର ଉତ୍ତେଜନା:ଆଉ ଏକ ତତ୍ତ୍ୱ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ପାଦ ତଳର ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକରେ ଚାପ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯାଏ, ଏହା ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକୁ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ ଏବଂ କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଏକ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଆରାମ ଦିଏ ଏବଂ ଆମର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଏବଂ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଭଳି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
• ମସ୍ତିଷ୍କର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପ୍ରତି ଧାରଣା ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ବହୁତ ଆକର୍ଷଣୀୟ ତତ୍ତ୍ୱ। ଆପଣଙ୍କ ପାଦ ମାଲିସ କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ହାଲୁକା, ଶାନ୍ତ ଅନୁଭବ ପାଆନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଚାପକୁ କମ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରେ। ଏହା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦେଖିବା କିମ୍ବା ଅନୁଭବ କରିବାର ଉପାୟକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରେ ଏବଂ ଆପଣ କମ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
• ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହ: କିଛି ପ୍ରାଚୀନ ବିଶ୍ୱାସ ଅନୁସାରେ, ଆମ ଶରୀର ମଧ୍ୟ ଦେଇ ଏକ "ମହାତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଶକ୍ତି" ପ୍ରବାହିତ ହୁଏ। ଚାପ ଏହି ଶକ୍ତି ପ୍ରବାହକୁ ଅବରୋଧ କରେ। ଏହା ଶରୀରକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଅସୁସ୍ଥତା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି ଏହି ଅବରୋଧଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିଥାଏ ଏବଂ ଶକ୍ତିକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ କରିଥାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।

କେତେବେଳେ ଆପଣ ରିଫ୍ଲେକ୍ସୋଲୋଜି ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଯଦିଓ ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ନିରାପଦ, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହାକୁ ଏଡାଇବା ବୁଦ୍ଧିମାନର କାର୍ଯ୍ୟ।

ତୁମେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ କିପରି ଖୋଜିବ?

ଶ୍ରୀଲଙ୍କାରେ, ଏହି ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ପ୍ରମାଣିତ ସରକାରୀ ପ୍ରତିଷ୍ଠାନ ଖୋଜିବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞ ବ୍ୟକ୍ତି ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏହି ସେବା ପ୍ରଦାନ କରନ୍ତି, ଉଭୟ ପ୍ରସିଦ୍ଧ ସ୍ପା ଏବଂ ସୁସ୍ଥତା କେନ୍ଦ୍ରରେ ଏବଂ ଘରୋଇ ଭାବରେ।

ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କୌଣସି ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବାଛିବା ପୂର୍ବରୁ, ସେମାନଙ୍କର ତାଲିମ, ଯୋଗ୍ୟତା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତା ବିଷୟରେ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସେବା ପାଇଥିବା ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କୁ ପଚାରିବା ମଧ୍ୟ ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।