ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର, ସୁସ୍ଥ ଲୁକ୍ କିମ୍ବା ଏକ ସୁନାର ଚମକ ଯୋଡ଼ିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହି ଚମକ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସମ୍ମୁଖରେ ତ୍ୱଚାକୁ ପ୍ରକାଶ କରି ହାସଲ କରାଯାଏ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହାକୁ ଟ୍ୟାନ୍ କରିବା ଏବଂ ଟିକେ କଳା କରିବା। ଆମେ ଏହାକୁ 'ଟ୍ୟାନିଂ' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ତେଣୁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଏହି ସଂସ୍ପର୍ଶର ଭଲ ଏବଂ ଖରାପ ଦିଗ ଅଛି। ଯଦିଓ ଆମେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଇଥାଉ, ସେହି କିରଣ ମଧ୍ୟ ଆମ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ବିପଦ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଠିକ୍ ଏହି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।
ଚର୍ମକୁ 'ଟ୍ୟାନ୍' କରିବାର ଅର୍ଥ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ (UV କିରଣ) ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିଲେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ 'ଟାନ୍' ହୋଇଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ କଳା ହୋଇଯାଏ। ଏହି ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି UVA ଏବଂ UVB କିରଣ।
ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଆମ ଚର୍ମର ଗଠନ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମର ଚର୍ମ ଏକ ତିନି ସ୍ତରର କେକ୍ ପରି।
- ଏପିଡର୍ମିସ୍ (E PID ermis): ଏହା ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତର ଯାହାକୁ ଆମେ ଆମ ଆଖିରେ ଦେଖିପାରୁ।
- ଚର୍ମ: ଏହା ଦ୍ୱିତୀୟ ସ୍ତର। ଏଥିରେ ଅଧିକାଂଶ ସ୍ନାୟୁ, ଝାଳ ଗ୍ରନ୍ଥି ଏବଂ କେଶ କଣିକା ଥାଏ।
- ଚର୍ମତଳୀ ଟିସୁ: ଏହା ତୃତୀୟ ଏବଂ ଶେଷ ସ୍ତର। ଏଥିରେ ଚର୍ବି ଟିସୁ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ପରି ଜିନିଷ ଥାଏ।
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଟ୍ୟାନ୍ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି UVA ରଶ୍ମି । ଏହି ରଶ୍ମି ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତର, ଏପିଡରମିସ୍ ଭେଦ କରି ତଳ ସ୍ତର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପହଞ୍ଚିଥାଏ। ତା'ପରେ, ଆମ ଚର୍ମରେ ' ମେଲାନୋସାଇଟ୍ସ ' ନାମକ ଏକ ପ୍ରକାର କୋଷ ଉତ୍ତେଜିତ ହୁଏ ଏବଂ ମେଲାନିନ୍ ନାମକ ଏକ ବାଦାମୀ ରଙ୍ଗଦ୍ରବ୍ୟ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
ମେଲାନିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସୁରକ୍ଷା କବଚ ଯାହା ଆମ ଶରୀର UVA କିରଣରୁ ଆମ ଚର୍ମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଆମକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଛତା ଉଠାଇବା ପରି। ଆପଣ ଯେତେ ଅଧିକ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଆଲୋକରେ ରହିବେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସେତେ ଅଧିକ ଏହି ସୁରକ୍ଷାାତ୍ମକ ରଞ୍ଜକ, ମେଲାନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ସେଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କଳା ପଡ଼ିଯାଏ।
UVB ରଶ୍ମି ହିଁ ସନବର୍ଣ୍ଣର କାରଣ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ କେବଳ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରନ୍ତି।
ଯେଉଁ ଲୋକଙ୍କ ଚର୍ମ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ କଳା ହୋଇଥାଏ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମେଲାନିନ୍ ଅଧିକ ଥାଏ। ସେଥିପାଇଁ ସେମାନଙ୍କ ଚର୍ମ ସହଜରେ ପୋଡ଼ିଯାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ସୁନ୍ଦର ଭାବରେ ଟ୍ୟାନ୍ ହୋଇଯାଏ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ଯାହା ହେଉନା କାହିଁକି, ଯଦି କେହି ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କ୍ରୀଡା ନ ଲଗାନ୍ତି, ତେବେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର କ୍ଷତିକାରକ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରନ୍ତି।
ଟ୍ୟାନ୍ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?
ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଟ୍ୟାନ୍ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ଅନେକ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ।
- ତୁମର ଚର୍ମର ପ୍ରାକୃତିକ ରଙ୍ଗ।
- ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ପ୍ରତି ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କେତେ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ।
- ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ତୀବ୍ରତା।
- ଆପଣଙ୍କ ସ୍ଥାନର ଉଚ୍ଚତା (ସମୁଦ୍ର ପତ୍ତନ ଉପରେ)।
- ଆପଣ କ’ଣ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଏବଂ ଯଦି କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର `SPF` ( ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ) ମୂଲ୍ୟ କ’ଣ?
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଟ୍ୟାନ୍ ହେବାର କୌଣସି ନିରାପଦ ଉପାୟ ନାହିଁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଟ୍ୟାନ୍ ହେଉଛି ଚର୍ମ କ୍ଷତିର ଏକ ପ୍ରକାର। ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ କେତେ ପରିମାଣର ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ସହ୍ୟ କରିପାରିବ ତାହା ଜାଣିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ଚର୍ମରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହିତ।
ଟ୍ୟାନିଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର କିଛି ଲାଭ ଅଛି। ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପ୍ରଦାନ କରେ, ମନୋଭାବ ଉନ୍ନତ କରେ, ଏବଂ କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ରକ୍ତଚାପ କମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ନିଦରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଅସୁରକ୍ଷିତ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ।
ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ଏହାକୁ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ପୁରୁଣା ଦେଖାଯାଇପାରେ । ଏହା କଳା ଦାଗ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।
ଚର୍ମ କର୍କଟ ବିପଦ
ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ବିଷୟ।
- UVA ରଶ୍ମି: ଏହା ମେଲାନୋମା ନାମକ ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ କର୍କଟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଘାତକ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ମେଲାନୋମା କର୍କଟ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ ନହୁଏ, ତେବେ ଏହା ସାରା ଶରୀରରେ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବ୍ୟାପିପାରେ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
- UVB ରଶ୍ମି: ଏଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର କାରଣ ହୁଅନ୍ତି , ବେସାଲ୍ ସେଲ୍ କାର୍ସିନୋମା ଏବଂ ସ୍କ୍ୱାମସ୍ ସେଲ୍ କାର୍ସିନୋମା । ଯେତେବେଳେ ଏହି କର୍କଟ ରୋଗ ହୁଏ, ଡାକ୍ତରମାନେ ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦ୍ୱାରା କର୍କଟ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ବାହାର କରିଦିଅନ୍ତି। ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମରେ ଦାଗ ଛାଡ଼ିପାରେ।
ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?
ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଏକ ଭଲ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ଏବଂ ବାହାରେ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିପାରିବେ। କେବଳ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
| କାର୍ଯ୍ୟ | ବର୍ଣ୍ଣନା |
|---|---|
| ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। | 'ବ୍ରଡ-ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍' ଅର୍ଥ ଏହା UVA ଏବଂ UVB ଉଭୟ କିରଣରୁ ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଲେବଲଟି ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। |
| ପ୍ରତିଦିନ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ। | ଅତି କମରେ SPF 30 କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ ଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ। ମେଘୁଆ ଦିନ ଦ୍ୱାରା ଭ୍ରମିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ମେଘ କେତେକ ସମୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ କିରଣକୁ ଅଧିକ ତୀବ୍ର କରିପାରେ। |
| ପୁନଃ ଆବେଦନ କରନ୍ତୁ। | ଯଦି ଆପଣ ପହଁରନ୍ତି, ଝାଳ ବୋହନ୍ତି, କିମ୍ବା ତଉଲିଆରେ ନିଜକୁ ଘଷି ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ସନସ୍କ୍ରିନର ପ୍ରଭାବ ହ୍ରାସ ପାଏ। ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଏପରି ସମୟ ପରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। |
| ଦିନରେ ସିଧାସଳଖ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଏଡାନ୍ତୁ। | ଯେତେବେଳେ ସମ୍ଭବ, ସକାଳ 10 ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ 4 ଟା ମଧ୍ୟରେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବାକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ UV କିରଣ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଥାଏ। |
ଆସନ୍ତୁ ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।
କିଛି ସ୍ଥାନରେ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବିଜ୍ଞାପନ କରାଯାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ଶୀଘ୍ର ଟ୍ୟାନ୍ କରିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରୁ ଆପଣ ଯେଉଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ପାଆନ୍ତି, ଏଗୁଡ଼ିକ ସେଥିରୁ କୌଣସି ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ।
ଏହି ମେସିନଗୁଡ଼ିକ ମୁଖ୍ୟତଃ UVA ରଶ୍ମି ନିର୍ଗତ କରନ୍ତି। ଯେପରି ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଆଲୋଚନା କରିଥିଲୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ସିଧାସଳଖ ମେଲାନୋମା କର୍କଟ ସହିତ ଜଡିତ। ଏହି ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ମେଲାନୋମା କର୍କଟ ରୋଗର ହାର ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି, ବିଶେଷକରି ଯୁବତୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ। ଏହା ସହିତ, ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ବୃଦ୍ଧ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ସନଲେସ୍ ଟ୍ୟାନର୍ସ
ସୌଭାଗ୍ୟବଶତଃ, ଯେଉଁମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ବିପଦ ବିନା ଟ୍ୟାନ୍ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମାଧାନ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ 'ସନଲେସ୍ ଟ୍ୟାନର୍ସ' କୁହାଯାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ କ୍ରିମ୍ କିମ୍ବା ଲୋସନ୍ ଆକାରରେ ଆସିଥାଏ। ତ୍ୱଚାରେ ଲଗାଇଲେ, ଏଗୁଡ଼ିକ ମେଲାନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ଯାହା ତ୍ୱଚାକୁ ଏକ ମାଟିଆ ରଙ୍ଗ ଦେଇଥାଏ।
ଏହି ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛିରେ `DHA (Dihydroxyacetone) ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ଥାଏ। ଏହା ଧୀରେ ଧୀରେ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରକୁ ଦାଗ ଦେଇଥାଏ, ଏହାକୁ ଏକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଟ୍ୟାନ୍ ଦେଇଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, `DHA` ଥିବା ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରର କିଛି ଅଂଶରେ ବ୍ୟବହାର ପାଇଁ ଅନୁମୋଦିତ ନୁହେଁ, ଯେପରିକି ଓଠ।
ଯେହେତୁ ଏହି ସୂର୍ଯ୍ୟହୀନ ଟ୍ୟାନରଗୁଡ଼ିକ ବିଭିନ୍ନ ଉପାଦାନରେ ତିଆରି, ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଗୋଟିଏ ବାଛିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଗବେଷଣା କରିବାକୁ ପଡିବ।ଟ୍ୟାନ୍ ଲୁକ୍ ପାଇବାର ଏହା ହିଁ ଏକମାତ୍ର ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣ ଯୋଗୁଁ କଳା ରଙ୍ଗ ହେବା ପ୍ରକୃତରେ ଚର୍ମର କ୍ଷତି। ଏହା ସୁରକ୍ଷାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ।
- ସୁରକ୍ଷା ବିନା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଅକାଳରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ (କୁଞ୍ଚନ, ବୟସର ଦାଗ) ଦେଖାଯାଏ ଏବଂ ଗୁରୁତର ଚର୍ମ କର୍କଟ (ମେଲାନୋମା) ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ।
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଆନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ସକାଳ ୧୦ଟାରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ସର୍ବଦା SPF ୩୦ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ସହିତ ଏକ ବ୍ରଡ-ସ୍ପକ୍ଟ୍ରମ୍ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
- ଯଦି ଆପଣ ଏକ ଟ୍ୟାନ୍ ହୋଇଥିବା ଲୁକ୍ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକମାତ୍ର ସୁରକ୍ଷିତ ଉପାୟ ହେଉଛି ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିନା ଟ୍ୟାନର୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା।
- ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ମୋଲରେ ନୂତନ ଦାଗ କିମ୍ବା ପରିବର୍ତ୍ତନ (ଆକୃତି, ରଙ୍ଗ, ଆକାର) ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |