ଆପଣ କ’ଣ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମାଉଥିବା ଔଷଧ (ଷ୍ଟାଟିନ୍) ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ସଂକୋଚ କରୁଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଡାକ୍ତର ତୁମର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ କମ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ଔଷଧ ଲେଖି ଦେଇଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ତୁମେ ଏ ବିଷୟରେ ଟିକେ ଦ୍ୱିଧା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ନୁହେଁ କି? ତୁମେ ଭାବୁଥିବ, 'ମୋର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଏତେ ଖରାପ ନୁହେଁ', 'ମୁଁ ମୋର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବି ଏବଂ ଏହାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବି'। କିମ୍ବା ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ଆଉ ଏକ ଔଷଧ ନେବାକୁ ଟିକେ ଅନିଚ୍ଛୁକ ହୋଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣ ଚିନ୍ତାଧାରା। କିନ୍ତୁ ମନେରଖ, ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ସିଧାସଳଖ ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକର ବିପଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ତେଣୁ, ଏ ବିଷୟରେ ଶୀଘ୍ର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁମ ମନରେ ଥିବା ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକର ଉତ୍ତର ଖୋଜିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

କେବଳ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଦ୍ୱାରା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ କି?

ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ, ଏଥିରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ପ୍ରକୃତରେ, ଏହା ଯେକୌଣସି ଚିକିତ୍ସାର ମୂଳଦୁଆ। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଶ୍ନ ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏହାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ କି?

ସରଳ ଭାବରେ କହିବାକୁ ଗଲେ:

• ହୃଦୟ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଖରାପ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ବା LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ ପ୍ରାୟ 10% ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନର 5% ରୁ 10% ହ୍ରାସ କରନ୍ତି , ତେବେ ଆପଣ LDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲକୁ 15% ଏବଂ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ସ, ଅନ୍ୟ ଏକ ପ୍ରକାରର ଚର୍ବିକୁ 20% ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ।
• ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ୨ ୧/୨ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରି, ଏକ ମଧ୍ୟମ ତୀବ୍ରତାରେ, ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ (କିନ୍ତୁ ଗୀତ ଗାଇବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ), ଆପଣ ଟ୍ରାଇଗ୍ଲିସେରାଇଡ୍ ସ୍ତରକୁ ୨୦% ରୁ ୩୦% ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ। ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଭଲ HDL କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲର ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଭଲ ଫଳାଫଳ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ ଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଏକ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। କେତେକ ସମୟରେ କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିରାପଦ ସ୍ତରକୁ ଆଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।

ଷ୍ଟାଟିନ୍ସ ସହିତ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ହୁଏ?

"ଷ୍ଟାଟିନ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଯାହାକୁ କେବଳ ଦିନକୁ ଥରେ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକର ପ୍ରଭାବ ବହୁତ ଶକ୍ତିଶାଳୀ," ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରେ ମୁଖ୍ୟ ପାର୍ଥକ୍ୟ ହେଉଛି:

• "ଖରାପ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, LDL (କମ୍-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍)କୁ 50% କିମ୍ବା ଅଧିକ ହ୍ରାସ କରେ।
• "ଭଲ" କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍, HDL (ଉଚ୍ଚ-ଘନତା ଲିପୋପ୍ରୋଟିନ୍) କୁ 15% ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ଦୁଇରୁ ଚାରି ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରର ଏକ ବଡ଼ ପାର୍ଥକ୍ୟ ଦେଖିପାରିବେ।

ତେବେ, ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପରେ, ଆପଣ କ’ଣ ସୋଫାରେ ବସି ଯାହା ଇଚ୍ଛା ଖାଇପାରିବେ? ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ! ଡାକ୍ତରମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରିବା ସହିତ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା । ଏହି ଦୁଇଟି ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ସୁରକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ।

ଏହି ଔଷଧର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅଛି କି?

ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ଷ୍ଟାଟିନ୍ କିଛି ଲୋକଙ୍କଠାରେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତଥାପି, ସମସ୍ତେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ।

କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନେବା ସମୟରେ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ପୀଡିତ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ Coenzyme Q10 (CoQ10) ନାମକ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଆପଣ ନିଜେ CoQ10 ଭଳି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

ସାମଗ୍ରିକ ଭାବରେ, ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଗୋଟିଏ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ନେବାର ବିପଦ ଦିନକୁ ଦୁଇଟି ଆସ୍ପିରିନ୍ ନେବା ଅପେକ୍ଷା କମ୍। "ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଥିବା କ୍ଲିନିକାଲ୍ ପରୀକ୍ଷଣରେ ଏହାର ଲାଭ ଭଲ ଭାବରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ହୋଇଛି," ସେମାନେ କୁହନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବାକୁ ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ

ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଭଲ ବୁଝାମଣା ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ ପଚାରି ପାରିବେ।

• ଡାକ୍ତର କାହିଁକି ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ମୋତେ ଷ୍ଟାଟିନ୍ ଦରକାର?
• ଏହି ଔଷଧ ମୋତେ କ’ଣ ଲାଭ ଦେବ?
• ମୋର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ଦୃଷ୍ଟିରେ ରଖି, ଏହାକୁ ନେବାର ଲାଭ ଏବଂ ବିପଦ କ’ଣ?
• ଏହା ମୁଁ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ବିରୋଧ ହୋଇପାରେ କି?
• ଏହି ଔଷଧ କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ଜାଣିବି? କେତେ ସମୟ ଲାଗିବ?
• କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କମ କରିବା ପାଇଁ ମୁଁ ଷ୍ଟାଟିନ ବଦଳରେ (କିମ୍ବା ଏହା ସହିତ) ପୁଷ୍ଟିକର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଇପାରିବି କି?
• ଯଦି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୁଏ ତେବେ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର କହିଥିଲେ, "ମୁଁ ମୋର ରୋଗୀମାନଙ୍କୁ କହୁଛି ଯେ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ନେଉଥିବା ଏକ ଭିଟାମିନ୍ ପରି ଷ୍ଟାଟିନ୍‌ଗୁଡ଼ିକୁ ଦେଖିବା ଉଚିତ। ଏହା ଠିକ୍ ସେହିପରି। କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍‌ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଆଉ କିଛି ନାହିଁ।"