କ୍ରୋଧ ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ସ୍ୱାଭାବିକ, ସୁସ୍ଥ ଭାବନା। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ଉଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କର କିଛି ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମାଧାନ କରିବାକୁ ପଡିବ। କିମ୍ବା, ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଥାଇପାରେ। ହଁ, ଆପଣ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ରୋଧ କିଛି ରୋଗ ଏବଂ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ମୁଁ ଏତେ ରାଗି କାହିଁକି? ଏହାର ଚିକିତ୍ସାଗତ କାରଣ କ’ଣ?
ଆସନ୍ତୁ ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧ କରିବା ପଛରେ ଥିବା କିଛି ଚିକିତ୍ସାଗତ କାରଣ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। ହୁଏତ ଏଥିମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରଯୁଜ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
| ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା କାରଣ | ତୁମେ କ୍ରୋଧ ସହିତ କିପରି ଜଡିତ? |
|---|---|
| ଡିମେନ୍ସିଆ | ଆଲଜାଇମର ଭଳି ଡିମେନ୍ସିଆ ରୋଗ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଲୋକମାନେ ହତାଶ, କ୍ରୋଧିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଆବଶ୍ୟକତା ବିଷୟରେ ଜଣାଇ ପାରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଚିତ୍କାର ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରରେ କଥା ହୋଇପାରନ୍ତି। ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ଏକ କଷ୍ଟକର ଅଭିଜ୍ଞତା ହୋଇପାରେ। |
| ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଔଷଧ | ବେଞ୍ଜୋଡିଆଜେପିନ୍ସ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଯାହା ଚିନ୍ତା, ଆଘାତ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଚାପ ବ୍ୟାଧି (PTSD) ଏବଂ ଅନିଦ୍ରା ଭଳି ଅବସ୍ଥାର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ଏକ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି ଚିଡିଚିଡାପଣ। ଏହି ପ୍ରଭାବ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଆରମ୍ଭରୁ ଟିକିଏ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଥାଏ। |
| ଅଟିଜିମ୍ (ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର) | ଅଟିଜିମ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ ହଠାତ୍, ଅପ୍ରବର୍ତ୍ତିତ ଭାବରେ କ୍ରୋଧର ପ୍ରକୋପ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହା ଶୀଘ୍ର ଅଦୃଶ୍ୟ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବ, ଯେପରିକି ଜୋରରେ ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକ, ଅବହେଳା କିମ୍ବା ଦିନଚର୍ଯ୍ୟାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ହୋଇପାରେ। |
| କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ହ୍ରାସକାରୀ ଔଷଧ (ଷ୍ଟାଟିନ୍ସ୍) | ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଏଗୁଡ଼ିକର ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଆକ୍ରମଣାତ୍ମକ ଆଚରଣ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସମ୍ପର୍କ ଦେଖାଇଛି। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଯେତେବେଳେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ, ସେତେବେଳେ ଆମର "ଖୁସି ହରମୋନ୍" ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ସେରୋଟୋନିନ୍ ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ମାନସିକ ଅବସାଦ | ଡିପ୍ରେସନ କେବଳ ଦୁଃଖ ନୁହେଁ। ଚିଡିଚିଡା ଏବଂ କ୍ରୋଧ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନର ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ। ବିଶେଷକରି ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ, ଡିପ୍ରେସନ ହିଂସାତ୍ମକ ବିସ୍ଫୋରଣରେ ପ୍ରକାଶ ପାଇପାରେ। ଏହା ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ଔଷଧ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ଦ୍ୱାରା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ। |
| ମଧୁମେହ | ମଧୁମେହ ଭଳି ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ରୋଗ ହେଲେ ରାଗିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତଥାପି, ଏହାର ଆଉ ଏକ କାରଣ ଅଛି। ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ସ୍ତର ହ୍ରାସ ଏବଂ କ୍ରୋଧ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସିଧାସଳଖ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। କାରଣ ଆମ ଶରୀରରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସମାନ ହରମୋନ୍ ମଧ୍ୟ ଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରି, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କ୍ରୋଧକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ। |
| ମୃଗଶିରା | ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ବିଭ୍ରାଟ। ଏହା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆକ୍ରାନ୍ତ ଏବଂ ଚେତାଶୂନ୍ୟତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ପରେ ସୃଷ୍ଟି ହେଉଥିବା ଭୟ ଏବଂ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ (ବହୁତ କମ୍) ହିଂସାତ୍ମକ ଆଚରଣ କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ମସ୍ତିଷ୍କର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ କିଛି ଔଷଧ ବ୍ୟବହାରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିପାରେ, ବିଶେଷକରି ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ। |
| ଯକୃତ ବିଫଳତା | ଯେତେବେଳେ ଆମର ଯକୃତ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୁଏ (ଯଥା ସିରୋସିସ୍ କିମ୍ବା ହେପାଟାଇଟିସ୍ ଭଳି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ), ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ହରାଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଜମା ହୁଏ, ସେତେବେଳେ 'ହେପାଟିକ୍ ଏନସେଫାଲୋପାଥି' ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ, ଯାହା ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କ୍ରୋଧର କାରଣ ହୋଇପାରେ। |
| ଋତୁସ୍ରାବ ସମସ୍ୟା (PMS) ଏବଂ ଋତୁସ୍ରାବ | ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଏଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟେରନ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କର ସେରୋଟୋନିନ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଚିଡିଚିଡା ଏବଂ କ୍ରୋଧର କାରଣ ହୋଇପାରେ। PMDD ର ଗମ୍ଭୀର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି କ୍ରୋଧ ଅତ୍ୟନ୍ତ ହୋଇପାରେ। ଋତୁସ୍ରାବ ସହିତ ହେଉଥିବା ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ ଭାବନା ହୋଇପାରେ। |
| ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ | ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଥାଇରଏଡ୍ ଗ୍ରନ୍ଥି ଅତ୍ୟଧିକ ଥାଇରଏଡ୍ ହରମୋନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ହରମୋନ୍ ସିଧାସଳଖ ବ୍ୟକ୍ତିର ମନୋଭାବକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯାହା ଅତ୍ୟଧିକ ଅସ୍ଥିରତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ କ୍ରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହାକୁ ଔଷଧ ସାହାଯ୍ୟରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। |
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଏହି ଲକ୍ଷଣକୁ ଚିହ୍ନିବା ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ଖୋଜିବା। କେବଳ ନିଜକୁ ଦୋଷ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଏହା ପଛରେ ଏକ ଚିକିତ୍ସା କାରଣ ଥାଇପାରେ ବୋଲି ବୁଝିବା।
ତେବେ ମୁଁ କଣ କରିବି?
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ କ୍ରୋଧ କୌଣସି ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ, ତେବେ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାରିବାରିକ ଡାକ୍ତର (ଡାକ୍ତର)ଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା।
- ଆପଣ ଯେଉଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ଏହି କ୍ରୋଧ କେବେ ଆରମ୍ଭ ହେଲା ଏବଂ କେଉଁ ପରିସ୍ଥିତି ଏହାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରୁଛି ତାହା ବୁଝାନ୍ତୁ।
ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବେ, କିମ୍ବା କାରଣ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।
କ୍ରୋଧ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆଉ କିଛି ଟିପ୍ସ
ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟତୀତ, ଆପଣ ନିଜେ ମଧ୍ୟ କିଛି କରିପାରିବେ।
- ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ରୋଧ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିଛି ଧୀରେ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନକୁ ଶାନ୍ତ କରିବ।
- ସକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ: "ମୁଁ ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବି" ଭଳି ସକାରାତ୍ମକ କଥା ଭାବନ୍ତୁ।
- ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ: ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହ ଆପଣଙ୍କ ଅନୁଭବ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ।
- ତୁମର କ୍ରୋଧ ବିଷୟରେ ଲେଖ: ଦିନସାରା ତୁମେ କେତେ ସମୟ ରାଗିଛ ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ମନରେ ଆସୁଥିବା ଚିନ୍ତାଧାରା ଲେଖ। ଏହା ତୁମକୁ ଏକ ଢାଞ୍ଚା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
- ପରିସ୍ଥିତିରେ ହାସ୍ୟରସ ଦେଖନ୍ତୁ: ସବୁକିଛିକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗମ୍ଭୀରତାର ସହିତ ନେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, କେତେବେଳେ ପରିସ୍ଥିତିର ହାସ୍ୟରସପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ଦେଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।
- ବ୍ୟାୟାମ: ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିଏହା ଚାପ ଏବଂ କ୍ରୋଧକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇବାକୁ ମଧ୍ୟ କହିପାରିବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ସାଧାରଣ ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ଆସୁଥିବା କ୍ରୋଧ କେତେକ ସମୟରେ ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।
- ଡିପ୍ରେସନ୍, ମଧୁମେହ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା ଏବଂ କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଏହା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ରୋଧର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ନେଉଥିବା କୌଣସି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ତାହାର ପରିମାଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜି ବାହାର କରି ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କରି ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |