ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਹੈ ਨਾ? ਬੰਦ ਨੱਕ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁਰਕ, ਛਿੱਕਾਂ... ਇਹ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਡਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ' ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਘਰ, ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? ਕੀ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਹੈ? ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭੀਏ।
🤔 ਇਹ ਠੰਡ ਕੀ ਹੈ? (ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ)
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਨੱਕ, ਗਲਾ, ਸਾਈਨਸ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ/ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨੱਕ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀਆਂ (ਪਤਲੇ, ਗਿੱਲੇ ਝਿੱਲੀਆਂ) ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਖੰਘਦਾ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਸਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਛੂਹਣ ਨਾਲ: ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਪੂੰਝਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਮੇਜ਼ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਉਸ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਬੈਠ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਉਸ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਸੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
❓ ਇਸਨੂੰ "ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ" ਕਿਉਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ 'ਆਮ' ਹੈ, ਭਾਵ ਇਹ ਬਹੁਤ ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਔਸਤਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
❓ ਕੀ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਹੈ?
ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ (ਲਗਭਗ 50%) ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਇਰਸ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਨਵਾਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਨੇ 2019 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ( SARS-CoV-2, ਜੋ COVID-19 ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ)। ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। (ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ COVID-19 ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ)।
🤧 ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ, ਪਰ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? (ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ (ਦਿਨ 1-3): ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ (ਲਗਭਗ 50%) ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗੁਦਗੁਦਾਈ, ਖੁਜਲੀ, ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ:
- ਸਰਗਰਮ ਪੜਾਅ (ਦਿਨ 4-7): ਇਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਲੱਛਣ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਿਛਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸਰੀਰ ਦਰਦ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਹੰਝੂ/ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ, ਲਗਾਤਾਰ ਨੱਕ ਵਗਣਾ
- ਥਕਾਵਟ
- ਬੁਖਾਰ (ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ)
- ਦੇਰ ਨਾਲ ਪੜਾਅ (8-10 ਦਿਨ): ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਘੱਟ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖੰਘ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ, ਕਈ ਵਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ (2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ) ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਠੀਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਖਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਗਈ ਹੈ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ, ਸਾਈਨਿਸਾਈਟਿਸ, ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ।
❓ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ
ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਾਲਗਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਵੱਖਰੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਯੋਨੀ ਰਾਹੀਂ ਨਿਕਾਸ (ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਵਰਗਾ, ਫਿਰ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ, ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)
- ਛਿੱਕ
- 101-102 ਫਾਰਨਹੀਟ (38.3-38.9 ਸੈਲਸੀਅਸ) ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਬੁਖਾਰ
- ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ
- ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਾਰਨ ਲਾਰ ਦਾ ਵਧਣਾ
- ਖੰਘ
- ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ
- ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ ਦੀ ਹਲਕੀ ਸੋਜ
❓ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਕਰੀਏ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:
- ਜੇਕਰ 2 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ।
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਨੱਕ ਚੌੜਾ ਹੋ ਜਾਵੇ)।
- ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਔਖੇ ਸਾਹ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਦੇ ਹੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀਆਂ ਪਸਲੀਆਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਪਸਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ)।
- ਜੇਕਰ ਬੁੱਲ੍ਹ ਨੀਲੇ ਹਨ (ਨੀਲੇ ਲਿਪਸ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
- ਜੇਕਰ ਖੰਘ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਬਿਮਾਰੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? (ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?)
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਹਨ। ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਲਗਭਗ 200 ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਵਾਇਰਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
❓ ਕੀ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉੱਪਰ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਲੈ ਕੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੰਘਣ ਜਾਂ ਛਿੱਕਣ 'ਤੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਾਇਰਸ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
❓ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਤੁਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ।
❓ ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਕਿੰਨਾ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਾਇਰਸ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 12 ਘੰਟੇ ਤੋਂ 3 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
❓ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਨਿਆਣਿਆਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮਉਹ ਅਜੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਵਾਇਰਸਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਲਾਗ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8-10 ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ! ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਮਾਨ ਵਾਇਰਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਲੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ, ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਛਿੱਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਢੱਕਦੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਛੂਹਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਘੱਟ ਧੋਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਅਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਇੱਕ ਖਿਡੌਣਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਛੂਹਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
🩺 ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟ
❓ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਕੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਕੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਸੁੱਜ ਗਏ ਹਨ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾ ਲਾਲ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਕੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਲਿੰਫ ਨੋਡ ਸੁੱਜੇ ਹੋਏ ਹਨ?
- ਕੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਮ ਹੈ? (ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ - ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਕੋਈ ਨਮੂਨੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ)
❓ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19, ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ), ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਸਵੈਬ ਟੈਸਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
💊 ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਹੈ: ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ 'ਇਲਾਜ' ਨਹੀਂ ਹੈ।ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ, ਨਾਲ ਹੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੁਕਾਮ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਣਦੇ। ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
❓ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ?
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਹ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਦੇਣਾ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ) ਜ਼ੁਕਾਮ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
❓ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?
ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਮਿਲਾਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਸੋਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ) ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਨਾਡੋਲ®, ਕੈਲਪੋਲ®) ਅਤੇ NSAIDs (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੂਫੇਨ®) ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਡੀਕੰਜੈਸੈਂਟਸ: ਸੂਡੋਐਫੇਡ੍ਰਾਈਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਡਾਫੇਡ®) ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ । (ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।) ਡੀਕੰਜੈਸੈਂਟ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਵੀ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
- ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼:ਕਲੋਰਫੇਨਿਰਾਮਾਈਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਈਰੀਟੋਨ®) ਅਤੇ ਡਿਫੇਨਹਾਈਡ੍ਰਾਮਾਈਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੇਨਾਡਰਿਲ®) ਛਿੱਕਾਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ (ਕੁਝ ਖੰਘ ਦੇ ਸਿਰਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖੰਘ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ)।
- ਐਕਸਪੈਕਟੋਰੈਂਟਸ: ਗੁਆਇਫੇਨੇਸਿਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੁਸੀਨੇਕਸ®) ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਮੋਟੀ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
❓ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਖੰਘ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ! ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਲਈ ਹਨ:
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ: ਉਸਨੂੰ ਗਰਮ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ।
- ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦਿੰਦੇ ਰਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ: ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਖੇਡਣਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤਰੀਕੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਖਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੂਸਣ: ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ (ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ) ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਫਿਰ, ਬੱਚੇ ਦੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਤਰਲ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਬੜ ਦੇ ਬੱਲਬ ਜਾਂ ਓਰਲ ਸਕਸ਼ਨ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ (ਹੇਠਾਂ) ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਲਗਾਓ। ਵਾਰ-ਵਾਰ ਨੱਕ ਵਗਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਖੇਤਰ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਲਗਾਓ। (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਕਹੇ, ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।)
- ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਵੈਪੋਰਾਈਜ਼ਰ:ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਕਾ ਲੈਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਫਿਲਟਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਵੈਪੋਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਗਰਮ ਭਾਫ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਲਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਭਾਫ਼: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। (ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਨਾ ਛੱਡੋ।) ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਉਸਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਘਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
🛡️ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ? (ਰੋਕਥਾਮ)
ਭਾਵੇਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 100% ਰੋਕਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੱਕ, ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ।
- ਅਕਸਰ ਛੂਹੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ, ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਕੀਬੋਰਡ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਪੂੰਝ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ।
- ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਲਕੋਹਲ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 60%) ਹੋਵੇ।
- ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ: ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ (ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ) ਖਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਘਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਾ ਕਰੋ।
❓ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਇਆ ਜਾਵੇ?
- ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ:ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਨਾ ਭੇਜੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ। ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬੱਚੇ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹੱਥ ਧੋਣਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਬਲਗਮ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨੱਕ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਧੋਵੋ।
- ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ: ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ: ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਿੱਲੇ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। (ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਿਗਲ ਜਾਣ ਤਾਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।)
- ਟੀਕੇ: ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਟੀਕੇ ਢੁਕਵੀਂ ਉਮਰ 'ਤੇ ਲਗਵਾਓ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਨ ਜਾਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ਵਰਗੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਲਾਨਾ ਫਲੂ ਟੀਕਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। COVID-19 ਟੀਕਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
✅ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (ਆਉਟਲੁੱਕ / ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ)
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੁਕਾਮ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦੇ ਲੱਛਣ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
❓ ਕੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਾਨਲੇਵਾ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, HIV-ਸੰਕਰਮਿਤ ਲੋਕ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼, ਅੰਗ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਪ੍ਰਾਪਤਕਰਤਾ), ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ, ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ, ਜਾਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ, ਨਮੂਨੀਆ) ਗੰਭੀਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
🏠 ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? (ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ / ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ)
❓ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਜਾਓ:ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਘਰ ਰਹੋ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਜਾਓ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕੇਗਾ।
- ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਸੂਪ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ (ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲੇ) ਪੀਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਰੱਖੇਗਾ, ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ) ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ: ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਈਚਿਨੇਸੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਹੋਰ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜ਼ਿੰਕ ਵਾਲੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਲੈਣ ਨਾਲ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਹੀਂ ਰੁਕੇਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ।
❓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? (ਬਾਲਗ)
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ:
- ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ (102°F / 38.9°C ਤੋਂ ਵੱਧ)
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ
- ਦਮਾ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ
- ਲੱਛਣ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
- ਬੁਖਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
❓ ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਓ:
- ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ (100.4°F / 38°C ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬੱਚਾ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ)
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ-ਪੀਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਲਟੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਨ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਂਦੇ ਹੋ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰਘਰਾਹਟ ਆ ਰਹੀ ਹੈ (ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ)
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ
❓ ਵਾਧੂ ਆਮ ਸਵਾਲ
❓ ਕੀ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਨਾਲ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ?
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ OTC ਦਵਾਈਆਂ ਢੁਕਵੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ (ਔਬਸਟੇਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ/ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜਿਸਟ) ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ) ਹੈ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
❓ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ (ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ) ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾਤ ਦਾ ਮੌਸਮ)। ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘਰਾਂ, ਦਫਤਰਾਂ ਅਤੇ ਕਲਾਸਰੂਮਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਥਾਵਾਂ ਤੱਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਮਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਫੈਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ (ਚੂਹਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ) ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨੱਕ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦਾ ਅਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ COVID-19 ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ। ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਵਾਲੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਾਂਗ, 2019 ਵਿੱਚ ਉਭਰਿਆ ਨਵਾਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ (SARS-CoV-2) COVID-19 ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, COVID-19 ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। COVID-19 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ, ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਗੰਧ ਜਾਂ ਸੁਆਦ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਦਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ। ਇਹ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਮ ਸਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ Omicron ਰੂਪ ਕਾਰਨ COVID-19 ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। Omicron ਵਿੱਚ ਵਗਦਾ ਨੱਕ, ਖੰਘ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ COVID-19 ਲਈ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਬੁੱਧੀਮਾਨੀ ਹੈ।
❓ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ) ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਮਿਲਦੇ-ਜੁਲਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਦੋਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ/ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਗਭਗ 200 ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਫਲੂ ਸਿਰਫ਼ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, ਠੰਢ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਖੰਘ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਲੂ ਨੂੰ ਖੰਘ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੰਘ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)। ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਫਲੂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ) ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕਈ ਵਾਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
❓ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ/ਤੀਬਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
"ਛਾਤੀ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ" ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਲ ਟਿਊਬਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਦਾ ਇੱਕ ਸੋਜ (ਜਲਣ) ਅਤੇ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸ ਨੱਕ, ਗਲੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। (ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।) ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਂਗ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵੀ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ 'ਗਿੱਲੀ ਖੰਘ' ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਖੰਘ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਰਹਿਣ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
✍️ ਅੰਤ ਵਿੱਚ
ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਆਮ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ, ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦਿੰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕਰਮਿਤ ਨਾ ਕਰੀਏ। ਜੇਕਰ 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ