ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਕਸਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ ਨਿਰੋਗੀ ਲੰਕਾ ਵਿਖੇ, ਆਓ 'ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ - ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਉੱਪਰੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ, ਗਲੇ, ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਚੀਆ (ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਈਪ) ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਆਮ" ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਇਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਚਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? (ਪੜਾਅ ਦਰ ਪੜਾਅ)

ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪੜਾਅ 1: ਦਿਨ 1 ਤੋਂ 3 (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ)

ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਖੁਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਲੋਕ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਝਰਨਾਹਟ ਜਾਂ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਛਿੱਕ ਆਉਣਾ ।
• ਵਗਦਾ ਨੱਕ ।
• ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ (ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ)।
• ਖੰਘ।
• ਇੱਕ ਕੜਕਵੀਂ ਜਾਂ ਕੜਕਵੀਂ ਆਵਾਜ਼ ( ਘੋਰਪਨ )।

ਪੜਾਅ 2: ਦਿਨ 4 ਤੋਂ 7 (ਸਰਗਰਮ ਪੜਾਅ)

ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੀਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ।
• ਸਿਰ ਦਰਦ ।
• ਪਾਣੀ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਵਗਦਾ ਨੱਕ।
• ਥਕਾਵਟ (ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ)।
• ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ (ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ)।

ਪੜਾਅ 3: ਦਿਨ 8 ਤੋਂ 10 (ਦੇਰ ਵਾਲਾ ਪੜਾਅ)

ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਅਜੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਛੂਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਖੰਘ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲਾਗ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੁਖਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ । ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ (ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ), ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ ( ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ ), ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ( ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਲਾਗ ) ਵਰਗੀ ਦੂਜੀ ਲਾਗ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਨੱਕ ਵਗਣਾ (ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਸਾਫ਼ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਸੰਘਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਲੇਟੀ, ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
• ਛਿੱਕ।
• ਲਗਭਗ 101-102°F (38.3-38.9°C) ਦਾ ਬੁਖਾਰ।
• ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ (ਮਾੜੀ ਖੁਰਾਕ)।
• ਲਾਰ ਦਾ ਵਧਣਾ (ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਾਰਨ)।
• ਖੰਘ।
• ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੋਣਾ।
• ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ (ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ)।

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ!

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ । ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਧਾਰਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਗੰਭੀਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• 2 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬੁਖਾਰ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਹਰ ਸਾਹ ਨਾਲ ਭੜਕ ਉੱਠਦੀਆਂ ਹਨ)।
• ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਔਖੇ ਸਾਹ।
• ਘਰਘਰਾਹਟ (ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼)।
• ਖਿੱਚ (ਹਰ ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੱਸ ਕੇ ਖਿੱਚਣਾ)।
• ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂ ਚਮੜੀ।
• ਖਾਣ-ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।
• ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ (ਕੰਨ ਖਿੱਚਣਾ, ਰੋਣਾ)।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਆਉਣਾ, ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਣਾ।
• ਖੰਘ ਜੋ 3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਹਾਲਤ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?

ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਲਗਭਗ 50% ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਇਰਸ ਦੇ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਵਾਇਰਸ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, 200 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ । ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਫੜਨ ਲਈ, ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾਸਾਂ, ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਦੀਆਂ ਨਮ ਝਿੱਲੀਆਂ - ਤੱਕ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ ਵਾਲੀਆਂ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਛਿੱਕਦਾ ਜਾਂ ਖੰਘਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜੜ੍ਹ ਫੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਾਇਰਸ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੋਂ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੋ?

ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ।

ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ)

ਇਸਨੂੰ ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਹਿਲੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ, ਇਨਕਿਊਬੇਸ਼ਨ ਪੀਰੀਅਡ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 12 ਘੰਟੇ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਾਲਗਾਂ ਵਾਂਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਜੇ ਵੀ ਨਵੇਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹਨ।

ਦੋ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 8 ਤੋਂ 10 ਵਾਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਲਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਡੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਚੁੱਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਲੜਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੱਚੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਖੇਡਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਢੱਕਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧੋਂਦੇ ਹਨ - ਇਹੀ ਉਹ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਠੰਡੇ ਵਾਇਰਸ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਵਰਗੀਆਂ ਸਤਹਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਅਕਸਰ ਦੂਜੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹੇ ਗਏ ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਸ ਜਾਂਚ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸੋਜ।
• ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਲਾਲੀ ਜਾਂ ਜਲਣ।
• ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ (ਗਲੈਂਡਜ਼)।
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਸਾਫ਼ ਹਨ।

ਕਿਹੜੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ COVID-19, ਫਲੂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਖਾਸ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਨੱਕ ਵਿੱਚੋਂ ਸਵੈਬ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਸੱਚ ਕਹਾਂ ਤਾਂ, ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਰਾਹ ਛੱਡਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ੁਕਾਮ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ (OTC) ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ?

ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਅਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਚੀਦਗੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਬੰਧੀ ਨਮੂਨੀਆ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਉਸ ਖਾਸ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲਾਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ OTC ਦਵਾਈਆਂ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ । ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ OTC ਦਵਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਕਈ ਮਲਟੀ-ਲੱਛਣ ਵਾਲੇ ਠੰਡੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ (ਟਾਇਲੇਨੋਲ®) ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (NSAIDs) ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (ਐਡਵਿਲ®) ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ: ਸੂਡੋਐਫੇਡ੍ਰਾਈਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕੌਨਟੈਕ ਕੋਲਡ 12 ਆਵਰ®, ਸੁਡਾਫੇਡ®) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬੰਦ ਨੱਕ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਡਿਫੇਨਹਾਈਡ੍ਰਾਮਾਈਨ (ਬੇਨਾਡਰਿਲ®) ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਛਿੱਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਗਦੇ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਸਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਖੰਘ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੋਬਿਟੂਸਿਨ®, ਵਿਕਸ ਡੇਕੁਇਲ ਕਫ਼®) ਜਾਂ ਕੋਡੀਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਖੰਘ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 5 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।
• ਕਫਨਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਗੁਆਇਫੇਨੇਸਿਨ (ਮੁਸੀਨੇਕਸ®) ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਫਨਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖੰਘ ਸਕੋ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿਸੇ ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੁਆਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ OTC ਖੰਘ ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਦਿਓ । ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖੋ। 6 ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ। 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲੇ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ 4 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਨੱਕ ਨਹੀਂ ਵਹਾ ਸਕਦੇ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਭਰੇ ਹੋਏ ਨੱਕ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:

• ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਚੂਸਣ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਪਿਲਾਉਣ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਦੇ ਨਾਸਾਂ ਵਿੱਚ OTC ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ (ਖਾਰੇ ਪਾਣੀ) ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ। ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ, ਤਰਲ ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਇੱਕ ਰਬੜ ਦੇ ਬਲਬ ਸਰਿੰਜ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਐਸਪੀਰੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ:ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰਿਆਂ 'ਤੇ ਪੈਟਰੋਲੀਅਮ ਜੈਲੀ ਦੀ ਪਤਲੀ ਪਰਤ ਲਗਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਨਾਸਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਲਗਾਓ। (ਓਟੀਸੀ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ; ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।)
• ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਵੈਪੋਰਾਈਜ਼ਰ: ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਠੰਡਾ-ਧੁੰਦ ਵਾਲਾ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਜਾਂ ਵੈਪੋਰਾਈਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਸਾਫ਼, ਠੰਢੀ ਧੁੰਦ ਸੁੱਕੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉੱਲੀ ਜਾਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਸੁਕਾਓ । ਫਿਲਟਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਚਾਨਕ ਜਲਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਨ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੈਪੋਰਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਸਟੀਮ ਥੈਰੇਪੀ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਟੀਮ ਰੂਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਰਮ ਸ਼ਾਵਰ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਭਾਫ਼ ਵਾਲੇ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਨਾ ਛੱਡੋ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਖੁਸ਼ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਭਾਵੇਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਟਾਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਾਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
• ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਛੂਹਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂ ਰਹਿਤ ਕਰੋ: ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ, ਲਾਈਟ ਸਵਿੱਚ ਅਤੇ ਕਾਊਂਟਰਟੌਪਸ ਵਰਗੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਵਾਇਰਸ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਉਪਲਬਧ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਓ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
• ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ 'ਤੇ ਘਰ ਰਹੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਰਹਿ ਕੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਸਿਖਰ ਦੇ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਜੋ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਹਲਕੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲਗਾਤਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ:

• ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਨੱਕ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਨੱਕ ਪੂੰਝਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
• ਖਿਡੌਣਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰੋ। ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹ ਖਿਡੌਣੇ ਸਾਂਝੇ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਰੱਖੇ ਗਏ ਹਨ।
• ਜੇਕਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਿੱਲੇ ਕੀਤੇ ਹੱਥ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪੂੰਝਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। (ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਨਿਗਲ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।)

ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਟੀਕੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਿਲਣ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਟੀਕੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਰੋਕਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲੇ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ ਜਾਂ ਨਮੂਨੀਆ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

ਬਾਲ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਾਲਾਨਾ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ (ਫਲੂ) ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ6 ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਟੀਕਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਆਮ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਫਲੂ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮੌਸਮੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 6 ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ COVID-19 ਟੀਕਾਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ 7 ਤੋਂ 10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਾਈ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਕ ਆਮ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਘਾਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਉੱਚ-ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ - ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੈ - ਜ਼ੁਕਾਮ ਗੰਭੀਰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਦਮਾ ਭੜਕਣਾ।
• ਸਾਈਨਸ ਦੀ ਲਾਗ।
• ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਉਪਾਅ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਜਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਏਚਿਨੇਸੀਆ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅੱਜ ਤੱਕ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੱਛਣ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਦੇ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿੰਕ ਲੈਣ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜ਼ਿੰਕ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਗੰਧ ਦਾ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ (ਐਨੋਸਮੀਆ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਉਪਾਅ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਘਰ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਰਾਮ ਦੇਵੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਅਤੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਨਮੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ । ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ:

• ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੁਖਾਰ।
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਬਾਅ।
• ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ।
• ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਵਿਗੜਨਾ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣਾ।
• ਲੱਛਣ ਜੋ 10 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਗੜਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਓ:

• ਅਚਾਨਕ ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ।
• ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ।
• ਵਾਰ-ਵਾਰ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ।
• ਕੰਨ ਜਾਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ।
• ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਣਾ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁਸਤੀ ਜਾਂ ਅਸਾਧਾਰਨ ਸੁਸਤੀ।
• ਘਰਘਰਾਹਟ ਦੀ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਮਾਹਿਰ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਠੰਡਾ ਤਾਪਮਾਨ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਠੰਡੀ ਹਵਾ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਨਾਮ ਕੋਵਿਡ-19: ਤੁਸੀਂ ਫਰਕ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਪਰਿਵਾਰ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਾਈਨੋਵਾਇਰਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਹਲਕੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਲੇਵਾ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। 2019 ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਨਵਾਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ COVID-19 ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। COVID-19 ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬੁਖਾਰ।
• ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼)।
• ਸੁਆਦ ਜਾਂ ਗੰਧ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਐਨੋਸਮੀਆ)।
• ਦਸਤ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, COVID-19 ਦੇ ਓਮੀਕਰੋਨ ਵੇਰੀਐਂਟ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਮੀਕਰੋਨ ਦੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਵਗਦਾ ਨੱਕ।
• ਖੰਘ।
• ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼।
• ਸਿਰ ਦਰਦ।
• ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਨਾਮ ਫਲੂ: ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉਲਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਫਲੂ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਕਈ ਹੋਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਫਲੂ ਕਾਰਨ ਅਚਾਨਕ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਾਲ ਬੁਖਾਰ ਘੱਟ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ—ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ—ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਲੂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਜਾਂ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਨਾਮ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜ਼ੁਕਾਮ: ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ?

ਛਾਤੀ ਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਕਿਊਟ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਸਿਰ ਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਛਾਤੀ ਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੋਵਾਂ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇੱਕ "ਗਿੱਲੀ" ਜਾਂ ਉਤਪਾਦਕ ਖੰਘ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੀ ਭੀੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਵੇਲੇ ਬਲਗ਼ਮ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ।
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਦਰਦ।

ਕੁਝ ਅੰਤਿਮ ਨੁਕਤੇ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ੁਕਾਮ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਹਾਇਕ ਘਰੇਲੂ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਰਾਹਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਤੱਕ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘਰ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ 10 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੁਧਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਹੁਤ ਚੌਕਸ ਰਹੋ।