ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ? ਆਓ SIDS (ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਨਵਜੰਮਿਆ ਬੱਚਾ ਘਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਜੋ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਉਹ ਵਰਣਨਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਪਰ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਠੀਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਮਾਪੇ SIDS ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤਾਂ, ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

SIDS (ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤ ਸਿੰਡਰੋਮ) ਕੀ ਹੈ? ਆਓ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੀਏ!

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, SIDS ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਡਨ ਇਨਫੈਂਟ ਡੈਥ ਸਿੰਡਰੋਮ । ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੱਚਾ ਅਚਾਨਕ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਡਾਕਟਰ ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੋਸਟਮਾਰਟਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ, ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਾਕਟਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਬੱਚਾ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੌਤ ਨੂੰ SIDS ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। SIDS ਨਾਲ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ 2 ਤੋਂ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 90% 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚੇ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 6 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ । ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਲੋਕ SIDS ਨੂੰ "ਪੰਘੂੜੇ ਦੀ ਮੌਤ" ਜਾਂ "ਖਾਟ ਦੀ ਮੌਤ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਪੰਘੂੜੇ SIDS ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਸ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਬੱਚਾ ਸੌਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, SIDS ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੁਲਾਉਣਾ ।

SIDS ਅਤੇ SUID ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਨਾਮ ਥੋੜੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। SIDS ਸਾਰੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਬਾਲ ਮੌਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਕੱਲੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ, ਹਰ ਸਾਲ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਬੱਚੇ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੌਤਾਂ ਨੂੰ SUID (ਅਚਾਨਕ ਅਣਪਛਾਤੇ ਬਾਲ ਮੌਤ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। SUID ਵਿੱਚ ਸਾਰੀਆਂ ਅਣਪਛਾਤੀਆਂ ਮੌਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਯਾਨੀ, ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮ ਘੁੱਟਣਾ , ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੌਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ SIDS। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ SUID ਦੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਮਾਮਲੇ SIDS ਹਨ ।

SIDS ਕਿੰਨਾ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਅਮਰੀਕਾ ਵਰਗੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ SIDS ਮੌਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਦੱਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਲਗਭਗ 2,500 ਬੱਚੇ SIDS ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ। ਸ਼੍ਰੀਲੰਕਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

SIDS ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਇਹ SIDS ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਹੈ। ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ SIDS ਮੌਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪੂਰਵ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚਾ ਖੇਡ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ।

SIDS ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, SIDS ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਨੁਸਾਰ "ਅਣਜਾਣ ਮੌਤ" ਹੈ। ਇਸ ਲਈ SIDS ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਅਣਜਾਣ ਹੈ । ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ SIDS ਤੋਂ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪੈਟਰਨ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇਸਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟਰਿੱਗਰ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ: ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਜਣੇਪੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ : ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸੌਣ ਦਾ ਵਾਤਾਵਰਣ: ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।
• ਕਿਸ਼ੋਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ : 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਜਾਂ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ: ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋਣਾ: ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਪੇਟ ਕੇ ਗਰਮ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦੇਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਮਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੀ ਹੈ।
• ਮੁੰਡਾ ਹੋਣਾ: ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁੜੀਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ SIDS ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਭਰਾ ਜਾਂ ਭੈਣ ਦੀ SIDS ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
• ਜੁੜਵਾਂ ਹੋਣਾ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ('ਐਪਨੀਆ') ਜਾਂ ਸਾਹ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਐਪੀਸੋਡ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ SIDS ਨਾਲ ਮਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਹਨਾਂ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਟੀਕੇ SIDS ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ! ਟੀਕੇ SIDS ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ।

ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਨਿਯਮਤ ਟੀਕਾਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੱਚੇ ਦੀ ਮੌਤ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਟੀਕੇ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।ਦਰਅਸਲ, ਹਾਲੀਆ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਟੀਕੇ SIDS ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ SIDS ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੰਘੂੜੇ
• ਸਾਹ ਘੁੱਟਣਾ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣਾ
• ਬਾਲ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ
• ਲਾਗ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ

ਕੀ SIDS ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। SIDS ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫੈਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

SIDS ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

SIDS ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। SIDS ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੀਏ!

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸੇ ਗਏ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੌਣ ਦਿਓ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸੌਣ ਵਾਲੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਸਾਈਡਕਾਰ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਸੀਨੇਟ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਪੰਘੂੜਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਉਣ ਨਾਲ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50% ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਨਵਾਂ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪੰਘੂੜਾ ਚੁਣੋ। ਇਹ ਅਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾ ਡਿੱਗਣ ਦੇਵੇ, ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸਦਾ ਸਿਰ ਪੰਘੂੜੇ ਦੀਆਂ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਾ ਫਸੇ।
• ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣੋ ਜੋ ਨਰਮ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਗੱਦਾ ਸਮਤਲ ਅਤੇ ਪੱਧਰਾ ਹੋਵੇ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੀਆਂ ਵਾਧੂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੰਬਲ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਖਿਡੌਣੇ, ਭਰੇ ਹੋਏ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਪੰਘੂੜੇ ਦੇ ਬੰਪਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਦਮ ਘੁੱਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਗਰਦਨ ਦੁਆਲੇ ਲਪੇਟ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਫਿੱਟ ਕੀਤੀ ਚਾਦਰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ (ਪਿੱਠ) ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ - ਉਸਦੇ ਪਾਸੇ ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਕਸਤ ਨਹੀਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਨਹੀਂ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ।
• ਆਪਣੇ ਬੈੱਡਰੂਮ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਦਰਮਿਆਨਾ ਰੱਖੋ। ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਉੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਵੇ।
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਪਲਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਲਪੇਟਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।

SIDS ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰੋ: ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਨ ਨਾਲ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 50% ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣਾ:ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਨੂੰ SIDS ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਦਿਓ: ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਪੈਸੀਫਾਇਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ SIDS ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੈ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਮਾਨੀਟਰਾਂ 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਭਰ ਨਾ ਹੋਵੋ: ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਇਹ ਯੰਤਰ ਜੋ SIDS ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ "ਪੇਟ ਦਾ ਸਮਾਂ" ਦਿਓ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਜਾਗ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੇ ਭਾਰ ਖੇਡਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਬਾਲਗ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਫਲੈਟ ਹੈੱਡ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਪਲੇਜੀਓਸੇਫਲੀ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਕਦੋਂ ਲੈ ਕੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਕਿ SIDS ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ। ਇਹਨਾਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੱਚਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੀਕੇ ਲਗਾਏ ਜਾਣਗੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।

ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ

ਓਹ, SIDS ਸੱਚਮੁੱਚ ਦਿਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੁਝ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਗੁੱਸਾ, ਉਦਾਸੀ, ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਹਰ ਸੰਭਵ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੁਲਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਬਣਾਓ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਸੁਲਾਓ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
• ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਟੀਕੇ ਲਗਾਓ।
• ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਛਾਤੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਓ।

ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ SIDS ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਬੱਚਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਹੋਏ ਹਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਅਸਹਿਣਯੋਗ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।