ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਲਟਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਉੱਪਰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਕਮਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਸੀ? ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ 'ਮਿੰਟ
ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਪਰ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਮੇਰਾ ਸਿਰ ਅਚਾਨਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ? BPPV ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ
ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੋਂ ਬਣੇ ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ "ਓਟੋਕੋਨੀਆ" ਜਾਂ "ਕੈਨਲਿਥ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਹ ਸਹੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਿਰ ਦੀ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ, ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ, ਇਹ ਛੋਟੇ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਅਰਧ-ਗੋਲਾਕਾਰ ਨਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੱਸਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੋੜਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਲਟਦੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਖਿਸਕ ਗਏ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਨਹਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਅਜਿਹਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ
ਬੇਨਾਈਨ ਪੈਰੋਕਸਿਜ਼ਮਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨਲ ਵਰਟੀਗੋ (BPPV) ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
"ਬੇਨਾਈਨ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। "ਪੈਰੋਕਸਿਜ਼ਮਲ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਅਚਾਨਕ ਆਉਂਦੀ ਅਤੇ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। "ਸਥਿਤੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਿਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ। "ਵਰਟੀਗੋ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ?
ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਏਪਲੇ ਚਾਲ ਕੀ ਹੈ?
ਠੀਕ ਹੈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ। ਤਾਂ ਹੱਲ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਏ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਸਧਾਰਨ, ਖਾਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲੜੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ
, ਕੈਨਾਲਿਥ ਰੀਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ( CRP ) । ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ, ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਅਤੇ ਸਫਲ ਢੰਗ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ
ਐਪਲੀ ਮੈਨਿਊਵਰ । ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਮੋੜਨਾ, ਅਤੇ ਗੁਰੂਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉੱਥੇ ਵਾਪਸ ਭੇਜਣਾ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ BPPV ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ , ਮਾਈਗਰੇਨ , ਜਾਂ ਹੋਰ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ BPPV ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਏਪਲੇ ਚਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਹੀ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਪੂਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 5 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਦਮ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੱਜੇ ਕੰਨ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ)।
| ਕਦਮ | ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ (ਵਰਣਨ) |
|---|
| ਕਦਮ 1: ਬੈਠਣਾ | ਜਾਂਚ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਬੈਠੋ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ 45 ਡਿਗਰੀ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ (ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੰਨ ਵੱਲ) ਮੋੜੇਗਾ। |
| ਕਦਮ 2: ਜਲਦੀ ਲੇਟ ਜਾਓ | ਹੁਣ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ, ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੇਠਾਂ ਲਟਕਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ 'ਤੇ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 30-60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ। (ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ)। |
| ਕਦਮ 3: ਸਿਰ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਨਾ | ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਚੁੱਕੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ (90 ਡਿਗਰੀ) ਮੋੜੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਹੁਣ 45 ਡਿਗਰੀ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ 30-60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੱਖੋ। |
| ਕਦਮ 4: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ | ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਮੋੜੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਸਮੇਤ, ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਝੁਕੋ। ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਰਸ਼ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। 30-60 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹੋ। |
| ਕਦਮ 5: ਪਿੱਛੇ ਬੈਠਣਾ | ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਸਤਰੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ। |
ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ
'ਪਰ' ਨਾਲ! ਘਰ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ,
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਜ਼ਰੂਰ ਦਿਖਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਗਲਤ ਕਰਨ
ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਕੰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਉਸ ਪਾਸੇ ਮੋੜ ਕੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਵਿਧੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਹਨ?
ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਜੋਖਮ ਹਨ।
| ਫਾਇਦੇ | ਜੋਖਮ / ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ |
|---|
| ਬਹੁਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ। | ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਵਿੱਚ ਅਸਥਾਈ ਵਾਧਾ। |
| ਕਿਸੇ ਸਰਜਰੀ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ (ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ)। | ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਬਹੁਤ ਸਫਲ (ਸਫਲਤਾ ਦਰ ਲਗਭਗ 80%)। | ਜੇਕਰ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। |
| ਇਹ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। | ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਘਣ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੈਨਲ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਬੈਠੇ ਖੁਦ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। | |
ਮੈਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆਉਣ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਲੱਛਣ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ BPPV ਹੈ ਜਾਂ ਕੁਝ ਹੋਰ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਏਪਲੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ , ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹਨ।
- ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਝੁਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਬੀਪੀਪੀਵੀ ਚੱਕਰ ਆਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਰੂਪ ਹੈ ਜੋ ਅੰਦਰਲੇ ਕੰਨ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਥਾਂ ਤੋਂ ਖਿਸਕਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਏਪਲੇ ਮੈਨਿਊਵਰ (ਕੈਨਲਿਥ ਰੀਪੋਜ਼ੀਸ਼ਨਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ) ਇਹਨਾਂ ਕਿਊਬਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਸਰਲ ਲੜੀ ਹੈ।
- ਇਹ ਇਲਾਜ ਸਿਰਫ਼ BPPV ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਸਿੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਲੱਛਣ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ