ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦਾਦੀ ਜਾਂ ਦਾਦਾ ਜੀ ਨੂੰ ਚਾਹ ਪੀਣ ਜਾਂ ਚਿੱਠੀ 'ਤੇ ਦਸਤਖਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹੱਥ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਕੰਬਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, "ਓਹ... ਇਹ ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।" ਪਰ ਨਵੀਨਤਮ ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਕਹਾਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤ੍ਰੇੜ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹੱਥਾਂ ਦਾ ਤਾਲਬੱਧ ਹਿੱਲਣਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹਿੱਲਣਾ ਸਿਰ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਉਲਝਾਉਂਦੇ ਹਨ । ਪਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ,
- ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਿੱਚ: ਕੰਬਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਦੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਫੜ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ (ET) ਵਿੱਚ: ਕੰਬਣੀ ਉਦੋਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪਾਣੀ ਦਾ ਗਲਾਸ ਫੜਨਾ, ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਜਾਂ ਲਿਖਣਾ।
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਡਾਕਟਰ ਵੀ ਇਸ "ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ" ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਰਹਿਤ, "ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਕੰਬਣੀ" ਮੰਨਦੇ ਸਨ। ਯਾਨੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਇਸਦਾ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਿਆ, ਸਿਵਾਏ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ। ਪਰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਕੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ?
ਇੱਕ ਹਾਲੀਆ, ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ "ਜ਼ਰੂਰੀ ਤ੍ਰੇੜ" ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੋਜ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਆਓ ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵੇਰਵਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ:
ਇਸ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ ਵਾਲੇ 222 ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ 79 ਸਾਲ ਸੀ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ 5 ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਗਈ।
ਖੋਜ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
- 18.5% ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ' ਹੈਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਪੰਜ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੈ।
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 26.6% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (MCI) ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹਲਕੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ। ਇਹ ਦਰ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੀ ਹੈ।
"ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ ਸਿਰਫ਼ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਕੰਬਣਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ," ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੇ ਕਿਹਾ।
ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਸੰਖਿਆਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ।
| ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਟੀਮ | ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦਾ ਜੋਖਮ |
|---|---|
| ਆਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ | ਮੁੱਢਲਾ ਪੱਧਰ (ਔਸਤ ਜੋਖਮ) |
| ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ (ET) ਵਾਲੇ ਲੋਕ | ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 3 ਗੁਣਾ ਵੱਧ |
| ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਵਾਲੇ ਲੋਕ | ET ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜੋਖਮ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (ਪਰ ET ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) |
ਤਾਂ, ਇਸ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸੁਨੇਹਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਐਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਟ੍ਰੈਮਰ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ, ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਕੰਬਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
1. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤ੍ਰੇੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੀ ਉਹ ਅਕਸਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਹ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਗਣਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
2. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ:ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ "ਬੱਸ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ" ਵਜੋਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
3. ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ (ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ): ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ) ਨਾਲ ਜ਼ਰੂਰ ਗੱਲ ਕਰੋ। 'ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ' ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੱਸੋ। ਫਿਰ ਡਾਕਟਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟੈਸਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਖੋਜ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ "ਜ਼ਰੂਰੀ ਤ੍ਰੇੜ" ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀ ਲਈ ਜੋਖਮਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, 'ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ' ਹੁਣ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਡੂੰਘੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜਾਗਰੂਕ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ (ET) ਸਿਰਫ਼ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇਹ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਹਾਲੀਆ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੋਖਮ ਔਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਬਣੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੰਬਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.